일광 절약 시간은 시간을 조정하는 인공적인 방법이지만 태양이 올라가고 설정할 때 아무 것도 바뀌지 않습니다. Jerry Regis / Shutterstock.com

해는 둘 다 시간대의 서쪽 부분에서 나중에 극단에서 약 한 시간 씩 상승하고 설정합니다. 테네시 주 내슈빌에서 일출이 6 : 30이라면, 7에 관한 것입니다 : 30은 텍사스 주 아마릴로에 있습니다. 마찬가지로 내슈빌의 일몰이 오후 8 일 경우 아마릴로의 오후 9 정도입니다. 그러나 둘 다 중앙 표준 시간대에 있습니다.

이것은 Amarillo의 많은 사람들이 해돋이 전에 일출 후에 일어날 수있는 내쉬빌에있는 사람들과 비교할 때 제 시간에 일하기 위해 일어나야한다는 것을 의미합니다. 내가 이전에보고했듯이, 두 가지 연구 유방암 위험이 시간대의 서쪽 부분에서 더 높다는 것을 보여주었습니다. 첫 번째 연구는 유럽 러시아에서, 두 번째 연구는 미국에서 진행되었다.이 두 연구의 저자는 어둠 속에서 일어나는 일사천 리듬의 만성적 인 붕괴가 원인이라고 주장한다.

그러나 서쪽에 사는 것이 좋은 점은 아마릴로에서 일한 후 내쉬빌에서 한 시간 더 일광이 있다는 것입니다. 그것은 캠페인의 일부였습니다. 영구 일광 절약 시간제 - DST의 저녁 시간에는 태양 아래에서 한 시간 더 재미있게 즐기십시오.

그러나, buzzkill 새로운 연구는 단지 일몰의 늦은 시각으로 건강 문제를보고했으며, 유방암이 아닙니다.

사회 시차로 인한 피로감

조기 시작 시간은 졸음을 유발할뿐만 아니라 질병에 기여할 수 있다고 연구 결과는 제안합니다. Phovoir / Shutterstock.com

피츠버그 대 (University of Pittsburgh)의 Osea Giuntella와 Università della Svizzera Italiana의 Fabrizio Mazzonna는 건강 경제학 저널 (Journal of Health Economics)에 저술 한 바 있습니다. 시간대에서의 위치 효과 건강과 경제에 관한 그들은 "사회 시차로 인한 피로. "

아이디어는 현대 생활의 제약을 감안할 때, 대부분의 사람들은 태양을 따라야하는 자연스런 일주기의 리듬과 일치하지 않습니다. 대신 우리는 태양이 하늘을 통과하는 곳과 관계없이 전기 활동을 통해 대부분의 우리 사회 활동을 동기화합니다.

갈등은 태양으로부터의 밝은 빛과 어두운 빛은 깊숙이 묻혀있다. 우리의 DNA에 코드화 된 우리의 진화 적 과거 안에; 우리는 체온, 호르몬 수치, 수면 등에 대한 "내장 된"생물학적 시간을 가지고 있으며 그 순환은 24 시간에 매우 가깝습니다.

현대 사회는 학교 시작 시간, 직장 시간 및 TV 시청 시간과 같은 것들을 동기화해야합니다. 이들 모두는 우리의 사회적 활동을 우리의 생물학적 시간과 비 동기화시킬 수 있습니다. 증거가 만성 일주 리듬 장애 우울증 및 기분 장애뿐만 아니라 몇 가지 심각한 질병을 유발합니다. 사회 차원에서 경제적 영향도 커질 수 있습니다.

righties보다 건강한 경계 왼손잡이?

Giuntella와 Mazzonna는 미국의 시간대 사이의 경계에서 경계 왼쪽에있는 사람들이 오른쪽에있는 사람들보다 건강하고 경제가 더 강할 것이라고 예측했습니다. 왼쪽은 한 시간대의 동부 극단이고 오른쪽은 인접한 시간대의 서쪽 극단입니다. 태양은 약 1 시간 후에 오른쪽으로 설정됩니다.

