당신은 당신의 인생에서 무작위 소리를 미리 알림으로 사용하여 현재로 돌아갈 수 있습니다. 이런 식으로 소리를 사용하는 것은 매우 자극적입니다. 왜냐하면 많은 소리가 자극, 속도 또는 불안을 선동하기 때문입니다. 이 기술은 우리가 쌓아 놓고, 놓아주고, 가볍게 지금의 순간을 만지며 우리의 기분을 초월하도록 격려합니다.
어떤 소리를 사용하여 긴장을 풀고 숨을 쉬며 현재의 감로에서 마실 것을 상기시킵니다.
여기에 몇 가지 제안 사항입니다 :
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토요일 아침 일찍 이웃의 잔디 깍는 기계의 소리를 들으면서 잠에서 깨어나고 숨을 깊이 쉬며 자극을 없애고 다른 날의 소중한 선물을받습니다.
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사무실 창 바깥에있는 아이들의 소리를 들으면 잠시 멈춰서 숨을 크게 쉬고 똑바로 앉아서 일에 감사 드린다.
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전화 나 초인종 소리가 지금으로 돌아갈 수있는 기회가되게하십시오. 그것이 울릴 때, 당신이하고있는 것을 그만 두십시오. 너가 종소리에 접근 할 때 말하거나 말하지 마라. 그 소리가 당신을 당신의 몸, 당신의 감각, 공간을 천천히 움직이는 기쁨으로 되돌려 보내 게하십시오. 문을 열거 나 전화를 받으면 심호흡을하십시오.
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도시에 살고 있다면 사이렌 연습을 할 수 있습니다. 마다
사이렌 소리가 들릴 때, 그 소리가 너 자신에게 돌아올 수 있도록해라. 잠시 멈추고 숨을 쉬며 잠시 시간을내어 내면의 빛을 만져보십시오.
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야외에서 노래하는 새, 기포 흐르는 물줄기 또는 해안에서 파도가 울리는 것을 허용하면 지금 순간으로 들어갈 수 있습니다.
특정 사운드에서 매일을 결정하여이 기법을보다 구체적으로 만들 수 있습니다.
멈추고, 마음을 쉬며, 자세를 교정하고, 깊이 숨을 쉬는 신호는 무엇입니까? 언젠가는 당신의 신호가 당신을 위해 질문 할 때 당신의 컴퓨터가 만드는 "신호음"일 것입니다; 다른 날에는 사무실 외부의 엘리베이터 문을 열고 닫을 때 소리가 들릴 수도 있습니다.
그것이 무엇이든간에, 오늘의 소리가 당신의 마음을 열게하고, 당신의 스토리 라인을 풀어주고, 당신을 지금 당장 풍성한 곳으로 다시 데려 오게하십시오.
이 기사는이 책의 허가를 얻어 발췌 한 것입니다.
영혼의 길
카를로스 워 터스.
저작권 2000, Hay House Inc. 발행 www.hayhouse.com.
정보 /이 책 주문.
Carlos Warter MD, Ph.D. 의식 고양 및 대체 치료 분야의 의사, 영지 정신 의학자, 강사 및 개척자입니다. 그는 영혼 기억 와 당신은 누구를 생각합니까? 신성한 자아의 치유력. 워리어 박사는 칠레에서 태어 났으며 인도 주의적 노력으로 유엔 평화 메신저 및 팍스 문디 상을 수상했습니다. 그는 미국 및 전세계의 기조 연설, 워크샵 및 세미나를 개최합니다. 그의 웹 사이트는에있다. www.doctorcarlos.com 그리고 그의 이메일
