밤에 잠을 잘 못 주무실 수도 있습니다. 잠을 잘 자는 사람은 거의 없기 때문에 밤에 잠을 잘 못 잤을 때 낮에는 조금 피곤합니다. 그렇다면 수면과 관련하여 무언가를 하십시오. 더 깊게 만들어야 합니다.

시간은 별로 문제가 되지 않습니다. XNUMX시간 동안 잘 수 있고, 깊지 않으면 배고프고 굶주릴 것입니다. 깊이가 문제입니다.

당신의 수면을 더 좋고 깊게 만드는 방법

매일 밤 잠자리에 들기 전에 작은 기술을 하면 엄청난 도움이 될 것입니다.

불을 끄고 잠잘 준비를 하고 침대에 앉아 XNUMX분 동안 앉아 있으세요.

눈을 감고 단조롭고 말도 안되는 소리를 시작하세요. 기억해야 할 유일한 것은 그 소리나 단어가 당신이 알고 있는 언어가 아니어야 한다는 것입니다.

영어, 독일어, 이탈리아어를 알고 있다면 이탈리아어, 독일어, 영어가 아니어야 합니다. 모르는 다른 언어는 허용됩니다: 티베트어, 중국어, 일본어. 하지만 일본어를 알면 허용되지 않습니다. 이탈리아어는 훌륭합니다.

당신이 모르는 언어를 말하십시오. 모르는 언어를 어떻게 구사하기 때문에 첫날에만 몇 초 동안 어려움에 처할 것입니다. 말을 할 수 있고 일단 시작되면 어떤 소리든 말도 안 되는 말이든 그냥 의식을 끄고 무의식이 말하도록 허용합니다.... 무의식이 말할 때 무의식은 언어를 모릅니다.

Glossolalia로 무의식에 침투하다

아주 아주 오래된 방법입니다. 그것은 구약성경에서 나옵니다. 그 당시에는 글로솔라리아(glossolalia)라고 불렸으며 미국의 몇몇 교회에서는 여전히 사용하고 있습니다. 그들은 그것을 방언으로 말하는 것을 말합니다. 그리고 그것은 무의식에 가장 깊고 침투하는 훌륭한 방법 중 하나입니다. 라, 라, 라를 말하는 것으로 시작한 다음, 오는 모든 것을 계속합니다.

첫날만은 조금 힘들다고 느낄 것입니다. 그것이 오면, 당신은 그것의 요령을 압니다. 그런 다음 XNUMX분 동안 당신에게 다가오는 언어를 사용하고 그것을 언어로 사용하십시오. 사실 당신은 그것에 대해 이야기하고 있습니다. 이것은 의식을 매우 깊게 이완시킬 것입니다.

XNUMX분 후에 그냥 누워서 자면 됩니다. 당신의 잠은 깊어질 것입니다. 몇 주 안에 당신은 깊은 수면을 취하고 아침에 완전히 상쾌함을 느낄 것입니다.

"요가: 영혼의 과학"에서 명상
Copyright 오쇼 국제 재단 1998,2002

추천 도서 :

요가: 영혼의 과학
오쇼.

오늘날 요가로 알려진 것의 대부분은 유연성을 높이고 이완을 돕기 위해 신체적 자세와 운동을 강조합니다. 그러나 사실, 요가는 인간의 의식과 그 잠재력에 대한 이해를 발전시키기 위해 동양에서 수세기에 걸친 엄격한 조사와 연구에 뿌리를 두고 있습니다. ~ 안에 요가, Osho는 Raja Yoga의 아버지로 여겨지는 초기 "영혼의 과학자"인 Patanjali의 가장 중요한 요가 경전 또는 신체 자세와 호흡을 주로 사용하는 요가의 "royal path"의 의미를 설명합니다. 더 높은 의식 상태를 달성하기 위한 수단으로. 요가를 처음 시작하거나 숙련된 요가 수련자, 그리고 몸과 마음 사이에 존재하는 복잡하고 강력한 관계를 더 잘 이해하고자 하는 모든 사람을 위한 귀중한 자료입니다.

자세한 정보 및 / 또는 Amazon에서이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오.

저자에 관하여

오쇼는 20th 세기에서 가장 잘 알려지고 가장 자극적 인 영적 교사 중 한 사람입니다. 1970에서 시작하여 그는 명상과 변화를 경험하고자하는 서양의 젊은이들의 관심을 끌었습니다. 1990에서 사망 한 이후에도 그의 가르침의 영향력은 계속해서 커지고 있으며 사실상 모든 국가에서 모든 연령의 사람들을 찾습니다. 자세한 내용은 다음을 방문하십시오. https://www.osho.com/