누군가 나에게 한 번 행복하다고 느끼지 않는다고 대답했다. 그들은 아무도 나쁜 날을 보내기로 결정하지 않는다고 느꼈습니다. 모두가 행복하게되기 위해 하루를 시작하지만, 그 일은 자신의 통제를 벗어나는 방식으로 일어났습니다. 우리가 통제 할 수없는 일이 일어난다는 것에 동의하지만 나는 누구도 위대한 사람이 아닌 다른 날을 가기로 결정하지 않는다고 말해야합니다. 우리는 우리가 그 선택을하고 있음을 깨닫지 못할 수도 있습니다.
불행히도, 우리 모두는 때로는 행복한 날을 가지지 않기로 선택했다고 생각합니다 ... 아마도 의식적으로는 아니지만 무의식적으로, 우리가 원한을 품고 원한을 품고 자해하며 자기 연민 등을 느끼는 것을 선택했을 때와 같습니다. 우리의 생각과 태도를 통해 나쁜 날을 갖기로 결정하고 있습니다 ... 우리는 자기 연민에 빠져 있거나 분노와 분노와 복수로 가득한 절망에 빠져 좋은 날을 어떻게 가질 수 있습니까 ???
그래서 "오늘, 나는 비열한 하루를 보냅니다."라고 말하면서, "내 상사에게이 일을하고 그것을 밀거나"또는 "이것 또는 저를 그렇게 미친 "또는 일부 다른 부정적인 생각이나 느낌으로 몰아 넣는다면 간단히 말해서 불행한 날을 선택하는 것입니다.
"행복한 날"을 선택하지 않는 날
우리가 분노, 좌절, 분노, 비난, 죄책감 등을 선택할 때마다 우리는 "행복하지 않은"날을 선택합니다 ... 언제나 우리는 우리의 "내면의 방랑자"와 함께 시간을 보내며 그것에 대해 불평하거나 누군가의 행동, 또는 우리의 신경을 타는 다른 것에 관해서, 우리는 행복보다 불행을 선택합니다. 우리가 "평등하게"또는 "다른 사람의 뒤에서 말하기"를 선택하거나 악의적 인 것을 말하거나 말할 때마다 우리는 불행을 선택합니다.
지금 당연히, 나는 당신이 현창가가되어 받아 들일 수없는 행동을 받아들이도록 격려하지 않을 것입니다. 오히려 나는 우리가 어떻게 반응하는지, 그리고 며칠 동안 우리와 함께 분노와 분노를 품을 수 있는지에 대해 더 자세히 살펴볼 것을 제안합니다.
우리가 "손잡이에서 날아가 버리거나"다른 사람의 행동에 화를 낸다고해서 우리가 선택의 여지가 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 단순히 우리가 "상위 자아"에게 시간을내어 반응 한 후 다른 응답으로 들어가는 것을 의미합니다. 그러나 분노 자체는 문제가 아닙니다. 무언가에 화를내는 것은 좋습니다. 문제는 우리가 그 분노를 붙잡고 그것을 우리 자신과 다른 사람들 사이의 정교한 쐐기 모양으로 전환 할 때 정말로 시작됩니다.
다음과 같은 사항을주의해야합니다. 원한을 선택하는 것. 화를 내기를 선택합니다. 누군가의 행동을 재촉하는 것을 선택합니다. 사장님을 "보여 주겠다"고 선택합니다. "삐"선택. "용서를 가르치기"위해 용서를 연기하기로 선택하는 것.
깨닫지 못하고 무의식 상태에있다.
해결책은 무엇인가? 핵심은 외부에서와 마찬가지로 우리의 생각과 행동을 냉정하게 관찰하는 데 인식하고 있습니다. 자신을 관찰했다면, 보는 것과 같은 방식으로 영화 속 인물을 관찰하면 많은 것들이 분명해질 것입니다. 일어난 후에도, 또는 적어도 일어난 후에도 행동을 "볼"수 있습니다.
우리가 무의식적으로 반응하는 많은 시간 - 우리는 단순히 우리의 반응을 생각하지 않고 반응합니다. 우리는 순간의 분발로 분노에 반응하고, 나중에 우리의 말과 행동을 후회하게됩니다. 우리가 행동과 말로 번역되기 전에 우리가 생각을 의식한다면, 많은 것들이 알려지지 않을 수 있습니다.
우리의 일상과 습관적 인 사건과 악화가 일어날 때면 하루 종일 의식을 유지하는 것이 때때로 어렵습니다. 우리는 오래된 습관, 오래된 반응, 오래된 인식에 빠져있게되었을 수도 있습니다. 우리는 항상 이웃의 개 짖는 개, 또는 울부 짖는 음악, 또는 무엇이든간에 "항상"화를 낼 수 있습니다. 그러나 종종 우리는 사건에 대한 "자동 반응"을 가지고 있으며, "자동"상태에서 "의식 모드"로 전환 할 수 있습니다.
