이미지로 미레야 지미나이셀라
Joyce와의 59년 관계는 말할 것도 없고 남성과 그들의 관계를 다루는 수년 동안 나는 몇 가지 핵심 문제가 나타나는 것을 보았습니다. 내가 마지막으로 하고 싶은 일은 남자라면 누구나 이런 일을 하고, 저런 느낌을 받는다고 일반화하는 것입니다. 그러나 나는 많은 남성들에게 적용되는 특정 경향을 보았습니다.
다음 중 하나라도 해당된다면 마음에 새기십시오. 그렇지 않은 경우 통과시키되 거부하지 않도록 하십시오. 그리고 여성분들은 아래 내용을 꼭 읽어주세요. 그것은 당신에게도 똑같이 적용될 수 있습니다.
1. 첫째, 마음을 더 잘 돌보는 법을 배우십시오.
그렇습니다. 적절한 영양섭취와 운동을 통해 신체적인 심장을 관리하십시오. 그러나 마음과 영혼도 돌보십시오. 많은 남성들이 일중독, 즉 Swami Beyondananda가 부르는 것처럼 "할 일-할 일"의 불균형 경향이 있는 것 같습니다. 많은 남성들이 일에만 전념하고 존재하는 데 너무 적은 시간을 소비합니다.
고요함과 심호흡, 반성의 시간으로 하루를 시작해 보는 것은 어떨까요? 자연 속에서 혼자 시간을 보내거나, 마음을 고양시키는 책을 읽거나, 하루 종일 시간을 내어 삶의 모든 좋은 점에 감사하는 등 내면의 삶을 가꾸기 위해 찾을 수 있는 다른 방법이 있습니다. "소울워크"는 관계를 완성하기 위해 필요한 선구자입니다. 게다가, 당신의 파트너는 당신이 자신을 돌보고 있다는 사실을 알면 부담을 덜 느끼게 될 것입니다.
2. 파트너와 사랑하는 모든 사람에게 감사의 말을 전하세요..
남성으로서 우리는 사랑하는 사람들이 우리가 그들을 얼마나 사랑하는지 알고 있다고 가정하면서 종종 침묵을 지키는 경향이 있습니다. 아니면 우리의 행동이 말보다 더 큰 효과를 발휘한다고 가정합니다. 물론 우리의 선행이 우리의 사랑을 전달할 수는 있지만 그것만으로는 충분하지 않습니다. 우리의 감사의 말은 우리가 사랑하는 사람들에게 감로를 줍니다.
단순히 "사랑해"라고 말하는 것보다, 매 순간 당신이 그 사람에 대해 감사하는 점을 정확히 알려주십시오. 시적인 것에 대한 당혹감을 극복하십시오. 당신의 파트너는 진심 어린 사랑의 표현을 갈망하고 있을지도 모릅니다.
3. 더 취약해지는 법을 배우세요.
친밀감이란 "내 안에 들어와 있는 것"입니다. 파트너가 우리를 더 깊이 볼 수 있도록 해야 합니다. 우리는 자신의 감정을 느끼고 표현해야 합니다. 그렇습니다. 우리 남자들은 때로 상처를 받거나 두려움을 느끼지만, 이를 잘 숨기도록 교육을 받습니다. 겉으로 보면 우리는 강인하고 유능한 이미지를 나타내는 경우가 많습니다. 사랑하는 사람에게 인간의 나약함을 보여주는 것은 그들에게 아주 놀라운 사랑의 선물을 주는 것입니다.
슬픈 기분이 들 때, 활동으로 덮어두는 대신 사랑하는 사람과 슬픔을 나눌 수 있습니다. 상처를 받을 때마다 화를 내는 자세로 뛰어드는 대신, 분노나 억울함이 없이 상처받은 감정을 직접적으로 드러내는 것이 취약한(그리고 용기 있는) 접근 방식입니다. 조이스와 이 일을 할 때마다 나는 잠재적으로 길고 지루한 논쟁을 중단시켰습니다. 내가 그녀에게 분노만 보여주면 나는 내 자신을 방어하게 되고, 내가 받을 수 있는 사랑을 잃게 됩니다.
4. 도움을 요청하십시오.
우리 남성은 도움을 충분히 요청하지 않는 경향이 있습니다. 이는 더욱 취약해지는 또 다른 방법일 수 있습니다. 육체적인 것에 대한 도움을 요청하는 동시에 슬픔, 수치심, 두려움과 같은 감정에 대한 도움도 요청하세요. 파트너에게 도움이 필요하다는 사실을 보여주면 파트너에게 힘을 실어주고 당신을 더욱 완전하게 사랑할 수 있습니다.
아마도 내가 하는 가장 취약한 일은 Joyce에게 그녀의 사랑이 얼마나 필요한지 알려주는 것입니다. 그녀는 나를 '궁핍한' 사람으로 보기보다는 강하고 용기 있는 사람으로 여깁니다. 필요하다고 느끼는 것은 힘을 실어줍니다.
5. 더 나은 경청자가 되는 법을 배우세요.
