고통에 직면하고, 그것을 듣고, 어쨌든 그것을 요구하는 방을 허용함으로써, 나의 몸은 통증 주위에 조금 긴장하기 시작했습니다. 나는 아주 많이 움츠린 것을 그만두고, 나는 아니오, 아니오, 아니오라고 말하지 않고 멈추었다. 나는 받아들이 기 시작했다.

나는 계속해서 통증이 없다는 말을 배웠습니다. 수용으로 여유를 갖게되면 신체가 재생성 될 수 있습니다.

나 혼자 힘들어하는 것을 그만 두는 법을 배워야했다. 나는 완벽한 환자가 될 필요가 없어졌습니다. 나는 내 자신을 포함하여 치유와 건강 회복을위한 누군가의 시간표에 따라 살기를 중단했다.

고통이주는 선물

여러 해 동안 고통을 겪은 후, 나는 그 고통이 많은 예기치 않은 미확인 선물을 가져다 줄 것이라고 확신합니다.

당시 대부분의 선물은 환영받지 못했지만 뒤돌아 보면 고통스러워하는 삶을 통해 배운 것을 알 수 있습니다.

나는 정말로 내 삶의 방식, 나의 태도 및 나의 지각을 크게 바꾸지 않고 고통과 함께 살 수있는 긍정적 인 방법이 없다는 것을 발견했습니다. 이러한 생활 방식의 변화와 실현은 고통으로 인해 강제되었습니다. 나는이 길을 결코 택하지 않았을 것이고, 고통은 매우 용서받지 않는 스승 (mentor)이다. 그럼에도 불구하고 나는 배운 모든 것에 감사드립니다.

나는 이러한 이해를 다르게 얻고 싶었을 것입니다. 그러나 이것은 단순히 일어난 방식이 아닙니다. 아마도 인생은 내가 부상을 입기 전에 오랫동안 다른 방법으로 이러한 깨달음을 주려고 노력하고 있었을 것입니다. 그리고 나는 그것을 받기 위해 필요한 변화를 만들기에는 너무 고집 스러웠습니다.

나는 이런 식으로 달리 변하지 않았을 지 모르지만, 이제는 고통에 대처하기 위해해야만 했으므로, 그들은 긍정적이고 치유력있는 삶에 대한 모든 가치있는 교훈과 치유책이라고 생각합니다.

늦어지는 길

고통이 가져온 선물 중 하나는 이전 생활 방식에 효과가 없었던 속도가 아니라 내 몸에 효과가있는 속도로만 천천히 내려 가야했다는 것입니다. 나는 내가 생각하는 매우 선이 되어야만했다.

고통은 내가 전에 익숙한 것과 완전히 다른 리듬으로 움직이게 만들었습니다. 인생은 단순하고, 미니멀하고, 조용하고, 느려졌습니다. 이것은 일반적으로 지루하고 비생산적인 속도 였지만 느려지는 것은 내 몸과 자연의 리듬을 조정하는 법을 가르쳐주었습니다.

그것은 또한 나 앞에서 옳은 것을 감사하고, 나에게 가능한 것을 즐기고, 다른 것을 쫓는 대신에 (대부분 내가 할 수 없었기 때문에) 가르쳐 주었다.

나는 네가 천천히 내려가는대로 각각의 것을 가져갈 때 인생이 더 풍부하다는 것을 알았다.

현재의 길을 존중 함

고통의 또 다른 선물은 현재에 훨씬 더 많이 사는 법을 배우는 것입니다. 우리가 현재 일어나고있는 일을 좋아하든 원하지 않든, 고통은 우리가 느끼는 동안 그곳에 있도록 강요합니다. 그런 식으로 매우 어려운 선생님입니다.

우리는 오른쪽 슬램 쾅을 중앙으로 가져 왔습니다. 지금 고통이 큰 소리로 비명을 질렀을 때. 콘센트가없고, 달리거나 숨길 곳이 없습니다. 속도에 관한 영적 훈련과 같습니다.

통증은 우리에게 우리의 몸을 기억하고 시간을 조정하며 (너무 천천히 움직이기 때문에), 그리고 인식 바로 여기 그리고 지금. 이것은 우리가 살고있는 삶에 적응하기 때문에 유익합니다.

우리는 실제로 미래에 살려고하지 않습니다. 우리는 항상 지금까지만 살아갈 것입니다. 그래서 튜닝을하고, 선물을주고, 관심을 기울이는 것은 전례가없는 우리의 삶의 경험에 풍부함을 만듭니다.

처음에는 멘토로서의 고통으로 현재와 조화를 이루는 것이 모두 즐겁지는 않지만 우리는 고통이있을 때에도 현재 사용할 수있는 즐겁고 행복한 것들을 발견하는 법을 배웁니다.

우리는 원판보다는 오히려 더 많이 경험하고 싶은 것에 초점을 맞출 수 있습니다.

