정당한 이유 때문에 고독을 찾는 것은 1 학년 대학생에게 좋을 수 있다는 연구 결과가 나옵니다.

젊은 성인들이 대학에 대한 스트레스 적 전환 과정을 탐색하는 방법은 학업 수행 능력과 학습 능력에 장기적인 영향을 미칩니다. 연구 결과에 따르면 고등학교에서 대학에 이르는 과도기 동안에 빈번히 발생하는 한 가지 함정은 사회적 고립입니다. 외로움은 물론 우울증으로 이어질 수있는 학생의 정신 건강에 심각한 해로운 영향을 줄 수 있습니다.

"혼자만 사는 것이 너를 외로움으로 만드는 것은 아니다."

그러나 혼자가 반드시 나쁜 것은 아니며 저널에 새로운 발견을 제안합니다. 동기 부여 및 감정.

"즐거움과 내재 가치에 대한 고독에 접근하는 것은 심리적 건강, 특히 그들이 사회 집단에 속한 것처럼 느끼지 않는 사람들에게 심리적 건강과 관련이있다"고 리드 저자 Thuy-vy Nguyen은 대학에서 심리학 박사 학위를 받았다. 2018에있는 Rochester의 연구이며 Rochester에서이 연구를 위해 많은 연구를 수행했습니다.

"이번 연구 결과는 독방의 시간을 즐기고 가치있게 여기는 것을 의미있는 경험으로 키우고 무시할 수있는 능력을 키우는 것의 중요성을 강조합니다."라고 이번 가을 영국의 더럼 대학교 (Durham University)에서 조교로 합류하게 될 구엔 (Nguyen)은 말한다. 교수.

혼자서 옳은 이유로

그렇다면 유용하고 잠재적으로 해로운 고독의 차이점은 무엇입니까? 연구원에 따르면이 열쇠는 긍정적 인 동기이다. 건강하고 자율적 인 시간을 추구하는 것은 자부심이 커지고, 타인과 관련된 느낌이 커지고 외롭지 않게됩니다.

반대로, 부정적인 사회적 경험으로 인해 혼자가되기를 원하는 사람은 고립이나 사회적 철수와 같은 고독의 부정적인 영향을 경험할 가능성이 더 큽니다. 우리가 고독을 경험하는 방법과 우리가 얻을 수있는 이익을 결정할 때 그 이유가 중요하다고 연구는 결론 지었다.

응우 엔 (Nguyen)은 그녀의 멘토 인 에드워드 데시 (Edward Deci)와 리차드 라이언 (Richard Ryan)의 공동 설립자 인 자기 결정 이론 (SDT). SDT의 이론적 틀은 시간을 보내는 것에 대한 개인의 동기만으로 웰빙에 어떻게 기여하는지에 대한 조사에 매우 적합하다고 연구원은 지적했다. 정의에 따르면, 혼자만의 자율적 인 동기 부여 란 사람이 귀중하고 즐거운 방식으로 고독한 시간을 보내는 사람의 결정을 의미합니다.

너 자신을위한 시간

이전 연구 결과에 따르면 대학 1 학년 때 사교 활동에 많은 시간을 소비했기 때문에 시간이 거의 없었기 때문에 조정이 어려웠습니다.

그러나 미국에서 147 1 년차 대학생 (자긍심 테스트)과 캐나다에서 223 (외로움과 관련성 테스트)으로 진행된 두 가지 연구 과정에서 팀은 신입생들 사이의 상호 작용을 풀 수있었습니다. 사회 생활 및 대학 생활에 대한 성공적인 적응의 예측 인자로서 혼자만의 시간을 보내는 그들의 동기.

Nguyen은 독방의 시간과 우리의 사회적 경험 사이의 상호 작용은 적어도 이전에는 경험적으로 연구되지 않았다고 말합니다.

"이전의 연구에서, 그것은 사회적 연결에 대한 접근성이 더 많은 사람들이 고독한 시간을 갖는 경향이있는 방식으로 구성되었습니다. 그러나 우리의 연구에서, 고독에 대한 건강한 동기 부여는 실제로 사회적 관계에 대한 접근성이 낮은 사람들의 건강과 관련이 있습니다. "응우 엔 (Nguyen)은 말합니다.

주요 결과는 다음과 같습니다.

• 혼자만의 시간을 중요하게 생각하고 즐기는 1 학년 학생들은 더 큰 심리적 건강을 보였다.
• 고독한 시간은 사회 압력으로부터 자신을 분리하고 자기 자신의 가치와 관심사로 되돌아 가면서 더 나은 행동 규제 (더 큰 자율성, 선택, 자기 일치 성)를 가능하게하는 데 유용 할 수 있습니다.
• 고독과 정신 건강에 대한 자유로운 동기 부여의 연관성은 대학에 속한다고 느끼지 않는 사람들에게 더 강합니다.
• 이 발견은 미국의 사립 대학교와 캐나다의 한 공립 대학교의 1 학년 학생에 대한 두 개의 독립적 인 표본에 걸쳐 실시되었습니다

"혼자만 있으면 외로움을 느끼지 못합니다. 대학에 처음 입학 할 때 내면화하기 쉬운 고정 관념입니다. 특히 응시자가 아닌 다른 사람들이 모두 사교적이라고 생각할 때 그렇습니다. 고독은 모든 사람이 즐길 수있는 개인적인 경험이므로, 원할 경우 시간을 가져야하며, 의미 있고 즐거운 경험이되도록 여러 가지 방법을 모색해야합니다. "

이 연구의 공동 저자는 캐나다 오타와의 칼턴 대학 (Carleton University)과 벨기에의 겐트 대학 (Ghent University)에서 왔습니다.

출처: 로체스터 대학

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