'나는 충분하지 못해.' '나는 모두를 돌봐야 해.'

'나는 충분하지 않아.' '나는 모두를 돌봐야 해.' "

"나는 충분하지 못하다."(항상 그렇지만 항상 그런 것은 아니지만) 나는 "나는 결코 그것을 올바르게 할 수 없다. 나는 결코 측정하지 않을 것이고, 따라서 나는 단순히 사랑을받을 자격이 없다"고 생각한다.

"나는 모든 사람을 돌봐야 만한다."(그러나 항상 그런 것은 아니지만, 여성은 종종) "인생에서의 나의 일은 모든 사람을 행복하게 만드는 것입니다. 아무도 저를 돌볼 수있는 사람이 없기 때문에 마찬가지로 저도 마찬가지입니다. 보살핌을 받고 사랑받을 자격이 있습니다. "

흥미롭게도, 많은 사람들은이 두 가지 문제 중 어느 정도를 수행합니다. 그것은 인생을 더욱 흥미롭게 만듭니다.

핵심 이슈들과 인터랙트

이 두 가지 핵심 이슈 (또는 어린 시절의 부정적인 메시지)는 때로는 서로 만나고 때로는 비참한 방식으로 서로 대화합니다. 일반적으로 이러한 문제의 통신사는 어느 정도 알지 못합니다.

이 두 사람의 상호 작용을 별개의 사람들이 보도록하겠습니다. 세 어린 아이의 부모 인 코리 (Cory)와 엘라 (Ella)는 우리를 카운슬링에 초대했습니다. 코리는 정면과 중앙으로가는 "나는 충분하지 않다"고 생각했다. "코리, 왜 네가 옳은 일을 할 수없는거야? 너는 다시 망했어! "그래서 아이처럼, 그는"내가 제대로 할 수만 있다면, 내가 필요로하는 사랑과 승인을 얻을거야. "그러나 그가 얼마나 열심히 노력하든, 얼마나 많은" 그가 한 일들은 여전히 ​​부모님의 승인을 얻지 못했습니다. 비판 할만 큼 옳지 않은 것이 항상있었습니다.

그녀가 기억할 수있는 한, 엘라는 "나는 모든 사람들을 돌보아야한다"증후군을 가지고 있었다. 그녀의 가족 중 가장 나이가 많은 아이, 그녀는 더 어린 형제들을 돌볼 것으로 예상되었습니다. 그녀의 부모는 알코올 중독자 였고 중독으로 너무 바빴다. 그녀는 어린 시절 이었지만 엘라는 집안에서 유일하게 "어른"이었다. 코리처럼, 그녀는 좋은 행동으로 부모의 사랑을 얻으려고했다.이 경우 다른 아이들을 돌보고 음식을 준비하고 집을 청소했다. 작동 했습니까? 당연히 아니지! 그것은 결코하지 않습니다. 그녀가 얼마나 "좋은 어머니"이던간에, 그녀는 그녀가 필요한 사랑을 얻지 못했습니다. 자녀가 자신이 누구인지 사랑받지 못한다면 자녀가하는 일은별로 다릅니다.

코너 주변의 트러블

그렇다면 코리와 엘라는 어른으로서의 관계에 어떤 어려움을 겪었습니까? 여기에 예제가 있습니다. 코리는 식기 세척기를 적재하고 그것을 시작합니다. 엘라는 자신의 카운터 중 하나에서 더러운 요리를 발견하고 "코리,이 더러운 접시를 잊어 버렸습니다."라고 외 웁니다. (부모의 사랑을 얻기 위해 애쓰는 것을 애타게 기억합니다.) 코리는 여전히 그의 영혼이 메시지를 제대로들을 수 없다는 것, 엘라의 비판적인 비판 (또는 심지어 비판적인 목소리)은 그에게 "좋아. 이제부터는 식기 세척기를 실을 수 있습니다. "이것은 엘라를 어린 시절부터 자신의 기본 모드로 돌려 놓았고, 강력하게 분개 한 모든 사람을 돌봐야했습니다. 예쁜 그림이 아닙니다!


