마음도 없고 생각도 없다: 정지-생각 운동

편안하게 앉아 눈을 감으세요. 당신의 생각에 주의를 기울이고 생각이 이끄는 대로 따라가십시오. 단순히 그들이 왔다가는 것을 지켜보십시오. XNUMX초에서 XNUMX초 동안 자신의 생각을 지켜본 후 다음 질문을 스스로에게 한 다음 매우 깨어 있는 상태에서 그 직후에 무슨 일이 일어나는지 보도록 기다리십시오. 다음은 질문입니다. 다음 생각은 어디에서 올까요?

무슨 일이에요? 다음 생각을 기다리는 동안 생각에 잠시 휴식이 있었습니까? 질문과 새로운 생각 사이에 공간이 있다는 것을 눈치채셨나요? 자, 이제 지침을 다시 읽고 연습을 다시 수행하십시오. 기다릴게. . . .

당신의 생각에 약간의 망설임, 즉 생각 사이의 멈춤을 느꼈습니까? 당신이 질문을 한 직후에 정신이 번쩍 든다면, 당신의 마음은 단지 어떤 일이 일어나기를 기다리고 있다는 것을 알아차렸을 것입니다.

마음 관찰하기: 간극에 생각 없음

저자 에크하르트 톨레 지금의 힘, 이 경험은 고양이가 쥐구멍을 보는 것과 같다고 말합니다. 당신은 깨어 있고 기다리고 있었지만 그 틈에는 아무 생각도 없었습니다. 생각의 마음을 비우는 데 수년 간의 고된 연습이 필요하다는 말을 들었을지 모르지만 몇 초 만에 해냈습니다.

연습을 다시 시도하십시오. 눈을 감고 15~XNUMX분 정도 해보세요. XNUMX초 정도마다 원래 질문을 하거나 다음과 같은 대체 질문을 사용하십시오. 다음 생각은 어떤 색일까요? or 다음 생각에서는 어떤 냄새가 날까요? 질문은 중요하지 않지만 주의를 기울이는 것이 중요합니다.

간격이 있을 때 면밀히 관찰하십시오. 없을 때 찾아보세요. 주의는 간격, 즉 생각 사이의 공간을 드러낼 것입니다. 이 격차는 생각의 원천입니다. 덧없을 수 있지만 거기에있을 것입니다. 당신이 정기적으로 이 정신적 멈춤을 자각하게 되면, 그것이 당신에게 마법을 걸기 시작할 것입니다.

이제 눈을 감고 XNUMX~XNUMX분 동안 운동을 해보세요. 기다릴게.

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무생각, 무심: 더 편안해지고, 더 평화로워지기

완성된? 좋은. 지금 기분이 어때? 몸에 약간의 이완이 느껴지십니까? 당신의 생각은 더 조용합니까? 고요함이나 평화를 느끼십니까?

어떻게 이런 일이 일어날 수 있습니까? 당신이 한 것이라고는 생각 사이의 간극을 관찰한 것뿐이었습니다. 노력하지 않아도 저절로 몸이 더 편안해지고 마음이 더 평화로워집니다. 그것은 당신이 기능을 시작하고 마음의 더 조용한 수준에서 살기 시작할 때 일어나는 일입니다. 몸과 마음은 밀접하게 관련되어 있으며 마음이 너무 열심히 생각하는 것을 멈추면 몸이 이완되고 더 휴식을 취하게 됩니다.

내면의 평화의 비결: 정신적, 감정적, 신체적 스트레스에 맞서는 법 배우기

당신은 이미 정신적으로 스트레스를 받아 몸을 긴장시키고 경직되게 만드는 방법을 알고 있습니다. 경직된 목과 어깨, 두통, 소화불량, 변비, 고혈압 등은 혼돈되고 가출한 마음에서 비롯된 모든 신체적 질병입니다. 그러나 당신은 XNUMX분 안에 정신적/정서적/신체적 스트레스 문제를 해결하는 방법을 방금 발견했습니다. 놀랍지 않나요? 그리고 이것은 QE [Quantum Entrainment] 빙산의 일각에 불과합니다. 이 간단한 연습을 통해 아무 것도 포용할 수 있는 잠재력을 느낄 수 있습니다.

이제 당신에게 묻겠습니다. 생각의 틈을 관찰할 때 청구서를 지불하거나 저녁을 준비하거나 배우자의 생일을 기억하는 것에 대해 걱정했습니까? 당연히 아니지. 당신의 마음은 완전히 고요했고 걱정이 없었습니다.

마음도 없고 생각도 없다: 두려움, 불안, 후회, 죄책감을 사라지게 만드는 방법

무(無)를 완전히 인식하고 두려움, 불안, 후회, 죄책감 또는 기타 불일치하거나 파괴적인 감정으로 고통받는 것은 불가능합니다. 이 강력한 교훈을 배우기만 한다면 더 많은 번영, 창의성, 사랑을 향한 삶의 과정을 극적으로 바꿀 수 있을 것입니다. 그러나 훨씬 더 많은 것이 있습니다.

몇 분 동안 생각 사이의 간격을 관찰하여 평화와 휴식을 취했다면 순수한 인식이 생각하고 먹고 일하고 사랑할 때 어떤 즐거운 모험이 여러분을 기다리고 있을지 상상해 보십시오. 마음 밑바닥에서 순수한 자각을 발견하고 원자의 단순함을 통해 구체의 교향곡으로 외부로 진동하는 것이 충만하고 풍요로운 삶을 사는 첫 번째 단계입니다. 당신의 모든 활동을 지원하고 육성하기 위해 애타게 하는 것이 다음 단계입니다.

© 2010, 2012, Frank J Kinslow.
헤이 하우스 (Hay House, Inc.) 발행 www.hayhouse.com

이 기사는 책의 허가를 얻어 발췌 한 것입니다.

양자 생명의 비밀
프랭크 J 킨스 로우.

이 강력한 책의 페이지에서 Kinslow 박사의 QE(Quantum Entrainment®) 과정을 배우고 삶의 모든 영역을 풍요롭게 하고 생기를 불어넣는 방법을 발견하게 될 것입니다. 사전 교육이 필요하지 않고 아이도 할 수 있을 정도로 간단합니다. Quantum Living의 비밀은 읽기에 재미있고 적용하기에 흥미진진합니다. 첫 번째 세션에서 결과를 보기 시작합니다. 시도 해봐 . . . 프로세스가 얼마나 빨리 작동하는지 놀라게 될 것입니다!

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저자에 관하여

Dr. Frank J. Kinslow는 카이로 프랙틱 의사이자 청각 장애인을위한 교사이며 임상 영적 상담의 의사입니다. 그는 Quantum Entrainment® 프로세스의 창시자이며 교사이며 일상 생활에서의 치유와 조화의 실제적인 적용에 대해 계속해서 글쓰기하고 가르치기를 계속합니다. Dr. Kinslow는 플로리다 주 사라 소타에 거주합니다. 그의 웹 사이트 방문 : www.QuantumEntrainment.com