당신의 감정을 당신의 가이드로 사용하는 것이 당신이 평화와 행복을 누리고 있는지의 가장 직접적인 지표입니다. 우리의 감정은 우리가 천국이나 지옥, 사랑이나 두려움, 건강 또는 질병을 겪고 있는지 알려주는 확실한 안내 시스템입니다. 우리가 "부정적인"감정을 가진다면 긍정적 인 감정과 나쁜 사람이 있다면 이것은 우리가 착한 사람들이라는 것을 의미하지는 않습니다. 우리가 누구인지에 대한 진실은 항상 우리가 하나님의 표현이라는 것입니다. 우리는 창조자의 이미지로 만들어지며, 단지 그것을 잊었 기 때문에 그것이 사실이 아님을 의미하지는 않습니다!
양자 물리학은 이제까지 고대의 지혜가 모든 시간 동안 가르쳐 왔던 것을 보여 주었고, 우리는 에너지입니다. 이 생각을 표현하는 또 다른 방법은 우리가 인간 경험을 가진 영적 존재라는 것입니다.
여러분의 몸을 악기라고 생각하십시오. 악기가 모든 크기, 모양 및 색상으로 나오는 것처럼 인간 악기도 마찬가지입니다. 모든 악기는 넓은 범위의 사운드를 가지고 있으며, 일부는 건반과 일부 건반에서 발생합니다. 사람들과 마찬가지입니다. 우리의 악기가 가장 쉽게 연주되고 흐를 때 우리는 건강 해지는 빈도로 진동하며 소리는 기쁨입니다. 우리의 감정은 우리가 언제 곡에 맞는지 알지 못하게합니다.
악기의 음조가 맞지 않으면 음조가 조정되고 악기가 왜곡되어있는 "이야기"에 시간을 할애 할 수는 있지만 소리에 초점을 맞추고 미세 조정 된 악기로 돌아갑니다. 마치 인간이 단순히 "튠업 (tune-up)"을하는 것보다 자신의 악기가 왜 조정되지 않는지에 대한 "이야기"에 더 많은 시간을 보내는 것처럼 보입니다.
당신은 어떻게 느끼고 있습니까?
누군가가 당신에게 어떤 감정을 묻거나 다른 사람에게 감정을 묻는다면, 평상시의 반응은 인생에서 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 상세한 설명입니다. 실제로 해소 될 수있는 비애의 이야기? 우리의 경험이 매력의 법칙을 따라 형성되기 때문에, 우리가 더 많이 반복 할 때, 재촉하고, 재앙의 이야기를 다시 활성화 할수록, 우리는 그것을 우리의 미래의 씨앗과 현재의 결실로 더 많이 사용합니다.
또 다른 일반적인 반응은 사람들이 자신의 내면 경험이 불안과 당혹감 중 하나라고 말하는 사람들이 훌륭한 것이라고 말합니다. 매력의 법칙에 관해서는, 우리는 정력적인 진동에 따라 끌고, 우리의 말과 우리의 진동 사이에 불일치가 있다면 진동이 이기고 끌어 당기는 자석입니다.
당신은 아마 생각할 것입니다. "물론, 이것에 대해 이야기하기는 쉽지만 내 감정은 진짜입니다." 정확하게 - 당신의 감정은 진짜입니다. 그것은 당신이 그들에게 말을하기 전에 말하고 믿는 이야기를주는 의미입니다. 장바구니는 이야기이며 우리가 의미를 만드는 기계이기 때문에 우리는 부모님, 선생님, 그리고 지구의 집단 의식에서 배운 생각과 이야기의 패턴을 바탕으로 이야기를 구성합니다. 우리는 매 순간 새로운 이야기를 만들 수 있습니다. 거짓말을하지 않는 우리의 감정은 우리가 어떻게 진동하고 있는지를 말해줍니다.
걱정스럽고, 좌절하고, 분노하고, 참을성이없고, 희망이 없거나, 힘이 들지 않고 지옥에 빠졌을 때, 당신의 감정, 당신이 느끼는 감각은 단순히 자신이 몸 상태가 좋지 않다는 것을 알려주는 것입니다. 당신이 선악이든, 합당 치이든 합당 치 이건 인간의 해석이 아닙니다. 그러므로 자신의 감정을 느끼는 것이 무엇이든간에 매우 중요합니다. 한 번 느끼는 순간 나는 그 느낌을 한 번 더 반복하여 악기를 조정할 수있는 발판으로 사용하십시오. 네가 "부정적인"느낌을 가진다면 자신을 판단 할 필요가 없다. 그것은 단순히 당신이 조정할 수 없다는 것을 상기시키는 것입니다.
