거의 보편적 인 형태의 완벽주의가 인간 본성에 강요되어 있습니다. 우리가해야 할 것의 "부족"에 빠져 있다는 것은 믿음입니다. 그것은 우리 자신에게 다소 실망한 느낌의 습관입니다.

나는 보통 내 목표에 대한 명확한 정신적 비전을 가지고 있으며, 내 인생에서 창조하려고 시도하고있는 것은 무엇인지를 알고 있습니다. 그것은 내 머리 속에는 완벽하지만, 땅에있는 현실은 내가 바라던 것과 너무 다릅니다. 나는 종종 실패한 것처럼 느낍니다.

물론, 여기서 문제의 일부는 속도 마음이 움직이는 명확성, 그리고 지지 식사, 수면, 운동, 필수품을위한 돈 벌기와 같은 육체적 인 몸과 그것의 부수적 인 모든 필요 사항들. 몇 가지 양질의 관계를 유지하는 데 걸리는 시간과 집안일, 아이들 및 세탁물을 돌보는 데 관심을 기울일 때가되면 다음 날 네 번이나 걸릴 수있는 날이 다가옵니다. 행성에 부자가되고 커다란 도움이되는 효과적인 단계.

나는 실패한 것처럼 느껴진다. 내가 무엇을 할 수 있을지?

이것은 나를 미친 듯이 나를 초조하게 만들었고, 언젠가는 내가 좋아하는 의자에 앉아서 내가 실패한 것을 비웃었다. 나는 정말로 내가 그때까지 "커다란 것들"을 나타 냈어야한다고 생각했다.

늘 그렇듯이 스피릿은 잠시 동안 참을성있게 들었습니다. 나는 듣기에 충분할만큼 오랫동안 자리를 잡자마자 나와 대화 할 수있는 기회를 기다리고있었습니다. 내가 내 우는 소리의 끝에 이르렀을 때 나는 잠시 숨을 깊이들이 쉬었고 내 마음을 완전히 깨끗하게했다.

너는 실패가 아니다. 인간 완벽주의를 놓아 라.

나는 약간의 개가 무언가를 이해하려고 애쓰는 방식으로 내 머리를 우스꽝스럽게 발로 질질 끌며, 스피릿에게이 주제에 대한 "요리"를 진심으로 요청했다. 이것이 내가들은 것입니다 :

나는 모든 일을 올바르게하고 많은 일을하기 위해 열심히 노력하고 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 당신이 알아야 할 것은 당신 자신에 대한 당신의 기대가 내 것보다 훨씬 높다는 것입니다. 지구상에 아무도 자신의 계획 중 100 %를 달성하지 못하며 성령의 아무도 당신이 그것을 할 수 있기를 기대하지 않습니다. 그것은 불가능!

실제로 가장 성공한 인간은 결코 자신의 계획의 80 %보다 높지 않습니다. 목표와 욕구의 80 퍼센트를 달성하고 가능한 한 가까이 가려한다면, 매우 잘 할 것입니다 참으로 나는 너와 함께 기뻐할 것이다.

기억하십시오. 궁극적으로 그것은 어쨌든 사랑에 관한 것입니다. 당신을 괴롭히는 인간의 완벽주의를 놓아주십시오. 당신이 지구상에서 당신의 인생에서 성취하고자하는 것에 대한 근사치를 얻고, 그것으로 잘 지내십시오. 확실히 나와 함께 괜찮아.

자기 용서 연습하기 : 스스로 힘들어하지 마라.

이것은 수년간 나에게 왔으며, 신의 말씀과 나 자신을 용서하는 일에 나 자신을 데려왔을 때 많은 도움이되는 메시지 중 하나입니다. 사실, 용서를 시작한 처음 몇 년 동안, 나는 자기 용서 연습에서 나온 메시지와 통찰을위한 절이있는 일기를 지켰다.

내가 transpersonal 관점에 도달하고 자신을 용서 할 때마다, 나는 또한 나 자신에게 매우 중요한 것을 가르쳤다. 나는 나 자신이 너무 열심히 일한다는 것을 배웠고, 나의 가혹한 판단과 실패는 정말로 인간 발명이었고 고등자가 나를 본다.

나의 고등 자기는 나를 어떻게 만납니 까? 네가 어떻게 너를 안다? 우리의 고등 자아는 우리를 우주의 완전하고 온화한 자녀로보고 우리가 배워야 할 것을 배웁니다.

