당신이 영적 힘을 되 찾는 데 가장 도움이되는 한 가지는 수식과 공식 사고를 피하는 것입니다. 수식 문제를 해결하거나 강철 받침목의 응력 요인을 알아내는 데는 수식이 적합하지만 치유와기도에 있어서는 도움이되지 않습니다. 대부분의 경우, 상식, 직감 및 균형의 창의적인 아말감을 따르는 것이 좋습니다.

매일 영양 섭취를하십시오. 우리 중 대부분은 합리적으로 균형 잡힌식이 요법이 심장 혈관 건강을 유지하고 심장 마비의 가능성을 낮추는 가장 좋은 방법이라는 것을 알고 있습니다 - 그렇지 않습니까? 나는 건강한식이 요법을 따르는 것을 잊어 버려야 만한다고 너무 성급한 말은하지 않을 것입니다. 나는 나 자신을 따른다. 그러나 건강과 관련 될 수있는 다른 요소들에 대해 살펴 보겠습니다.

라드는 당신에게 유익 할 수 있습니까?

1961에서 오클라호마 의학 대학 (University of Oklahoma School of Medicine)의 교수 인 스튜어트 울프 (Stewart Wolf, MD)는 심장병으로 인한 질병 및 사망률이 절반 이하인 Poconos 지역의 펜실베니아 동부 지역에 위치한 도시인 Roseto를 조사했습니다. 45 시대 이전에는 전국 평균과 아무도 심장 발작을 겪지 못했습니다. 그러나 놀랍게도, 마을 사람들은 모두 담배를 피우고 술을 많이 마셨다. 게다가 대부분의 남성들은 위험한 슬레이트 채석장에서 200 피트를 지구에서 내려 받았다. 거의 모든 여성들이 건강에 좋지 않은 조건으로 현지 블라우스 공장에서 일했다.

Roseto의 사람들은 이미 치즈와 소세지로 가득한 전통 이탈리아 음식을 선호했으며, 독성 식품의 마지막 단어 인 현지 재료로 수정했습니다. 많은 영양사들이 동물성 지방 대신에 요리를 위해 올리브 오일을 추천하고는 있지만 펜실베니아의 영국과 웨일스 어 인구에 의해 회피 된 이후로 로세 토를 독립 사회로 건설 한 가난한 이민자들은 이탈리아에서 올리브 오일을 수입 할 여유가 없었습니다. - 라드에서 소시지와 미트볼을 요리했습니다. 이 사람들의 탁월한 건강을 위해 가능한 의학적 또는식이 설명은 무엇이있을 수 있습니까?

당연히 Roseto 시민의 건강은 그들이 먹은 것과 거의 관련이없는 것으로 나타났습니다. 늑대 (Dr. Wolf)가 발견 한 것은 일상 생활의 스트레스로부터 주민들을 보호하는듯한 방식으로 상호 지원과 공동 관심의 분위기 속에서 살았던 1,600보다 적은 수의 이탈리아계 미국인 커뮤니티입니다. 그의 책에서 Roseto 이야기 : 건강의 해부학울프 박사는 조부모님, 부모님, 그리고 자녀들이 같은 집에서 상호 지원과 양육 체제로 살았던 확대 가족에서 거주하는 경향이있는 세상에 관해 썼습니다.

"저녁 식사 후 저녁에는 대부분의 가족들이 이웃을 걸어 서로 이야기하고 농담을 할 것"이라고 그는 말했다. "그들은 분명히 서로의 회사를 즐기고 있었다."

Rosetans는 또한 20 지역 사회 단체와 시민 단체, 이탈리아 사교 클럽에서 PTA와 Elks에 이르기까지 적극적으로 활동했으며 카톨릭 교회를 상상할 수도 있습니다. 울프 박사는 그러한 공동체 스타일의 삶을 "로세토 효과 (Roseto Effect)"라는 삶의 건강 이점으로 분류했습니다.

