라디오 주최자는 방금 청취자에게 나를 소개했습니다. 그녀의 요청에 따라 스트레스의 본질과 삶의 압력에 효과적으로 대처하는 다양한 방법에 대해 몇 가지 논평을했습니다. 콜로니에서 2 : 00 PM이었는데, 거기서 나는 거실에 앉아있었습니다. 그녀의 라디오 방송국 워싱턴 DC에있는 4 : 00 PM이었습니다. 이것은 "미국의 소리"였으며 쇼는 전 세계에서 생방송으로 방송되었습니다. 

"파리에서 온 세바스찬, 계속 해봐."그녀가 말했다.

"오우! 메르시, 전화 해줘서 고마워. 우리 엄마가 암에 걸렸는데, 내가 어떻게 대처해야하는지 궁금해?"

나는 그를 기쁘게하는 충고를 짧게 주었고 우리는 다음 부름에 나섰다. 다음 한 시간 동안 전 세계의 사람들이 수신자 부담 전화를받습니다. 도쿄에서 온 김, 남아프리카 요하네스 버그에서 온 마리온, 테리프는 카이로에서 전화를했다. 런던에 Sarah, 상파울루에 Monica, 스리랑카에서 Mohammed, 쿠알라 룸푸르에서 Chee가있었습니다. 뉴 델리 출신의 라제 쉬 (Rajesh)가 마지막 전화였다. 1 시간 동안 나는 행성의 심장 박동과 연결되어 있었다. 

스트레스 : 전염병

세계 보건기구 (WHO)는 "전염병에 대한 스트레스"라고 부르며, 지난 몇 년 동안 WHO를 여러 번 인용했지만 1997의 오후까지는이 사실이 얼마나 사실인지 깨닫지 못했습니다. 스트레스는 사과 파이만큼 미국인 일 수도 있지만 빵 푸딩만큼이나 세계적입니다. 당신이 누구인지, 당신이 사는 곳, 돈을 얼마나 벌었는지, 자라고있는 동안 부모님이 얼마나 기능 상실했는지는 중요하지 않습니다. 스트레스는 아무에게도 낯선 사람이 아닙니다. 좋건 나쁘 건 스트레스는 피할 수없는 삶의 사실입니다. 스트레스에 공통적 인 주제는 배우자, 자녀, 직장 또는 삶 그 자체의 상실 여부에 관계없이 분실의 주제입니다. 

도망 갈 스트레스가 없지만 효과적으로 대처할 수있는 방법이 많이 있습니다. 너무 많은 스트레스로 가득 찬 세상에는 반드시 좋은 점이 있어야합니다. 영원한 지혜는 은색의 안감과 레모네이드부터 수업, 축복 및 선물에 이르기까지 가계의 상투어가 된 은유를 우리에게 많이 전합니다. 혼돈과 재앙의 한가운데서, 처음에는 실버 라이닝을 보거나 레모네이드를 맛보기가 어려울 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 우리는 결코 모든 상황에 대한 이유가 있음을 상기시켜야합니다. 우리가 결코 그것을 깨닫지 않거나 더 큰 그림을 볼 기회를 얻지 못할 가능성이 더 높습니다.

더 큰 그림은 이야기를 통해 분명히 볼 수 있습니다.

더 큰 그림은 종종 유리한 지점에서 분명하게 볼 수 있습니다. 인류의 새벽부터, 이야기는 인간의 길을 따라, 때로는 조언으로 영혼을 인도하기위한 가르침 도구로서 공유되지만, 더 깊은 차원에서 이미 알고있는 것을 상기시키는 것보다 더 자주 있습니다. 우리의 거룩한 근원으로부터 분리되지 않습니다.

의식적 사고의 선봉에있는 심리학자는 이야기가 뇌의 오른쪽 반구에있는 지각의 청중에게 말하는 것을 우리에게 말한다. 스토리는 생각을 수용하고 아이디어에 개방적이며 자극에 감수성이 있고 감정에 호의적 인인지 기능에 침투하고 육성합니다. 이것은 도덕적 또는 인간적 진리의 토대 위에 세워진 우화, 민속학, 동화를 자세히 이야기하는 것보다 더 잘 이해할 수 없습니다. 결국 나자렛 예수의 가르침에 비유가 선호되었습니다. 

오늘날 첨단 기술과 서둘러 진 라이프 스타일 시대에 이야기는 삶의 초점을 자아의 불안정한 정점에서 작동하는 것이 아니라 영혼의 수준으로 되돌려 놓는 데 매우 인기가 있음이 증명되었습니다. 이론과 사실은 합리적이고 선형적인 사고 방식을 말한다. 이야기는 마음의 문제와 영혼의 문제를 다룹니다. 사실 인간의 여정을 균형있게 걷기 위해서는 우화와 사실 모두가 필요합니다. 그래서 우리는 이야기로 시작합시다. 

운명의 바람을 가볍게 쳐라.

