내 몸의 고통을 줄이고, 추방하고, 근절하고, 극복하기위한 수년간의 실패 끝에, 나는 고통 감각이 신체뿐만 아니라 다른 수준의 자아에도 영향을 미칠 수 있는지 궁금했다.

나는 고통이 강하고 압도적으로 느껴졌고 그것이 내 관심을 절대적으로 지배했지만 반드시 적대적인 힘은 아니라는 것을 이해했습니다. 반응이었다.

고통은 나를 가장 불쾌한 태도로 동반했지만, 그것은 받아 들여지고 해독되어야하는 신호 였고, 싸우고 멸절당하는 적에게는 그렇지 않았습니다. 공간을 스스로 표현하는 것은 비생산적인 것처럼 보였습니다. 아직도, 나는 시작하면 어떻게 될지 궁금해지기 시작했다. 존중과 존경 내 고통.

그것이 너무 크고 끈기가있어서 내 삶의 요구하는 독재자 인 것처럼 보였지만, 나는 또한 그것이 사자라는 것을 이해했다. 그것은 무언가의 효과였습니다. 그것은 경고했다, 그것은 짜증났다. 그러나 그것은 그것의 목적의 일부였다. 고통은 그 사명을 완수하고있었습니다.

내 몸의 내면의 지혜

마침내 내 신체 시스템을 운영하는 내면의 지혜로 더 깊은 신뢰를 얻을 때까지 진정한 치유의 과정을 시작할 수 없다는 것을 마침내 깨달았습니다.

그것은 자신의 언어로 건강에 대한 로드맵을 가지고있는 것처럼 보였습니다. 나는 그것이 내가 궁금해하지 않았거나 배울 필요가 없었습니다. 내 회복이 지연되고 내 자신의 선호 속도로 일을 서둘러서 고통 속의 시간을 연장 할 수도 있다는 생각이 들었다.

퇴보하고, 긴장을 풀고, 침착 한 상태로 들어가서 통증으로 표현 된 코드를 통해 내 몸과 내면의 타고난 지혜를 듣는 법을 배워야한다면 어떨까요?

내가 급진적이고 일종의 내 귀와 눈을 가리고 내 몸의이 고통이 나에게 말하려는 것을보고 들으려고 노력한다면 어떨까요? 지속적으로 그것을 극복하고 닫고 기본적으로 닫으려고 시도하는 대신 쪽으로?

내가 상호 연결된 시스템의 일부로 그것에 관련되기 시작했다면 치유의 가능성은 열릴 수 있습니다. me, 나 전체, 그리고 그것이 의사 소통하는 방식에 동조하기 시작 했습니까?

그렇다면 고통과 다른 관계에있는 방법을 찾아서 더 이상 완전히 쳐다 보지 않고 그것을 적으로 대하지 않고 어떻게해야할까요? 나는 고통이 있는지 스스로에게 물었다 my 목소리, 내가 무엇을 말할 수 있겠습니까?

듣고 내 고통에 대처

제가 멈추기 위해하는 일이 아무 것도 없기 때문에, 나는 그것이 충족되기를 원하는 곳과 방법에 고통을 맞추어 치유의 가능성을 열어보기로 마음 먹었습니다.

이것이 의미하는 바는 정확히는 아니지만 제 몸 속에 살아있는 고통을 듣고 긍정적으로 상호 작용할 수있는 정도가 제가 치료할 수있는 정도 일지 모른다고 생각했습니다.

우리의 현재 건강에 대한 생각을 거스 르고 고통을 완전히 느낄 수 있도록 치료의 요원으로 반응합니다. 그러나 고통 스러울 정도의 평소의 거부에도 불구하고 나는 통증 자체의 경험 안에서 발견 될 수있는 미개척 지혜가 있을지도 모른다고 생각했다.

아마도 가장 심오한 치유의 징후에는 통증 감각이 단순한 신체적 반응 이상일 수 있다는 이해가 포함되었을 것입니다. 그들은 또한 더 깊은 자아의 표현을 포함 할 수 있습니다.