Dr. Wolf가 Roseto에서 발견 한 것은 고립 된 사건이 ​​아닙니다. 지난 50 년 동안의 많은 연구에서 사회적으로 종사하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 오래 사는 경향이 있음을 보여주었습니다. 많은 연구에 따르면 결혼 한 사람은 단 하나의 사람들보다 오래 산다. 개인적인 지원을 받으면 심장병의 영향을 줄이고 유방암 여성의 수명을 연장하며 장기적인 중독에서 회복하는 데 도움이된다.

물론 Roseto는 미국의 대부분에서 일어난 사회 및 가족 지원이 확대 될 때 어떤 일이 발생하는지에 대한 확실한 증거를 제공합니다. 초기 1970에서는 지역 사회의 젊은 사람들이이 지역 밖에서 일하기 시작하여 교회 출석이 줄어들었고 동일한 세대에 거주하는 3 세대의 패턴이 사라지기 시작했습니다. 또한 경제적 및 계급적 차이로 인해 사회적 구조가 더 멀어졌습니다. 더 풍요롭게 된 사람들은 독창적 인 컨트리 클럽에서 사교 활동을 시작했으며 가까운 곳곳의 중심부에서 값 비싼 자동차와 고급스러운 편의 시설을 갖춘 더 넓은 울타리로 펼쳐졌습니다. 분할이 확대됨에 따라 주민들의 건강은 전국 평균과 일치하지 않았다. 그리고 이것은 많은 인구가 "건강에 좋은"식단으로 전환하도록 설득당한 후였습니다!

Roseto의 사람들이 내가 성장한 방식으로 거울을 보았던 확장 된 가족 관계. 우리 고향에서는 과체중이나 뚱뚱한 체중과 음식의 관계에 대해 많이 이야기하지 않았습니다. 나는이 나라에서 비만의 전염병을 만들기 위해 비판 받았던 동일한 표준 미국 식단을 먹었지 만, 내가 그 마을에 살았던 한 결코 체중을 얻지 못했다. 내 오래된 이웃의 여성들은 여전히 ​​그렇게 살고 있으며, 과로와 가족의 분열로 인해 다른 곳에서는 사라져 버린 방식으로 사회화되고 상호 작용합니다. 그리고 그들 중 많은 사람들이 현재 80과 90에 속해 있으며 아마도 "건강에 해로운"같은 식으로 식사를하고있을 것입니다.

그리고 와인은 어떨까요?

몇 년 전, 60 분 "프랑스 역설"이라고 불렀던 부분에 대해 언급했다. 대부분의 프랑스 사람들은 일반적으로 지방이 많은 음식, 무거운 소스, 버터와 크림이 많은 큰 식사를 먹었지 만 심장 질환과 혈청 콜레스테롤 수치는 미국인의 절반에도 미치지 못했다 . 프랑스 사람들은 그들의 식사로 많은 양의 적포도주를 마셨기 때문에 레스베라트롤과 같은 포도에있는 특정 항산화 물질의 존재가 풍부한 음식물을 모두 보완하는 것보다 건강에 좋은 영향을 미쳤다는 이론이 나왔습니다 .

그러나 프랑스 패러독스의 더 중요한 부분은 프랑스 식습관이 전통적으로 스트레스를 완화시키는 방식으로 설명 될 수 있습니다. 우리는 이제 스트레스가 암, 심장병, 노화 및 사망의 주요 원인이라고 불리는 퇴행성 호르몬 및 프리 래디컬을 폐기물로 분비하여 신체가 스스로를 방어하게한다는 것을 알고 있습니다. 프랑스와 스페인, 이태리와 같은 다른 지중해 국가들과 마찬가지로 대부분의 사람들은 점심을 그날의 큰 식사로 만들어 전통적인 농촌 사회의 패턴을 따른다. 그 나라에서 한낮의 식사는 2 ~ 3 시간이 걸릴 수 있으며, 종종 와인과 함께 간단한 siesta가 뒤따라야합니다. 이것이 세계의 12와 4 사이에서 많은 일이 이루어지지 않는 이유입니다. 적포도주는 소화와 전반적인 이완과 즐거움을 도우면서 도움을 주지만 여유로운 가족 환경에 의해 전체적인 의식이 향상됩니다. 편안한 환경에서 먹는 즐거운 식사의 만족은 스트레스를 줄이고 쇠약하게 만드는 결과를 낳습니다.