유리 우유 병으로 계단을 오르는 것은 가장 똑똑한 일이 아니지만 십대들은 어리석은 짓을합니다. 열세 살에 나는 운명의 바람을 괴롭 히는 습관을 가지고 있었지만, 바람은 특히 강한 의지를 보였다. 확실하지 않은 발판은 갑작스런 추락을 촉발 시켰고 우유로 덮인 유리 파편은 거대한 활에서 동시에 방출되는 100 개의 화살과 같이 공중에 떠있었습니다. 하나는 내 왼손에 깊숙이 묻혔습니다. 피는 곧 우유와 함께 모으고, 핑크색 액체의 강이 부엌에서 나무로 된 계단을 따라 내려갔습니다. 

수술 후 회복실에 왼쪽 어깨에 몇 인치의 거즈 붕대가 감겨져있는 엄마와 함께 앉아서 나는 사고가 나빴던 것처럼 훨씬 더 나 빠졌다는 것을 알게되었다. 손 근육을 수축시킬 수있는 신경이 거의 절단되었습니다. 1 밀리미터의 가까운 부분과 내 손이 평생 동안 마비되었을 것입니다. 그 결과는 여전히 불확실하며, 나는 확신을 갖고기도했습니다.

재미있는 운동하기

우리 엄마가 소식을 듣고 아빠 한테 전화를하는 동안 방에서 나에게 옆에있는 거니에 누워있는 청년과 대화를 나누기 시작했다. 붕대 머리를 제외하고, 나는 그의 오른팔과 팔이 쇠약 해졌다는 것을 알았다. 그는 뇌성 마비가있었습니다. 내 사고를 배웠을 때, 그는 나에게 괜찮을 거라는 걸 안심 시켰어. 간호사가 내 방으로 나를 데려 오기 전에, 그는 나에게 윙크하고, "영적 근육"(일부는 내면의 자원이라고 부름)에 대한 웅변적인 언급을했고, 그는 나에게 장난을 말했고, 그 다음 내 재미있는 뼈의 운동은 나를 빨리 치료할 수있게 도와주세요. 

나는 그에게 미소 지었다. 그러나 교훈은 붙어서, 물론, 웃음과 낙관주의는 내 손을 치유하는 데 도움을 줄뿐만 아니라 다른 많은 어려운 상황이 지평선에서 어렴풋이 나타나기까지했습니다. 1 년 후, 나는 영적 근육이 단순한 유머와 낙천주의 이상을 포함한다는 것을 직접 배웠다. 겨울철 아침 일찍 교회에서 집으로 돌아 가면서 우리 차가 얼음과 눈이 미끄러지는 트럭으로 정면 충돌했습니다. 내 아버지와 두 자매는 피를 흘리며, 아마도 죽은 채 의식을 잃고 누워 있습니다. 흔들리지는 않았지만 부상 당하지 않고 경찰과 구급차에 전화하기 위해 가장 가까운 집에 무릎 깊은 눈으로 몇 마일을 달리는 것처럼 보였습니다. 시원한 공기가 마실 때마다 나는 용기와 믿음의 내적 힘을 사로 잡았다. 

그날 나중에 긴장된 병원 대기실에서, 아마도 우연히, 나는 뇌성 마비가있는 사람에게 응급실을 향해 걷는 것을 목격했습니다. 다시 한번 저는 가족의 삶을 위해기도하면서이 영적 근육에 대해 생각해 보았습니다.

유머, 인내, 연민, 용기, 호기심, 겸손, 용서, 신앙, 창의력, 끈기, 자신감, 그리고 사랑은 힘든 시대를위한 최선의 약인 신성한 내적 자원의 짧은 목록을 구성합니다. 영혼의 근육은 우리가 삶의 장애물을 해체하고 제거하는 데 사용하는 도구입니다. 나는이 근육들이 우리가 스트레스라고 부르는 장애물을 뛰어 넘는 것을 직접 압니다. 

두 명의 알코올 중독자 부모님의 지붕 밑에서 자라면서 저는 영적 근육 (특히 신앙과 유머)을 규칙적으로 행사했습니다. 나는 그들이 일하는 것을 알고있다! 우리의 육체적 인 근육처럼,이 영적 근육은 우리가 인간의 여행에서 마주 치게되는 문제들에 직면했을 때 효과적으로 유지되기 위해 어떤 형태의 저항에 대하여 휘거나, 펴지거나, 움직여야합니다. 무시 당하면 절대 사라지지 않을 것이지만 사용하지 않을 때는 확실히 위축 될 것입니다. 

스트레스는 무엇입니까?

스트레스 관리 분야의 전문가들은 스트레스에 정확히 일치하지는 않습니다. 그것은 다소 복잡한 주제입니다. 그들이 동의하는 한 가지는 스트레스 란 인식이나 궁극적으로 위협으로 이해되는 상황이나 상황에 대한 해석입니다.

에고에 의해 생성 된 가능성이 가장 높은 스트레스 알람 소리와 우리는 신속하게 "전투 또는 비행"생존 모드로 이동합니다. 스트레스 반응 - 팔과 다리에 혈액을 순환시키고, 호흡을 증가시키고, 한 가지 일을하기 위해 신진 대사를 증가시키는 인간 생리학의 역 동성 : 움직이기 - 물리적 성질의 위협에 이상적 일 수 있지만,이 반응은 다른 모든 종류의 스트레스. 

