COVID-5와 싸우기 위해 지금해야 할 19 가지

COVID-5와 싸우기 위해 지금해야 할 19 가지 마스크를 착용하고 손 소독제를 사용하면이 중요한시기에 귀하와 가족을 보호 할 수 있습니다. d3sign / 게티 이미지

그리고, COVID-19 사례 증가 전국적으로 빠른 조치가 필요합니다. 물론, 당신과 당신의 가족은 거리가 멀어지고, 당신은 사랑하는 사람들을 그리워하며 당신의 지원 단체 나 교회로 돌아가고 싶습니다.

그러나 COVID-19를 유발하는 코로나 바이러스는 우리가 피곤하기 때문에 멈추지 않습니다. 연방 정부로부터 명확하고 일관된 지시가없는 경우 사람들이 의료 및 공중 보건 사실에주의를 기울이는 것이 그 어느 때보 다 중요합니다.

미국의 전염병 전문가 인 앤서니 파우치 (Anthony Fauci) 박사는“다음 몇주는 플로리다, 텍사스, 애리조나 및 기타 주에서 우리가보고있는 급증에 대처하는 데 결정적인 역할을 할 것입니다. 23 월 XNUMX 일 의회에. Fauci와 다른 공중 보건 전문가들은 하원 에너지 상거래위원회 전에 증언했다. 파우시 총리는 의회의 여러 지역에서“방해 급증”을 목격했다고 말했다.

Anthony Fauci 박사는 코로나 바이러스 사례에서 '방해 급증'을 설명합니다.

애리조나의 전염병 역학 학자로서 현재 미국 핫스팟 중 하나, 지금 당장하도록 촉구하는 다섯 가지 사항은 다음과 같습니다.

  1. 마스크를 착용하십시오. 세계 보건기구 (WHO)는 의료용 마스크 60 세 이상인 사람 또는 건강 문제가있는 사람 트리플 레이어 천 마스크 XNUMX 세 이상의 다른 모든 사람들에게 XNUMX 중 레이어 마스크를 찾을 수 없으면 간단한면 또는 실크 천으로 얼굴 덮개 방출하거나 노출되는 바이러스 입자의 수를 줄입니다. 입과 코를 막아야합니다. 턱에 마스크를 쓴 사람들이 너무 많습니다. 또한 얼굴 접촉을 관찰하십시오. 마스크를 너무 많이 조정하고 반복해서 얼굴을 만져서 자신을 감염시킬 수 있습니다.

  2. 물리적 거리. 붐비는 공간을 피하십시오. 친구 나 가족을 방문하려면 마스크를 착용하고 XNUMX 피트 떨어져 있어야합니다. 가능하다면 야외에서 방문하십시오. 실내 활동 가장 일반적으로 SARS-CoV-2 전송 클러스터와 관련이 있습니다. 실외에서의 전송 가능성은 적으며, 애리조나 이외의 장소 (온도를 입력 할 때 온도가 106F 인 곳)에있을 경우 실외에있는 것이 이상적인 여름 날씨 일 것입니다.


    InnerSelf에서 최신 정보 받기


  3. 더러운 손을 씻으십시오. 그리고 네, 그렇게 보이지 않더라도 실제로 더러울 수 있습니다. 박테리아와 바이러스가 감염되어 표면에서 표면으로, 사람에서 사람으로 감염이 퍼질 수 있습니다. 그런 다음 다시 씻으십시오. 손씻기는 매우 중요합니다. 집에 들어올 때마다 씻습니다. 바로. 정기적으로 손 씻기의 이점은 분명해 보이지만 많은 사람들이이를 잊어 버립니다. 연구에 따르면 약 15 초 동안 세척하면 박테리아 수가 약 90 % 감소 당신의 손에 세균의. 추가로 15 회 세척하면 카운트가 약 99 %로 줄어 듭니다. 그리고 네, 손씻기는 소독제보다 낫습니다. 비누와 물이 기계적으로 세균을 제거. 즉, 작은 손 소독제를 내 차에 보관하고 쇼핑 후에 물티슈를합니다.

  4. 귀하 또는 귀하 가구의 누군가가 아프면 미리 계획하십시오. 현실은이 전염병이 끝나기 전에 우리 중 더 많은 사람들이 아프게 될 것이라는 점입니다. 미리 계획하면 준비를 마친 마음의 평화를 얻을 수 있습니다. 여기에는 필수 품목을 집으로 운송하기위한 사람이나 서비스를 식별하고 비상 연락처 목록을 작성하는 것과 같은 일이 포함됩니다. 또한 조명기구, 수도꼭지 및 조리대와 같은 높은 접촉면을 정기적으로 청소하십시오. 알고 증상 및 응급 경고 표시 COVID-19 용. 또한 혼자 산다면 병에 걸렸을 때 정기적으로 체크인하는 친구를 찾으십시오. 침대에서 보관할 수있는 키트를 준비하십시오.