그 반대의 경우도 마찬가지입니다 : 자녀 나 배우자와 함께 저녁 식사에서의 언쟁에 연루되면 소화가 방해 받고 음식물이 독성을 띠게됩니다. 이 경우에는 우리가 먹는 것이 아니지만 우리를 먹는 것은 무엇입니까. 논쟁이 끝난 후 다른 누군가가 테이블에서 멀어지는 장면에서 "지금 저녁 식사가 망가 졌어!"라는 진실한 이야기가 있습니다. 매우 실제적인 의미에서, 그 음식은 독성이되어 버렸고, 완전히 먹는 것을 멈추는 것이 낫습니다.

달리기, 차내 또는 일어 서서 패스트 푸드를 삼켜 서 식사를 서둘러 먹는 것은 식사의 간단한 즐거움을 줄이면서 유사한 독성 스트레스를 유발할 수 있습니다. TV 시청, 전화 통화, 메일 열기, 책상에서의 "점심 식사"등을 통해 식사 시간의 즐거움에서 벗어나 자신을 감정적으로 고갈시킬뿐만 아니라 소화를 방해 할 수도 있습니다. 불행히도, 프랑스 인은 최근 더 빠른 음식, 칩 및 소다를 먹기 시작했으며, 현재 식사를하고 있습니다. 결과적으로, 지난 10 년 동안, 특히 어린이들에게 비만과 심장 질환의 수준이 크게 증가했습니다.

우리가 먹는 음식 구경하기

베트남의 선 (善) 선생 인 Thich Nhat Hanh는 우리의 고통의 대부분이 조심스럽게 먹지 않는 데서 오는 것이라고 지적했습니다. 그는 담배를 피우고 술을 마시고 모든 종류의 독소를 섭취하면 실제로 우리 자신의 폐, 간 및 심장을 소모하게됩니다. 그의 책에서 부처님의 가르침의 심장 : 평화, 기쁨, 해방으로의 고통의 전환Hanh는 우리가 경험하는 절망, 공포 또는 우울증의 대부분은 건강에 해로운 음식뿐만 아니라 폭력적인 영화 및 TV 프로그램 시청과 특정 종류의 컴퓨터 및 비디오 재생에서 너무 많은 독소를 섭취하는 잔류 물일 수 있다고 말합니다 계략. 그는 쓴 :

우리가 염두에 둔다면, 우리는 두려움, 증오와 폭력의 독소를 "섭취"하고 있는지 이해하고, 이해와 연민과 다른 사람들을 도우려는 결심을 조장하는 음식을 먹습니다. mindfulness의 연습과 함께, 우리는 이것을 듣고, 그것을 보거나, 이것을 만지는 것을 알게 될 것입니다. 우리는 빛이나 평화 로움을 느끼고, 이것을 보거나, 이것을 보면서, 걱정스럽고 슬프거나 우울합니다. 결과적으로 우리는 무엇과 접촉해야하고 피하는지를 알게 될 것입니다. 우리의 피부는 우리를 박테리아로부터 보호합니다. 항체는 우리를 내부 침략자로부터 보호합니다. 우리는 우리를 독살시킬 수있는 불쾌한 감각 대상으로부터 우리를 보호하기 위해 의식의 동등한 측면을 사용해야합니다.

균형을 이루는 것의 중요성

나를 위해, 최후의 만찬 모든 식사가 있어야하는 모델입니다 : 우리 테이블을 공유하는 사람들과의 친교의 신성한 표현, 그 결과 신을 경험할 수있는 신성한 공간. 미사 또는 다른 종교 행사에서 그 유명한 만찬을 축하하기에 충분하지 않습니다. 우리는 모든 식사를 성스러운 기회로 만들고 좋은 음식과 함께 긍정적 인 감정만을 섭취해야합니다. 나는 특정식이 요법을 처방하지 않을 것이지만 상식과 균형이 우선되어야합니다. 예를 들어, 대부분의 우리가하는 것처럼 고기를 먹는다면 소스를 다양하게 할 수 있으며, 대리석이 많고 기름진 붉은 고기를 많이 먹지 않습니다. 무엇보다 합리적인 부분을 섭취하십시오. 생선, 과일, 채소 및 곡물과 균형을 유지하십시오.