오늘날 우리가 가진 위협의 대부분은 육체적 인 것이 아니라 정신적, 정서적 또는 영적입니다. 나는 감지 된 위협의 90 퍼센트가 관계, 가치 및 삶의 목적을 포함하는 영적인 본성이라고 말하려고 노력합니다. 이것은 우리가 인생에서 직면하는 크고 작은 도전에 대처하기 위해 우리의 영혼 근육을 운동하는 데 필요한 더 많은 이유입니다. 

어렸을 때, 나는 알코올 중독 장애가 가족에게 가져올 수있는 불협화음으로 피난처를 찾았습니다. 나는 두 곳에서 위안을 찾았습니다. 내 집 뒤에있는 숲이 우거진 숲. 혼자있을 필요가 있다고 느낄 때갔습니다. 그리고 그 시간 동안 할머니의 부엌은 내가 신뢰하는 웃음과 포옹을 필요로했습니다.

할머니는 키가 작았지만 성격은 뛰어났습니다. 워싱턴 DC의 높은 사회에 정통하고, 교육 수준이 높으며, 삶의 복잡성에 대해 잘 알고있는 그녀는 특히 영어 사용에 관해서는 올빼미처럼 날카 롭고 벌새처럼 예리합니다. 본질적으로 사적인 사람이긴하지만, 할머니는 내 이야기를 공개적으로 이야기 할 것입니다.

그녀는 또한 우울증, 여러 차례의 유산, 남편의 조기 사망, 두 개의 엉덩이 부러짐으로 인한 고정화 등 인생에서 스트레스 요인에 대한 이야기를 접했습니다. 그 모든 것을 통해 그녀는 인생을 매우 우아하게 항해했습니다. 그녀가 내 눈에서 고통의 암시를 보았을 때마다, 그녀는 제게 패스트리 한 접시와 우유 한 잔을 준비하는 것이 빠르고, "기억하십시오, 자기야, 디저트는 철자가 뒤져있다"고 말했습니다. 

축복으로 저주를 바꾸는 법

교사로서 그녀의 발자취를 따라 가면서, 나는 일상의 영웅으로 생각하는 학생, 워크샵 참가자 및 완전 낯선 사람들의 점수를 만났습니다. 하나님의 은혜로 존엄과 넉넉함으로 지옥 여행으로 만 묘사 될 수있는 사람들로부터 떠오르는 사람들. 그들의 경험 (많은 것은 나의 책 "강조된 디저트는 철자가 뒤에 있습니다.")는 영적 성장을 촉진하는 방식으로 삶의 문제를 다루는 내부 자원과 현저한 인간 잠재력의 사용에 대한 평가입니다. 티라미수, 크림 브레에, 뉴욕 스타일 치즈 케이크가 요즘 가장 인기있는 디저트 일 수 있습니다. 유머, 인내, 신앙은 저주를 축복으로 바꾸기 위해 필요한 요소입니다. 

우리가 영적 근육을 운동하고 구부릴 때, 우리는 하나님의 얼굴에 입맞춤을합니다. 희생자가 된 시대에 우리 문제에 대한 징징이 국가의 오락 거리가되고 변호사를 부름하는 것이 곧 재앙에 대한 자동 대응이며, 스트레스를 풀어주고 정상적으로 움직일 수있는 옵션이 있음을 알리는 것은 상쾌합니다. 희생자의 되풀이 역할을 수행하는 것이 아닙니다.

우리는 케이크를 먹을 수도 있고 먹을 수도 있습니다. 그리고 매번 삶의 길에서 오랜 세월을 보낸 후 디저트의 맛은 참으로 달콤합니다.

기사 출처

강조된 디저트는 철자가 뒤에 있습니다
브라이언 루크시 워드.

이 책에서 움직이고 영감을주는 이야기는 스트레스를 풀어주고 우아하게 움직이는 데 도움이됩니다. Seaward 박사는 유머와 연민이 긴장과 슬픔을 완화시키는 데 먼 길을 간다는 것을 깨닫습니다. 그는 만난 사람들을 가르치기 위해 인생의 일을했습니다. 신앙, 유머, 사랑, 낙천주의, 인생의 가장 큰 도전은 성공과 영적 깊이로 이어질 수 있습니다. 이 책의 이야기는 격려와 인도, 희망과 믿음, 그리고 무엇보다 신선한 관점을 제공합니다.

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저자에 관하여

이 기사는 Stressed Is Desserts의 허락을 받아 발췌 한 것으로 Brian Luke Seaward, Ph.D., Conari Press, http://conari.com. 저자는 뛰어난 교사, 컨설턴트, 강사, 저자 및 스승으로 국제적인 명성을 얻었습니다. 그는 또한 물처럼 흐르는 산처럼 서서 : 스트레스와 인간 영성에 대한 고찰 와 스트레스 관리 : Creative Journal. 그는 콜로라도 주 볼더 (Boulder)에있는 건강 증진 컨설팅 회사 인 Inspiration Unlimited의 전무 이사입니다. 그의 웹 사이트 방문 : http://www.brianlukeseaward.net.

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