내레이션 : Marie T. Russell.
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올바른 일과 삶의 균형을 찾는 것이 우리 사회에서 결코 새로운 문제가 아닙니다. 그러나 두 사람 사이의 긴장은 전염병으로 인해 고조되었고, 노동자들은 점점 더 그들의 일의 성격그 의미와 목적, 그리고 이것이 어떻게 영향을 미치는지 삶의 질.
연구에 따르면 사람들은 떠나거나 떠날 계획 2021년 기록적인 숫자의 고용주 – "큰 사임"는 이러한 반성에 의해 촉발된 것으로 보인다. 그러나 우리 모두가 우리 삶의 어디에서 어떻게 일을 하는지 재고한다면 우리는 무엇을 목표로 해야 할까요?
우리가 일할 필요가 없거나 훨씬 더 적은 시간을 일할 수만 있다면 모든 일에서 쾌락적인 경험의 삶을 살고 더 행복할 것이라고 믿기 쉽습니다. 건강은 물론, 경제성까지! 과 건강에 해로운 형태. 그러나 이것은 일부 이유를 설명하지 못합니다. 은퇴자 프리랜서 직업과 일부를 선택하십시오. 복권 당첨자 바로 일하러 갑니다.
일과 삶의 균형을 완벽하게 유지하는 것은 우리가 언제, 어디서, 어떻게 일하는지 고민하는 것이 아니라 왜 일을 하는지에 대한 문제입니다. 그리고 그것은 우리에게 그렇게 분명하지 않을 수 있지만 팬데믹이 진행되는 동안 시야에 들어온 행복의 근원을 이해하는 것을 의미합니다.
더 나은 일과 삶의 균형을 찾으려는 시도는 가치가 있습니다. 일은 지속적이고 긍정적으로 관련되어 있습니다. 우리의 웰빙 의 많은 부분을 차지합니다. 우리의 정체성. 당신이 누구인지 스스로에게 물어보면 곧 당신이 일을 위해 무엇을 하는지 설명하게 될 것입니다.
우리의 직업은 우리에게 웰빙에 기여하는 능력의 감각을 제공할 수 있습니다. 연구원 시연했다 노동은 검증으로 이어질 뿐만 아니라 이러한 감정이 위협받을 때 우리는 특히 에 끌리다 노력이 필요한 활동(종종 어떤 형태의 작업)은 환경을 형성하고 유능한 개인으로서의 정체성을 확인하는 능력을 보여주기 때문입니다.
일은 여가를 선택하는 상황에서 우리를 더 행복하게 만드는 것 같습니다. 이것은 일련의 영리한 실험 참가자들은 유휴 상태(실험이 시작될 때까지 15분 동안 방에서 대기) 또는 바쁘다(실험에 참여하기 위해 15분 동안 다른 장소로 걸어가기) 중 하나를 선택할 수 있었습니다. 강제로 산책을 시키거나 (다른 장소에 초콜릿이 있다는 말을 듣는) 이유가 없는 한 바쁜 것을 선택한 참가자는 거의 없었습니다.
그러나 연구자들은 15분을 걷는 데 보낸 사람들이 15분을 기다리는 사람들보다 훨씬 더 행복하다는 사실을 발견했습니다. 다시 말해서, 바쁘다는 것은 당신이 한가한 것을 선호한다고 생각할 때에도 행복에 기여합니다. 동물들은 본능적으로 이것을 이해하는 것 같습니다. 실험에서, 대부분은 차라리 음식을 위해 일하다 무료로 받는 것보다
에우다이모닉 행복
일을 하거나 일에 노력을 기울이는 것이 우리의 전반적인 웰빙에 기여한다는 생각은 심리학적 개념과 밀접하게 관련되어 있습니다. 에우다이모닉 행복. 이것이 우리가 최적의 기능을 수행하고 잠재력을 실현할 때 얻을 수 있는 일종의 행복입니다. 연구에 따르면 일과 노력 힘든 작업을 완료했을 때 느끼는 만족감과 자부심을 설명하는 에우다이몬적 행복의 핵심입니다.
.일과 삶의 균형의 반대편에는 기쁨과 같은 긍정적인 감정이 존재하고 슬픔이나 분노와 같은 부정적인 감정이 상대적으로 부족한 것으로 정의되는 쾌락적 행복이 있습니다. 우리는 쾌락적 행복이 경험적 정신적 육체적 건강상의 혜택, 그리고 그 여가는 쾌락적 행복을 추구하는 좋은 방법입니다.
그러나 여가의 영역에서도 그 이면에는 바쁘다는 무의식적인 성향이 도사리고 있다. NS 최근의 연구 여가 시간이 너무 많다는 사실과 우리의 주관적인 웰빙이 실제로 저하되기 시작한다고 제안했습니다. XNUMX시간 이상 하루에 그것의. 해변에서 힘들이지 않고 하루를 보내는 것은 장기적인 행복의 열쇠가 아닌 것 같습니다.
이것은 일부 사람들이 여가 시간에 상당한 노력을 기울이는 것을 선호하는 이유를 설명할 수 있습니다. 연구원들은 이것을 컴파일링에 비유했습니다. 경력 이력서, 독특하지만 잠재적으로 불쾌하거나 고통스러운 경험을 샘플링합니다. 극단적으로 얼음 호텔에서 밤을 보내거나 지구력 사막 경주에 참가할 수 있습니다. 이러한 형태의 "여가"에 참여하는 사람들 일반적으로 이야기 개인적인 목표를 성취하고, 진보하고, 성취를 축적하는 것 – 우리가 여가와 관련된 쾌락주의가 아니라 에우다이몬적 행복의 모든 특징.
진정한 균형
이 방향은 웰빙 연구 분야의 새로운 개념과 잘 맞습니다. 풍부하고 다양한 경험적 행복은 쾌락 및 에우다이몬적 행복에 추가하여 "좋은 삶"의 세 번째 구성 요소입니다.
XNUMX개국에 걸쳐 수만 명의 참가자들이 연구원 최근에 대부분의 사람들(각 국가에서 50% 이상)이 쾌락적 행복으로 대표되는 행복한 삶을 선호한다는 사실을 발견했습니다. 그러나 약 10분의 15 정도는 에우다이몬적 행복이 구현된 의미 있는 삶을 선호하며, 작지만 그럼에도 불구하고 상당한 수의 사람들(각 국가에서 약 XNUMX-XNUMX%)이 풍부하고 다양한 경험적 삶을 추구하기를 선택합니다.
삶에 대한 이러한 다양한 접근 방식을 고려할 때, 아마도 오래 지속되는 웰빙의 열쇠는 쾌락주의적, 에우다이모닉적 또는 경험적 라이프스타일 중 어떤 라이프스타일이 가장 적합한지를 고려하는 것입니다. 삶에 반대하는 일을 하는 것보다, 전염병 이후에 공격을 가할 진정한 균형은 이 세 가지 행복의 원천 사이에 있습니다.
저자에 관하여
Lis Ku, De Montfort University 심리학과 선임 강사, 개인과 사회적 웰빙 모두에 중요한 영향을 미치는 다양한 유형의 행동에 대한 유물론과 같은 사회적 기반 가치의 영향에 관심이 있는 실험적인 사회 심리학자입니다.
실험실 및 현장 방법을 사용하여 그녀의 작업은 주로 교육, 작업, 건강 및 친사회성과 같은 영역에 대한 가치 및 동기 부여 프로세스의 적용을 테스트하는 데 중점을 둡니다.
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