나를위한 해답은보다 전체 론적 관점에서 통증을 이해하고 긍정적 인 관점에서 볼 수있는 방법을 찾는 것입니다.

이것은 나 자신을 무력한 피해자가 아니라 여행중인 누군가로 보는 것을 의미했습니다. 고통을 극복해야 할 문제가 아니라 이정표이자 안내 자로 보는 것을 의미했습니다.

그것은 내가 나의 조건과 상황의 자비에 있었던 심적 상태를 버리는 것을 의미했습니다. 침략자와 저주로 고통을 보는 대신, 나는 그것을 내 인생에서 치유하려고 노력하고있는 무언가의 일부로 상상할 수 있었고, 어쨌든, 을 통하여 내 삶-나를 온전하게 만들고 싶어하는 어떤 것의 표현.

고통에 대한 나의 첫 번째 편지

친애하는 고통,

그래서, 내가 허용하지 않은 것은 여기에 있습니다. 왜냐하면 나는 두려워하지 않은 냄새 나는 낯선 사람에 대한 나의 환상처럼, 내가 너에게 그렇게 많은 공간을 주면, 너는 온 집을 원할 것이기 때문이다. 낯선 사람이 내 집을 열면 그 사람이 정말로 필요한 것만 가져갈 수 있다고 믿을 수 있겠습니까? 그것이 옳은 일입니까?

그래서 네가 그렇게되는 것 같아, 고통. 나는 네가 탐탁치 않을까 두려워.

당신은 분명히있는 것처럼 보입니다 - 당신은 매일 매 시간마다 내 얼굴에주의를 요구합니다. 하지만 내가 너에게 더주의를 기울이면 너는 나보다 더 많이 가져 가지 않을거야? 제가 감히 당신에게 목소리를주고 당신이해야 할 말을 들으면 어떻게 될까요? 그렇게 많은 힘을 줄 위험이 있습니까? 그 방 많은데?

얼굴을 마주 보며 고통스럽게 의사 소통하기

고통이 곧 내 몸을 떠나지 않을 것이라는 것을 깨닫고 나는 그 목적을 이해하지 못했기 때문에 얼굴을 맞대고 이야기를 나누기로 결심했습니다. 나는 그것이 대화의 목적을 위해 내 앞에 나타난다면 어떤 고통이 생길지 궁금해했다.

이것은 나를 흥미롭게 만들었다. 고통이 형태를 취하면, 나는 그것에 질문 할 수 있었다. 내가 가진 형태로 그 의미를 알 수있었습니다. 나는 이것을 모든 것을 소비하는 현실이 아닌 경계가있는 것으로 볼 수있었습니다.

그 시점부터 나는 고통이 자신의 물리적 층과 비 물리적 층을 통해 어떻게 연결되고 얽혀 있는지 이해하기 위해 고통과의 대화의 새로운 길을 꿈꾸기 시작했습니다. 나는 고통과 다르게 상호 작용하고, 고통과 새로운 종류의 관계를 형성하고 궁극적으로 나 자신과의 관계를 구축하는 방법을 만들었다.

나는 조용하게 시작했다. 나는 통증에 대해 질문했다. 나는 고통에 대한 편지를 썼다. 나는 사자, 성격, 선을위한 힘으로 고통의 개념으로 놀았습니다. 나는 고통이 나와 어떤 관계가 있는지, 그것이 나와 나로 표현 된 방법을 알고 싶었습니다. 나는 그들의 머리에 통증에 대한 나의 생각을 돌렸다.

결과는 매우 고무적이었다. 고통은 내 몸을 한꺼번에 또는 완전히 버리지 않았습니다. 그러나 그것은 점점 더 조용 해졌다. 그것은 마침내 안전하다고 느낀 부상당한 동물이나 분노한 아이처럼 반응했습니다. 그것은 말하자면 내려졌습니다. 그것은 편안했다.

그리고 제가 발견 한 가장 중요한 것은 고통이 그것이 무엇인지 알 필요가 있다는 것이 었습니다. as 앞으로 나아갈 것으로 기대하기 전이었습니다.

