피곤하거나 아플 때 눈물을 흘리는 이유는 무엇입니까?

: By 멜버른 대학교 페기 컨(Peggy Kern)

방문해 주셔서 감사합니다 InnerSelf.com, 있는 곳에 20,000+ "새로운 태도와 새로운 가능성"을 홍보하는 삶을 변화시키는 기사. 모든 기사는 다음으로 번역됩니다. 30 개 이상의 언어. 확인 매주 발행되는 InnerSelf Magazine과 Marie T Russell의 Daily Inspiration에 게재됩니다. InnerSelf 매거진 1985년부터 출판되었다.

어떤 슬픔 5 21
Shutterstock

큰 한 주를 보내고 피곤함을 느끼다가 갑자기 멋진 기저귀 광고에서 울고 있는 자신을 발견하게 됩니다. 아니면 감기나 코로나바이러스에 감염되어 파트너가 우유를 다 써버렸다는 사실에 그저 울고 싶을 수도 있습니다.

몸이 아프거나 피곤해 서운할 수도 있는데 눈물이 나는 이유는 무엇입니까? 왜 물건을 함께 잡을 수 없습니까?

눈물은 다양한 심리적 기능을 제공합니다. 눈물은 깊은 슬픔이나 기쁨을 느낄 때 발생하는 내면의 감정 상태를 나타내는 물리적 지표 역할을 합니다.

우리 뇌 안에서는 강한 감정이 활성화되어 중앙 자율 네트워크. 이 네트워크는 두 부분으로 구성됩니다. 교감 신경계(위험을 감지할 때 "투쟁 또는 도피" 반응을 활성화함)와 신체를 평온한 상태로 회복시키는 부교감 신경계.

강한 감정은 이 시스템의 교감신경을 활성화하지만 우리가 울 때 부교감신경이 활성화되어, 기분이 좋아집니다.

스트레스를 받거나 피곤하면 어떻게 됩니까?

우리는 어릴 때부터 감정을 통제하도록 훈련받았으며, 사회적으로 승인된 시간에 감정을 표현하고, 신체적으로 부정적인 감정을 나타내지 않도록 합니다. 예를 들어, 슬픈 영화를 보고 우는 것은 괜찮지만 직장에서 우는 것은 일반적으로 덜 용납되는 것으로 간주됩니다.

전전두엽 피질 또는 우리 뇌의 차갑고 생각하는 부분은 중앙 자율 네트워크에서 방출되는 감정 신호에 반응하여 통제된 방식으로 감정을 처리하기 위해 감정 반응을 조절하도록 돕습니다. 전전두엽 피질은 컴퓨터의 주 프로세서와 같으며 시스템이 잘 작동하도록 작업을 관리합니다.

불행히도 우리는 스트레스를 받고 피곤할수록, 또는 장기간의 신체적, 정서적 고통을 경험하더라도 교감신경계는 활성화된 상태로 유지됩니다. 한 번에 너무 많은 프로그램이 실행되는 컴퓨터처럼 전전두엽 피질이 압도됩니다.

뇌는 예상대로 감정을 조절할 수 없게 되어 눈물이나 분노 폭발과 같은 눈에 보이는 감정적 반응이 나타납니다. 우리는 겉보기에 사소한 사건이나 경험 후에 눈물이 왈칵 쏟아질 때까지 우리가 얼마나 압도되었는지조차 깨닫지 못할 수도 있습니다.

어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 많이 울 가능성이 있습니다. 여자는 우는 경향이 있다 남자보다, 비록 이것이 생물학적 측면과 사회의 기대에 기인하는 정도는 불분명합니다.

높은 점수를 받은 사람들 공감이나 신경증의 성격 특성에 대해 더 자주 울 가능성이 더 큽니다. 과도한 울음은 또한 뇌가 정서적 고통으로 압도되기 때문에 우울증의 신체적 징후일 수 있습니다.

눈물의 요점이 무엇입니까?

심리적 이유 외에도 눈물은 여러 사회적 역할을 합니다. 우리 사회가 강한 감정 표현을 거부할 수도 있지만 실제로 눈물은 사회적 유대를 만들고 유지하는 데 도움이 됩니다.

눈물은 도움을 요청하는 외침 역할을 하여 다른 사람들에게 우리가 괜찮지 않고 도움이 필요하다는 것을 시각적으로 보여줄 수 있습니다. 눈물은 종종 다른 사람들에게 동정심을 불러일으키고 우리가 그들과 연결되도록 돕습니다. 눈물은 또한 다른 사람에 대한 깊은 동정심을 느끼고 함께 울 때 발생할 수 있으며, 이는 사회적 유대를 더욱 강화합니다.

눈물의 원인은 심리적, 사회적 이유 외에도 육체적인 이유가 있습니다. 예를 들어, 피곤할 때 우리는 눈을 뜨기 위해 열심히 노력하여 눈을 건조시킵니다. 우리 몸은 건조함을 중화하기 위해 눈물을 생성하고 눈을 촉촉하게 유지하여 명확하게 볼 수 있습니다.

눈은 감기, 독감, 코로나바이러스와 같은 호흡기 질환에서도 흔합니다. 우리 몸에 감염이 생기면 백혈구가 동원되어 벌레를 퇴치합니다. 이 여분의 백혈구는 눈의 혈관에 염증을 일으켜 안관을 막아 눈물을 유발할 수 있습니다.

눈물은 인간 기능의 자연스러운 일부입니다. 특히 지난 몇 년 동안의 압력으로 인해 때로는 압도적인 감정을 해소하는 데 좋은 울음보다 더 좋은 것은 없습니다. 그러나 지나치게 울고 있는 자신을 발견하면 가능한 신체적 또는 심리적 원인에 대해 의사와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다.