우리 마음을 바꿀 용의가있다.
겉으로는 변하지 않는 경험이나 세트
상황의 진정한 성장이 전부입니다.
사실, 문 열림이에요.
우리의 생각을 의미하는 우리의 마음을 변화시키려는 모든 것이 우리의 모든 일에서 다음 큰 장애물입니다. 그리고 우리는 그것을 할 수 있습니다!
기적 수업, Jerry Jampolsky가 1970을 후반부에 발표 한 후 Marianne Williamson이 1980에서 널리 사용 된 영성 훈련은 어려운 상황에서 긴장을 완화하기 위해 내 인식을 바꾸는 아이디어로 나를 소개했습니다. 기적의 과정 변화는 "기적"이라고 말하면서 모든 사람이 접근 할 수 있고 우리가 삶의 모든면을 보는 방법을 바꿀 수있는 것입니다.
이 아이디어가 생소 할 수도 있지만 즉시 적용 할 수있는 독창적이고 간단한 도구라고 생각합니다. 예를 들어, 친구 나 단순한 지인, 심지어 낯선 사람과 대화 할 때, 우리는 종종 토론중인 주제에 관해 같은 의견을 말하지 않는다는 것을 발견합니다. 우리 중 일부 (그리고 나는 여기에 죄책감을 느낀다)에게, 붉은 깃발이이 시점에서 물결 치기 시작합니다.
나는 옳고, 너는 틀렸다!
예전에는 상황을보고 적절한 방법을 찾았다는 것을 다른 사람들에게 설득하는 것이 내 일이었습니다. 나는 주변에있는 것이별로 재미 없었다. 내 논쟁은 내가 태어난 가족에서 자랐던 규칙에서 직접 나온 것이었다. 논쟁하는 성향을 포기하는 것은 나에게 일어나지 않았다. 모든 대화의 요지가 옳았다 고 생각했습니다. 내 연약한 자부심이 그것을 요구했다.
끊임없이 동요하는 삶은 궁극적으로 내 관점과 같은 관점에서 살아갑니다. 다행히도, 나는 다른 길로 살아가는 것에 열려있었습니다. 나는 그것이 왜 그렇게 확신합니다. 기적의 과정 내 길을 건넜다. 학생 준비가 끝나면 선생님이 나타나서 기꺼이 그 학생이되었고 내 인생에 관해서는 거의 변하지 않았습니다.
그러나 우리는 어떻게 변화와 변화를 만들 수 있습니까? 그게 내가 너를 다음에 데려가는 곳이야. 정말 간단합니다. 그러나 우리는 기꺼이 립 서비스를 제공하는 것 이상의 일을해야합니다.
상황이나 사람을 다르게 볼 의향이있다.
우리는 다른 사람들이 말하는 무릎 덩어리 반응을 포기할 준비가되어 있어야합니다. 우리는 그들과 동의 할 필요가 없으며 많은 시간을 할애하지 않을 것입니다. 그러나 우리는 생각을 고수하고 응답하지 않는 것을 배울 수 있습니다. 우리는 고등 능력에 도움을 요청하여 조용히 유지하도록 요청할 수 있으며 상황이나 사람을 다르게 볼 수있는 작은 요청을 할 수 있습니다. 아마도 당신은 이것이 그렇게 단순 할 수 없다고 생각하고 있습니다. 하지만 나는 너에게 확신한다.
우리의 생각을 바꾸는 것은 A, B, C만큼 쉬울 수 있습니다. 그리고 그것은 우리가받을 가치가있는 다른 삶으로 인도하는 다양한 경험을 만드는 열쇠입니다. 내 좋아하는 아이디어 중 하나 기적의 과정 우리는 할 수 있고해야한다. 우리가 소유하고있는 어떤 생각이라도 하나님을 기쁘시게하지 않을 것이라는 생각을 대신 할 수 있습니다. 이것은 생각의 선택을 매우 단순하게 만듭니다. 나는 평화로운 삶을 살기위한 지름길이라고 생각합니다. 우리가 세상을 느끼고 보며 생각하는 방식은 우리에게 달려 있습니다. 우리 뿐이야.
