크레딧 : 카일 피어스, 내 비전위원회 (CC 2.0)

비전 보드는 창조적 인 재미보다는 더 빨리 인식되고 우리 시대의 지도자들에 의해 변형을위한 강력한 도구로 인정 받고 있습니다. Olympian Rueben Gonzalez, Jim Carey, Oprah Winfrey, Arnold Schwarzenegger 등 주목할만한 유명 인사들은 창의적 비전이 자신의 꿈을 실현하는 데 중요한 역할을했다는 사실을 자주 언급합니다.

어렸을 때 나는 자신이 존재하고 내가 원했던 것을 시각화했습니다. 정신적으로 그것에 대해 의심의 여지가 없었습니다. 마음은 정말 대단합니다. 첫 번째 미스터 유니버스 타이틀을 획득하기 전에, 나는 그것을 소유 한 것처럼 토너먼트를 돌아 다녔습니다. 제목은 이미 내 것이었다. 나는 그것이 내가 이길 것이라고 의심의 여지가 없었다는 것을 여러 번 생각해 봤다. 그 다음에 나는 영화로 나아 갔을 때 같은 일을했다. 나는 유명한 배우가되어 큰 돈을 벌었 다. 나는 성공을 느낄 수 있었다. 나는 그것이 모든 일이 일어날 것임을 알았다. -아놀드 슈워제네거

비전 보드는 문자 그대로 그림, 문구,시와 따옴표로 구성된 콜라주로, 인생에서 더 많이 경험하고 싶은 것을 시각적으로 표현합니다. 비전 보드를 만드는 물리적 과정은 숨겨진 욕망을 밝히고 내부지도와 접촉하여 미래의 로드맵에 대한 세부 사항을 명확히하는 데 매우 효과적 일 수 있습니다.

누구나 비전위원회를 만들 수 있습니다.

어떤 사람들은 처음에는 비전 보드를 만드는 실험에 시간을 할애하는 것을 주저합니다. 특히 자신을 '창의적인 유형'으로 자연스럽게 생각하지 않는 경우 특히 그렇습니다. 이런 일이 발생한다면 안심하고 누군가 강력한 보드를 만들 수 있습니다. 몇 시간을이 과정에 투입하는 것은 뒤 따르는 결과가 종종 실제로 심오하기 때문에 시간이 많이 걸릴 것입니다.

비전 보드는 진정한 가치, 긍정적 인 신념, 영감을 준 목표, 긍정적 인 의도, 진심 어린 포부 및 감사의 태도와 일치하여 생성 될 때 긍정적 인 사고뿐만 아니라 결정적인 전략과 목표 설정의 개발을 지원하여 바람직한 결과를 가져 오기 위해 요구되는 긍정적 인 행동. 자아가 지시하는 쇼핑 목록이 아닌, 당신의 마음이 당신을 위해 보유하고있는 가장 높은 시력에 해당하는 보드를 만듭니다.

비전 보드를 만들 준비하기

저는 수년간 비전 보드 워크샵과 강좌를 진행해 왔으며 참가자들은 자신의 보드를 만들 때 자신의 독창성과 자신의 삶에서 집중하고 영감을 유지할 수 있도록 게시판을 사용하여 얻은 강력한 변화를 통해 나를 놀라게하지 않습니다. .

칠판에 그린 그림을 그릴 수도 있습니다. 또는 잡지와 브로셔 같은 외부 출처 나 온라인에서 찾은 이미지를 모두 볼 수 있습니다. 출처와 관계없이 진정으로 강력한 게시판을 만드는 열쇠는 내비게이션 시스템을 사용하여 가장 영감을주는 이미지와 구문을 직관적으로 선택할 수 있도록 돕는 것입니다.

나는 보드를 만드는 데 약 3 시간을 허락 할 것을 권합니다. 그렇게하면 서둘러 느긋하게 느긋하게 페이스를 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 이것보다 훨씬 빨리 끝냅니다. 어떤 이들은 조금 더 오래 필요하다고 생각합니다.

다음은 타이밍에 대한 가이드 라인입니다.

• 30 분 - 공간 준비
• 1 시간 - 이미지 뜯어 내기
• 1 시간 - 이미지 정렬 및 위치 지정
• 30 회의록 - 고정 / 고정

비전 보드에서 가장 많이 사용되는 형식은 다음과 같습니다.

• 직관적 인 보드 - 당신이 원하는대로 지어 라.
• 만다라 - 산스크리트어에서 '원'을 의미합니다. 이미지, 단어 및 구를 순환 형식으로 배치하십시오.
• 균형 휠 보드 - 보드를 인생의 분리 된 영역으로 나누십시오.

7 보드를 만드는 간단한 단계

1. 이사회 기본 사항 - 밖으로 열리는 대형 신문의 크기에 대한 카드, 포스터 보드, corkboard 또는 캔버스의 큰 조각을 선택합니다. 보드는 선택한 단어와 이미지를 넓게 배열 할만큼 커야합니다.

