운동 1 : 당신의 내면의 여신을 향한
이제 탱고 여신 (또는 스윙 여신, 살사 여신 등)이되는 법을 생각해보십시오. 또는, 춤을 추지 않으면 일상 생활에서 여신이되는 법.
잠자리에 들기 전에이 운동을 마지막으로하는 것이 가장 좋습니다. 일기를 꺼내 존경하는 두 여성의 이름을 적는다. 당신을 위해 "여신"이라는 단어를 구현하는 여성. 저에게이 첫 번째 목록에는 Michelle Obama와 Helen Mirren이 포함될 수 있습니다. 댄서라면 존경하는 댄서가 목록에 포함될 수 있습니다.
각 여성의 이름 아래에 그녀의 여신 본성을 아름답고 반영하는 다섯 가지 특성을 적어보십시오. 적어 놓은 자질이 의미가 없어도 걱정하지 마십시오. 머릿속에 떠오르는 처음 다섯 가지 특성을 적어보십시오.
어떤 이름이 목록에 포함되는지 통제하려고하지 마십시오. 목록에있는 이름이 의식적인 마음에 맞지 않더라도 잠재 의식이 선택하도록하십시오. 나오는 이름 중 일부에 놀란다면 훨씬 좋습니다. 당신은 당신의 가장 깊은 자아의 미개척 적 측면을 발견하고 있습니다. 당신이 어떤 종류의 여성이되고 싶은지, 어떤 종류의 여성을 존경하는지. 그리고 실제로 여러분은 이것이 적어도 어떤 수준에서는 여러분이 이미 그런 여성이라는 것을 알게 될 것입니다.
매일 1 주일 동안 운동하십시오. 매일 밤 당신이 전에 쓴 것을 보지 않도록하십시오. 주말에 모든 항목을 살펴보십시오. 모든 목록에서 좋아하는 두 명의 여성을 선택하고 모든 목록에서 좋아하는 다섯 가지 자질을 선택하십시오. 동일한 품질이 반복적으로 반복 될 경우주의하십시오. 그것은 당신에게 중요하다는 것을 의미합니다. (자질은 두 가지 즐겨 찾기로 선택한 같은 여성의 것이 아니어야합니다.) 이 새 목록은 여신 템플릿입니다. 당신은 앞으로의 운동에서 그것을 사용할 것입니다.
운동 2 : 쇼핑 카트 탱고
다음에 시장에 가면 (장바구니가 아닌 장바구니를 꼭 잡고 있어야 함) '장바구니 탱고'라는 작은 춤을 추게됩니다.
양손으로 손잡이를 가볍게 잡고 통로를 따라 걷기 시작합니다. 걸음을 늦추십시오. 각 단계를 동일한 크기로 만드십시오. 보폭을 일정하게 유지하십시오. 가게에서 음악을 틀고 있다면 그 리듬에 맞춰 걸어 가세요. 그렇지 않다면 좋아하는 댄스 곡을 상상하거나 (느린 노래가 가장 좋습니다) iPod을 가져 오십시오.
당신과 장바구니가 하나 인 것처럼 느껴보십시오. 그것은 당신의 신체의 연장입니다. 일종의 활공 동작으로 걷는 것처럼 느껴보십시오. 이 느낌을 즐기십시오. 춤추 듯.
이제 당신의 여신 중 한 명을 생각해보십시오. 그녀는 지금 어떻게 걸을까요? 이 운동은 마치 8 살짜리 아이가 게임을하는 것처럼합니다. 척하십시오. 그것이 완벽하거나 "좋다"는 것은 중요하지 않습니다. 그냥 재미있게 놀아 라.
이제 다른 여신을 시험해보십시오. 아니면 좋아하는 여신 "자질"중 하나를 사용해보십시오. 예를 들어, "우아함". 얼마나 우아한 당신이 당신의 산책을 할 수 있는지보십시오.
이 모든 운동을 원하는만큼 자주하십시오. 여신은 언제나 자유롭게 "도블"을 느낍니다.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
Jeremy P. Tarcher / Penguin, Penguin Group (미국) 회원.
© 2011 제이미 로즈. www.us.PenguinGroup.com.
이 기사는이 책의 허가를 받아 수정되었습니다.
닥치고 춤춰! 리드를 놓아주는 기쁨-댄스 플로어 및 오프-Jamie Rose.
이 현명하고 재미있는 책에서 Jamie Rose는 탱고와 다른 훌륭한 파트너 댄스 전통에서 배운 인생 교훈을 독자들과 공유합니다. 댄스가 제이미의 삶을 변화 시켰고, 그녀는 그녀 만이 아니란 것을 발견했습니다. 비밀? 반면에 그들은 일찍이 물건을 놓아 버리면 모든 것이 무너질 것이라는 걱정을하기도했지만 이제는 단서를 놓아주는 것이 일을 함께하는 가장 좋은 방법이라는 것을 알았습니다 - 특히 관계 SHUT UP AND DANCE는 댄스 플로어에 들어 서지 않아도 행복하고 섹시한 삶을 누릴 수있는 방법을 보여줍니다.
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저자에 관하여
JAMIE ROSE는 35 년 이상 전문 배우로 활동 해 왔습니다. 1980의 프라임 크레스트 (Prime-time hit series) 인 팔콘 크레스트 (Prime-Crest)에서 Vickie Gioberti로서의 그녀의 일상적인 역할로 가장 잘 알려져있는 사람은 아마도 45 세의 Jamie Rose였습니다. Jamie Rose는 배우로서의 경력이 자주 바뀌 었으며 텔레비전 쇼 및 영화에서. 그러나 일하지 않는 그녀의 삶의 한 영역, 즉 그녀의 사랑의 삶이있었습니다. 그러나 그녀가 탱고 수업에 등록했을 때 마술 같은 일이 일어났습니다. 다른 누군가가 때때로 리드를 포기하는 것이 포기하지 않고 오히려 "놓아 버리는"것을 이해하기 시작했습니다. 이 현명하고 재미있는 책에서 로즈는 탱고와 다른 훌륭한 파트너 댄스 전통에서 배운 인생 교훈을 독자들과 공유합니다. 그녀의 작가 웹 사이트를 방문하십시오. http://jamierosestudio.com/
