생선 기름 보충제는 유익한가요?

생선 기름 보충제는 유익한가요?
어유가 우리 세대의 뱀 기름이라고 제안되었습니다. exoimperator / Flickr, CC의 BY-SA

호주인 4 명 중 1 명은 현재 혜택이 있기 때문에 매일 생선 기름 보충제를 섭취합니다.

관절염, 알츠하이머 병, 당뇨병, 정신 건강 및 심장병과 같은 다양한 건강 상태에 생선 기름이 좋다는 제안이 있습니다. 어유가 사람을 더 똑똑하게 만들 수 있다고 제안 되었기 때문에 우리 모두 보충제를 복용해야합니까?

모두에게 좋은가?

어유에는 일반적으로 DHA (docosahexaenoic acid)와 EPA (eicosapentaenoic acid)가 포함되어 있습니다. 서양 국가에서는 DHA와 EPA의 섭취가 적어서 현대 식품에서 널리 사용되지 않기 때문에 우려됩니다.

DHA와 EPA는식이 요법에서 "필수"지방산에서 파생됩니다 (인간과 다른 포유 동물이이 물질을 스스로 만들 수 없기 때문에 그렇게 명명되었습니다). 거의 기름진 냉수 생선, 생선 기름 보충제, 모유 및 보충 유아용 조제식에서 거의 독점적으로 발견됩니다.

이 지방산에 대한 대부분의 연구가 DHA에서 이루어졌습니다. 여기에 우리가 알고있는 것이 있습니다.

어유에서 발견되는 DHA가 몇 가지 중요한 뇌 기능에 관여한다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 양자 모두 실험실 연구인간 역학 연구 DHA가 부족하면 인지력에 영향을 줄 수 있으며, 임신 중 기름진 생선 어린이의인지 기능을 향상시킬 수 있습니다.

특히 아이들을 위해서?

DHA는 인간의 두뇌 발달에 결정적인 역할 그것의 증거가있다. 유아기의 뇌 발달에 대한 중요성. 더 많은 것은 인 무엇, 몇몇 학문에는있다 긍정적 인 연관성을 보여줬다. DHA와 인식의 유아 혈액 농도 사이.

실제로, DHA를 포함하는 장쇄의 고도 불포화 지방산 (long-chain polyunsaturated fatty acids)은 모유 수유자의 지능을 높이다..


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그러나 생선 기름을 통해 전달되는 아기와 어린이의 DHA 보충제는 어떨까요?

DHA 보충제가 어린 아이들의인지 기능을 향상 시킨다는 개념은 여전히 ​​논쟁의 여지가 있습니다. 어떤 사람들은 그것이 우리 세대의 뱀 기름.

무작위 통제 시험은이 연구 분야에서 여전히 중요한 표준입니다. 이 분야에서 시행 된 시험은 일반적으로 투여되는 DHA 생선 오일 캡슐을 사용하지 않고 분유를 통해.

과학이 말하는 것

이 발견은 상충되는 증거를 제공합니다.

문헌에 대한 한 가지 주요 검토는 DHA 보충제의 유의 한 효과를 확인하지 못했다. 만삭아의인지 발달에 관한 연구. 하지만 또 다른 제안 비슷한 수준의 모유에 DHA를 보충하면 만삭 출생자의인지 기능이 향상됩니다.

그럼에도 불구하고, 건강한 임산부의 재판의 대부분은 조금을 보여 줬다. or 일관되고 유익한 효과 없음 식이 DHA 보충의 결과로 neurocognitive 결과. 중요한 것은, 유아 DHA 보충은 성장, 발달 또는 건강에 부정적인 영향을 초래하지 않았 음을 의미합니다.

따라서인지 증진을 목적으로 만삭 아기에서 DHA를 보충하는 것에 대해 찬성하거나 반대할만한 주장은 없습니다.

가능한 설명

이 문헌의 일치하지 않는 결과는 시료의 부적절한 크기, 사용 된 DHA의 투여 량, 투여 된 DHA의 공급원 (경우에 따라 조류 또는 어류 공급원), 보충제가 시작된시기, 보충 기간, 수행되는인지 또는 발달 평가의 유형, 연구를 통한 참가자 준수의 가변성 또는 이러한 요소의 조합.

유전 적 특성 또한 연구 결과에 영향을 줄 잠재적 인 관련 요인을 나타낼 수 있습니다. 과 성별에 따른 차이 장쇄 다 불포화 지방산이 얼마나 대사되는지는 잠재적으로 관련성이 있다고 언급되어왔다.

또 다른 고려 사항은 잠재적 인 최대 효과와 관련이 있습니다. 누군가가 이미 최대 또는 최대 효율에 근접하여 기능을 수행하고 있다면, DHA로식이를 보충해도 큰 이익을 얻지 못할 것입니다.

그러나 DHA 상태에 잠재적 인 적자가있는 조산아에서는 DHA 보충의 효과가 더 긍정적 일 수 있습니다.

과학적 합의가 없었음에도 불구하고 만삭아의 모든 혜택에 관해서, 많은 유아용 분유 제조업체는 DHA를 특정 제품에 포함시켜 뚜렷한인지 적 이점을 제공하는 우수한 제품으로 판매합니다. 이것은 그들의 주장을 뒷받침 할 구체적인 과학적 증거가 없기 때문에 논쟁의 여지가있다. 대화

저자에 관하여

Jonathan Foster, 커틴 선임 연구원, 교수 및 임상 신경 심리학자, 커틴 대학교

이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.

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