좌절감에 빠져있을 때, 부정적인 생각에 초점을 맞추면 일상적인 업무가 더욱 어려워 질 수 있습니다. 긴장을 경험하는 것은 드문 일이 아닙니다. 그리고 진짜 어려움이 있기 전에 긴장이 당신을 부정적인 상태로 만들 수 있습니다.

여기 제시된 제안이 자신의 상황에 맞지 않으면, 자신의 브레인 스토밍을 시작하기위한 장소로 사용하십시오. 분위기를 바꾸는 것은 간단한 x보다는 진행중인 작업 일 수 있습니다.

귀하와 귀하의 돌보기 파트너

치료 파트너의 성격이 과거와 너무 다르기 때문에 좌절감을 느낄 수 있습니다. 이는 치료 파트너가 일하는 상처의 위험을 느끼거나 여러 가지 좋은 이유가 있기 때문에 업무를 완료하는 데 어려움이 있기 때문입니다. 까다로운 식사 나 장 및 방광 사고와 같은 예기치 않은 요구에 좌절 할 수 있습니다.

귀하와 귀하의 간병 배우자 사이의 장력은 부상의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 귀하와 귀하의 간병 파트너 간의 차분한 상호 작용이 증가하면 이동 및 기타 힘든 일상 업무에서의 좌절을 줄일 수 있습니다.

귀하의 간병 배우자가 기분에 어려움을 겪는다면 기분을 평온하게하는 것이 예기치 않은 혼란이나 불안감을 줄이는데 특히 도움이 될 수 있습니다. 침착하고 연결되어 부상, 신체적 타격의 또 다른 원인이 될 위험을 줄일 수 있습니다.

여전히 변화를 관리하면서 평온과 유무를 유지하고 삶을 관리해 왔으며 간병 파트너가 항상 쉬운 것은 아닙니다. 때로는 이전 생활에서 즐기던 활동이 실현 될 수 없으며 너무 많은 시간을 TV 시청과 일상 생활 관리에 사용합니다.

다음은 귀하가 간병 배우자와 관련이 있고 두 분 모두에게 즐거움을 줄 수있는 몇 가지 옵션입니다 :

1. 음악으로 분위기가 조성됩니다.

둘 다 즐기는 음악을 선택하십시오. 흔들림을 줄이기 위해 진정시키는 음악을 연주하거나 참여를 촉진하기 위해 낙관하십시오. 좋아하는 라디오 방송국이나 인터넷 사이트를 사용할 수 있습니다. 어떤 사람들은 MP3 플레이어 나 휴대폰에 좋아하는 음악을로드하고 스피커를 추가 한 다음 간병 파트너와 함께 듣습니다.

치료 파트너가 기억에 문제가 있으면 음악이 조직되어 긍정적 인 분위기를 강화하고 일상 활동에 참여를 늘릴 수 있습니다. 그냥 메모, 모두가 진정 음악을 좋아하지 않아. 간병인이 Gilbert와 Sullivan, 행진 또는 재즈를 좋아한다면, 이것들을 사용하는 것이 좋습니다.

2. 자연을 만끽할

자연 관찰은 기억이나 육체적 능력을 요구하지 않습니다. 공원에서 휠체어를 걷기 위해 돌보는 사람을 돌보는 것은 바깥에 있고 자연을 알 수있는 기회입니다. 그것은 많은 사람들에게 자극적이고 진정입니다. 마찬가지로 방문 할 수있는 식물원과 온실이 있습니다.

자연의 아름다움에 초점; 많은 사람들이 진정한다고 느낍니다. 제한된 기억력을 가진 간병인조차도 참여할 수 있으며 그 순간 경험을 즐길 수 있습니다. 실내에 가두어 놓은 상태에서 창을 통해 바라 보는 조류 피더 주변의 움직임은 단순한 엔터테인먼트를 제공 할 수 있습니다. 10 분조차도 간병 파트너와 함께 앉아서 지켜 보는 것은 자극과 침착의 원천이 될 수 있습니다. 기쁨을 가져올 수도 있습니다.

3. 공유 활동

게임은 관련 기회를 제공합니다. 귀하의 간병 파트너가 과거에 게임 플레이어 였다면, 그것은 최고의 게임입니다. 다리와 같은 과거의 게임이 너무 어려울 경우 Go Fish 또는 Parcheesi와 같은 간단한 게임을 사용해보십시오.

당신의 간병인의 능력과 게임 선택에 대한 관심을 고려하십시오. 성인 색칠 공부에 대한 현재 추세는 함께 할 수있는 활동을위한 또 다른 옵션입니다.

4. 함께 웃어 라.

필요한 활동이나 그날의 좌절감에 쉽게 빠지기 ​​쉽습니다. 웃을 시간을 좀 벌어 라. 어쩌면 당신은 당신이 공유하는 재미있는 기억이 있습니다. 어쩌면 온라인 소스에서 농담을 읽을 수 있습니다. 때때로 당신은 일상적인 것에 대해 웃을 수 있습니다.

유머는 좌절을위한 훌륭한 출구입니다. 많은 사람들은 웃음이 좋은 약이라고 주장합니다.

발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
황소 출판사. 저작권 2018.
https://www.bullpub.com

기사 출처

더 나은 간병인 만들기 : 가족 간병인의 스트레스 완화 및 건강 유지 안내서
Kate Lorig, DrPH, Diana Laurent, MPH, Robert Schreiber, MD Maureen Gecht-Silver, OTD. MPH, OTR / L Dolores 갤러거 톰슨, ABPP 마리안 마이너, RPT, 버지니아 곤잘레스, MPH 데이비드 소벨, MD, MPH 댄비 리, PhD, OTD, OTR / L

오늘날 미국에서 40 만 명이 부모, 친척 또는 친구를 돌보는 책임을지고 있습니다. 더 나은 간병인, 저자 팀이 베스트셀러로 개발 한 만성 조건으로 건강한 삶을 사는 것, 간병 연구에서 최고의 점수를 받고 수천 명의 간병인이 배운 가장 중요한 교훈입니다. 실용적인 기술과 도구를 사용하여 스트레스를 줄이는 데 중점을 둔이 책은 귀하의 간병 업무를 관리하는 데 도움이되므로 간병 의무를 충족 시키면서도 행복하고 만족스러운 삶을 유지할 수 있습니다.

자세한 정보 및 / 또는이 단행본 책자를 주문하려면 여기를 클릭하십시오. 및 / 또는 킨들 에디션.

저자에 관하여

Kate Lorig, DrPH, 스탠포드 대학 의과 대학의 환자 교육 연구 센터의 감독이자 석의 교수입니다.

다이애나 로랑 (MPH), 스탠포드 환자 교육 연구 센터의 건강 교육자이자 트레이너입니다.

더 나은 간병인 프로그램 작성에 관하여

Building Better Caregivers 프로그램은 원래 인터넷 기반 프로그램으로, 재향 군인을 돌보는 가족 및 비공식 간병인을 위해 캘리포니아, 남부 네바다 및 하와이의 미국 재향 군인 국에서 개발 및 시험 테스트를 거쳤습니다. 부상 (TBI), 외상 후 스트레스 장애 (PTSD), 치매 또는 진단 된 기억 장애. 커뮤니티 기반 프로그램은 인터넷 모델을 기반으로합니다. 캘리포니아와 오하이오의 현장에서 성공적인 1 년 종단 연구에서 테스트되었습니다. 더 많은 정보를 위해서: https://www.selfmanagementresource.com/programs/small-group/building/

관련 서적

at 이너셀프 마켓과 아마존