긍정적 인 감정은 당신이 정밀하게 조정 된 지표입니다. 간단히 말해서, 우리는 근원 에너지 (사랑의 도구) 또는 근원 에너지와 관계가없는 흐름 (오프 키, 중심에서 벗어난, 조정되지 않은 상태) 중 하나에 있습니다. 너는 어느 쪽 이냐? 당신의 감정을 당신의 가이드와 평화와 행복을 당신이 창조 한 이야기의 관점으로 사용하고, 당신을 통해 진동하는 당신의 가슴 노래를 주목하십시오. 이것은 웰빙에 대한 개인적인 경험을 향상시킬뿐 아니라 세계의 집단 의식에 대한 우리의 기여에 직접적인 영향을 미칩니다. 그러니 당신의 감정을 당신의 가이드로 삼으십시오.
그것을하는 방법
DAY 1 : 당신이 느끼는 것을 주목하십시오. 1 시간에 한 번 자신과 확인하십시오. 너 무슨 경험 있니? 몸에서 어떤 감각을 느끼십니까? 이것은 당신이 느끼는 것에 대해서, 단순히 당신이 느끼고있는 것에 대해 당신이 말하는 것을 말하는 것이 아닙니다. "나는 내 몸이 편안하다고 느낍니다. 내 호흡은 충만하고 깊습니다. 내 얼굴에는 미소가 있습니다. 가슴에 압박감이 있습니다. 내 등 오른쪽 아래에 둔한 통증이 있습니다."
오늘은 당신의 몸이 어떻게 느끼는지를 알 수있는 날입니다. 몸에서 긴장을 느낄 때마다 몸의 해당 부분에 숨을 쉬고 숨을 내쉴 때 긴장이 풀려나는 것을 허용하십시오.
DAY 2 : 당신의 감정에 대해 당신이 느끼는 것을 주목하십시오. 1 시간에 한 번 자신과 확인하십시오. 당신은 차분하고, 만족스럽고, 즐겁고, 압도되고, 불안하고, 화를 냈으며, 두려운가? 당신이 느끼는 것을 주목하고 단순히 그 느낌을 느껴보십시오.
DAY 3 : 당신의 감정을 당신의 가이드로 삼으십시오. 그리고 중심에서 벗어나거나, 조정할 수없고, 지옥을 경험할 때는 다음 기술을 사용하십시오.
1. 그 순간에 느끼고있는 것을 인정하십시오. (나는 땀이 많은 손바닥과 위장에 긴장하여 좌절감을 느끼고 압도됩니다.)
2. 기분이 좋아지기를 원하는 것을 선택하십시오 (나는 차분하고 집중적으로 편안함을 느낍니다.).
3. 30 초 동안, 당신이 느끼고 싶은 느낌을 불러 일으키는 것을 상상해보십시오 ( "3 : 00 PM). 나는 이스트 햄튼의 해변에서 편안한 해변 의자에 앉아있다. 나는 파도의 부드러운 흐름을보고, 내 몸에 흠뻑 젖은 산들 바람. ") 보통 당신의 흥분을 일으키는 내용과 무관 한 장면을 상상하는 것이 더 쉽습니다. 이 연습의 목적은 가장 큰 힘의 시점에서 진동을 변화시키는 능력을 개발하는 것입니다. 당신의 인생을 계속하십시오 (저녁을 요리하고, 청구서를 지불하고, 목욕을하고, 일을하는 등).
DAY 4 : 당신의 감정을 당신의 가이드로 삼으십시오. 그리고 중심에서 벗어나거나, 조정할 수없고, 지옥을 경험할 때는 다음 기술을 사용하십시오.
1. 그 순간에 느끼는 것을 인정하십시오. (화가 나 내 성전에 긴장감, 내 얼굴에 찡그린 표정, 가슴이 가슴에 두근 거립니다.)
2. 기분이 좋아지기를 원하는 것을 선택하십시오 (차분하게 내 마음이 뛰는, 내 얼굴의 미소, 편안함, 자신감).
3. 자신이 갖고있는 느낌을 만들어내는 현재 상황에 대해 당신이 믿는 바를 물어보십시오 ( "나는 제 시간에 제 취직 면접에 가지 않을 것이고, 제가 거기 도착하기 전에 새로운 일자리를 얻는 것을 망칠 것입니다. "또는"나는 나의 건강 문제를 다루는데 무기력하다 "또는"나는 결코 만족스러운 관계에있게 될 것이라고 생각하지 않는다 "등).
