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내레이션 : Marie T. Russell.
InnerSelf의 일상 영감
8년 9월 10-2023-XNUMX일
오늘(및 주말)의 초점은 다음과 같습니다.
나는 현재에 초점을 맞추는 법을 배우고 있습니다.
오늘의 영감은 Jude Bijou님이 쓰셨습니다.:
우리는 걱정하기를 좋아하는 사회입니다. 그것은 두려움의 덜 무능력한 증상 중 하나입니다. 걱정은 너무나 널리 퍼져 있어서 거의 사회적으로 용인되는 것처럼 느껴집니다.
엄마가 아이들 걱정을 하고, 십대가 좋은 성적을 걱정하고, 아빠가 회사가 문을 닫을까봐 걱정하는 것은 좋은 특성이라고 생각합니다. 우리는 걱정을 인간의 일반적인 조건으로 받아들였으며 우리 모두가 거기에 있었고(지금도 거기에 있을 수 있음), 그것이 우리가 그곳에 살아야 한다는 것을 의미하지는 않습니다.
걱정을 웰빙 유지에 대한 관심이나 문제 해결에 기여하는 태도와 혼동하지 마십시오. 걱정으로 인해 보장되는 유일한 것은 더 많은 불안과 자초한 불행입니다. 두려움(그리고 걱정)의 반대인 평화는 우리의 관심이 현재에 있을 때 만들어집니다. 초점을 미래에서 현재로 옮기는 방법을 빨리 배울수록 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.
계속 읽기:
오늘의 영감은 InnerSelf.com 기사에서 채택되었습니다.
불안과 걱정에 대한 나의 처방
Jude Bijou가 쓴 작품입니다.
여기에서 전체 기사를 읽으십시오.
InnerSelf.com의 공동 발행인 Marie T. Russell입니다. 당신에게 현재에 존재하는 하루와 주말을 기원합니다.
마리의 코멘트: 최악의 시나리오를 상상하느라 많은 시간과 에너지를 낭비할 수 있습니다. 만일의 사태에 대비해 계획을 세우는 것은 좋지만, 잘못될 수도 있고 잘못될 수 있는 모든 일을 끊임없이 반추하는 것은 건전하지 않습니다. 내면의 평화를 이루기 위해서는 현재와 지금 해야 할 일에 집중하는 법을 배워야 합니다.
오늘의 초점: 나는 현재에 초점을 맞추는 법을 배우고 있습니다.
여기에 가입 j에게"InnerSelf's Daily Inspiration"의 다음 편을 소개합니다.
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관련 책 : 태도 재구성
태도 재구성 : 더 나은 삶을위한 청사진
Jude Bijou, MA, MFT
실용적인 도구와 실제 사례를 통해 이 책은 슬픔, 분노, 두려움에 안주하지 않고 삶에 기쁨, 사랑, 평화를 불어넣는 데 도움이 될 수 있습니다. Jude Bijou의 포괄적인 청사진은 다음과 같은 내용을 가르쳐줍니다. 가족의 원치 않는 조언에 대처하기, 우유부단함을 직관으로 치료하기, 두려움을 육체적으로 표현하여 다루기, 진심으로 말하고 듣기로 친밀감을 형성하기, 사회 생활 개선하기, 하루 단 5분으로 직원 사기 높이기, 비꼬는 말을 시각화하여 다루기 우선순위를 명확하게 하여 자신을 위한 더 많은 시간을 확보하고, 임금 인상을 요청하여 급여를 받고, 간단한 두 단계를 통해 싸움을 멈추고, 아이들의 울화통을 건설적으로 치료하십시오. 영적 경로, 문화적 배경, 나이 또는 교육에 관계없이 태도 재구성을 일상 생활에 통합할 수 있습니다.
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저자에 관하여
Jude Bijou는 캘리포니아 주 산타 바바라에있는 교육자이며 MF (licensed marriage and family therapist)이며 태도 재구성 : 더 나은 삶을위한 청사진.
1982 년에 Jude는 개인 심리 치료를 시작하고 개인, 커플 및 그룹과 협력하기 시작했습니다. 그녀는 또한 Santa Barbara City College 성인 교육을 통해 커뮤니케이션 과정을 가르치기 시작했습니다.
그녀의 웹 사이트 방문 : AttitudeReconstruction.com/