모든 삶은 균형에 관한 것이지만 항상 가장 분명한 방법은 아닙니다. 할리우드에서 영화 제작자로 일하는 내 친구 인 린다 (Linda)는 간을 진단 받았다. 그녀의 의사는 암에 걸릴 가능성이 있다고 말했다. 그녀는 엄격한 건강 식단을 먹고 비타민과 허브에 대해 한 달에 수백 달러를 지출했기 때문에 진단은 Linda를 기절시켰다.

나는 Linda의 해변가 집에 머물면서 그녀와 함께 기도해달라고 부탁했다. 자연스럽게 동의했다. 하지만 처음에는 설탕을 입히지 않으려 고하는 제안을했습니다. "너 왜 나가서 잠시 동안 과시하지 않는거야?" 나는 말했다. "당신이 정말로 먹고 싶은 무언가를 먹어라. 나는 매일 밤 스테이크와 바닷가 재 크림 파이를 먹지 말고, 본능에 따라 즐거움을주는 음식을 먹는다."

나는 린다와 함께기도를했고, 시간이 지남에 따라 그녀의 식단에 대해 긴장을 풀었다. 그녀가 다음 검진을 위해 갔을 때, 그녀와 의사에게 놀랄 정도였던 곳은 사라졌습니다.

균형은 우리가 동종 요법과 보완 의학을 신성한 도움으로 어떻게 통합 시키는가를 포함하여 다른 방식으로 치유에 작용합니다. 인생은 / 또는 아니다; 그것은 둘다 /이다. 너무 자주 우리는 한 극단에서 다른 극단으로 간다.기도없이 약으로 치료하려고하거나 약이없는기도로 치료하려고한다. 그러나 치유에 대한 우리의 접근 방식에서 두 가지를 모두 활용하고 창조적으로 균형을 유지해야합니다.

발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
헤이 하우스 Inc. © 2002.  www.hayhouse.com

기사 출처

당신의 영적 힘을 되찾아 라.
Ron Roth, Ph.D.

이 핸드북은 우리 삶에서 하나님의 엄청난 존재와 끝없는 풍요 로움을 활용하는 방법에 대한 조언을 제공합니다. 론 로스 (Ron Roth)는 듣고 신뢰하려는 사람은 누구나 하나님의 무한한 풍부함에 직결 될 수 있다고 말합니다. 그는 성령으로 충만하기 위해기도하는 방법에 관한 기술을 가르치고 있습니다. 예를 들어, 그는 특별한 호흡 운동을 사용하여 마음을 열고 하나님을 들어 줄 수있는 방법을 보여줍니다.

정보 /이 책 주문 : https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1561707082/innerselfcom

저자에 관하여

론 로스 (Ron Roth) 박사는 국제적으로 알려진 선생님, 영적 치유 사 그리고 현대의 신비주의 자였습니다. 그는 여러 권의 책, 베스트 셀러 포함 기도의 치유 경로, 오디오 카세트 치유기도. 그는 25 년 이상 동안 로마 가톨릭 사제직을 지 냈으며 일리노이 주 페루에서 생명의 길을 기르는 연수회 (Celebrating Life Institutes)의 창시자입니다. Ron은 6 월 1, 2009에서 사망했습니다. Ron과 그의 작품에 대한 자세한 내용은 자신의 웹 사이트에서 확인할 수 있습니다. www.ronroth.com

동영상보기 : 사랑의 힘과 그것을 사용하여 삶을 개선하는 법 (Ron Roth와의 Carol Dean 인터뷰) (Deepak Chopra의 카메오 모양 포함)

이 저자의 책 :

at 이너셀프 마켓과 아마존