귀하의 지각 운동을 바꾸십시오 : 누군가의 내면 그림 바꾸기
실험을 해보 죠. 적어도 당신을 괴롭히는 사람이 적어도 한 명은 있어야합니다. 잠시 눈을 감고 그 또는 그녀를 생각하십시오. 이 사람과 일어난 일 때문에 당신이 가장 초조 한 시간을 생각해보십시오. 이제 당신과 당신의 마음을 기억에 남기십시오. 친구를 거의 자극하지 않을 수도 있습니다. 이제 하나님 께 각자의 마음을 기꺼이 볼 수있게 도와 주시고, 그 둘을 즐겁게 보며 다른 사람들을 돕는 것을 보게하십시오. 이제 두 사람을보고 웃어보세요.
이 실험을 한 후에 당신은 어떻게 느끼는가? 이 "내부"경험을 되새겨 쓰십시오. 나는 당신이 당신 안에서 변화를 느끼고 볼 수 있기를 바랍니다.
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오늘 아침에 일어 났을 때 가장 먼저 떠오르는 것이 무엇 이었습니까?
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그것이 긍정적 인 무언가, 대단한. 나중에 추억에 대한 생각을 품어 라. 공유 여부에 상관없이 불평의 형태 였다면 지금 생각을 대체 할 수있을 것이라고 생각 했습니까?
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오늘 아침에 처음 생각한 생각이 부정적이지 않거나 당신이 생각한 것을 기억할 수 없다면, 최근에 어떤 부정적인 생각이 당신을 괴롭 혔습니까? 눈을 감고 생각을 다시 생각해보십시오. 이것은 당신이 그것을 풀 수 있도록 당신이 그것을 이해하는 데 도움이됩니다. 기억하십시오, "우리가 생각할 때, 그렇습니다." 생각을 자극 한 이유는 무엇입니까?
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되풀이되는 생각인가? 그렇다면, 언제 당신이 먼저 그것을 괴롭 히 는가?
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과거에 그것을 공개하려 했습니까? 그렇다면 어떤 방법을 사용합니까?
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이제이 새로운 방법을 시도해보십시오. 조용히 하나님 께 그분을 기쁘시게하지 않을 생각을 풀어 주도록 도움을 청하십시오. (그것은 또한 당신을 도우려는 것도 아닙니다.) 그리고 당신이 알고 싶어하는 것을 선택하십시오. 예를 들어, 마음에 가장 먼저 떠오르는 생각은 무엇입니까?
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이 생각을 몇 분 동안 붙드십시오. 이 운동을 할 때 마음에서 일어나는 일을 여기서 공유하십시오. 이 운동은 당신이 생각하고 행동하는 데 영감을 주나요? 그것은해야한다. 그렇지 않으면, 할 때까지 계속해서 연습하십시오. 너는 마음의 평화를받을 만하다. 우리 모두가 할. 그리고 우리가 그것을 얻을 수있는 유일한 방법이 있습니다.
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우리가 생각하는 행동이 우리의 행동과 평화 수준을 결정 짓기 때문에 지금 어떤 생각을하고 싶습니까? 여기에 나열하십시오.
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이제 각각의 위의 아이디어를 취하여 아이디어가 삶의 경험을 어떻게 바꿀지 이해했음을 반영하는 간단한 시나리오를 만드십시오. 우리는 그것에 대해 무엇인가를 바꿀 것을 약속하기 위해 어떤 삶이 같을 수 있는지를 알아야합니다.
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© 2012 Karen Casey 박사. 판권 소유.
발행인 Conari Press의 허락을 받아 증쇄 됨.
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카렌 케이시.
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저자에 관하여
카렌 케이시 (Karen Casey)는 전국의 회복 및 영성 컨퍼런스에서 인기있는 연사입니다. 그녀는 베스트 셀러를 기반으로 전국적으로 변화하는 마음 워크샵을 진행합니다. 당신의 마음과 당신의 삶을 변화시킬 것입니다.. 그녀는 19 서적의 저자이며, 매일 새로운 시작 2 백만 부 이상 판매했다. 에서 그녀의 블로그 읽기 www.karencasey.wordpress.com.
