저자가 제공했습니다.
락 밸런스는 인생에서 달성하려는 모든 것에 대한 은유이며,이 연습을 통해 자신이 생각했던 것보다 더 많은 일을하도록 훈련시킬 수 있습니다.
내가 당신에게 한 가지를 가르 칠 수 있다면, 평화의 순간에 숨을 쉬는 것을 기억해야합니다. 그런 다음 혼돈의 순간에 숨을 쉬어야합니다. 몸에 들어가고 나가는 공기에 침착하게 집중하십시오.
이 순간은 한 번만 발생하므로주의하십시오. 락 밸런싱은이 순간을 현명하게 사용하도록 상기시켜줍니다. 대부분의 명상 관행과 마찬가지로 암반 균형은 호흡의 힘에 관한 것입니다.
신체적, 정신적 선명도 체험
우리는 잠시 숨을 쉬기 위해 멈출 때마다 육체적, 정신적으로 명확한 상태를 경험합니다. 이 존재 상태는 지구의 지혜와 상호 작용할 때 우리 영혼의 진정한 목소리를 듣기 위해 자아의 급증하는 목소리를 조용히함으로써 도달하는 마음 챙김입니다.
록 밸런싱은 영혼과 자연의 상호 작용의 한 형태입니다. 인내심과 집중력이 필요하기 때문에 감동적인 명상과 마음 챙김의 강력한 형태가됩니다. 이 연습은 서두를 수 없기 때문에; 그것은 당신이 현재 순간에 연결하도록 초대합니다. 결국, 시간의 역사에서 일어난 모든 것이 당신을이 순간으로 이끌었습니다.
락 밸런싱의 XNUMX 가지 핵심
수많은 균형 잡힌 균형을 통해 모든 록 밸런스가 일련의 원리를 구현한다는 것을 알았습니다. 이 XNUMX 가지 핵심 밸런싱 키스톤을 따르면 매 순간 우리 모두를 둘러싸고있는 에너지 흐름을 활용할 수 있습니다.
- 호흡 : 먼저 호흡이 어떻게 매 순간의 에너지와 연결되는지 경험해야합니다. 한 번에 한 번의 호흡으로 진정한 힘을 발견하십시오. 이 과정에서 호흡에주의를 기울여야합니다.
- 기회 : 암석을 선택하고 균형을 잡기 시작하면서, 내면의 두려움이 무엇인지, 풍부한 잠재력을 발휘하기 위해 극복해야하는 방법을 찾으십시오. 실패는 발견 프로세스입니다.
- 믿다: 다른 사람들에게 바위의 균형을 맞추는 방법을 가르치는 경험에서 95 %의 사람들은 바위를 들고 시도하기 전에“저는 할 수 없다”고 말합니다. 외부 검증을 받기 전에 내부 사고 방식을 "할 수 있음"으로 전환하면 긍정적 인 행동으로 인해 이전에 "불가능"이라는 표시가 나타납니다.
- 밸런스: 균형의 물리적 움직임에 관여하면 지구와의 연결이 향상됩니다. 균형 잡힌 바위는 균형 잡힌 마음, 몸, 영혼을 만듭니다.
- 제한: 당신의 진정한 한계가 무엇인지 재고하십시오. 끝났다고 생각되면 바위를 하나 더 추가하십시오. 그런 다음 몇 가지 더 있습니다. "단지 하나 더"라는 사고 방식에 빠지지 않도록주의하십시오. 그렇게하면 결코 만족하지 않을 것입니다. 완성 된 락 밸런스는 단순히 행복하고 만족스러운 느낌을주는 시점입니다.
- 자료 : 생명의 서클에서 생성 된 모든 것이 결국 파괴됩니다. 놓아 두는 것이 가장 어려운 일 중 하나이지만 반드시해야합니다. 생성하는 데 몇 시간 또는 며칠이 걸리더라도 균형을 무너 뜨리는 것이이 프로세스의 필수 부분입니다. 더 많이 놓을수록 더 쉬워집니다. 과거로부터 자유 로워지면 미래를 향해 평화롭게 이동할 수 있습니다.
- 진화 : 저는 락 밸런싱이 세상과 세상의 역할을 바꾸는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 각 순간은 다음 순간에 영향을 미칩니다. 당신이 불가능하다고 생각한 일을함으로써, 당신은 자신의 진정한 자아로 진화하고 꿈을 표현하는 방법을 발견 할 수 있습니다.
당신의 관점을 이동
이 XNUMX 가지 락 밸런싱 키스톤은 내면에서 가능한 것에 대한 관점을 전환하도록 설계되었습니다. 아무도 당신 외에는이 일을 할 수 없습니다. 저의 의도는이 예술적 형태로 성공하는 데 필요한 도구를 제공하고 삶에 더 큰 영향을 미치는 것입니다.
첫 번째 반석의 균형을 잡고이 선물을 다른 사람들과 나눌 수 있습니다. 또는이 명상 양식을 매일 명상 연습에 포함시키기 시작할 때 자신에 대한 통찰력을 유지하십시오. 물론, 당신은 바위를 건드리지 않을 수도 있지만,이 문장들 중 하나는 바로 그 순간에 당신과 공명했습니다.
어떤 경우이든,이 방법은 스트레스를 명확하게 변환하는 데 도움이됩니다. 이 순간을 포함한 모든 순간은 새로운 시작입니다. 당신에게 평화!
Travis Ruskus의 © 2019. 판권 소유.
Watkins Publishing, London, 영국 발행.
www.watkinspublishing.com
기사 출처
록 밸런서 가이드 : 균형 잡힌 마음의 예술 발견
Travis Ruskus 제작
락 밸런싱은 자연 환경에서 스톤을 쌓아 올리는 연습으로, 간단한 타워에서 놀랍도록 정교하고 명백하게 중력을 파괴하는 건물에 이르기까지 모든 것을 만듭니다. 사람들은 암석의 재미를 위해 균형을 잡고 스스로 도전하고 마음 챙김의 방법으로 자연과 연결하고 현재 순간에 집중합니다. 이 책은 구조물을 만드는 방법에 대한 기술적 인 조언과 c. 저자 자신의 저울에 대한 40 가지의 화려한 컬러 사진과 함께 마음 챙김 / 명상 연습으로 바위 균형에 접근하는 방법에 대한 지침.
자세한 내용을 보거나이 책을 주문하려면 여기를 클릭하세요. (Kindle 버전으로도 제공되며 프랑스어.)
저자에 관하여
Travis Ruskus는 샌프란시스코에 거주하고 일하는 전문 록 밸런서, 예술가 및 명상 강사로서 명상 연습으로 성인과 어린이에게 록 밸런싱을 가르치고 있습니다. 그는 또한 웹 사이트와 상업용 드론 조종사 사진을 찍지 만, 그의 핵심 열정은 그의 예술이며 매체는 바위입니다.