약 10-20 개의 다양한 잡지를 모으십시오. 다양한 장르 (예 : House & Home, Woman 's Glossies, Spiritual, Men 's Magazines, Health & Fitness, and Hobbies)를 사용합니다. 당신이 더 많이 포용하고 싶은 자질을 표현할 수 있고 당신을 고양시키고 영감을주고, 활력을주고, 긴장을 풀 수있는 동물의 이미지에 좋은 여행 잡지 몇 개를 믹스에 포함 시키십시오. 미용실과 미용실, 도서관 및 커뮤니티 센터는 종종 오래된 잡지를 정리하는 것을 기쁘게 생각합니다.

펜, 가위, 접착제 또는 핀, 스티커 테이프 및 현재의 사진이 필요합니다.

많은 사람들이 손으로 보드를 만드는 것에 대해 카타르시스 적으로 놀라운 것을 발견합니다. 그러나 일부 사람들은 컴퓨터를 사용하여 보드를 만드는 것을 선호합니다. 두 방법 모두 잘 작동합니다.

2. 공간 준비하기 - 조용한 곳에서 조용히 휴식을 취하십시오. 당신의 보드에서 일할 특별한 공간을 준비하십시오. 함께 필요한 모든 자료를 모아 쉽게 도달 할 수 있도록하십시오. 가능한 한 편안하고 특별한 공간을 만들기 위해 필요한 모든 일을하십시오. 가사없이 음악을 들려줍니다. 이 지역에 신선한 꽃병을 놓습니다. 촛불을 밝히세요. 기분이 좋은 옷을 입으십시오. 창을 열고 신선한 공기가 공간을 순환하여 정체 된 에너지를 이동 시키도록하십시오.

3. 마인드 세트 매직 -해야 할 일,해야 할 일, 또는해야 할 일이 무엇이든 놓치지 마십시오. 당신이 그 일을 탐구하도록 허락 해주세요. 당신 너의 인생에서 더 많은 것을 정말로 환영하고 싶다. 책의이 섹션의 일부로 완료 한 연습 문제에 대한 응답을 검토하여 가치 있고 가치있는 것으로 초점을 맞추고 우선 순위를 정하고 귀하의 삶에서 발전하고자하는 이미지, 단어 및 문구로 안내 할 수 있도록하십시오.

영감을 받고 자신의 삶에서 뭔가를하고 싶거나 실천하고 싶은 욕망을 느끼는 경우, 비록 당신이 아직 방법을 모르더라도 절대적으로 그렇게 할 수 있습니다. 월트 디즈니 (Walt Disney)는 '꿈꿀 수만 있다면 할 수있다'고 말했습니다. 당신의 꿈이 현실로 나타날 가능성을 믿으십시오. 당신이 그들에게 자격이 있다고 믿으십시오. 당신의 보드에 그 꿈의 에너지와 흥분과 그들이 당신을 데려 오는 기대를 채우십시오.

4. 톡톡, 스킵 앤 스틱 - 재미있는 이미지와 단어를 잡지 (또는 온라인 검색)를 통해 재미있게 읽으십시오. 찢어 지거나 찢어지는 물건을 잘라 내고 잘라내십시오. 충분한 이미지가 있다고 느끼면, 보드를 시작하고, 잡지를 한쪽으로 치우고, 이미지를 통해 몇 분 동안 앉아서 앉아 있습니다.

이 단계에서 이미지의 의미를 알 필요가 없습니다. 당신이보고 사랑하는 모든 이미지를 유지하고 기분이 좋지 않은 모든 사진에 대한 직감을 신뢰하는 데 집중하십시오. 연락해주세요. 말뚝을 샅샅이 뒤 져서 실제로 당신에게 영감을주는 이미지와 단어 만 남습니다.

5. 붙이다 - 어떤 방식 으로든 이미지, 단어 및 문구를 보드에 배치하여 실험하십시오. 일단 다양한 이미지의 위치에 만족하면 디지털 카메라를 사용하여 보드의 스냅 샷을 찍는 것이 유용합니다. 집착을 시작할 때 이미지가 쉽게 움직일 수 있으므로이 사진을 사용하면 접착제를 붙이거나 테이프로 감아 시작할 때 각각의 위치를 ​​기억하는 데 도움이됩니다.

이미지를 안전하게 보호하기위한 옳고 그른 방법은 없습니다. 어떤 사람들은 스카치 테이프 나 드로잉 핀으로 쉽게 바꿀 수있는 것을 좋아합니다. 다른 이들은 접착제로 붙여 넣기를 좋아하고 전문적인 마무리를 위해 니스 처리합니다. 너의 직감을 믿어 라.

중요한 것은 중간에 공간을 많이 차지하면서 이미지를 정렬하고 더 많은 정보를 받기 위해 마음을 열어 놓으려는 의도를 상징하는 것입니다.

이사회가 끝나면 이사회의 중심에 자신의 현재 사진이 첨부 된 목적 진술서를 게시하여 자신의 경험을 창조 한 사람임을 상징하십시오.

