나는 주로 하나님께 나와 내가 사랑하는 사람들을 위해 일을 해달라고 간구하는 데 초점을 맞춘 기독교 기도 전통 속에서 자랐습니다. “하나님, 제 기도를 들어주시고 이런저런 일을 해주세요.” 나는 단지 내가 요청하기 때문에 나나 다른 사람들에게 특정한 호의를 베푸시는 하나님을 더 이상 경험하지 않습니다. 기도 간구 때문에 편애하는 하나님을 상상할 수 없습니다. 아무리 사랑으로 동기를 부여하더라도 오래된 유형의 기도는 더 이상 나에게 효과가 없습니다.
기도: 환영하는 영과 사랑
영은 우리 마음에 강제로 들어가지 않습니다. 그것을 받아들일지 여부는 언제나 우리의 선택입니다. 그러나 영적인 도움과 인도는 언제나 가능하며, 우리가 마음을 열면 기꺼이 흘러들어옵니다. 그리고 우리가 개인 생활에 영과 사랑을 받아들이는 만큼, 우리는 사랑과 영감이 우리 중심에서 밖으로 흘러나와 다른 사람들의 마음으로 흐르도록 선택할 수도 있습니다. 완전히 비공격적인 방식으로 Spirit은 외부 세계와 직접 접촉하고 역사적인 사건의 결과에 참여합니다. — 우리를 통해!
내가 배운 전통적인 형태의 기도에서는 수신 모드가 아닌 대부분 방송 모드에 머물렀고, 하나님에 대한 나의 개념에 대해 쉬지 않고 이야기하고, 세상에 중재하여 내가 원하는 일이 일어나도록 그분께 간구했습니다. 나는 본질적으로 신에게 마음에 드는 플레이를 해달라고 요청하고, 그를 조종하여 물리적 세계를 조작하려고 했습니다. “하나님, 제 두려운 자아가 원하는 대로 일이 진행되게 해주세요.”
묵상기도: 프린스턴 대학의 PEAR 연구
프린스턴 대학의 PEAR 연구에서 입증된 바와 같이 묵상 기도는 보다 성숙한 마음의 행위를 표현합니다. 이는 우리의 집중된 관심을 통해 일상 생활에 영적 흐름이 미묘하면서도 현실적으로 개입하는 것을 수반합니다.
묵상기도는 개인의 의식을 사용합니다
보편적인 사랑의 힘을 전달하기 위해,
조화, 치유 의도
세상에.
묵상기도: 듣고, 받고, 응답하기
묵상기도는 듣고, 받고, 응답하는 것입니다. 그 밑에 깔려 있는 가정은 우주가 하나님의 창조물이며 마땅히 그래야 하는 대로 계속해서 펼쳐진다는 것입니다. 따라서 논리적으로 우리가 이 더 깊은 전개에 참여할 때 우리는 하나님께 무엇을 해야 할지 말하는 것이 아니라 긍정적인 영적 존재를 세상에 발산하면서 영감받은 의식을 받고 방송하기로 선택합니다.
그 과정 전반에 걸쳐 에고 마음의 두려운 투사를 조용하게 유지하는 것이 필수적입니다. 이것은 먼저 호흡과 몸 전체의 존재를 인식함으로써 달성됩니다. 때로는 앞서 언급한 것처럼 [XNUMX번째 초점 문구] “나는 내가 아는 모든 사람을 있는 그대로 받아들입니다.”라고 말할 때 세상에 사랑과 수용을 보내고 싶은 자연스러운 욕구를 느낄 것입니다.
마찬가지로 아홉 번째 초점 문구(나는 받기에 열려있습니다)를 사용하면 자발적으로 주는 데에도 집중하고 싶은 자신을 발견할 수 있으며, 특정 친구, 사랑하는 사람 또는 동료를 알게 되면 마음이 열리게 됩니다. 이 사람. 당신은 당신이 받고 있는 것과 동일한 영적인 사랑, 치유, 통찰력이 자연스럽게 흘러나오는 것을 경험하게 될 것입니다.
집중 사랑의 관심과 연민
당신이 해야 할 일은 이 사람의 존재가 당신 안에서 분명하고 강해지도록 허용하는 것이다. 그런 다음 지금 여기 있는 이 사람의 존재에 대한 사랑의 관심, 완전한 수용, 열린 마음의 연민에 집중하십시오. 이런 방식으로 당신은 세상과 다른 사람들의 마음을 조작하거나 역사 속 현재 순간의 더 깊은 흐름을 조작하지 않고도 영적인 사랑과 에너지를 세상과 다른 사람들의 마음으로 전달할 수 있습니다.
또한 당신에게 올 수 있는 또 다른, 더 극단적인 주고 사랑하고 받는 경험이 있습니다. 때때로 나는 갑자기 불쾌한 세계 지도자, 테러리스트, 범죄자 또는 기타 부정적인 존재나 상황에 초점을 맞추고 내 마음에 흘러들어온 밝은 영적 감정이 이 사람이나 상황으로 흘러가도록 허용함으로써 나 자신을 놀라게 합니다. 이는 사랑이 가장 필요한 곳, 세상에서 고통과 광기가 가장 극심한 곳을 정확히 목표로 삼습니다. PEAR 연구는 우리가 세상에 영향을 미치기 위해 개인적인 관심을 사용할 수 있음을 보여주며, 명상 기도는 이러한 급진적인 유형의 행동을 표현합니다.
다만 당신이 예전의 기도 습관으로 돌아가 주변 사람들을 돕기 위해 뭔가를 “해야 한다”고 생각하지 않도록 주의하십시오. 내 이해에 따르면, 주는 방식은 영적인 사랑, 통찰력, 힘을 받는 것에 대한 마음의 자연스러운 반응으로서 자발적으로 이루어져야 합니다.
이 기사는 책의 허가를 얻어 발췌 한 것입니다.
이 순간을 확장하십시오 : 집중 명상은 당신의 마음을 조용히하고, 당신의 기분을 밝게하고, 스스로 자유롭게 만듭니다
존 셀비.
캘리포니아주 노바토 소재 New World Library의 허가를 받아 인쇄되었습니다. ©2011. www.newworldlibrary.com 또는 800-972-6657 내선 52.
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저자에 관하여
존 셀비 (John Selby)는 20 권 이상의 도서 ...을 포함하여 조용한 당신의 마음, 7 명의 석사, 하나의 길, 가장 최근에 이 순간 확장. 그는 프린스턴, 캘리포니아 대학, 버클리, 대학원 신학 대학 연합 및 기수 연구소에서 교육을 받았습니다. 존은 치료사이자 마인드 코치로 일하면서 20 년간을 보냈지 만 정신을 차분하게하고 더 조심스럽고 편안하고 즐거운 현재 순간을 유지하기위한보다 효과적인인지 방법에 대한 연구를 계속하고 있습니다. 온라인에서 그를 방문하십시오. http://www.johnselby.com.
