진정한 성취를 찾는 것은 다음에 의존하지 않습니다.
특정 종교 또는 특정 신념을 가지고 있습니다.
-- 제XNUMX대 달라이 라마 성하
연구에 따르면 우리는 행복을 가져다 줄 "한 가지"에 집중하는 경향이 있습니다. 일반적으로 그것은 소유, 관계 또는 하와이 여행이나 봉급 인상과 같은 경험입니다. 이것들이 좋지 않다는 말은 아니지만 행복 지수는 단순히 지속되지 않기 때문에 우리는 우리의 관심과 초점을 행복의 다른 대상으로 옮깁니다.
이것은 환상입니다. 책을 쓰거나 완벽한 직업이나 출판사를 찾는 것조차도 우리 자신 외에는 지속적인 행복을 가져다주지 못합니다. 그래서 그것이 내면의 웰빙 상태를 발전시키는 이유입니다. 이러한 내부 상태는 끊임없이 변화하는 외부 세계에서 일정합니다.
집중 환상: 이것을 얻으면 나는 행복할 것이다
환상은 "내가 이것을 얻으면 나는 행복할 것이다"라는 것입니다. 집중 착시에는 우리의 행복을 외부 사물과 환경에 두는 것이 포함되며 일반적으로 미래를 내다봅니다. 우리는 우리의 에너지를 언제. 당신의 행복의 초점은 당신 외부에 있습니다.
우리는 우리가 원한다고 생각한 것을 얻었지만 그것이 우리가 기대했던 행복이나 영감을 가져다주지 않는다는 것을 알게 되고 낙심하고 우울해집니다. 아니면 우리는 다른 것을 사러 갈 것입니다 무언가 우리의 관심을 끌거나 검색 엔진을 다른 소스에 배치하여 우리를 행복하게 만들 수 있기를 바랍니다. 그 대신 우리는 무엇이 우리에게 지속적인 행복을 가져다주는지 이해하게 될 수 있습니다.
불교 철학과 인지 행동 과학과 같은 다른 마음 훈련 관행은 오래 전에 이것을 확인했습니다. 행복은 내부 작업입니다. 이 경우 외부에 있는 어떤 것도 지속적으로 행복을 가져다주지 못합니다. 다른 아이도, 베스트셀러도, 새 집도, 완성된 그림도 아닙니다. 올바른 직업도 아닙니다.
행복은 순간에 생긴다
행복은 그 순간에 일어나는 어떤 것, 당신이 적극적으로 키운 것의 결과로 직접 경험하는 것입니다. 진행 중이므로 창의적입니다. 그리고 우리가 나타내는 것이 무엇이든 그것이 어떤 형태를 취하든지 간에 계속해서 변합니다. 예를 들어, 출판된 책은 성인 아이와 같습니다. 아이가 집을 나갔지만 계속해서 일이 일어나고 있습니다!
당신에게 지속적인 행복을 가져다주는 것은 창조하고 영감을 받은 삶을 살고 창조물을 공유하는 것입니다. 진정한 발현은 당신이 나타나고 있다—그것은 당신이 아니다 표명했다. 진정한 표현은 관계적입니다. 그것은 다른 모든 것과 마찬가지로 변하고 영원하지 않습니다.
당신에게 지속적인 행복이나 더 많은 영감을 가져다 줄 것은 집이나 쓰여진 책이 아닙니다. 당신에게 행복을 줄 것은 집에서 보살피거나 꾸미거나 사는 것입니다. 여러분이 쓴 내용을 공유하고, 가르치는 내용을 연습하고, 다음 소설을 읽을 때 행복하고 영감을 받을 수 있습니다.
페이스북에서 얼마나 많은 "좋아요"를 받았는지 또는 아마존에서 얼마나 많은 책을 팔았는지에 마음을 두는 것은 당신을 불만의 고리에 가두게 할 것입니다. 베스트셀러 목록에 오르더라도 행복과 영감은 여전히 자신이 가진 것으로 무엇을 하느냐, 즉 자신을 다른 사람과 공유하는 것으로 귀결될 것입니다.
"당신을" 행복하게 해줄 특별한 것을 찾고 계십니까?
얼마 전에 나는 야생생물학자인 남편과 사람들이 어떻게 그렇게 많은 에너지, 시간, 돈을 수색 행복을 위해. 그들은 무언가에 마음을 고정하고 그것에 대한 욕구가 커집니다. 그는 “먹이 선택에 관한 틴베르겐의 연구”라고 재빨리 말했다.
Nikolas Tinbergen은 자신의 연구에서 가슴(Paridae)이 주어진 시간에 한 종류의 애벌레 Lepidoptera를 선호하는 경향이 있다는 사실을 발견했습니다. 그는 새들이 다른 잠재적인 먹이 공급원(먹이)을 무시하면서 이러한 특정 종을 적극적으로 찾는 것을 보았습니다. 그는 이 현상을 "특정 검색 이미지"라고 명명했습니다. 이것은 Tinbergen의 연구와 우리가 다른 잠재적인 원천을 놓치고 주어진 행복의 원천을 찾는 경향 사이의 연관성을 보여줍니다.
