내가 부적절한 느낌을 가진 저를 '겁나는 자'라고 부릅니다. 우리 모두는 우리 내부에 무서운 존재를 가지고 있습니다. 우리 모두가 공유하는 비밀이지만 이야기하지 마십시오. 그래서 우리는 우리가하는 일을 알고있는 것처럼 행동합니다. 우리는 어른들로부터 그것을 배웠다. 이제 우리는 불평하는 사람들입니다. 우리는 어른들입니다.

이 비밀에 대해 이야기하는 것이 중요합니다. 왜냐하면이 비밀은 우리가 어떻게 지원을 나타내는가, 어떻게 관계를 형성 할 것인가와 관련이 있기 때문입니다. 그것은 성능 문제와 학습에 연결됩니다. 그것은 인간의 거의 모든 일에 정신의 핵심 단계에서 연결됩니다.

나를 괴롭히는이 부분은 내 재능을 완전히 펼치는 것을 방해합니다. 일단 내가 충분히 무언가를 할 수 있다는 것을 확증하면, 내가 아는 것을 계속합니다. 이 부분은 다른 사람들의 눈으로 볼 때 내가 충분히 알고있는 것을 할 수 있기 때문에 안전하다고 느낍니다. Scared One의 모토는 "모든 비용으로 안전과 보안"입니다.

두려운 사람과 자아는 같은가요?

무서워하는 사람이 자아와 동등한가요? 그들은 하나입니까? 좋은 질문. 둘 다 생존에 관심이 있습니다. 하지만 건강한 자아를 가질 수는 있지만, 건강한 무서운 사람을 가질 수 있다고는 생각하지 않습니다. 나는 무서워하는 사람이 자아의 측면이라고 생각하지만 똑같은 것은 아닙니다.

내면의 아이와 같은 것입니까? 나는 그렇게 보지 않는다. 내면의 아이는 건강 할 수 있습니다. 내면의 아이는 빛을 낼 수 있습니다.

친숙한 행동에서 벗어나기 - 내가 아는 것에서 빠져 나오기, 새로운 것을 시도하기, 전에하지 않은 것을 해보기 - 지금은 무서운 것입니다. 작은 아이에게는 그렇지 않습니다. 참신이 매력적입니다. 흥미 롭군. 그 아이의 좌우명은 "그것으로 가라"이다. 뛰고, 뛰지도 뛰지도 않고 매일 뛰어 들지 마라. 우리가 조금 자랄 때까지.

최우수 기밀

우리가 가장 잘 지닌 비밀에 관해 이야기하는 것은 우리와의 관계에서 시작하여 여러 가지 이유로 중요합니다. 어른으로서의 우리 삶의이 단계에서 우리는 부적절한 느낌을 강화하기 위해 다른 사람이 필요합니까? 아뇨. 우리는 일할만큼 충분한 일을합니다. 고마워요.

정상적이지 않은 건강한 부분은 우리가 우리 자신의 최악의 적임을 배우는 것입니다. 마지막으로 누군가가 "그래, 나는 내 가장 친한 친구 야!"라고 말한 것을 언제 들었습니까?

당신이 망쳐 놓고 자신의 기대치를 충족시키지 못했을 때 당신의 자기 이야기는 무엇입니까? 너 친절한, 자비로운, 친절한, 또는 ...?

일부 사람들에게는 자기 이야기가 사적인지 공개인지에 달려 있습니다. 어떤 사람들은 다른 사람들 앞에서 실수를 범하면 부끄럽고 당혹 스럽다는 의무감을 느낍니다.

Alex는 최근에 우리 그룹에 말했다.

"당신이 스스로를 모욕하지 않는다면, 당신이 정말로 신경 쓰지 않는다는 것을 의미합니다. 왜냐하면 당신이 정말로 신경을 쓰면, 당신은 지금 똥처럼 느껴질 것입니다.

"내가 아는 어린 아이가있다. 나는 그의 생일에 그의 집에 갔다. 나는 그에게 생일 선물을주지 않았다. 왜냐하면 내가 크리스마스에 갖게 한 것을 그가 좋아하지 않았기 때문이다. 그래서 나는 이야기하려고했다. 자기가 원하는 것에 대해 그에게 말했어. 그래서 나는 나타나서 곧바로 '알렉스, 내 생일 선물은 어디있어?' 그의 어머니는 '조이!'라고 말합니다. 그를 화나게한다.

