선행을 할 때 우리는 기분이 좋아지기 때문에 다른 사람들을 돕는 데 심리적 인 도움이 되어야만합니까? 그러나 어떻게 확신 할 수 있습니까? 친절한 행동의 건강상의 이점을 연구하는 가장 좋은 방법은 자원 봉사에 관한 연구를 보는 것입니다.

2011에서 Daniel George는 무작위 시험 경증부터 중등도의 치매로 오하이오 주 성인 30과 함께합니다. 성인의 절반이 2 주에 1 시간 씩 보급하여 어린이 독서, 작문 및 역사를 보냈습니다. 나머지 절반 (통제 그룹)은 자발적인 활동을하지 않도록 지정되었습니다. 5 개월간의 연구가 끝날 때 도움이되지 않은 성인보다 스트레스가 더 많이 줄어 들었습니다.

그러나이 연구는 작았고, 그래서 2012 연구자들은 메타 분석 더 신뢰할 수있는 통계를 제공하기 위해 여러 연구의 데이터를 결합하고 다시 분석합니다.

메타 분석에는 477 사람들이 합쳐져 5 건의 무작위 시험이있었습니다. 그들은 결과가 혼합 된 가방을 산출했다. 자원 봉사의 유형은 어린 아이들을 가르치거나 사람들이 제 2 언어로서 영어를 배우는 것을 돕는 어떤 형태의 가르침을 포함합니다. 자원 봉사 활동은 정신 기능, 신체 활동, 힘, 스트레스 등을 향상시키는 것으로 보였습니다.

그러나 일반 건강, 낙상 수 (노인 지원자 중) 및 외로움에 긍정적 인 영향을 미치지 않는 것 같습니다. 상황을 좀 더 복잡하게 만들기 위해, 자원 봉사자가 언어 적 또는 신체적 학대의 위험에 처한 잘못된 유형의 자원 봉사를하는 것은 사람의 복지. 마찬가지로 일부 자원 봉사 활동은 해로운 자원 봉사자가 돕고 자하는 사람들에게.

최근에 잘 수행 된 공부 캐나다에서는 도우미와 도움을받는 자발적인 일을 할 때 신체적 인 영향을 조사했습니다. 사람들을 돕는 것이 객관적이고 실험실 측정 방식으로 자원 봉사자의 건강을 향상시키는 것을 확인하는 것 같습니다.

연구원은 캐나다의 52 고등학교 학생들에게 일주일에 한 번씩 자원 봉사를 요청하여 숙제, 스포츠 및 방과후 활동을 통해 젊은 학생들을 돕고 있습니다. 비교를 위해 54 학생들의 통제 그룹은 같은 기간 동안 자원 봉사를하지 않았습니다.

연구자들은 연구 전후에 두 그룹의 혈액 샘플을 채취하여 체질량 지수를 측정했습니다. 혈액 샘플은 누군가가 심혈관 질환을 일으킬 가능성이 있는지를 예측하는 바이오 마커를 측정하는 데 사용되었습니다. 연구가 끝난 후, 자원 봉사 활동을 한 청소년들은 대조군 그룹보다 심혈관 질환과 관련된 모든 바이오 마커에서 더 큰 감소를 보였다. 그들은 또한 더 많은 무게를 잃었다.

도우미를 돕는 방법

집에 돌아가는 사람의 개를 산책하는 등의 자원 봉사는 신체적 인 것이므로 체력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 사람들과 연결하는 것만으로 건강상의 혜택 너무. 자원 봉사도 가능하다. 스트레스를 줄이고 문제를 해결하고 도움을 청합니다. 휴식.

진화론 적 메커니즘도있을 수 있습니다. 연결된 두뇌 부분 도파민 그리고 세로토닌 생산은 돈을 기부하는 사람들에게 활성화 될 것으로 보인다. 서로 도와 주었던 우리의 고대 조상은 살아남을 확률이 더 높았으므로 도파민을 받았습니다 "높은"이타적인 행동과 교환한다. 도파민은 우리가 기분을 좋게 해주는 것이 아니라 저혈압, 심장병, 파킨슨 병, 주의력 결핍 과다 활동 장애 및 약물 중독 치료제로도 사용됩니다.

희소식은 다른 사람들을 돕는 건강상의 이익을 얻기 위해 그린피스에 가입하거나 피난민 피난소에서 일하는 직업을 그만 둘 필요가 없다는 것입니다. 대신에 다음 노숙자를 볼 수 있습니다. 왜 그들에게 커피 한 잔이나 깨끗한 옷을 제공하지 않습니까? 이러한 작은 일들을 수행하면 노숙자의 삶을 측정 가능한 방식으로 개선 할 수있을뿐만 아니라 건강을 더 좋게 만들 수도 있습니다.

저자에 관하여

Jeremy Howick 선임 연구원 : 위약 효과, 역학, 근거 중심 의학, 옥스포드 대학

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