나는 이상한 방식으로 그것이 듣고 존경받는다고 느꼈다는 것을 이해했습니다. 그것은 절대적으로 중요한 이해처럼 보였다. 내 안에있는 고통은 아마도 설명 할 수 없을 정도로 내 안의 무언가 였지만, 매우 현실적으로 다른 종류의주의가 필요했습니다.

통증의 목적을 인식

고통이 그 목적을 인식하고 내게주고, 말하고, 보여주기 위해 필요한 모든 것에 예라고 말할 때까지는 고통이 사라지지 않을 것이라고 생각했습니다. 이것은 고통을 나에게 선물을 제공하는 무언가로 보도록 해주었다. 그것은 아마도 이상 할지도 모르지만 의식적으로이 선물을 받아 들일 수있는 기회를 제공했다.

나는 내 몸의 고통과 어떻게 관련이 있는지, 그리고 그 관계가 내 자신과의 관계를 포함하여 내 삶의 다른 모든 관계에 어떤 영향을 미치는지 실험하기 시작했습니다.

나에게 고통은 어린 아이가 바지 다리를 당기고 징징 대는 것 같았다. 아이는 계속 멈추고 조용해질 것을 계속 말하면서 만 더 화가 나게됩니다. 마지막으로, 숨을들이 쉬고, 쪼그리고 앉고, 아이를 눈으로 바라보고, 침착하게 묻습니다. 뭐라고 하시겠습니까?

나는 당신의 고통이 당신 안에 갇힌 아이라고 말하는 것이 아닙니다. (아마도 그다지 멀지 않은 것 같습니다), 뭔가 주목하고 반응해야한다고 부르며 우리 대부분은 단순히 그것을 멈추게하려고합니다. 나는 내가 고통이 필요할 때마다 고통을주고, 그것에 대해 말하고, 그것에주의를 기울이기로 결정했을 때 거의 즉시 긴장을 풀고 풀기 시작했다는 것을 발견했습니다.

선물이나 메시지 찾기

나는 선물이나 메시지가 고통 자체, 인생에서, 몸에서, 또는 저에서 나에게 어떤 것인지 알기를 원했습니다. 또는 그것은 중요하지 않을 수도 있습니다. 그것은 정말로 모두 같은 것이 었습니다.

이러한 창의적인 방법으로 작업하는 것은 내 고통을 공격하려는 시도를 멈추고 대신 내 경험을 다르게 그리고 궁극적으로 더 긍정적으로 할 수있는 방법을 찾는 데 도움이되었습니다.

그들은 깊은 치유에 더 도움이되는 방식으로 고통을 듣고, 듣고, 반응 할 수있는 문을 열었습니다.

© 2018 Sarah Anne Shockley 저
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기사 출처

통증 동반자 : 만성 통증을 안고 사는 삶의 지혜
Sarah Anne Shockley.

약물 치료와 치료가 지속적이고 쇠약 해지는 고통을 덜어주지 않을 때 어디에서 돌 립니까? 통증이 직장, 가족 및 사회 생활을 방해 할 때 당신은 무엇을 할 수 있습니까? 심각한 신경통으로 직접 경험 한 경험이있는 저자 인 Sarah Anne Shockley는 고통을 통한 여행에서 동행하며 어려운 감정을 완화하고 생활 습관 문제를 해결할 수있는 자비 롭고 실용적인 조언을 제공합니다.

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저자에 관하여

사라 앤 쇼 클리 (Sarah Anne Shockley)는 여러 수상 경력에 빛나는 프로듀서 겸 교육 영화 감독으로, 무용 무용에 대한 높은 평가를 받고있는 다큐멘터리 인 Inside Out (Dancing From the Inside Out)을 포함합니다. 그녀는 비즈니스와 즐거움을 위해 광범위하게 여행했습니다. 그녀는 국제 마케팅 분야에서 MBA를 취득했으며 첨단 기술 관리, 기업 트레이너 및 학부 및 대학원 경영학 교육을 담당했습니다. 2007의 가을에 업무 관련 상해의 결과로, Sarah는 흉부 출구 증후군 (TOS)을 수축 시켰고, 그 후 쇠약하게하는 신경통으로 살았습니다. 

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