최근에 사망 한 친애하는 사람을 "잃어 버린"친구에게 말하면서, 나는 그런 상황을 때때로 편안하게 느끼지 않는다는 것을 상기 시켰습니다. 생각이 떠오른다 : "나는 무엇을 말 할까? 어떻게 그 사람을 기분 좋게 만들 수 있는가? 말하거나 침묵하는 것이 낫다"

20 살 때 부모님이 교통 사고로 사망했을 때, 나는 그들의 부재를 기억하지 못했을 때 더 행복하다고 느꼈습니다. 우리가 무언가에 관해 생각할 때, 그것은 우리의 전체 의식을 취하고, 우리의 모든 경험에 대한 분위기를 설정합니다.

나 자신에 대해 미안함

내가 우울증에 걸린 시간은 내가 미안하다고 느끼고 내 손실 이외의 다른 것을 생각할 수 없었던 때였 다. 나는 사랑과 감사와 행복한 추억으로 그들을 기억할 수있는 무대로 나아 가지 않았다. 나는 여전히 "나의 가난한"단계에 있었기 때문에 그들에 대해 생각하거나 생각 나게하면서 미소와 소중히 간직한 기억이 아닌 눈물을 냈습니다.

현재를 즐기고있는 기쁨과 아름다움의 세계에 살고있는 다른 날이나 순간들이있었습니다. 나는 다시 한 번 삶에 대한 사랑을 느끼고 상실에 초점을 맞추지 않고 마음의 평화로 그것을 만나러 나갔다. 그런 다음 누군가는 좋은 의도를 가지고“오, 정말 당신의 손실에 대해 유감입니다 ...”라고 말할 사람을 보게 될 것입니다. 나는 다시 한 번 '행복한 느낌'의 파장에서 사라질 것입니다. 슬프고 미안하다고 느낀다.

이러한 상황을 미워했던 기억이 있습니다. 고통스러운 알림없이 새로 시작하기 위해 우리 커뮤니티에서 멀어졌습니다. (그 당시에는 도망가는 것이 제가 선택한 약이었습니다.)

물론 부모님의 죽음으로 인해 내 감정에 직면하고 감정에 대처할 수 없었 음을 더욱 분명히 알 수 있습니다. 다른 말로하면, 내 물건들이 다 올라오고 있었지만, 그 당시 나는이 모든 정서적 문제를 처리 할 수있는 도구를 아직 찾지 못했고 범죄 현장을 떠나야했다. 내 상처를 치료하십시오.

나는 실제로 상처 입은 동물처럼 느껴졌으며 확실히 내 상처를 파고 싶어하는 사람들에게 감사하지 않았습니다. 동물이 다쳤을 때했던 일을 했어요 그들은 상처에 대한 동정심을 위해“가방을 들고 다니지 않고”자연이 치유 과정을 밟도록 고독하게 간다.

불편한 느낌으로 편안해지기

나는 하루 하루 많은 상황에서 우리가 불편 함을 느낀다는 것을 알았다. 우리는보고 싶지 않은 감정을 갖거나 단순히 대응할 방법을 모른다. 우리는 종종 우리가 배운 방식으로 응답합니다 ... 우리는 공감합니다. 우리는 "아, 가난한 당신"이라고 말합니다 - 코멘트가 우리 나 다른 누군가에게 전달되었는지 여부.

누군가가 병에 걸렸거나 질병에 대해 이야기하거나 두 연인이 별개의 길을 갈 때 별거에 대해 이야기하거나 상대방의 "부정적인"상황에 동조 할 때 다른 상황에 대해 이야기합니다. 우리는 일반적으로 "동정"으로 응답합니다. 이는 일반적으로 "가난한"에 해당하는 의견을 말합니다.

동정심은 (웹스터에 따르면) 다른 사람의 감정을 공유하는 것을 의미합니다 ... 부정적인 사건을 다루는 매우 고양되고 긍정적 인 방법은 아닙니다. 우리는 그들의 곤경을 공유하고 도랑에 직접 들어 와서 도랑에서 누군가를 구할 수 없습니다. 그러면 우리는 도랑에있을 것이고 우리를 "구조"하기 위해 다른 누군가가 필요할 것입니다. 우리는 그것들을 위에서 뽑아서 만 도울 수 있습니다.

감정적 인 도랑에도 마찬가지입니다. 사랑과 영감을 넓혀 도움의 손길을 빌 수 있도록 외부에 머물러야합니다. "동정"으로 너 자신을 얻는 것은 분명히 다른 사람을 기분 좋게 만들지 않을 것이다. 그들은 단지 그들이 끔찍한 상황에 처해 있다는 것에 동의 할 때 훨씬 더 안좋은 기분이 들게 될 것입니다. 그래서 불에 연료를 추가하십시오 ... "가난한 당신"선을 따라 생각을 공유하고, 나쁜 일들에 대해 그 사람과 공모하십시오 어떠한 방식 으로든 융기되거나 영감을주지 않을 것입니다.

공감은 동정이 아니다

나는 감정 이입을 느끼는 것을 언급하는 것이 아닙니다. 그것은 아주 다른 것입니다 ... 우리가 공감할 때, 우리는 "상대방의 고통을 이해합니다."그러나 우리는 그들과 함꺼 들어 가지 않습니다. 공감은 우리가 순간의 감정과 접촉하고, 그들이 느끼고있는 것을 느끼고, 자신의 경험을 인식하고, 의식의 "더 높은"장소에서 반응하도록합니다.

그런 상황에서 진부한 동정을 표하기 전에 우리는 두 번 생각할 수있게 도울 것입니다. 대신 자신에게 "할 수있는 가장 사랑스러운 것은 무엇입니까?"라고 자문하십시오. 각각의 상황, 각 순간이 다르기 때문에 한 순간의 반응은 다음 순간의 반응과 완전히 다를 수 있습니다.

어떤 상황에서는 돌보는 포옹과 다른 사람이 고통을 표현하고 슬픔을 느끼게하는 것이 필요합니다. 다른 때에는 "부정적인"또는 고통스러운 상황에 대해 말하지 않고 대신 "고통받는"사람에게 기쁨과 빛을 가져다주는 것을 더 좋아할 것입니다. 그것은 동정심이나 "가난한 당신"이라는 기본 틀에 들어가기보다 그 사람과 함께 테니스를 치고, 인생에 즐거움을 가져다주는 진정으로 사랑스러운 행동 일 것입니다.

우리가 "조정"하고 반영하기 위해 잠시 시간을내어 상위 자아에게 영감을 요청하면, 우리는 "올바른"단어 나 행동으로 인도 될 것입니다. 우리는 현재 어떤 식 으로든 적절하다고 느끼는 것을지지하고 사랑해야합니다.

저자에 관하여

Marie T. Russell은 창립자입니다. InnerSelf 매거진 (1985 설립). 그녀는 또한 자부심, 개인적인 성장 및 복지와 같은 주제에 중점을 둔 1992-1995의 주간 사우스 플로리다 라디오 방송 인 Inner Power를 제작하여 주최했습니다. 그녀의 기사는 변화와 우리의 기쁨과 창의력의 근원과의 재 연결에 초점을 맞추고 있습니다.

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