잠시 시간을내어 완전히 긴장을 풀고 현재의 순간에 완전히 도달하십시오. 모든 걱정과 걱정을 버리십시오. 턱을 풀어 라. 어깨와 목을 편안하게하십시오. 얼굴에서 표정을 지우십시오. 다음 호흡으로 배꼽에주의를 기울이십시오. 복부에서 깊숙히 천천히 호흡을 계속하십시오. 모든 긴장과 걱정을 버리십시오.

흡입. 머리 꼭대기에서 왕관을 통해 에너지의 흐름을 느껴보십시오. 당신이 숨을 내쉴 때,이 에너지를 당신의 심장 센터에서 펌프질하고, 당신의 기운을 빛으로 채 웁니다.

이제 몇 야드 거리에 와서 상상해보십시오. 그리고 당신의 기운의 색을 알아보기 위해 돌아보십시오. 하나 또는 여러 개의 색상이 보일 수도 있고 색상이 마음에들 수도 있습니다. 또는 사과, 오렌지, 레몬, 소나무 또는 푸른 하늘과 같은 색으로 연관시키는 것을 생각할 수도 있습니다.

운동 : 너의 분위기의 색깔 바꾸기

이 연습에서는 분위기의 색상을 변경하여 실험 해 보겠습니다. 우리가 무지개의 색깔을 시험 할 때 어떤 감정, 감정, 감각, 기억 및 생각을 관찰하십시오. 일부 색상은 더 시원하고 따뜻하며 편안하고 더 기민하게 느껴집니다. 영향을받은 분위기에 세심한주의를 기울이십시오. 그것은 조밀하거나 다공성이거나, 느슨하거나 빡빡하거나, 무겁거나, 어둡거나, 가벼울 수 있습니다.

당신의 기운이 빨간 안개로 가득 차 있다는 것을 상상해보십시오. 천천히 머리에서 발끝까지, 피부의 레벨에서, 깊은 곳에서, 그리고 그 자체에서 기운을 몸을 검사하십시오. 당신이 느끼고 느끼는 것에 변화가 있음을 주목하십시오. 감각을 유지하십시오. 계속 숨을 쉬십시오.

더위를 느껴? 시원함? 행복? 슬퍼? 활기찬? 어떤 감정을 느끼고 있습니까?

당신이 느끼는 것은 무엇이든간에 유효합니다. 그것은 우리 각자 다를 것입니다.

이제 빨간색이 오렌지색으로 서서히 희미 해지는 것을 보시고 스캐닝을 반복하십시오.

아우라 색상은 다른 감각을 가지고

시간을 갖고 모든 감각을주의 깊게 관찰하십시오. 당신이 가장 많이 그린 신체 부위를 기록하십시오.

당신의 아우라가 얼마나 투명하게 보입니까? 얼마나 밀도가 있니? 표면은 어떻게 보입니까? 흐린 지역이 있습니까? 눈물 흘림? 누수? 울퉁불퉁 한? 울퉁불퉁 한 장소? 오렌지색이 빛나는 노란색으로 변색되도록하십시오. 신체적 감각, 감정 및 생각에 대한 관찰을 반복하십시오. 유동성의 정도를 관찰하십시오 ... 밀도? 끈기 ... 부력.

추억의 표면? 이제 노란색을 깊은 숲 녹색으로 바꿔서 전체적인 분위기를 씻어냅니다. 어깨가 편안 해지고 계속 숨을 쉬는 동안 기분이 어떠했는지 기록해 두십시오. 감정이 가장 강한 곳은 어디입니까?

당신은 평온한 느낌이 드나요? 흥분한? 불안한가요? 경보? 행복? 슬퍼? 활기찬?

파란색, 인디고, 보라색, 흰색, 은색, 금색으로이 과정을 반복하십시오. 각 색상의 속성을 완전히 경험할 시간이 필요합니다. 이러한 속성은 각 개인마다 고유합니다. 보물이 선물.

의지 색 변경

당신에게 오는 여러 가지 감각을 상기하십시오. 지정된 색상을 시각화하고 심호흡하면서 분위기를 채울 수 있으므로 언제든지 다시 만들 수 있습니다. 일부 색상은 더 가볍고 부력이 생기고 풍부합니다. 다른 사람들은 더 편안하고 안전하게 느끼게됩니다.

잠시 시간을내어 당신에게 가장 기분이 좋은 색으로 기운을 넘칩니다. 색상이 강하면 엄지의 팁을 눌러 손가락을 움직여이 메모리를 고정시킵니다. 이제이 mudra 또는 손 위치를 사용하여 다른 어떤 일이 있어도 언제든지이 감각으로 다시 연결할 수 있습니다.

익숙하지 않은 군중에있는 경우, 더 많은 보호를 제공하기 위해 분위기를 더 조밀하게 만들 수 있습니다. 당신은 당신에게 가장 고밀도로 느껴지는 색을 선택함으로써이 효과를 향상시킬 수 있습니다.

바다 나 숲, 호수 또는 산에서 주변 환경을 더욱 풍기 게하는 것이 좋습니다. 그런 다음 가장 가벼운 색상을 허용합니다.

이 기사는 다음에서 발췌 한 것입니다.

눈을 훨씬 능가하는 에너지
주디스 풀.

발행인 Pooled Resources의 허가를 받아 증쇄. ©1999. http://healingpoole.com

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저자에 관하여

주디스 풀 (Judith Poole)은 empath, Certified Healing Tao 강사, Shambhala Reiki Master로서 사운드 힐링, 세도나 방법, 기공 및 신경 언어 프로그래밍을 포함합니다. Judith는 여러 피트니스 센터에서 강좌를 진행하고 Longfellow 보건 센터 직원에 종사하며 MRC (State Rehabilitation Agency)의 고객과 협력합니다. 그녀의 회사 Pooled Resources를 통해 Judith는 다양한 서비스를 제공합니다. 웹에서 그녀를 방문하십시오. http://healingpoole.com