분석의 주요 단위는 군이었습니다. 그들은 질병 통제 예방 센터 및 미국 인구 조사 센터의 데이터와 두 가지 국가 조사의 수면 기간 및 품질에 대한 정보를 사용했습니다. 그들은 몇 가지 다른 분석을 수행했습니다. 그 중 하나는 시간대 경계의 100 마일 내에있는 카운티를 왼쪽과 오른쪽에 각각 하나씩 두 그룹으로 그룹화하는 것입니다. 그들은 건강 결과에 대해 두 그룹을 비교했다.

그들이 예상했듯이 수면 시간대와 비만, 당뇨병, 심장병 및 유방암의 위험에 처한 카운티 간에는 불연속이있었습니다. 각각의 경우 경계의 오른쪽에있는 카운티는 더 짧았습니다 : 수면이 짧고 질병의 위험이 더 큽니다. 그런 다음 위에서 언급 한 질병을 사용하여 전체 복합 건강 지수를 계산했으며, 오른쪽의 카운티에서는 낮아졌습니다. 그들은 경계의 오른쪽에 일몰의 늦은 시계 시간에 그들의 발견을 돌린다.

이전 유방암 연구 미국과 러시아의 경우 시간대 내에서의 위험도를 비교했다. 그들은 서부 지역이 더 높은 위험에 처해 있음을 발견했습니다.

이 새로운 연구는 시간대 경계를 가로 지르는 불연속성을 조사합니다. 저자들은 시간대 경계에 근접한 카운티는 같은 시간대에 있지만 동부 및 서부의 극단에있는 카운티보다 서로 유사하여 중앙 소득, 대기 질 및 기타 인구 통계와 같은 더 혼란스러운 요소를 통제 할 수 있다고 주장한다 및 환경 특성. 내쉬빌에서 아마릴로까지는 거의 1,000 마일이지만 내쉬빌에서 차타 누가까지는 같은 주이지만 시간대가 다른 도시입니다.

저자가 조사한 각 건강 결과에는 건강 관리 비용이 관련되어 있습니다. 그들은 미국 시간대의 서부 지역에서 매년 2.3 억 달러의 비용을 예상했습니다. 그들은 이것이 노동 인구, 또는 18에서 65로 제한되어 있고 사회적 시차로 인한 결근로 인한 결석과 생산성 손실을 고려하지 않았기 때문에 이것이 사회에 대한 실질 비용의 낮은 추정치라고 주장합니다. 또한 어린이 또는 노인의 일일 섭식 장애의 부작용도 포함되지 않습니다.

우리는 운명인가?

시계와 전기가 발명되기 전에 인간은 태양의 상승과 세팅과 함께 더 많이 살았습니다. Mikhail Leonov / Shutterstock.com

인간이 시계를 발명하고 그것을 따르기 시작하기 전에 작은 그룹의 사람들은 언제든지 먹고, 자고, 싸울 수있었습니다.

그러나 오늘날의 메가 소사이어티에는 인간 활동의 동기화가 있어야합니다. 태양과 그 그림자는 충분하지 않습니다. 우리가 지금 시간을 포기한다면 우리는 무정부 상태가 될 것입니다.

문제는 24 시간 장애와 사회적 시차로 인한 시차가 실제적이며 우리의 건강에 영향을 미친다는 것입니다. 이것에 대한 증거는 시간대 연구뿐만 아니라 여러 다른 출처에서 비롯됩니다.

그러나 치료법이 있습니다. 우리는 전기 빛과 현대 생활 방식을 포기할 필요가 없습니다. 일일 장애에 대해 더 많이 알수록 조명의 개선, 학교 출발 시간의 변경, 유연한 근무 시간 및 일반적인 인식에 대한 영향을 더 잘 꺾을 수 있습니다. 우리는 태양주기의 적절한시기에 수면과 암흑 둘 다 필요로한다. 최적의 건강을 위해.

저자에 관하여

Richard G. "Bugs"스티븐스 교수, 코네티컷 대학

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