"그녀는 보통 환자가 많고 사랑스럽고 모든 것이지만, 나는 괜찮아요, 그것은 그의 생일입니다. 그의 생일 선물이 어디에 있는지 알고 싶어합니다." 그러나 그녀에게 - 우리는 나중에 그것에 대해 이야기했습니다 - 그에게 화를내는 것은 무례 할 것입니다. 그것은 미쳤습니다. "

그러나 그것은 절대적으로 논리적입니다. 무서워하는 사람은 부적절한 것으로 드러나기를 염려하기 때문에 우리는 다른 사람들의 눈에는 우리의 이미지에 관심이 있습니다. 우리는 보상을 위해 다른 사람들에게 이미지를 투사하려고합니다. 우리는 적절하거나 더 우수한 것으로 간주되기를 원합니다. 조이의 행동은 그의 어머니에게 반영되었습니다. 그녀는 알렉스에게 자신이 상관하지 않거나 좋은 엄마가 아니라고 생각하는 것을 원하지 않았습니다. 

미쳤어 요? 아니요, 그것은 논리적이며, 부모가 자녀를 대중에게 보여줌으로써 부모가 관심을 갖고 있음을 보여주는 것이 정상입니다. 그것은 건전한 사고보다 못한 것의 좋은 예일뿐입니다.

어머니는 자신의 어머니가 어떻게 반응하는지 다시 생각할 때를 제외하고는 무엇을해야할지 모릅니다. 그녀는 엄마가 한 일을 그녀와 함께합니다.

그런 종류의 육아 메시지는 정신에 너무나 많이 들어 있습니다. 결코 잃어버린 기세가 있습니다. 나는 그 심리적 공간으로 순간적으로 되돌아 갈 수있다.

내가 한 가지 예를 들어 보겠다. 어느 날 아침 일찍, 나는 내 사람들을 방문했다. 나는 우리 애들 중 한 명을 데려 갔다. 그녀가 개와 함께 바닥을 기어 다니는 동안 나는 그다지주의를 기울이지 않았고, 갑자기 나는 아빠의 급한 목소리 "나쁜 개!"를 들었다.

나는 번개가 내 몸을 통과하는 것을 느꼈다. 그리고 내가 어떻게 생각하니? "나쁜 소년!" 수십 년 전 나에게 소리 지르는 것을 듣는 똑같은 호황이 그랬다. 목소리와 기억을 듣는 사이에 간격이없는 것 같았다. 그것은 내 몸에 감전되었습니다.

나는 아빠를 탓하지 않는다. 그는 자신이 어른이되는 법에 관한 정보로 할 수있는 최선의 일을했습니다. 그러나 나는 확실히 내 아이들과 똑같이하고 싶지 않습니다.

헨리에 관하여

헨리에 관한 영화 봤어? Harrison Ford는 Park Avenue 변호사입니다. 그는 아름다운 여성과 결혼했으며 아네트 베닝 (Annette Bening)이 연주했습니다. 그들은 어린 딸이 있고, 겉보기에는 동화 같은 삶을 살고 있습니다. 포드의 성격은 뉴욕에있는 그 엄마와 팝 식료품 가게 중 한 곳으로 들어가 담배를 얻는다. 강도 사건이 진행 중입니다. 총을 쏜 강도는 그를 머리에 쏜다.

포드의 캐릭터는 죽지 않지만 그의 기억은 영향을 받는다. 그는 아무것도 기억할 수 없다. 그는 재활 시설에 있으며 진전을 이루었고 집에 갈 시간입니다. 그는 떠나고 싶습니까? 그 사람은 그 장소를 안다. 그것은 익숙한 데 다른 장소, 즉 그의 집을 알지 못합니다. 그의 기억은 사라졌지 만 그는 아직도 무엇을 가지고 있나?

무서워하는 사람. 안전을 지키고 싶어하는 무서운 사람.

포드는 집에 돌아가 그가 총에 맞았는지 알게된다. 그는 그가 전체 크리프다는 것을 배운다. 그는 비 윤리적인 변호사였습니다. 그는 바람 피운다. 그는 자신에 대해 배우는 것을 좋아하지 않으며 자신을 재발견하기로 결정합니다.

포드와 그의 딸과 함께 영화의 장면은 너무 아름답습니다. 그의 딸은 그의 멘토가되어 읽고 가르쳐줍니다. 그것은 스위치입니다. 가족이 함께 식사를하는 장면이 있고 딸이 술을 두 드리십시오. 그녀는 아빠를 바라보며 "괜찮아."라고 말합니다. 그는 술을 마구 먹는다. "나는 항상 그렇게한다."