의식과 의식을 가진
의식 모드에서 우리는 의식적인 생각없이 반응하지 않습니다. 우리는 무례한 운전자, 또는 무의미한 동료, 또는 부주의 한 동료와 마주 치지 않습니다.
우리가 의식적인 자세에있을 때, 우리는 단지 상처, 분개, 좌절로부터 반응하는 것이 아니라 이해하려고 노력합니다. 우리는 "더 높은"관점에서 상황을보기 위해 몇 초가 더 걸립니다. 아마 당신을 잘라내는 무례한 운전자는 개인 비상 사태가있을 것입니다. 아마 그는 단지 해고되어 반응하고 있습니다. 이해가 상황을 "옳게"만들지는 못하지만, 그것은 우리가 다르게 반응하는 것을 돕습니다. 화를 내거나 화가 나면 분노가 가장 큰 영향을 미친다는 것을 기억하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리는 두통, 가슴 앓이, 궤양 또는 암으로 끝나거나 일반적으로 불행한 느낌을 갖습니다.
때때로 우리는 그들이 무엇인지 모른 채에도 영향을받습니다. 아마도 우리는 의식 기억을 피하는 꿈을 꾸었을 것입니다. 그러나 그것은 우리가 느끼는 방식에 영향을 미쳤습니다. 아마도 우리는 우리 삶의 방향에 대해 실망감을 느꼈을 것입니다. 아니면 지구상의 삶의 방향을 잡았을 것입니다. 때로는 일상보다 더 큰 사건이 우리의 기분을 채 웁니다. 그러나 여기에도 우리는 절망과 낙담에 반응 할 수 있으며, 낙관적으로 미래를 바라 볼 수 있으며 절망에 빠지기보다는 긍정적 인 행동을 취할 수 있습니다.
인생은 진행되는 과정입니다.
열쇠는 우리가 단어와 행동이되도록하기 전에 "인식"하거나 생각을 의식하는 것입니다. 우리가 생각할 때 "일어난다"고 생각할 때, 우리는 그것이 우리 자신을 위해 "구체적인 현실로 변하기"를 원하는지에 대한 선택을 할 수 있습니다. 이것은 진행중인 과정입니다. 한 번 결정한 다음 잊을 수있는 결정이 아닙니다. 오히려 하루 중 매분마다 각 생각을 토대로 한 결정입니다.
좋은 점은 언제나 다시 선택할 수있는 기회가 있다는 것입니다. 그래서 오늘이나 오늘 아침에 분노를 선택했다 할지라도, 선택 (기분)을 알게 되 자마자 다른 선택을 할 수 있습니다. 그것은 정말로 간단하지만, "옳다"는 것을 놓아 버리고 자기 연민, 독선, 모든 것들을 놓아 버릴 의지가 필요합니다.
예, 우리는 때때로 우리가 옳다고 생각할 때 "독선적"인 경향이 있으며, 그것은 우리가 평화를 선택하는 것을 멈 춥니 다. 그러나 그것이 우리의 선택이기 때문에 우리가 선택하는 것은 무엇이든 OK입니다. 다음 번에는 항상 다르게 선택할 수 있습니다. 그리고 다음 번엔 항상 지금입니다.
저자에 관하여
Marie T. Russell은 창립자입니다. InnerSelf 매거진 (1985 설립). 그녀는 또한 자부심, 개인적인 성장 및 복지와 같은 주제에 중점을 둔 1992-1995의 주간 사우스 플로리다 라디오 방송 인 Inner Power를 제작하여 주최했습니다. 그녀의 기사는 변화와 우리의 기쁨과 창의력의 근원과의 재 연결에 초점을 맞추고 있습니다.
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옵션 연구소의 창립자 인 배리 닐 카우프만 (Barry Neil Kaufman), 치료사, 저자, 동기 부여 연사 및 창립자는 행복한 사람들의 특성을 어떻게 빠르고 쉽게 변화시킬 수 있는지 보여줍니다. 그의 행복에 대한 지름길은 다음과 같습니다. 개인 신빙성, 자신이 될 자유, 과거에 대한 후회와 미래에 대한 걱정을 버리는 법을 배우는 것 등등.
정보 / 주문서. 킨들의 에디션으로도 이용 가능합니다.
Barry Neil Kaufman과 비디오보기 : 행복은 선택입니다 : 행복의 열쇠
{유튜브}https://youtu.be/bpHQzU4Vqf4{/youtube}