자기 용서 단계 : 위와 같이 아래에

1. 자신을 준비하십시오 : 바닥이나 의자에 앉아 변화를 위해 의지를 조정하십시오. 이 문제를 직접 해결하지 않기로 결정하십시오. 자비로 고수하고 자기 용서를 풀어주기를 기다리는 동안 자신의 상급 자기를 상상해보십시오. 영원한 빛의 이미지 나 당신을 위해 일하는 고등 파워의 이미지를 사용하십시오.

2. 신뢰할 수있는 친구 또는 고문과 마찬가지로 고등 자기와 함께 문제를 자세하게 이야기하십시오. 도움을 청하십시오. 표면에 당신의 모든 불행을 허용하고 그것에 대해 감정을 내버려 두십시오. 당신이 말할 수 있거나 용서할 수없는 것은 아무것도 없다는 것을 기억하십시오.

3. 자신의 고등 자아와 연결하고 의식의 수준으로 몸을 들어 올리십시오. 우선 자신의 유익을보고 큰소리로 몇 가지 예를 들어 감정적 인 수준을 넘어서 들어라. 고등 자아에 대한 당신의 이미지를 다시 시각화하고 빛, 평화, 지혜, 관대함, 동정심 등의 자질에 대해 묵상하십시오. 상징적으로 자신을 영혼으로서 높은 자아 수준으로 들어 올려서 개성을 의자에 남겨 둡니다. 당신이 하나님의 위대한 자질에 완전히 공명하는 것을 계속하면서 당신의 인격을 위로부터 세우고 돌아 서십시오. 마음과 마음이 최고 수준으로 확대되고 원근법이 순수한 빛이되도록하십시오.

4. 이 높은 수준에서 용서를 받으십시오. 고등 자아로서 사랑과 빛의 상태에서 앉아있는 곳을 내려다보고 도움을 기다리고있는 자신의 모습을 그려보십시오. 보편적이고 광대 한 관점에서 당신의 성격과 그 또는 그녀의 상황을보십시오. 치유와 축복에 손을 내디뎠다. 그리고 너와 네 자신에게서 흘러 나오는 빛을 상상해 보라. 이 높은 관점에서 조언과 지혜, 그리고 편안함을 당신의 개인적인 자기 자신에게 큰 소리로 말하십시오. (아니면 자아의 침묵과 평화를 즐기십시오.) 완성 된 느낌이들 때, "나는 너를 완전히 용서한다"또는 "나는 네가 수치에서 풀어 준다"와 같은 명확한 진술을한다.

5. 당신의 개인적인 자기로서, 용서에 대한 감사와 새로운 관점에서 가져 가라. 앉은 자세로 돌아가서 조용히이 경험을 정착시키고 통합하십시오. 구제와 새로운 이해를 주목하십시오. "이 용서해 주셔서 감사합니다."

발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
Beyond Words Publishing, div. Simon & Schuster, Inc.의
© 2011 Mary Hayes Grieco. www.beyondword.com

기사 출처

무조건적인 용서 : 모든 사람과 모든 것을 용서하는 단순하고 입증 된 방법
Mary Hayes Grieco.

Mary Hayes Grieco는 용서 또는 진정한 자유를 발견 할 수있는 간단하고 효과적인 8 단계 프로그램을 제공합니다. 용서의 행위는 오래된 짐, 분노, 불신을 그냥 버리는 것 이상의 것입니다. 상처를 치유하고 흉터를 닦는 것입니다. 그것은 육체적, 정서적 안녕에 관한 것입니다. 그것은 당신의 삶을 목적과 진실로 앞으로 나아가는 것입니다.

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저자에 관하여

Mary Hayes Grieco는 1990 이후 다양한 장소에서 용서에 대한 그녀의 강력한 방법을 가르쳐 왔습니다. 그녀는 아일랜드 공화국과 아일랜드 북부에서 용서를 가르쳤으며, 2005의 노벨 평화상 포럼에서 연사로 활동했습니다. Mary는 Hazelden 치료 센터와 The University of St. Thomas 관리 센터에서 근무했습니다. 그녀는 Midwest Institute of forgiveness Training의 감독 및지도 트레이너로서 일반 대중, 정신 건강 전문가,이 작업의 미래 강사 및 학생을위한 진지한 학생들을위한 프로그램을 제공합니다. 그녀의 웹 사이트 방문 : www.maryhayesgrieco.com

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용서의 8 단계 (실연)  과  용서와 건강.