나는 그것이 위대하다고 생각했다. 어린이가 우연히 우유 잔을 두 드렸을 때 얼마나 많은 가정에서, 부모님은 "괜찮습니다, 항상 해 둡니다"라고 말합니까?

정말로 진지한가?

우리가 머리에 총을 맞아야합니까? 아니요,하지만 때로는 그런 것처럼 보입니다. 우리가 자녀를 꾸짖지 않는다면 어떤 일이 일어날 수 있습니까? 그들은 엎 지르지 않고 마시는 법을 결코 배우지 않을 것입니다. 꾸짖는 것이 많은 도움이된다고 생각하십니까? 그리고 그건 정말 진지한 일이지, 그치? "오 세상에, 네가 네 술 마시라고 믿을 수가 없어. 너 왜 그래?" 그것은 진지한 일입니다.

우리는 중요하지 않은 것들을 확대하고 우리의 사랑과 따뜻함을 우리 아이들에게 주입시키는 것을 방해합니다. 그러나 이것이 우리의 공동 경험 인 우리의 경험입니다. 그리고 우리는 그것을 확실하게 가지고있다. 우리는 어른을하는 법을 알고 있습니다. 우리는 일을 올바르게하는 방법을 알고 있습니다. 우리는 일을 잘하는 법을 압니다.

그러나 어른들과 건강에 대해 모르는 것에 관해서 우리가받은 정보로 할 수있는 최선의 일을 할 수 있습니다. 우리는 어른을하는 법을 알고 있지만, 건강하고, 동 질적이며, 통제력없고, 사랑이 많고, 애정 어린 관계를 유지하는 법을 모릅니다. 그리고 그 문제의 중심 인 핵심 부분은 우리가 우리 자신에 대해 느끼는 것을 배우는 방법과 관련이 있다고 생각합니다.

내 기분이 당신에게 어떻게 영향을 미치는지

네 딸에 대한 제 치료는 제가 그들에 대해 어떻게 느끼는지와 관련이 없습니다. 제가 그들을 어떻게 대하는 것은 제가 어떻게 느끼는지에 대한 것입니다. 나는 그들을 사랑한다. 그러나 항상 최고의 주스를 ​​얻는 것은 아니다. 그리고 그것들은 그들과 아무 상관이 없습니다.

내가 내 기분이 좋을 때 - 나의 허점, 전화 끊기, 신경 쇠약 등으로 나를 받아들이면 - 나는 아이들을 잘 대우합니다. 내 자신과의 관계에 '절'조항이 없으면, 나는 내 인간성, 찰흙 같은 본성을 소유 할 수있는 권한을 부여 할 때, 나는 온화하고 관용이며 그들에 참을성이있다.

자동 조종사에있을 때, 나에 대해 너무 기분이 좋지 않을 때 - 모든 중요한 일을 할 수있는 충분한 시간을 들여서 내 중요한 어른들을 돌보는 것을 뛰어 다니며 - 아빠가 저에게 한 일로 되돌아 갈 수 있습니다.

발달 적으로, 나는 진전을 이뤘다. 나는 29 번을 사용한다. 나는 평상시보다 건강하다는 측면에서 시간의 29 퍼센트에 대해 깨어 있다고 생각한다. 이전에는 28 퍼센트였습니다. 나는 변화를 가져왔다. 나는 깨어나는 방향으로 나아가고 있으며 따라서 더 건강 해지고 있습니다. 하지만 나는 그 모든 오래된 자료에 즉시 액세스 할 수 있습니다. 나는 내 자신의 아이들을 심장 박동으로 부끄럽게 여길 수있다.

우리가 작게 느낄 때 우리는 크고 강력한 행동을합니다.

우리가 작다고 느끼지 않는 한 우리는 크고 강력하게 행동하지 않습니다. 학교에서 불량배는 부적절한 느낌을 보상하기 위해 약한 아이들과 함께 크고 강력하게 행동합니다. 여성에 대한 남성의 가정 폭력은 여성이 남성에 대해 어떻게 느끼는지에 관한 것이 아닙니다. 그 사람이 자신에 대해 어떻게 느끼는지에 관한 것입니다. 부적절하고 약하며, 어떤 심리적 인 의미에서 무력감을 느낄 때, 그는 크고 강력하고 강력하며 사악하게 행동합니다.

글쎄, 이제는이 비밀에 대해 이야기 할 때라고 생각합니다. 우리 모두는 이러한 관계가 불완전하다는 느낌을 가지고 있습니다. 우리는 그곳에 있다는 것을 알기 전까지 우리의 관심을 끄는 손전등을 우리가 은밀한 것을 명백하게 할 때까지 비출 수 없습니다.

