[편집자 주 :이 기사는 십대를 위해 쓰여진 책에서 증쇄되었지만 그 정보와 제안은 유용하고 성인에게도 유용하다.]

우리의 꿈을 상기시키다.

우리의 꿈을 되새기는 것이 더 효과적이라는 과학적 증거는 없지만 일반적으로 우리가 일에 집중할 때 우리는 더 효과적입니다. 크리스토퍼 리브 (Christopher Reeve)는 자신의 늙은 운동 자아에 대한 그의 꿈은 생생하고 기억하고 즐기는 것이라고 말했다.

그 속담에 "잊혀지지 않은 꿈은 하나님의 읽지 않은 편지와 같습니다." 그렇다고해서 기억하지 못하는 꿈이 쓸모 없다는 의미는 아닙니다. 어쨌든 그들은 어쨌든 자신의 일을하는 것은 틀림없지 만 확실히 당신의 꿈을 회상하고 그들과 함께 일하는 것이 더할 나위없이 좋을 것입니다. 적어도 귀중한 정보를 얻고 멋진 엔터테인먼트를 누릴 수 있습니다.

꿈은 쉽게 기억할 수 있습니까?

꿈 리콜은 재미있는 일입니다. 우리가 기억하려고 애쓰는 데 아무리 어려움을 겪더라도 깨우면 어떤 꿈은 사라집니다. 다른 사람들은 너무 생생해서 우리가 시도한다면 잊지 못할 것입니다. (저는 몇 년 전 십대 때 가진 꿈을 몇 가지 기억합니다.) 매우 복잡한 과정에 많은 변수가 관련되어 있습니다. 우리는 그 중 절반을 알지 못합니다. 예를 들어 마약은 꿈에 강력한 영향을 줄 수 있습니다.

아메리카 원주민과 다른 원주민 문화, 특히 남아메리카에서는 특정 식물 물질 (예 : peyote와 "magic"버섯)을 사용하여 원하는 꿈을 유도했습니다. 나는 마약 사용에 대해서는 조언하지 않지만 귀하가 법적 처방약을 복용하는 경우 귀하의 꿈에 영향을 줄 수 있습니다. 알콜 역시 꿈에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 대량으로 섭취하는 경우. 그리고 저는 우리가 먹고, 마시고, 만지고, 숨 쉬는 많은 다른 물질들이 또한 그 효과를 가지고 있다고 의심합니다.

소녀들은 자신의 꿈과 꿈의 기억이 생리주기의 어느 부분에 영향을 받는지 알 수 있습니다. 달의 위상은 특히 여자들을 꿈꾸는 요인이 될 수도 있습니다. 그것이 내가 계속해서 "꿈의 탐험가가 되어라"라고 말하는 이유입니다. 그리고 기록을 유지하십시오.

자신의 꿈을 회상하라

물론 가장 조심스럽고 헌신적 인 몽상가조차 모든 꿈을 기억하지 못합니다. 나는 수년 동안 꿈을 꾸는 연습을 해왔고, 잠에서 깨어나고 꿈만 기억하고, 전혀 꿈도 꾸지 못하는 때가 있습니다. 꿈 리콜에 대한 옳고 그름은 없습니다. 어떤 사람들은 본질적으로 다른 사람들보다 자신의 꿈에 더 많이 적응할 수 있습니다. 일반적으로 외향적 인 사람, 외향적 인 사람, 꿈을 많이 기억하지 못하는 사람, 안쪽으로 돌진 한 사람, 또는 내면으로 돌아간 사람은 더 쉽게 기억합니다. 어떤 유형이든 관계없이 능력을 키울 수 있습니다. 열쇠는이 장의 단계를 사용하여 지속적으로 훈련하는 것입니다. 거의 매일 밤낮으로 꿈을 규칙적으로 기억하는 것을 배우는 것은 어렵지 않습니다. 그러나하지 않을 때 자신을 때리지 마십시오.

어떤 꿈들은 너무 생생하고 심지어 깜짝 놀라서 밤중에 우리를 깨운다. 그렇게되면 메시지가 정말로 중요합니다. 침대와 펜 또는 연필을 테이프 또는 테이프 레코더로 보관하는 것이 좋습니다. 작고 가벼운 펜은 어둠 속에서도 아침에 읽을 수없는 메모를 쓸 필요가 없으므로 훌륭한 도구입니다. 당신이 꿈을 리콜하고 녹음 할 때 당신에게 가장 적합한 방법을 발견하게 될 것입니다. 우리는 모두 다르며 일을하는 우리 자신의 방식을 찾아야합니다.