검색 심리 자체도 걸림돌입니다. 인간은 매우 경향이 특정 검색; 우리가 찾고 있는 것과 그것을 찾는 장소에서 습관적입니다. 우리는 원하는 것, 찾는 것, 그리고 결과적으로 찾는 것에 습관이 되는 경향이 있습니다. 이것은 대중적인 경고를 반영합니다. 원하는 것을 조심하십시오. 보다 정확한 주의는 찾고 있는 것을 조심하는 것입니다.
치료사로서 나는 사람들이 낭만적인 파트너 찾기, 체중 감량 또는 특정 배고픔을 끝낼 것이라고 믿는 다른 특정 이미지로 검색 범위를 좁힐 때 사람들의 불행이 증가하는 것을 목격합니다. 젊은 성인에게는 종종 차세대 전자 기기입니다(음, 이것은 많은 성인에게도 해당됩니다). 그러나 이것들이 우리에게 예상한 만큼의 행복을 가져다 준다면 우리는 마지막 행복을 얻은 후 그렇게 빨리 다음 행복의 대상을 찾기 시작하지 않을 것입니다.
이 탐색은 우리가 과거에 주어진 주제나 경험(이미지)에서 약간의 안도감이나 행복을 경험했을 때 강화됩니다. Tinbergen의 새처럼. 예를 들어, 도박 중독에서 초기에 큰 승리를 거둔 사람은 다른 모든 잠재적인 행복의 원천을 무시하고(그리고 종종 상당한 손실을 입은 후에) 다음 승리를 쫓을 가능성이 더 큽니다.
이것을 구입하고 행복하세요!
이 현상은 우리 자신과 주어진 순간과 환경이 진정으로 우리에게 제공해야 하는 것, 즉 우리가 찾고 있는 것 이상을 볼 수 없는 것 사이의 거리를 설명합니다. 사람들은 종종 그들이 가지고 있지 않은 것에 대해 얼마나 불행한지, 그들이 가진 것을 보지 못하는 것에 대해 말합니다. 그들이 소유한 것은 의미를 만들고 지속되는 행복을 위한 가능성과 선택으로 가득 찬 순간입니다. (도박 중독자가 새로운 것을 창조하거나 경험하는 데 사용할 수 있는 돈을 얼마나 잃었는지 생각해 보십시오.)
우리 모두는 약간의 중독자가 있습니다. 광고주가 제품을 원하고 검색하도록 검색 엔진을 트리거하는 방법에 주목하십시오. 그들은 "여기, 이걸 사서 행복해."
자신에게 물어 :
* 당신은 다른 것이 당신을 더 잘 먹일 수 있는데도 항상 같은 양분(행복, 성취)의 근원을 찾아다니는 서재의 새와 같습니까?
* 간과하고 있을 수 있는 초점을 어디에 둘 수 있는지에 대한 다른 가능성은 무엇입니까?
* 가장 습관적인 곳은 어디입니까(검색 모드일 가능성이 가장 높은 곳)?
* 능동적으로 충만한 삶을 살기보다 다른 사람으로부터 성취를 구하는 데 에너지를 어디에 쏟고 있습니까? (다리 건설을 돕기 위해 에콰도르에 간 자원 봉사자와 이곳 지구에서의 그들의 목적에 대한 통찰을 얻기 위해 에콰도르의 무당에게 간 사람의 차이점을 생각해 보십시오.)
* 자신이 영적으로 또는 창의적으로 성취되고 있다고 어떻게 보십니까? (힌트: 성취감이 외적인 최종 결과에서 나온다면 주의하십시오. 집중 착시가 작용하고 있습니다. 반면 성취감이 창조 행위에서 나온다면 행복이 보장됩니다.)
다행스럽게도 Tinbergen의 새와 달리 우리는 마음을 훈련하고 우리가 선택한 곳에 주의를 기울이는 타고난 능력이 있습니다. 우리는 매 순간의 아름다움과 신비를 더 수용할 수 있고 주어진 순간에 우리에게 제공되는 모든 가능성을 얻을 수 있습니다.
출판사, 운명 도서의 허가 재판,
InnerTraditions Intl의 한 부문. © 2013. www.innertraditions.com
기사 출처
원 포인트 계약 : 귀하가 이미있는 방법
Julie Tallard Johnson.
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저자에 관하여
면허를 가진 심리 치료사이자 독창적 인 작문 교사 인 줄리 탈라드 존슨 (Julie Tallard Johnson)은 작가와 영적 경로가 어떻게 같고 동일한지를 발견 한 16 세 이후 저널을 보관했습니다. 그녀는 지난 30 년간 개인과 그룹과 협력하여 목적과 행복감을주는 영적 관행을 발견하도록 돕고 있습니다. 십대를위한 많은 책의 저자 하이틴 심령, 영적 일지, 천둥 년, 나는 십대를 위해 칭했습니다. 및 친구 만들기, 사랑에 빠지다, 뉴욕 공립 도서관에서 청소년을위한 최고의 책으로 인정 받았다. 그녀는 위스콘신 주 스프링 그린 (Spring Green)에 살고있다. 저자의 웹 사이트를 방문하십시오. www.Julietallardjohnson.com