이런 식으로, 우리의 격렬한 반대에도 불구하고, 우리는 고통 is 경로. 고통에서 지금 무슨 일이 일어나고 있는가? is 우리의 치유 경로.

간단하고 어렵습니다.

보내 주나

고통은 또한 나에게 어떻게 가야하는지 가르쳐주었습니다. 결국 나는 마침내 싸움을 포기해야했다. 그것은 모든 것을 통제해야 할 필요성을 포기한 누군가에게, 일이 일어나도록 주장하는 사람으로부터 태도로 내면의 움직임을 만들 때까지 단순히 움직이기를 거부했습니다.

이 책에서 나는 희생과 무력감을 해소하기 위해 특정 결정을 찾고 내리는 것에 대해 논의합니다. 이것은 마치 외부 시스템이 우리보다 우리 삶에 더 많은 권한과 영향력을 가지고 있다고 느끼는 사람들에게 매우 중요합니다.

동시에 우리 자신에 대한 책임을 져야 할 때, 우리는 우리 몸이 어떻게 치유 될 것이며 어떤시기에 완전하고 완전하게 통제 할 수있는 싸움을 놓아 줘야합니다. 그것은 균형입니다.

우리는 매일 우리가하는 곳, 우리가 보는 의사, 우리가 어떤 종류의 치유 방법을 선택했는지, 우리가 어떻게 개인 의료를 조직 할 것인지, 우리가 인간 관계를 어떻게 다루는 지, 우리가 일과 가족 요구에 관해서하는 선택, 그리고 우리가 감정적으로 스스로 돌보는 것을 발견하는 방법.

우리는 또한 우리가 알고있는 파트너와 함께 일하고 있다는 것을 인식해야합니다. 고통은 우리가 맞서 싸울 수 있거나 내면에서 명예롭게 일하고 배울 수있는 자체 치유 의제를 가지고 있습니다.

고통을 통한 여정이 어떻게 전개 될 것인지에 대한 모든면을 실행하려고 할 때 치유가 더 빨리 이루어질 수있는 어려운 방법을 배웠습니다. 나는 그 점에서 운전석을 공유하는 법을 배워야했다.

아니오라고 말하기

나도 안된다고 배웠다. 나는 친구에게 자주 말하지 말고 참여하고 싶었지만 할 수 없었던 것들에 대해서 말하지 않아야했습니다.

나는 나의 시간과 힘에 대한 요구로 진정으로 나의 한계를 존중하지 않는다는 것을 배웠다. 그것은 내가 묻는 사람이 내게 실망했다하더라도 나를 더 나쁘게 느끼게했을 것이다.

나는 다른 사람들의 필요에 부응하기 위해 내 몸의 필요를 두는 법을 배워야 만했다. 때로는 어려운 일 이었지만 건강한 경계를 만드는 방법에 대해 많은 것을 가르쳐주었습니다.

나 자신을 위해 위로 말하는

나는 나 자신을 위해 다르게 말하는 법을 배워야했다. 나는 도움을 청하기 위해 배웠다. 이것은 우리 대부분이 배우고 싶어하는 것이 아닙니다.

우리는 우리 삶에서 완전히 독립적이고 주권 적이기를 원합니다. 이는 특히이 문화에서 우리가 중요하게 생각하는 속성입니다. 그러나 우리가 병에 걸렸을 때 우리는 스스로 모든 것을 할 수 없다는 것을 배워야합니다.

그리고 진실은, 우리 자체로 모든 것을 해내 지 못한다는 것입니다. 모두는 항상 다른 모든 사람들에게 의존하고 있습니다. 우리는 그 사실을 잊어 버리는 경향이 있습니다.

돈은 우리의 중개자이지만 현실은 다른 사람이 우리에게 일자리를주고, 다른 사람이 은행 카운터 뒤에 있고, 다른 사람이 우리 음식을 포장하고 배송하고, 다른 사람이 우리 아이들을 가르치고, 다른 사람이 밤에 거리가 안전한지 확인합니다.

내가 다른 사람들의 도움을 공개적으로 요청할 때, 나는 심지어 내가 모르는 사람이라 할지라도 이미 나의 삶에 영향을 미치고 그것에 기여한 다른 모든 사람들의 존재를 인정하는 법을 배웠다.

나는 또한 우리 한 사람 한 사람 한 사람 한 사람 한 사람 한 사람 한 사람 한 사람이 목소리를 가지고 있음을 깨닫게되었고 때로는 사람이없는 것처럼 느껴져서 잠시 고생하고 용기와 내면의 힘을 찾아 마침내 찾았다. . 도움을 요청하거나 다른 방법으로 의사 소통을하든간에 자신을 위해 말하면서 더 큰 세상에서 목소리를 재발견하는 첫 번째 단계입니다. 자기 능력을 키우고 궁극적으로 완전한 치유를하는 첫 번째 단계입니다.

자신과 다른 사람들과 더 부드럽다.