증가하는 꿈의 기억

꿈을 기억하는 가장 좋은 시간은 알람 시계, 라디오 또는 외부 소음이 아닌 자발적으로 깨어날 때입니다. 당신이 자연스럽게 일어날 때, 그것은 항상 REM, 또는 꿈의 기간의 끝에 있습니다. 또한, 밤의 마지막 꿈은 가장 길고 가장 선명하며, 따라서 당신이 깨어 났을 때 더 많이 붙잡을 수있게 해줍니다.

비록 꿈을 기억해도 종종 아침의 일상에서 언젠가는 - 대개는 10 대와 그 가족들에게 달려들기도합니다 - 안개가 밤 꿈의 추억을 흐리게 만듭니다. 일어나야 만하고, 옷을 입고, 물건을 모으고, 학교에 나가거나 스포츠 실습을해야하며, 그러한 활동이 마음에 가장 먼저 떠오르면 꿈이 사라질 수 있습니다. 꿈의 일반적인 맛이나 색을 유지할 수 있지만 나머지는 잃어 버릴 수 있습니다. 이것이 자연스럽게 일어날 수있는 시간과 대기가 압력을 받고 서두르지 않는 시간, 즉 주말과 휴일, 휴가 등 여가를 즐기는 시간에 꿈의 기억에 집중하는 것이 좋습니다. 침대에 누워 꿈을 기억하십시오. 아프다는 것은 재미있는 일이 아니지만, 보통 혼자 있고 한 번에 몇 시간 동안 침대에 있기 때문에 꿈을 기억하는 또 다른 좋은 시간입니다.

아직도, 당신은 학교 밤에 꿈 리콜을 연습 할 수 있습니다. 나는 꿈을 기억하는 과정을 시작하는 고객이 너무 매혹되어 보상받는다고 느낀다. 바쁜 삶 속에서 자연스럽게 일어나는 방법을 찾는다. 이러한 방법 중 하나는 배우기가 어렵지 않은 "내부 알람 시계"를 설정하는 것입니다. 약간의 연습을 통해 알람없이 깨어나 자신을 프로그래밍 할 수 있으므로 기계 장치의 거친 소음으로 소리가 나고 꿈꾸는 수면에서 벗어날 수 없습니다. 그것은 당신의 신경계에서도 더 쉽습니다! 알람 시계를 사용해야하는 경우에도 몇 분 일찍 설정하고 잠시 멈춤 버튼을 눌러 가끔씩 애매한 꿈을 포착 할 수 있습니다.

깨어 났을 때 눈을 감고 누워 꿈을 꾸며보십시오. 처음에는 아무 것도 기억하지 못하면 꿈에 대한 느낌을 회복하거나 이미지를 얻을 때까지 계속 조용히 휴식하십시오. 일반적으로 이야기가 있으며 때로는 그림과 그 의미에 대해 생각할 때 줄거리가 따라옵니다. 얼마나 단편적이든 당신이 기억하는 것을 적어 두십시오. 이 시간에 더 나아질 것입니다. 시간이 지남에 따라 수집 된 조각조차도 완전한 그림을 형성하기위한 조각 그림처럼 작동 할 수 있습니다. 또한 메모를 통해 하루 중 기억하는 연습을하십시오. 종종, 전체 꿈은 여전히 ​​의식 아래에 누워 있고 마음에 가져올 수 있습니다.

꿈에 떠오르는 열쇠

• 먼저,주의를 기울이십시오.

• 둘째, 긍정적 인 결과를 기대하십시오.

• 제삼, 당신이 생산하는 것을 받아들이십시오.

• 네번째상상력을 발휘하여 꿈의 상징을 해석하십시오.

• 다섯꿈의 세계에 대해 호기심을 갖고 그 영토를 탐험하고 싶어합니다.

• 여섯째, 꿈을 꾸기를 원할 때 명확한 목적을 갖고, 꿈의 도움을 원하는 주제에 집중하십시오.

• 일곱 번째당신이 잠들 때마다 내면의 세계를 탐험 할 수있는이 멋진 기회를 갖게 된 것을 감사드립니다. 알라딘의 동굴처럼, 그것은 보물로 가득 차 있습니다.

