우리가 오늘날의 세상에서 행복을 사랑할 수 있는지에 대한 질문을 제기하는 것은 교황이 카톨릭 신자인지 묻는 것과 같은 느낌을줍니다. 우리 중 대부분은 우리가 행복을 사랑하지만, 우리는 할까요! 불행히도, 우리에게 많은 슬픔을 경험하게하는 것은 바로 행복에 대한이 사랑입니다.
왜, 너는 묻는다고 들었어? 음, 예를 들어 설명하겠습니다. 당신이 목표를 가지고 그것이 더 똑똑해지기를 원한다고 상상해보십시오. 당신은 과학 학위에 등록하고 천체 물리학을 전공하기로 결정했습니다 (천체 물리학 자라면 분명히 당신을 더 똑똑하게 만들 것입니다.), 당신은 스도쿠를 연주 할 때마다 여분의 시간을 보내고 최신 "똑똑하고 빠른"지력을 구입하십시오.
시간이 지남에 따라 실제로 더 똑똑 해지고 있음을 알게됩니다. Scrabble과 Trivial Pursuit에서 더 자주 승리하고 있으며 블랙홀과 암흑 에너지의 복잡한 이론으로 친구들을 놀라게 할 수 있습니다.
그러나 여전히 더 똑똑해지기를 원합니다. 당신이 생각한만큼 영리하지 않다는 것에 약간 실망한 느낌입니다. 이 실망감은 결국 당신이 목표를 달성 할 때까지 더 많은 것을 배우고 더 열심히 노력하도록 동기를 부여합니다.
이제 목표가 행복하다는 것을 상상해보십시오. 당신은 행복한 방법에 관한 최신 서적을 사서 매일 아침 거울에서 자신에 대한 긍정적 인 감정을 반복하고 치아 사이에 연필을 적어도 하루에 10 분 이상 보냅니다 (사실입니다. 실제로 일한다.!).
그러나 반성함에 따라, 당신은 당신이되고 싶어하는만큼 행복하지 않습니다. 자, 열심히 노력하도록 동기를 부여하기보다 실망감이 느껴지는 것은 당신을 덜 행복하게 만드는 경향이 있습니다. 결과적으로, 당신은 이제 행복의 원하는 상태에서 더 이상 제거됩니다.
목표 추구 자체는 이러한 아이러니 한 결과를 예측합니다. 목표를 목표로하는 것은 종종 길을 따라 실망감을 느끼기 때문에 행복하게 지내는 것이 비생산적.
이 그림의 목적은 아이러니하게도 행복하게 대하려고하는 바로 그 행위가 행복을 더 멀리 밀어내는 것을 보여주는 것입니다. 행복을 얻기위한 가장 강력한 전략은 행복을 포기하는 것입니다.
웃음을 짓는 광대의 세계에서 살기
위의 통찰력과 일관되게, 정신 요법의 현재 접근법은 사람들이 자신의 감정과 어떻게 관련이 있는지에 대해 도전하기 시작했습니다. 사람들은이 세션에서 자신의 부정적인 감정을 더 받아들이고 행복해야 할 필요성을 덜 느끼게됩니다.
그러나 그들은 치료자의 문을 떠나면서 행복에 빠져있는 세계에 직면합니다. 간판 및 TV 화면 광고에 이르기까지 전국적 캠페인 행복의 가치는 행복의 국가 수준을 높이기 위해 고안되었습니다. 어디 에나 승격 됨.
반대로, 우리 서구 세계는 슬픔을 매우 다르게 평가합니다. 어떤 경우에는 일상적인 부조화조차도 신속히 병리학 화되고 의학적으로 처리됩니다. 마약으로 치료받는 사람들을 "정상"으로 복귀 시키도록 고안되었습니다.
실제로 감정적 세계에 대한 우리의 현재 접근 방식과 Aldous Huxley가 그의 책에서 상상 한 디스토피아 사회의 종류 사이에는 섬뜩한 유사점이 있습니다 멋진 신세계.
우리 자신의 연구는 "행복 문화"가 삶의 만족도 감소 및 우울증 증가. 이것은 사람들이 높은 수준의 부정적인 감정을 경험할 때 특히 그렇습니다. 이 감정적 인 상태를 느낀다. 사회적으로 평가 절하된다.
우리 자신의 감정적 인 상태와 우리가 살고있는 문화에 의해 가치있는 것으로 간주되는 것들 사이의 불일치를 경험하십시오. 우리를 떠날지도 모른다. 외롭고 사회적으로 단절된 느낌.
우리는 행복을 싫어해야합니까?
나는 분명히 우리 모두가 검은 옷을 입고 절망에 빠져 있어야한다고 제안하지는 않습니다. 행복하게 사는 것은 좋은 일이며 우리 모두가 그렇게 열심히 일하는 것이 바로이 상태입니다.
요점은 우리가 종종 잘못된 방향으로이 문제에 대해 간다는 것입니다. 우리는 길을 따라 부정적인 경험을 소중하게 생각하지 않으며 점점 더 많은 즐거움과 즐거움을 추구하는 것이 행복 목표를 달성하는 최선의 방법이라고 생각합니다.
사실은 끊임없는 즐거움과 끊임없는 행복이 빠르게 매우 지루하고 고통스러워집니다. 진정한 행복을 위해서는 대조가 필요합니다. 우리의 부정적인 경험과 부정적인 느낌은 행복에 의미와 맥락을 부여합니다. 그들은 우리를 전반적으로 더 행복하게 만듭니다. 같이 우리 자신의 연구는 제안한다., 고통은 많은 긍정적 인 결과를 가져오고 고통을 경험하는 것은 종종 인생에서 번성하는 중요한 통로입니다.
그래서 우리는 행복을 사랑할 수 있습니까? 우리가 할 수있을 것 같아. 행복에 대한 우리의 사랑은 그리 크지 않지만 슬픔에 대한 우리의 싫어함, 고통과 고통에서 벗어나 이러한 경험을 실패의 신호로 보는 경향으로 인해 위에서 설명한 문제가 발생합니다.
아마도 우리의 행복 문제는 우리 삶의 모든 것을 통제 할 수 있다고 믿는 세상에서 살고 있기 때문입니다. 온도 조절 식 가정에서 가능한 모든 위험에 대비할 수있는 능력에 이르기까지, 우리는 감정적 인 삶을 똑같이 통제해야한다고 믿습니다.
할머니 집에있는 벽걸이 달력에서 흔히 볼 수있는 말투가 있습니다. "사랑한다면 무언가를 해방하십시오". 아마도 그것이 우리가 행복에 대해 생각해야하는 방법 일 것입니다.
저자에 관하여
Brock Bastian은 UNSW Australia의 ARC Future Fellow, 심리학 학교입니다. 그는 UNSW에 기반을 둔 사회 심리학자입니다. 나의 연구는 행복, 고통, 그리고 도덕에 초점을 맞추고 있습니다.