파트너의 말을 진심으로 듣는 것은 심오한 선물입니다. 종종 우리는 자신의 마음과 감정이 너무 복잡해서 들을 수 없습니다. 혹은 문제를 해결하려는 목적으로 듣는 경우가 많습니다. 대부분의 경우 고칠 것은 없지만 동정심을 가지고 들을 수 있는 것은 많습니다.
또한 우리 자신을 더 잘 돌보고 더 취약해지면 파트너와 더 많이 함께하고 더 깊이 듣는 데 도움이 될 것입니다.
6. 관계에서 주도권을 잡는 연습.
너무 많은 경우, 우리는 남성으로서 관계에 있어서 여성에게 리더십을 양보합니다. "여기서는 관계가 당신의 일입니다. 당신이 관계를 더 좋게 만듭니다."라는 말을 자주 듣습니다. 여자들은 이런 태도에 분노하지 않을 수 없다. 우리의 일만큼 관계를 중요하게 여기도록 합시다.
우리의 영혼에 더 깊은 영양을 공급하는 것은 바로 우리의 관계입니다. 관계 성장을 시작하세요. 우리 수양회에 등록한 커플 중 90%는 여성들이 등록했습니다. 파트너를 초대하여 더 깊은 대화를 나누거나 영감을 주는 책을 큰 소리로 읽어 보세요. 의미 있는 일을 시작해보세요.
7. 내면의 아이 노동을 대체할 수 있는 것은 없습니다.
당신의 파트너에게는 당신의 양육이 필요한 만큼 당신의 양육이 필요한 내면의 아이가 있다는 것을 기억하십시오.. 파트너에게 이러한 부모의 양육을 제공하는 것은 정말 달콤한 기쁨을 가져올 수 있습니다. 때로는 어른스럽고 힘센 어른을 지나 파트너의 순진한 어린 아이까지 보는 연습을 하십시오. 부드럽고 재치 있게 파트너를 아버지의 품에 안기도록 초대하십시오. 육체적으로 성적이지 않은 방법. 아버지의 에너지와 육체적인 성적 에너지가 섞이지 않는 것이 매우 중요합니다.
마찬가지로, 파트너 내에서 부모의 사랑과 위로의 포옹이 필요한 내면의 어린 소년을 느끼도록 허용하십시오. 이는 파트너에게 심오한 선물을 주고 관계를 심화시키는 또 다른 방법입니다.
8. 다른 남자들에게 더 많이 다가가세요.
많은 남성들은 다른 남성과의 의미 있는 관계에서 자신을 고립시키는 경향이 있습니다. 나는 많은 남자들이 아버지/형제 사랑에 거의 굶주려 있는 것을 목격했습니다. 이러한 필요에 대한 두려움 때문에 우리는 지구 인구의 절반을 밀어냈습니다.
다른 남자들과 함께 취약성을 연습하면 파트너와 함께 취약해지는 것이 더욱 쉬워진다는 것을 알게 될 것입니다. 남자와의 우정이 깊어지면 자신과의 우정도 깊어집니다. 그리고 이를 통해 파트너에게 더 쉽게 접근할 수 있습니다.
더 깊이 들어가고 싶다면 Joyce와 저는 우리가 쓴 두 권의 책인 To Real Love a Woman과 To Real Love a Man을 읽어 보시기 바랍니다. (이 책들을 주문할 수 있는 링크는 아래를 참조하세요.)
저작권 2024. 판권 소유.
Barry & Joyce Vissell의 관련 도서
여자를 정말 사랑하기 위해서
여자는 어떻게 정말로 사랑받을 필요가 있습니까? 그녀의 파트너는 어떻게하면 그녀의 가장 깊은 열정, 그녀의 관능, 창의력, 꿈, 기쁨을 이끌어 내고 동시에 그녀가 안전하고, 인정 받고, 인정받는 것을 느낄 수 있습니까? 이 책은 독자들에게 파트너를 더 깊이 존중할 수있는 도구를 제공합니다.
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사람을 정말로 사랑하기 위해서
어떻게 사람이 정말로 사랑받을 필요가 있습니까? 그의 파트너는 자신의 감수성, 감정, 힘, 불을 내놓을 수있는 방법과 동시에 존중 받고, 안전하며, 인정받는 느낌을 갖도록 도와 줄 수 있습니까? 이 책은 독자들에게 파트너를 더 깊이 존중할 수있는 도구를 제공합니다.
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저자 정보
Joyce & Barry Vissell1964 년부터 간호사 / 치료사 겸 정신과 의사 부부로 활동하고 있으며, 캘리포니아 산타 크루즈 근처에서 의식적인 관계와 개인적 영적 성장에 열정적 인 상담사입니다. 그들은 9 권의 책의 저자이자 신성한 노래와 성가의 새로운 무료 오디오 앨범입니다. 전화, 온라인 또는 직접 상담 세션에 대한 자세한 정보는 831-684-2130으로 전화하여 책, 녹음 또는 대화 및 워크샵 일정을 잡으십시오.
그들의 웹 사이트 방문 SharedHeart.org 무료 월간 e- 하트 레터, 업데이트 일정, 그리고 관계와 삶에 관한 많은 주제에 대한 고무적인 과거 기사를 제공합니다.