보드 중간에 자신의 사진이있는 것 외에도 자신이 선택한 이미지 중 일부에 자신의 사진을 추가 할 수도 있습니다 (예 : 자동차 이미지의 핸들 또는 이미지의 중간에). 사파리 장면). 이것은 시각적으로 보드에 자신을 넣을 수 있기 때문에 보드에 추가 전력을 추가 할 수 있습니다.

6. 긍지와의 입장 - 하루 중 가장 활동적인 집이나 사무실 어딘가에 보드를 자랑스럽게 표시하고 정기적으로 보게 될 것입니다 (주변 시야에서 나온 경우 라 할지라도). 이상적으로는 시야와 일치하는 공간에서 눈높이에 위치 시키십시오. 즉, 화장실 위 또는 찬장 위가 아닙니다. 벽에 걸기의 대안은 그것의 사진을 가지고 당신의 컴퓨터, 휴대용 퍼스널 컴퓨터 또는 Smartphone에 화면 보호기로 사용하기위한 것이다.

보드와 함께 보내는 시간이 많을수록 목표를 향한 움직임이 많을수록 더 빠르게 움직일 수 있습니다.

보드 주변 공간이 자신의 비전을 지원하는지 확인하십시오. 당신의 보드에있는 단어와 이미지를 반영하지 않는 혼란이나 일들을 제거하십시오.

7. 이사회 활성화 - 일단 보드를 완성하고 나면 보드에 앉아서 이미지, 단어 및 문구와 연결하십시오. 자신의 삶의 일부인 것처럼 자신의 존재를 시각화하고, 보드에서 모든 일을하고, 경험하며, 경험하고 있습니다. 가능하다면 당신의 목적 진술문을 너 자신에게 말해라.

언제든지 휴식이 필요하다고 느낄 때 보드를 사용하여 미니 마인드 - 휴가를 취할 수 있습니다. 편안하게 어딘가에 앉아서 보드 상에있는 이미지 중 하나에 상상의 여행을 떠날 수 있습니다. 예 :

• 당신이 찍은 사진에서 돌고래가되거나 건강 부분의 산 꼭대기에 서있는 것처럼 느껴지는 것을 탐험하십시오.
• 자신의 꿈을 가진 사람과 저녁을 먹는 모습을 상상해보십시오.
• 당신이 좋아할 그 집에 살고 싶다는 느낌을 실험 해보십시오.
• 귀하의 재산 섹션에 반짝이는 반짝이는 느낌과 함께 플레이하십시오.

비전위원회가 지속적인 프로세스가되도록하십시오.

비전 보드를 지속적으로 움직이는 창조물로 만들어 아이디어를 개발하고 변경할 때 더 많은 이미지를 추가 할 수 있습니다. 이사회에 무언가를 가져 와서 축하하고 성공에 대한 감사를 표할 때마다.

그들이 자신의 삶에 들어올 때 긍정적 인 일을 인정하거나, 이미지, 단어 또는 문구 옆에 작은 웃는 얼굴이나 눈금을 표기하는 감사의 일지를 유지하고 싶을 수도 있습니다.

내 경험에 따르면, 그것은 또한 당신을지지하는 사람들과 당신의 이사회를 공유하는 데 도움이됩니다. 당신의 보드를 나눔으로써 외부에 당신의 욕구를 선언 할 수있게 해줍니다.

그것을 보라, 느껴라. Be It It

비전위원회에서 가장 성공을 거둔 사람들은 이미 시각화하고있는 일들을 이미 일상 생활에서하고 싶은 것, 가지고 있고 창조하는 모든 일을하는 것으로 연습합니다. 매일. 귀하의 아침 의식의 일부로 귀하의 이사회를 살펴보십시오.

내가 사랑하는 것, 그리고이 영감을 불어 넣어주는 보드에 대해 아주 강력한 것은, 그들이 당신 내부에서 왔기 때문에 내면의 갈망으로 인도되기 때문에 영감과 변화를위한 강력한 도구입니다 ... 나는 내 방식을 사용합니다. 분위기를 바꾸고, 더 감사하고, 내가있는 곳에서 감사를 표하며, 앞으로 내 자신의 비전을 지원할 수 있습니다. 다른 사람들도 그들을보고 영감을 얻습니다. - Elese Coit

© 2014 Jayne Morris 작성. 판권 소유.
Changemakers Books에 의해 게시 됨.

기사 출처

번 아웃으로의 번 아웃 : 지속 가능한 성공을위한 전략
제인 모리스.

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저자에 관하여

Jayne Morris는 The Huffington Post에 기고 한 NHS Online Health Sector의 레지스탕트 코치 전문가이며 전신, 가디언, 독립, 레드, 코스모 폴리탄, 여성 피트니스 등을 포함한 주요 간행물에 게재되었습니다. 그녀는 인기있는 국제 연사, 워크샵 리더, 라디오 및 TV 개성입니다. 자세한 내용보기 www.jaynemorris.com