세속적 인 안식일은 당신의 장치에서 멀리 떨어져 있습니다. 디지털 세상에서 휴식의 하루를 두려워하면 아마 하나가 필요할 것입니다. 그것은 당신을 위해 일하는 것은 무엇이든간에, 어떤 요일든지 일 수 있습니다.

자신 만의 안식년을 구현하고 싶다면 몇 가지 지침이 있습니다.

시간을 선택하십시오.

세속적 인 안식일은 휴식의 디지털 하루입니다. 그것은 당신을 위해 일하는 것은 무엇이든간에, 어떤 요일든지 일 수 있습니다. 24 시간 이상일 수 있습니다. 때때로 주말 전체로 확장 될 수 있습니다. 

너는 너의 자신의 규칙을 만든다.

그것은 당신이 포기할 것을 결정한다는 것을 의미합니다. 어떤 사람들은 전화와 TV를 포함한 모든 기술을 버립니다. 다른 사람들은 그것을 "컴퓨터 종료"요일로 사용합니다. 그것은 당신이 포기한 것입니다. 그러나 24 시간 동안 특별한 일을하지 않고 겁나는 일을 경험한다면, 그것은 아마도 당신이 그것으로부터 휴식이 필요하다는 좋은 신호 일 것입니다.

다시 알게된다.

당신이하고 싶지 않은 비 기술적 인 것들을 생각 나게하고 그런 것들을하십시오. 이상하게 들릴지 모르지만, 기술로 살아가는 우리에게는 삶의 방식, 뜨개질, 정원 가꾸기, 애견 공원에가는 것, 친구와 점심을 먹는 것 등의 더 간단한 즐거움을 잊을 때가 있습니다.

세속적 인 안식일에 앞서 그 날에하고 싶은 일들을 적어두고 금단 증상이 나타나면 백업 계획을 세우십시오.

철수 통증이 예상된다.

이메일이나 메신저 등을 갈망하고있는 분이라면 하루 만 보내고 옳은 일을하고 계실 것입니다. 증상은 매주 당신이 이것을 퇴색시킬 것이고, 당신은 실제로 쉬는 날을 고대하고 있음을 실제로 발견 할 것입니다.

혜택에 집중

내면의 침착 함.

자신의 말을들을 수 있다는 생각.

가족, 친구, 자연과 재 연결.

좋아하는 취미 재발견.

이 모든 것은 당신의 삶에서 균형을 이루는 데 도움이되는 혜택입니다.

이 문서는 원래의 등장 예! 잡지

저자에 관하여

Sharon Sarmiento는이 기사를 YES! 2009 년 겨울호 Sustainable Happiness의 일부로 썼습니다. 매거진.

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