  5. 지역 사회의 상황에 대한 인식을 유지하십시오. 현재 데이터를 정리하기는 어렵지만 커뮤니티에서 찾아야 할 한 가지는 현지 사례가 감소한 것입니다. 지역 및 주 보건 부서는 여전히 사례에 대한 업데이트 번호를 제공하고 있습니다. 당신은 또한 따라 할 수 있습니다 독립 소스 그것은 현지 상황을 평가하는 것입니다.

이것은 우리 모두에게 불확실성과 불안의 시간입니다. 우리는 필사적으로 정상으로 돌아 가기를 원하지만 아직 불가능합니다. 그러므로 매일 정신 건강을 돌볼 시간을 찾으십시오. 산책을하고, 친구와 이야기하고, 책을 읽고, 애완 동물과 껴안고, 명상하고, 도움이 필요할 수있는 다른 사람들과 손을 뻗어도 여전히 사회적 소란을 느끼며 가장 취약한 사람들을 옹호하십시오. 당신의 삶과 사랑하는 사람들의 삶은 공중 보건 지침을 따르는 데 달려 있습니다.

저자에 관하여

Kacey Ernst, 역학 및 생물 통계학 부교수, 애리조나 대학 Paulina Columbo, 공중 보건 대학원생, 애리조나 대학

이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.


추천 도서 : 건강

신선한 과일 정화신선한 과일 정화 : 해독, 체중 감량 및 자연의 가장 맛있는 음식으로 건강 회복 [단행본] Leanne Hall 저.
몸무게를 줄이고 몸의 독소를 제거하면서 생기있는 건강을 느껴보십시오. 신선한 과일 정화 하루에 한 번씩하는 프로그램, 입가에 처방되는 요리법, 정화 전환에 대한 조언 등 쉽고 강력한 해독을 위해 필요한 모든 것을 제공합니다.
자세한 정보 및 / 또는 Amazon에서이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오..

번성하는 식품번창 식품 : Brendan Brazier의 피크 건강을위한 200 식물 기반 조리법 [페이퍼 백]
스트레스를 줄이고 건강 증진에 도움이되는 영양 철학을 기반으로 자신의 찬사를받은 완전 채식 가이드 사는 보람으로 삼다, 전문 Ironman triathlete Brendan Brazier는 이제 자신의 디너 플레이트 (조반과 점심 트레이)에주의를 돌립니다.
자세한 정보 및 / 또는 Amazon에서이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오..

약에 의한 죽음 Gary NullGary Null, Martin Feldman, Debora Rasio 및 Carolyn Dean의 의학적 사망
의료 환경은 제약 회사가 침투 한 회사, 병원 및 정부 이사회가 연동되는 미궁이되었습니다. 대부분의 독성 물질이 처음 승인되는 경우가 많으며, 재정적 인 이유로 더 경미하고 자연스러운 대안이 무시됩니다. 약에 의한 죽음입니다.
자세한 정보 및 / 또는 Amazon에서이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오..


enafar에서 zh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf을 (를) 팔로우하세요.

페이스 북-아이콘지저귀다 아이콘rss 아이콘

이메일로 최신 정보 얻기

{emailcloak = 오프}

편집자로부터

응징의 날이 GOP를 위해왔다
by Robert Jennings, InnerSelf.com
공화당은 더 이상 미국의 정당이 아니다. 그것은 급진적이고 반동적 인 사람들로 가득한 불법적 인 의사 정치 정당으로, 그 목표는 방해, 불안정화 및…
도널드 트럼프가 역사상 가장 큰 패자가 된 이유
by Robert Jennings, InnerSelf.com
2 년 20020 월 2 일 업데이트-이 전체 코로나 바이러스 전염병은 불명 한 크기의 재산, 아마도 3 개 또는 4 개 또는 XNUMX 개의 재산을 요합니다. 예, 수십만, 아마도 백만명이 죽을 것입니다…
파란 눈 대 갈색 눈 : 인종 차별주의
by Marie T. Russell, InnerSelf
이 1992 년 오프라 쇼 에피소드에서 수상 경력에 빛나는 반인 종주의 운동가이자 교육자 인 제인 엘리엇은 편견을 배우는 것이 얼마나 쉬운지를 보여줌으로써 청중에게 인종주의에 대한 어려운 교훈을 가르쳤습니다.
변화는 올 것이다...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 년 2020 월 XNUMX 일) 필라델피아와 그 밖의 도시에서 일어난 사건에 관한 뉴스를 보면서 마음이 아프다. 이것이 큰 변화의 일부라는 것을 알고 있습니다…
노래는 마음과 영혼을 고양시킬 수있다
by Marie T. Russell, InnerSelf
어두워 졌을 때 마음에서 어둠을 없애기 위해 몇 가지 방법을 사용합니다. 하나는 원예 또는 자연에서 시간을 보내는 것입니다. 다른 하나는 침묵입니다. 다른 방법은 독서입니다. 그리고 하나는 ...