당신이 잘되고 일이 공정하게 정상적으로 진행될 때, 당신이나 다른 사람들에게 인내심을 갖는 것이 때로는 어렵습니다. 우리는 항상 많은 것을 기대하며, 우리는 또한 동료, 형제 자매 및 자녀를 포함한 다른 사람들에게 이러한 불가능한 표준을 제시합니다.

고통 스러움에 따라, 저는 제 자신을 다르게 돌보고, 자신에 대한 더 큰 부드러움과 제가 겪었던 것을 배워야했습니다. 나는 또한 질병, 부상, 분실 또는 기타 어려움을 겪고있을 때 다른 사람들이 겪는 것을 이해하기 시작했습니다.

나를 포함한 모든 사람들은 항상 우리 앞에서 무엇이 우리 내부에 있는지와 함께 최선을 다하고 있습니다. 우리는 육체적 인 통증이나 정서적 스트레스 측면에서 다른 사람이 들고있는 것을 결코 알 수 없습니다.

힘이 적고, 에너지가 적으며, 지력이 적어 모든 것을 적게 가지고 살아 가면서 나 자신에게 친절하고 다른 사람들에게 친절하게 가르쳐주었습니다. 고통과 함께 사는 것은 나 자신과 다른 사람들에게 더 많은 휴식을 줄 수있는 방법을 가르쳐주었습니다.

작은 일들에 대한 감사함

나는 집안에 앉아서 몸이 타 오르고 아파서, 방의 구석에 먼지가 묻어있는 것을 기억합니다. 나는 과거에 내가 일어나서 청소했을 거라고 생각했다. 바로 그 행동은 내 몸이 감당할 수있는 것보다 많았습니다. 나는 방을 훑어보고 내가 청소하지 않았거나 따라 잡을 수없는 모든 것을 보았다.

나는 과거에 내가 얼마나 당연한 것으로 생각했는지 알기 시작했다. 내 치아를 닦고, 식량을 채취하거나, 10 분을 운전하는 것은 아무 것도 아닌 것처럼 보였지만, 이제는 고통스럽고 힘들었습니다.

나는 놀라운 삶이 실제로 얼마나 놀라운지 깨달았으며 통증과 이동성을 줄여서 이런 일을 할 수있는 능력을 회복 할 수 있기를 얼마나 기대 했나. 나는 지금 할 수있는 특권처럼 보였던 사소한 일을해야한다는 것에 대해 과거에 어떻게 불평했을지를 기억했다. 그것은 매우 멸시였습니다.

고통스러워서 겪지 않았 으면했지만, 그럼에도 불구하고 속도를 늦추고, 지금의 삶에 더 많이 존재하고, 치유가 어떻게 펼쳐질 지 완전히 통제하려는 시도를 포기하는 것에 대해 많은 것을 가르쳐주었습니다. , 내가 정말로 필요할 때 아니오라고 말하는 방법, 자신을 대변하고 적절한 경우 도움을 요청할 내 목소리를 찾는 방법, 나 자신과 타인에 대해 더 부드럽고 더 용서하는 방법, 그리고 가장 작은 일에 감사하는 방법 때로는 가장 소중한 삶입니다.

© 2018 Sarah Anne Shockley 저
신세계 도서관 (New World Library)의 허락하에 사용.
www.newworldlibrary.com

기사 출처

통증 동반자 : 만성 통증을 안고 사는 삶의 지혜
Sarah Anne Shockley.

약물 치료와 치료가 지속적이고 쇠약 해지는 고통을 덜어주지 않을 때 어디에서 돌 립니까? 통증이 직장, 가족 및 사회 생활을 방해 할 때 당신은 무엇을 할 수 있습니까? 심각한 신경통으로 직접 경험 한 경험이있는 저자 인 Sarah Anne Shockley는 고통을 통한 여행에서 동행하며 어려운 감정을 완화하고 생활 습관 문제를 해결할 수있는 자비 롭고 실용적인 조언을 제공합니다.

자세한 정보 및 / 또는이 단행본 책자를 주문하려면 여기를 클릭하십시오. 또는 킨들 에디션.

저자에 관하여

사라 앤 쇼 클리 (Sarah Anne Shockley)는 여러 수상 경력에 빛나는 프로듀서 겸 교육 영화 감독으로, 무용 무용에 대한 높은 평가를 받고있는 다큐멘터리 인 Inside Out (Dancing From the Inside Out)을 포함합니다. 그녀는 비즈니스와 즐거움을 위해 광범위하게 여행했습니다. 그녀는 국제 마케팅 분야에서 MBA를 취득했으며 첨단 기술 관리, 기업 트레이너 및 학부 및 대학원 경영학 교육을 담당했습니다. 2007의 가을에 업무 관련 상해의 결과로, Sarah는 흉부 출구 증후군 (TOS)을 수축 시켰고, 그 후 쇠약하게하는 신경통으로 살았습니다. 

이 저자의 책

at 이너셀프 마켓과 아마존