이 7 가지 단계 이외에도 꿈을 완전히, 자주, 그리고 쉽게 기억할 수있는 중요한 요소가 있습니다. 당신이 정말로 당신의 꿈을 기억하고 싶다면, 당신은 할 것입니다. 이것은 너무 간단하게 들릴지도 모릅니다. 예, 연습이 필요합니다.하지만 다른 것과 마찬가지로 매우 나 빠지길 원합니다. 종종, 당신이 당신의 꿈을 기억하고 일하기를 원한다는 것을 알게되면, 많은 노력없이 일어납니다.

또 다른 중요한 요소는 꿈을 존중하고 가치를 부여하는 것입니다. 꿈이 너무 어리 석거나 기묘해서 기억하고 쓰는 것을 생각하면 미래의 꿈을 되 찾는 데 어려움을 겪을 것입니다. 그러나 당신이 당신의 태도에 긍정적 인 방향을 돌리고 진정으로 진실하다면 성공할 것입니다.

Dream Recall이 가치 있다고 확신하지 못했습니까?

비록 당신이 완전히 결정되지 않았고 당신의 꿈이 당신의 관심을 끌만한 가치가 있다고 확신하지만 여전히 조사하고 싶다면, 당신이 사용할 수있는 몇 가지 팁이 있습니다 :

1. 잠자리에 들기 전에 무거운 음식을 먹지 마십시오. 완전한 위장이 졸리 게 할지라도, 당신의 모든 혈액이 음식 소화 작용을하며 뇌의 혈류가 줄어들게됩니다. 많은 음식을 먹으면 건강한 수면을 취할 수 없으므로 저녁 또는 저녁 간식과 취침 시간 사이에 두 시간을 넣으십시오. 또한, 일반적인 차를 포함하는 카페인을 함유 한 음료는 마시지 말고 정말 매운 것을 피하십시오. 허브 티, 특히 카모마일은 편안한 티타임입니다. 티스푼의 꿀 (우유의 칼슘은 몸과 마음을 편안하게 해줍니다)이있는 따뜻한 우유 한잔과 마찬가지로 편안합니다.

2. 당신의 꿈을 기억하고자하는 소원에 집중하고 꿈꾸는 자아가 활발해질 수 있도록 올바른 마음의 틀에 넣을 간단한 취침 의식을 개발하십시오. 짧은 산책을하거나 스트레칭 연습을하거나 몇 분 동안 명상을 할 수도 있습니다.

3. 당신이 침대에서 씻고, 칫솔질하고, 닦고, 옷을 벗고, 당신의기도를 말하면서 (당신이나 당신이 부르는 어떤 조력자에게) 말하기를 "나는 깨어날 때 내가 가진 꿈을 기억하고 싶다. "

4. 일반적으로 일어나기 전에 내부 알람 시계를 설정하여 15 분이지나도록 연습하십시오. 마음과 몸이 완전히 풀린 상태에서 잠을 자기 직전에 자신이 선택했을 때 자연스럽게 깨어나게 될 것이라고 말하면됩니다. 당신이 편한 상태에있을 때 당신이 제안으로 당신의 의식이없는 마음을 아주 쉽게 프로그램 할 수 있기 때문에, 이것은 정말로 어렵지 않습니다. (잠에서 깨어나 기 때문에 잠을 자지 않을 것입니다. 알람 벨이나 아파트에 일어나서 학교에 갈 준비를하기 위해 외치는 사람이 꿈에서 벗어난 것이 아닙니다.)

5. 꿈이 발생한 후 밤에 자연스럽게 깨우도록 프로그램 할 수도 있습니다. 그렇게 할 때 꿈을 생각하면서 눈을 감고 꿈의 세계에 머물러있게하십시오. 짧은 메모를 작성한 다음 바로 잠자기 상태로 돌아갑니다.

이 기사는 책의 허가를 얻어 발췌 한 것입니다.

하이틴 드림 파워: 꿈의 의미를 풀어 라
MJ 아바 디에 의해.

발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨. Bindu Books. ©2003. www.InnerTraditions.com

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저자에 관하여

MJ ABADIE는 전문적인 점성술사, 타로 판독기 및 심리 치료사로서 꿈의 해석 전문인입니다. 그녀는 조셉 캠벨 (Joseph Campbell)과 함께 신화학 연구를했으며 10 대, 십대 점성술, 모든 소녀의 여신, 십대를위한 타로를위한 3 권의 책을 저술했습니다.

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