이 건강한 소스를 사용하여 에너지 레벨을 높입니다.

건강하거나 건강에 좋지 않은 출처에서 에너지 레벨을 높이려면?

우리의 개인 에너지 수준은 우리 삶에 다면적으로 영향을 미칩니다. 에너지는 세계에서 우아한 행동을 할 수있는 역량을 결정합니다. 에너지는 우리가 스스로를 표현할 수있는 강도에 달려 있습니다. 예를 들어 애니메이션과 충격을 통해 강력하게 말하기 능력을 결정합니다.

우리의 에너지 수준이 최적 일 때 우리는 주변의 세계에 자극을 받고 경고합니다. 그런 다음 심오한 호혜성으로 자연은 우리에게 경고되고 연결됩니다. 우리는 활력과 체력으로 에너지를 경험합니다. 체력과 정신력은 우리가 지탱할 수 있고 어떤 문제에 대해서도 견딜 수 있습니다.

우리 모두는 잠재력과 활동 형태로 우리의 에너지를 느낍니다. 우리는 우리의 즉각적인 에너지뿐만 아니라 우리의 보유량을 감지하고 우리가 취할 도전과 거부 할 과제를 결정하기 위해 우리의 평가를 사용합니다. 예비 에너지를위한 우리의 가장 큰 원천 중 하나는 우리의 정신입니다. 우리가 그것을 인식하든 그렇지 않든간에, 우리가 우리 자신의 깊숙한 곳으로 들어가서 우리의 영을 두 드릴 때, 그 정신은 우리에게 일어나는 모든 일과 관계없이 우리에게 체력, 그릿, 범위 및 에너지를줍니다.

건강한 또는 건강에 해로운 출처로부터 에너지를 끌어오고 있습니까?

비록 우리의 에너지 수준이 여러 표현 영역과 상응하는 출처를 가지고 있지만, 대부분의 사람들이 습관을 형성하고 소수의 호의적이지만 건강에 좋지 않은 근원으로부터 지속적으로 우리의 에너지를 끌어들입니다. 육체 정신 정신 전체를 그리는 대신, 우리는 음식, 마약, 정서적 드라마 또는 흥분과 같은 겉으로보기에 즉각적인 해결책을 고수합니다. 그러나 우리의 디자인은 그보다 더 미묘합니다. 우리의 출처는 더욱 다양합니다.

우리는 음식과 약물 같은 빠른 수정이 실제로 제공하는 것보다 더 많은 에너지를 앗아 가기 때문에 우리의 에너지 수준과 출처에 대해보다 전체 론적으로 생각할 필요가 있습니다. 호흡은 다른 한편으로는 에너지 원으로 작동합니다. 우리가 충분히 사용하지 않는 것입니다. 우리의 근육과 우리의 땀샘에 묻혀있는 엄청난 양의 에너지 거짓말은 우리 자신의 호흡을 습득함으로써 도청되고 사용 될 준비가되었습니다.

알다시피, 신경계는 실제로 에너지를 포함하고 방출 할 수 있습니다. 자율 신경계라고 불리는 신경계의 일부분은 근육이 조율되거나 모양이 잡히는 것과 같은 방식으로 개발 될 수 있습니다. 그리고 그 시스템에 저장되거나 방출 된 에너지는 호흡, 운동 및 전체 태도에 직접적으로 영향을받습니다. 당신의 감정, 그리고 그들과 함께 변하는 모든 전기 및 화학 공정은 에너지 원입니다.

인식은 에너지 원입니다.

인식 자체는 또한 에너지의 훌륭한 원천입니다. 왜냐하면 인식 상태가 뇌 활동의 패턴을 직접 변화시키기 때문입니다. 좋은 건강한 영양과 의식적인 식사는 에너지와 치유의 또 다른 원천입니다.

우리의 이상은 이러한 모든 소스에 의해 활성화되는 것입니다. 우리는 습관과 활동을 현재에 우리를 인도하고 미래를 위해 우리를 지탱하는 에너지 원에 맞추기를 원합니다.

그러나 약간의 훈련과 의식적인 성찰 없이는 우리 대부분은이 모든 소스를 사용하지 않습니다. 대신, 우리의 에너지가 부족하다는 것을 감지하면, 우리는 더 많은 에너지를 찾는 것이 무의식적 인 습관과 비상 반사 작용에 의해 지시되도록합니다. 우리는 가장 가까운 것처럼 보이는 것을 파악하고 최소한의 관심이나 노력을 기울입니다.

정크 푸드와 즉각적인 모든 것에 둘러싸여 우리는 종종 잘못된 선택을하고 에너지를 얻는 대신 에너지를 잃게됩니다. 하루 일과를 마치고 한두 잔의 휴식을 취하는 것이 합리적으로 보이지만 많은 사람들에게 그것은 우울증, 무모한 운전 및 정서적 금단으로 이어집니다.

우리의 핵심 에너지를 활용하는 방법을 알지 못하는 우리 중 일부는 자신 안에 감정적 인 폭풍을 일으키는 것에 의존합니다. 그 결과 감정적 인 폭발은 에너지를 방출하지만, 나쁜 폭풍처럼, 그 길에서 모든 것을 파괴합니다 - 단기간의 이득이지만, 실제로 우리의 에너지를 고갈시키는 영구적 인 손실. 그러나 장기적으로 활력을 얻고 건강을 유지하기 위해서는 효과적인 에너지 재생 전략을 세워야합니다. 흐르는 물줄기처럼, 우리는 잘 살기 위해서는 끊임없는 갱신이 필요합니다.

랜덤 하우스 (Random House, Inc.)의 브로드 웨이 (Broadway) 허가하에 발췌
© 2000. 판권 소유. 이 발췌 부분 중 어떤 부분도 재현 할 수 없습니다
또는 발행인의 서면 허가없이 재 인쇄 할 수 있습니다.

기사 출처

숨소리 : 활력을 되찾은 몸, 마음과 영혼에 당신의 방법 호흡
Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D. Yogi Bhajan, Ph.D.

책 표지 : Breathwalk : Breathing Your Way to a Revitalized Body, Mind and Spirit by Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D. 및 Yogi Bhajan, Ph.D.누구나 따라 할 수있는이 간단한 프로그램에서 세계 최고의 명상 및 쿤달리니 요가 전문가 두 명이이 기술의 힘과 유연성을 처음으로 드러냅니다. 수세기에 걸친 전통은 현대 과학 연구와 함께 효과적이고 즐거운 전체적인 운동 방식으로 결합됩니다.  

이 실용적이고 통찰력있는 가이드는 한 걸음을 내딛을 때마다 삶을 더 좋게 바꿀 수있는 신선한 공기의 숨결입니다.

정보 /이 책 주문. 킨들의 에디션으로도 이용 가능합니다. 

저자 정보

Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D.

Yogi Bhajan, Ph.D.

Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D.는 정신, 요가, 심리 치료사, 교사 및 작가의 전문가입니다. 그는 비즈니스 컨설팅 회사 인 Khalsa Consultants, Inc.의 사장이며 30 년 이상 Yogi Bhajan과 함께 kundalini 요가를 가르쳤습니다.

Yogi Bhajan 박사는 쿤달리니와 탄트라 요가의 마스터입니다. 그는 서반구의 시크교 종교 지도자이다. 그는 요기 차 (Yogi Tea)와 평화 곡물 (Peace Cereals)을 포함한 황금 사원의 천연 제품 생산에 영감을 불어 넣었습니다. 그들은 또한 공동 저자이다. 마음 : 그것의 투상 및 다수면.

이 저자의 추가 도서
   


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