사랑에 대한 우리의 믿음은 더 이상 세계에서 벌어지는 일과 일치하지 않으며, 우리 관계가 끝나면 모순됩니다. 나는이 구식 개념을 쓸모없는 사랑의 신화라고 부른다.

신화 #1: 사랑은 영원하다/죽음이 우리를 갈라놓을 때까지

사랑에 대한 우리의 주요하고 아마도 가장 강력한 신화는 사랑은 영원하다, 우리가 관계를 맺으면 평생 지속될 것입니다. "죽음이 우리를 갈라놓을 때까지"라는 우리의 결혼 서약은 그 신화의 공개적인 예식 표현입니다. 우리는 우리가 평생 동안 파트너로 선택한 사람을 기대합니다.

특히 이별을 어렵게 만드는 것은 바로 이러한 가정입니다. 관계를 끝낼 때 우리는 영원의 신화를 부정합니다. 우리는 우리 관계가 평생 지속될 것이라는 가정을 위반합니다.

거의 모든 사람들이 영원이라는 신화에 가입했기 때문에 우리의 관계가 끝날 때 우리가 말할 수 있는 유일한 말은 "나는 좋은 사람이 아닌 게 틀림없어. 영원할 텐데 이제 끝이다. 사랑이 영원하다는 생각이 틀렸으니 확실히 끝이 날 수는 없으니 내가 틀렸겠지."

영원이라는 개념이 부적절할 수 있다는 것을 상상할 수 없기 때문에 우리는 믿을 수 없을 정도로 많은 시간을 자기 골탕에 빠집니다. 하지만 그것은. 미국에서 이혼이나 로맨스의 가슴 아픈 끝을 목격하지 않은 사람은 없습니다. 진실은 관계가 끝난다는 것입니다. 사랑은 영원하다는 신화를 깨뜨릴 때입니다. 그래서 우리가 관계를 끝낼 때 자존감에 엄청난 위기를 겪지 않고 그렇게 할 수 있습니다.

오해 #2: 사랑은 모든 것을 포함한다/당신은 나의 전부다

이러한 쓸모없는 신화 중 또 다른 하나는 관계가 모든 것을 포함한다는 것입니다. 누군가와 관계를 맺을 때 우리는 그 사람이 우리의 모든 필요를 충족시키기에 충분할 것이라고 가정합니다. 다시 말해, 우리는 사랑하는 사람이 우리가 항상 함께 영화를 보고, 항상 외식을 하고, 교회에 가고, 우리의 나쁜 일에 대해 모든 대화를 나누는 한 사람일 것이라고 믿습니다. 우리의 모든 문제를 알고 우리의 짐을 덜어주는 사람.

우리는 "글쎄, 내 관계에서 나는 섹스와 금요일 밤 데이트에 대한 욕구를 처리할 것이지만, 나는 내 친구 Sally와 함께 지적 생활을 하고 문화 내 친구 Stan과의 삶." 우리가 장기적인 관계를 맺을 때 우리는 필요의 95%가 주요 관계에서 충족될 것으로 기대하고 나머지 5%는 잊어버릴 것입니다.

우리는 우리가 사랑하는 사람이 우리에게 교제와 오락, 지적 정서적 자극, 육체적 위안과 성적 만족을 제공할 것이라고 가정합니다. . . 모든 것. 우리는 관계를 배타적이고 포괄적인 자원으로 생각하고 이러한 기대에 따라 삶을 영위합니다.

관계가 끝날 때 황폐해지는 것은 우리의 관계에 대해 포괄적이고 배타적인 기대가 있기 때문입니다. 우리는 외로움에 대한 생각뿐만 아니라 "이제 친구를 위해 무엇을 할 것인가?" — 또한 다양한 다른 방법으로 우리의 모든 필요를 충족시키는 방법에 대해 배워야 할 필요성의 악화로 인해 순간 통지처럼 느껴집니다.

신화가 더 이상 적용되지 않는 이유

영원과 모든 것을 포함하는 신화의 아이러니한 점은 수명이 오늘날의 절반이었던 시대에 생겨났다는 것입니다. 그 당시에는 누군가가 "영원히 당신을 사랑하겠습니다"라고 말하는 것이 XNUMX년 또는 XNUMX년이 될 수 있었지만 오늘날 가능할 수 있는 XNUMX년, XNUMX년 또는 XNUMX년의 결혼 생활에 근접하는 경우는 거의 없었습니다. 그들은 결혼할 수 있었고 "죽음이 우리를 갈라놓을 때까지"라고 쉽게 말할 수 있었습니다. 왜냐하면 죽음은 종종 그들을 갈라놓았고 살아남은 파트너는 계속해서 다시 결혼할 것이기 때문입니다.

관계는 그들 안에서 일어난 일 때문이 아니라 외부 상황 때문에 끝났습니다. "내가 실패했나요?"라고 물을 필요가 없었습니다. "내가 괜찮지 않아서 이 관계가 끝난 건가요?" 엔딩의 일반적인 원인인 죽음이 모든 사람의 손에서 벗어났기 때문에 이러한 질문 중 어느 것도 물어볼 필요가 없었습니다.

그러나 지금 우리가 이러한 신화를 우리 자신에게 적용할 때 심리적 결과는 단 하나뿐입니다. 이러한 신화에 부합하는 관계를 구축할 수 없기 때문에 우리는 자존감의 위기에 처해 있습니다.

관계가 끝날 때...

관계가 끝나면 현실색 안경을 쓰고 "그게 진짜 뭐였지? "라고 묻는 것이 중요합니다. "그나저나 우리는 무엇을 함께 했습니까?" 무슨 일이 있었는지 봐야 죄책감을 느끼지 않고 미래를 위해 배우고 다시 사랑할 수 있습니다.

수백 명의 사람들이 고통스러운 이별의 과정을 겪도록 도와준 나의 경험은 우리가 관계의 의미를 진정으로 이해할 때만이 관계의 의미를 진정으로 이해할 때에만 관계의 끝에서 살아남을 수 있다는 것입니다. 우리의 자아와 자존감은 온전합니다.

발행인 Conari Press의 허락을 받아 증쇄 됨.
Red Wheel / Weiser, LLC의 임프린트 www.redwheelweiser.com.
© 2000, 2012 Daphne Rose Kingma. 판권 소유.

이 기사는이 책의 허가를 받아 수정되었습니다.

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끊어 지는걸 관계의 결말을 극복하기위한 응급 처치 키트입니다. 그것은 당신이 자존심을 그대로 유지하면서 그 경험을 살 수있게 해주는 도구입니다. Daphne Rose Kingma는 관계의 결말을 지나는 모든 사람들에게 돌보고 민감한 가이드입니다.

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저자에 관하여

Daphne Rose Kingma는 심리 치료사, 강사 및 워크샵 리더입니다. 그녀는 인간 심장의 저자, ​​연사, 교사 및 치료자입니다. Coming Apart의 베스트셀러 저자이자 사랑과 관계에 관한 많은 책으로 Daphne은 Oprah에서 자주 게스트로 활동 해 왔습니다. 샌프란시스코 크로니클 (San Francisco Chronicle)의 "러브 닥터 (The Love Doctor)"라는 별명이 붙은 그녀의 특별한 선물은 "감정의 아인슈타인"이라는 애정 어린 칭호를 얻었습니다. 15 언어로 번역되었습니다. www.daphnekingma.com