4. 자신이 느끼고 싶은 방식을 지원하는 신념을 세우고 새로운 신념에 집중하십시오. (훌륭한 면접을 통해 꿈을 꾸는 데 가치가 있습니다. 나는 사랑하는 결혼 생활을하고있다. ")
5. 하루를 계속하십시오.
DAY 5 : 낮에는, 당신이 희생자처럼 느끼거나 당신이 희생자라는 것을 알게 될 때마다, 당신이있는 상황에 대한 새로운 이야기를 구성하십시오. 예를 들어, 당신이 미세 조정 된 도구이고 모든 것이 그것이 완전한 방식입니다.
나는 최근에 피해자처럼 느껴지고 내 집에서 일어나는 일에 대한 복수를 계획하고있었습니다. 나는 다른 사람들에게 드라마를 전하고 싶다는 생각이 들었다. 그래서 나는 그 이야기에 유혹받지 않은 친구에게 물러 섰다. 그리고 내가 그걸 한 번했다면 나는 그 이야기에 초점을 맞추는 것이 단순히 그 이야기에 계속 초점을 맞추 었다는 것을 기억했다. 나는 나 자신에게 "사랑은 무엇을 할 것인가?"라고 물었다. 나는 계속 드라마에 대한 내 마음 속으로 끌려 갔다. 그리고 나는 계속 묻는다. "사랑은 무엇을 할 것인가?" 순간 내내 나는 차분 해지고 생각했습니다. "우리 모두 최선을 다했습니다."
나중에 조용히 앉아있을 때, 나는 내 인생에서 비슷한 상황에 대한 기억을 갖고 있었고, 나는 그들을 사용하여 드라마에 빠져들고 싶어했다. 대신 나는 "사랑은 무엇을 할 것인가?"라고 물었다. 그리고 나는 여전히 작은 목소리로들은 조언을 따랐다. 나는 내 목소리의 톤과 내 생각으로 사랑하고 있었다.
몇 시간 만에 나는이 경험을 통해 과거 수하물을 놓아 버렸습니다. 나는 내 감정을 나의 안내자로 삼았고, 감정이 내가 열쇠가 아닐 때, 나는 튠업을했다. 나는 그 시간 동안 많은 튠업을 필요로했다. 그래서 나는 그것을 얻었다! 다음 이틀 동안. 나는 일어난 일과 내가 배운 것에 관해 이야기하기를 반복적으로 유혹 받았다. 유혹은 다른 어떤 것보다 습관에 더 가깝다는 것을 알았고 이야기를 말할 필요가 없었으며 오직 내 사랑을 표현했습니다.
DAY 6 : 튠업이 필요할 때 사용할 프로 시저 세트를 직접 만드십시오. 수행 할 수있는 지침은 무엇입니까? 이 지시 사항을 볼 수있는 장소에 두었다가 사용하십시오. 당신이 그 (것)들을 사용할 때마다, 뒤의 두드림을주십시오. 계측기를 미세하게 유지하기 위해 정기적 인 점검 및 유지 보수가 포함 된 새로운 패턴을 작성하고 있음을 알고 있습니다. 필요에 따라 운영 지침을 업데이트하십시오.
DAY 7 : 당신의 감정을 당신의 가이드로 사용하여 당신의 반사를 써주세요.
1. 무엇을 배웠니?
2. 어떻게하면 평화와 행복이 당신이 노래하는 지배적 인 노래가되도록 배운 것을 사용할 수 있습니까?
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
Red Wheel / Weiser, LLC. © 2003.
www.redwheelweiser.com
기사 출처
평화와 행복을 선택하십시오 : 52 주 가이드
Susyn Reeve.
워크숍에서 발생 Susyn Reeve는 뉴욕시의 Mount Sinai-NYU 의료 센터에서 9 월 11 이후 개발 및 교육을 받았으며, 평화와 행복을 선택하십시오 독자가 일상 생활에서 평화와 행복을 찾을 수 있도록 일년 간 구조화 된 안내서입니다.
저자에 관하여
Susyn Reeve는 NYU 의료 센터 (Mount Sinai Medical Center)와 같은 조직과의 조직 및 개인 개발 컨설팅을 포함한 안수 된 종교 간부 장관입니다. 플라자 호텔, Exxon 및 UJA 연맹. 워크숍에서 Susyn은 사람들이 자연 자원 (기술, 재능 및 능력)을 식별하고, 재 연결하고, 사용하고 존중할 수있는 기회를 제공합니다. 그녀는 CelebrateSomebody.com. 그녀의 웹 사이트 방문 : www.susynreeve.com.
