인스타그램이 다이어트에 도움이 되는 방법

: By 제니퍼 랭 스턴, 워싱턴 대학교

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인스 타 그램이 우리 식단에 충실하는 데 도움을 줄 수있는 방법

사람들은 매일 Instagram에 수백만 개의 음식 사진을 게시합니다. 새로운 연구는 이것이 체중 감량이나 건강을 위해 음식 섭취량을 추적하는 방법이 될 수 있음을 시사합니다.

연구원은 16 사람들과 심층적 인 인터뷰를 통해 Instagram에서 먹는 음식과 운동 목표를 달성하기 위해 소셜 미디어 플랫폼을 사용함에 따른 이점과 도전에 대해 지속적으로 기록하고 공유했습니다. 연구팀은 결과 건강한 행동을 지원하기위한 도구를 설계에 알리는 것.

사용자가 음식물을 모두 적어 두거나 기록하도록 요구하는 전통적인 음식 저널이나 앱을 사용하는 대신, 인터뷰 대상자는 건강한 과일 한 그릇에서부터 차 안에서 스카프로 만든 부리 토에 이르기까지 하루 동안 먹은 음식을 찍은 다음 공유했습니다. #fooddiary 또는 #foodjournal 해시 태그를 사용하여 Instagram에서 가져옵니다. 일부는 또한 사진을 참고 자료로 사용하여 나중에 그날 음식을 저장하는 것을 기억할 수있었습니다.

"사진의 장점은 소책자를 꺼내거나 앱에서 수백 단어의 설명을 입력하는 것보다 즐겁다는 것입니다."라고 워싱턴 대학의 인간 중심 디자인 및 엔지니어링 박사 과정 학생 인 크리스티나 정 (Christina Chung)은 말합니다. "또한 친구들과 함께있을 때 자신의 접시 사진을 찍기 위해 다이어트를 추적하려고하는 사람들에게 더 적합합니다. 모든 사람들이 그것을하고 이상하게 보이지 않습니다."

책임감있는 체재

또한 볼륨 및 품질면에서 하루에 먹는 모든 것을 시각적으로 설명하면 사람들이 문제를 일으킬 수 있습니다.

"피자 나 도넛에 대한 데이터 포인트가 하나 밖에 없으므로 특별한 경우로 합리화하기가 쉽습니다."고 수석 저자 인 Sean Munson은 인간 중심 디자인 및 엔지니어링 조교수를 지적합니다. "그러나 당신이 그들 전체를 바둑판 식으로 볼 때, 당신은 스스로에게 '잠깐, 나는 특별한 날이 많지 않다.'라고 말해야한다."

인터뷰 참가자들은 다른 Instagram 사용자들의 사회적 정서적 지원이 자신의 추적 및 건강한 식생활 목표에 충실 할 수 있도록 도왔으며 많은 사람들이 다른 사람들을 지원하기 위해 노력했다. 어떤 경우 Instagram의 다른 사용자와 추종자에게 책임을 느끼는 것은 사람들로 하여금 식습관에 대해 더 정직하게 만들었습니다. 이전에 MyFitnessPal 앱을 사용하여 식단을 추적 한 한 여성은 왜 그렇게 작 았기 때문에 왜 칩을 넣을 필요가 없는지에 대해 변명 할 것이라고 말했다.

"Instagram을 사용하면 사진을 찍을 때 도움이되었습니다. 실제 사진이고 실제로 존재하며 그것이 내가 먹는 것에 포함됩니다. 그리고 그것을 시각적 이미지로 표현하는 것은 내가 정직하게 유지하는 데 정말로 도움이되었다 "고 사용자가 말했다.

적합한 잠재 고객 찾기

Instagram은 동일한 사용자 프로필에서 서로 다른 용도로 다른 계정을 허용하기 때문에 음식 추적, 체중 감량 또는 건강한 식습관 해시 태그를 사용하여 비슷한 관심사를 가진 커뮤니티와 추종자를 쉽게 찾을 수 있다고보고했으며, 그들이 먹는 모든 것을 보는 데 관심이 있습니다. 페이스 북과는 달리, 여러 계정이나 아이덴티티를 허용하지 않는다.

"Instagram을 이용하면 음식 일지 전용 프로필을 별도로 가질 수 있으며 개 또는 휴가 사진을보고 싶어하는 가족이나 이웃이 꺼질 것이라는 걱정을하지 않아도됩니다."정 말한다. "모든 채널을 같은 채널로 보내는 것은 아닙니다."

사람들은 자신이 먹은 것에 정직하게 남아 있기를 바라는 것과 원하지 않는 것으로 인식 될 음식을 촬영하는 것을 꺼리는 것 사이의 긴장을보고했습니다.

그러나 궁극적으로 체중 감량, 식사 또는 체력 목표를 달성 한 사용자는 Instagram에 남아 있으며 다른 사람들을 멘토하고 격려하는 데 도움이 됨으로써 자신이 원하는 행동을 유지하고 건강에 대해 계속 염두 해 두는 것을 발견했습니다. 녹이다.

"목표를 달성하기위한 탐구가 닳아 없어지기 때문에 많은 사람들이 유지 관리가 상당히 지루 해집니다."Munson의 말이다. "목표를 달성 한 후 다른 사람들을 도울 수있는 방법에 대해 생각하고 지원을 위해 의존하고있는 사람들에게 책임을 질 수 있기 때문에 사람들에게 더욱 재미 있고 의미있는 일이되었습니다."

National Science Foundation, 미국 보건 복지부 보건 의료 연구 및 품질 청, 워싱턴 대학 혁신 연구상, Microsoft는이 작업을 지원했습니다. 에이 종이 결과는 2017 월 컴퓨팅 시스템의 인적 요소에 관한 CHI XNUMX 컨퍼런스에서 발표 될 예정입니다.

출처: 워싱턴 대학