무언가가 행동을 주도하고 있다면, 그것이 무엇인지 보도록하겠습니다. 그리고 인간 관계의 관점에서 볼 때 무서워하는 사람의 비밀을 지키고 행동을 이끌어내는 것에 대해 이야기하지 않는 것이 정상적인 사람이 건강하지 못한 핵심 이유라고 생각합니다. 이것은 공개 대화의 일부가 아닙니다. 아직 토론의 일부가 아닙니다.

우리는 결코이 부분을 없애지 않습니다. 세상에서 물질적 인 부분의 대부분은 무의식에 대한 자신의 감정을 보상하기 위해 무서운 세력에 의해 사람들이 무의식적으로 추방당한 결과입니다. 아이러니하게도 우리는 그 부를 부른다. 부에 대한 원래의 정의는 "복지"를 의미한다는 것을 기억하십시오.

기회의 땅인 미국에서 우리가 만든 것을보십시오. 사람들은 그들이 얼마나 적절한지를 증명하기 위해 다른 나라 출신입니다. 아메리칸 드림을 사는 것은 물질적 인 일이며 나머지는 우리 모델을 복제하고 있습니다. 그들은 우리를보고 있으며 우리가하는 일을하고 있습니다. 리더를 따르고 있습니다. 그게 우리 모두에게주고 싶은 것이니?

나는 그렇게 생각하지 않는다. 그러나 우리의 비밀을 말할 때입니다. 우리가 이야기하지 않은 것에 대해 이야기 할 때입니다. 이것은 단순히 아메리칸 드림을 꿈꾸고있는 잠자는 거인에게 약간의 움직임입니다. 이것은 우리 삶에 지금 가치있는 것을 부가하는 신호입니다. 건강한 것은 우리가있는 곳이 아닌 다른 곳으로가는 것이 아닙니다. 그것은 우리의 존재와 우리가 어떤 인식을 가지고있는 것입니다. 인식을 가지고 변화를 시작할 수 있습니다.

건강의 정의

건강에 대한 Ashley Montagu의 정의는 일하고, 사랑하고, 놀고, 생각하는 능력입니다. 우리가 잘하고 있다고 생각하니? 작업. 우리는 작동 부분을 가볍게 두드립니다. 어때요? 사랑하고 놀고 건전하게 생각하는 건 어때요? 사랑을 가져 가자. 제가 제 아이들을 대하는 방식이 제가 어떻게 느끼는지에 관한 것이라면, "if"조항없이 완전히 그들을 사랑하는 방식으로 무엇이 생깁니 까? 나를.

제가이 무서운 부분을 가지고 있다는 것을 받아들이면, 저의 그 부분에주의를 기울여 내 행동을 결정하게하지 않을 것이라는 생각입니다. 인식이 없으면, 내 무서운 사람은 내 정신의 엔진을 몰아 내고 나머지는 끌어낼 수 있습니다. 그리고 인식이 없으면, 나는 웰빙이 아닌 부대의 충동을 가질 수 있습니다.

저자의 허락을 받아 증쇄. © 2000.
Hazelden Information & Educational Services에서 발행했습니다.
www.hazelden.org.

기사 출처

정상이 건강하지 않은 이유 : 가장 많이 여행 한 도로에서 마음, 의미, 열정 및 유머를 찾는 방법,
Bowen F. White, MD

온전하고 건강하고 진심 어린 삶이 우리 각자가해야하고 배울 수 있고 다시 얻을 수있는 것이라는 명제에 전념 한 현명한 책. 우습고, 예리하며, 설득력있는이 의사의 처방전은 웃기고, 잘못하고, 실수를 저지르고, 모든 것을 통해 건강, 치유 및 전체성에 대한 당신의 잠재력을 발견합니다.

더 많은 정보를 원하거나이 책을 주문하십시오. 킨들의 에디션으로도 이용 가능합니다.

저자에 관하여

Bowen Faville White는 국제적으로 유명한 연사이자 컨설턴트이자 광대입니다. Dr. White는 예방 및 스트레스 의학 분야의 전문가이며 조직 의사로서 널리 존경받습니다. 그는 전 세계 관객에게 치유의 메시지를 전하기 위해 유머와 가치관을 결합했습니다. 그는 두 편의 오디오 카세트 앨범 : White 's Complete Stress Management Kit 및 Heart of Cry의 저자입니다. 웹 사이트 : www.bowenwhite.com.

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