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그리고 다른면에서 엘라는 하루 종일 아이들을 돌보고 있습니다. 그녀는이 일을 좋아하지만 코리가 집에 돌아와 저녁 시간에 그들을 도울 것을 고대합니다. 4pm에서 Cory는 위기 때문에 직장에 늦게 머물러야한다고 말한다. 그는 자신이 충분한 연민이나 이해력이 없어도 아이들을 돕기 위해 집에 없을 것이라고 말합니다. 그녀는 지쳐서 화를 내며, "나는 모든 사람을 돌봐야 만한다."라는 옛 메시지를 전하는 것에 덧붙여, "나를 돌봐 줄 사람은 아무도 없다"고 느끼며, 분노에 떨며 " 너는 직장에 머물러있어! "그리고 다시 한번 코리는 절대로 그렇게 할 수 없다고 느낀다. 다시 한 쌍의 교착 상태.

분명한 인식으로 적극적으로 행동하기

이러한 주요 핵심 이슈에 대한 인식이 없으면 엘라와 코리는 반복되는 싸움에 빠질 것입니다. 부부 세션에서 Joyce와 나는 그들이 초기의 상처를 분명히 보도록 도왔습니다. 이것만으로도 갈등을 최소화 할 수 있습니다. 그러나 그것은 인식 이상의 것입니다. 그것은 명확한 감사와 함께 적극적으로 걸립니다.

우리는 코리와 엘라가 서로 얼굴을 보도록 요청했습니다. 그런 다음 코리에게 "엘라에게 자신의 인생에서 다른 사람들만큼이나 중요하다고 말할 수 있습니까?"코리는 놀랐지 만 빨리 부드럽게 말하며 "물론 다른 사람만큼 중요합니다. 나 한테 네가있어. 더보기 다른 누구보다도 중요합니다. 그리고 그것을 증명하기 위해해야 ​​할 일은 없습니다. 나는 당신이 이것을 매일 알도록하기 위해 최선을 다하고 있습니다. "엘라는 미소 지었고 조금 풀렸다. 이것은 그녀가 가장 듣기 좋은 말이었습니다.

다음으로 우리는 엘라에게 물었습니다. "코리 한테는 그가 옳은 일을 잘 할 수 있니?"엘라는 "아 코리, 너에게 충분히 말하지 않아서 미안해. 당신은 우리 아이들과 나를 완전히 사랑합니다. 너는 우리를 위해 열심히 일한다. 피곤할 때도 아이들과 멋진 게임을하거나 깨진 모든 것을 고칠 시간을 찾으십시오. 나는 당신이이 일들을 얼마나들을 필요가 있는지를 압니다. 나는 당신이 매일 충분히 당신보다 더 좋은 것을 알릴 것을 약속합니다. "우리는 도움을 줄 수는 없지만 코리의 뺨을 미끄러 뜨리는 눈물을 보았습니다.

핵심 이슈 슬라이더는 어디에 있습니까?

당신은 더 많은 "나는 충분하지 않다"또는 "나는 모두를 돌봐야 만합니까?"아니면 둘 다 똑같이 있습니까? 이 부정적인 사고로부터 자유롭게되기를 열망하는 사랑하는 신성한 부모님이 여러분 안에 계신 것을 기억하십시오. 당신이해야 할 일은 당신 주위에 팔을 감싸고, 당신의 자녀 분에게 사랑에 찬 확신의 말을하는 것입니다. 이런 식으로, 상처받은 아이를 치료하고 부모를 다시 양육합니다.

파트너가있는 경우이 문제 중 하나 또는 둘 모두를 수행합니까? 사랑과 승인의 말로 당신의 파트너의 내면의 아이를 대할 용기를 얻으십시오. 그리고 자신의 핵심 문제에 대해 당신의 파트너에게 취약성을 알리는 용기를 가져야합니다. 치유와 재 양육은 당신 자신에게서 오는 것이지만, 또한 당신이 사랑하는 사람들로부터 오는 것입니다. 엘라와 코리는이 진실을 알고 매일 매일 연습합니다! 너도 그래!

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저자 정보

사진 : 1964 년부터 간호사 / 치료사 겸 정신과 의사 커플 인 Joyce & Barry Vissell은 캘리포니아 산타 크루즈 근처의 카운슬러입니다.Joyce & Barry Vissell1964 년부터 간호사 / 치료사 겸 정신과 의사 부부로 활동하고 있으며, 캘리포니아 산타 크루즈 근처에서 의식적인 관계와 개인적 영적 성장에 열정적 인 상담사입니다. 그들은 9 권의 책의 저자이자 신성한 노래와 성가의 새로운 무료 오디오 앨범입니다. 전화, 온라인 또는 직접 상담 세션에 대한 자세한 정보는 831-684-2130으로 전화하여 책, 녹음 또는 대화 및 워크샵 일정을 잡으십시오.

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