자세 조정

DNA를 쥐어짜는 두려움 해소하기

수갑에서 풀린 한 손으로 공중에 팔을 위로
이미지로 Tumisu 

인생은 일어나고, 당신은 화나고, 불안하고, 비판적이며, 비난하는 느낌을 경험하고, 두려움이 당신의 하루 동안 입는 다른 모든 얼굴을 경험하게 될 것입니다. 이러한 감정은 모두 인간의 일부입니다. 그러나 그것들에 얽매이거나 그것들이 야기할 수 있는 물리적 영향을 겪을 필요는 없습니다.

감정은 신체의 기능 능력과 명확하게 생각하는 능력에 지대한 영향을 미칩니다. 분자 수준에서, 그것들은 당신의 유전자가 스스로를 표현하는 방식인 후성 유전학 분야에 영향을 미칩니다. 그것들은 DNA 분자가 내가 "DNA 경련"이라고 부르는 것에 더 단단히 감기게 할 수 있습니다. 이것은 DNA가 스스로 복제하는 방식과 다양한 기본 세포 기능 및 복구를 조절하는 단백질과 효소를 생성하는 방식에 영향을 미칩니다. 전반적인 신체적 수준에서 감정은 신체 기능을 향상시키거나 방해할 수 있습니다.

두려움: 가장 파괴적인 감정 상태

두려움은 가장 파괴적인 감정 상태입니다. 두려울 때 교감 신경계가 작동하여 위험에서 살아남기 위한 세 가지 가능한 반응(싸움, 도주, 동결)을 제안합니다.

싸움은 분노, 분노, 판단 또는 다른 사람에 대한 비난 투사, 원인 무시 등으로 나타날 수 있습니다. 도피는 육체적으로 도망치고 싶고, 주의를 산만하게 하고, 자극을 피하기 위해 미루거나, 무감각해질 정도로 물질(알코올, 마약, 음식)을 사용하는 것으로 나타날 수 있습니다. 동결은 신체적 또는 정신적으로 움직이지 않고 정신적으로 상황에서 분리되고 종료 모드로 들어가는 것을 포함합니다.

스트레스를 받는 것은 실제로 두려움 상태입니다. 스트레스를 받으면 신체는 내적 조화 기간 동안의 호르몬과 다른 호르몬을 생성합니다. 아드레날린과 코르티솔과 같은 생화학 물질은 몸에 넘쳐 싸우고, 도망치고, 얼라는 생화학적 지시를 내립니다. 그 결과 혈압이 높아지고 호흡수가 높아져 지속적이고 생명을 위협할 수 있습니다.

동시에 두려움은 DHEA(디하이드로에피안드로스테론)와 같은 다른 호르몬을 억제합니다. 이 호르몬은 노화를 늦추고 인지 기능을 좋게 하며 행복감을 느끼게 합니다. 뿐만 아니라, 단 XNUMX분의 두려움이 XNUMX시간 동안 면역 반응을 억제할 수 있습니다. 자신의 내부에서든 타인의 감정 상태로 인해 계속해서 이러한 감정 상태에 빠지게 되면, 당신의 몸은 단순히 아플 뿐만 아니라 만성적으로 질병에 걸릴 수 있는 지점까지 영향을 받습니다.

두려움 상태에서 벗어나 감사함으로 돌아가는 방법을 배우는 것이 가능합니다. 이런 식으로 DNA 경련의 영향을 복구할 수 있습니다.

스위치를 역방향에서 정방향으로 뒤집기

다음은 발생할 때 건강한 느낌 상태로 "전환"하는 데 도움이 될 수 있는 연습할 수 있는 단계별 운동입니다. 이것을 창의적인 도구 상자에 보관하면 스트레스가 많은 시기에 더 탄력적으로 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

내가 이 과정을 설명할 때 여기 나와 함께 참아 주십시오. 자동차 비유를 사용하겠습니다.

DNA 경련을 경험하는 것은 표준 변속기 차량이 후진하는 것과 비슷합니다. 이러한 차량에서는 중립을 통과하지 않는 한 전진 기어로 돌아갈 수 없습니다.


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주간지 일일 영감

운동은 XNUMX~XNUMX회 동안 또는 자신이 이완되기 시작할 때까지 심장에 초점을 맞춘 호흡으로 시작합니다. 그 상태는 중립입니다.

다음은 감사했던 시간을 기억하여 실제로 그 감정을 재경험하는 것입니다. 한 기억이 몇 번의 호흡 후에도 감정을 불러일으키기 시작하지 않으면 다른 기억으로 이동하여 다시 시도하십시오. (그래서 더 쉽게 감사할 수 있도록 추억의 라이브러리를 개발했습니다.)

진정으로 감사함을 느끼면 다시 앞으로 나아갑니다. 그 상태에서, 당신은 DNA 경련이 면역 체계에 가한 손상을 복구하고 있습니다.

고려해야 할 또 다른 중요한 사항이 있습니다. 당신의 감정은 의식의 에너지 측면이며 시공간의 제한을 받지 않습니다. 결과적으로 감정의 영향은 신체에만 국한되지 않습니다. 방사된 감정은 주변의 모든 생물의 건강과 안녕에 영향을 미칩니다.

HeartMath Institute에서 1990년대에 수행한 연구에 따르면 감정은 인간 태반의 동일한 DNA 샘플에 즉각적인 영향을 미칩니다. 실제로, 이러한 샘플에 대한 두려움과 감사의 효과는 0.8km(XNUMXkm) 거리에서 관찰되었습니다. 시차도 없었고, 두 연구 시설에서 동일한 장비로 관찰한 DNA 분자의 변화도 동일했다.

감정 에너지는 본질적으로 비국소적입니다. 그들의 영향력이 얼마나 큰지 우리는 아직 이해하지 못합니다. 아시다시피, 비국소 에너지 자체는 측정할 수 없고 효과만 있습니다.

감정은 전염된다

요점은 당신의 감정이 전염된다는 것입니다. 당신이 DNA 경련에 있을 때, 당신이 방출하는 에너지는 모든 방향으로 퍼져 당신과 다른 모든 육체를 약화시킵니다. 그러나 감사를 느낄 때 자신의 경련이 DNA에 미치는 영향뿐만 아니라 주변의 다른 존재도 치유할 수 있습니다.

뿐만 아니라 주변 사람들이 불안해하거나 두려워하거나 화를 낼 때 감사하는 마음으로 몸과 주변 사람들에게 미치는 부정적인 영향을 예방할 수 있습니다. 본질적으로 감사하는 마음으로 전환하는 법을 배우고 매일 실천하면 자신과 다른 사람들과 지구 자신을 위한 약이 됩니다.

가라 앉 히자

이것이 의미하는 바는 하루 중 언제든지 세상에서 치유를 창조하도록 선택할 수 있다는 것입니다. 필요한 것은 두려움에 근거한 감정의 해로운 영향을 능동적으로 되돌리고 감사하는 마음으로 하루를 보내는 것뿐입니다. 그것은 당신이 결코 상상할 수 없는 놀라운 창의성의 행위입니다. 플러스로, 이러한 존재 방식을 연마하면 삶의 도전에 접근하는 방법을 크게 향상시킬 수 있을 뿐만 아니라 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있습니다.

이러한 존재 방식은 DNA 경련의 손상 효과가 당신을 멀리 떨어뜨리지 않도록 기준선을 높이는 데 도움이 된다는 점에서 보호 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 당신은 격렬한 삶의 바다에서 더 탄력 있고 부력 있는 배가 되어 실제로 다른 모든 보트의 물을 진정시키는 데 도움이 됩니다.

균형을 되찾기

이제 식욕을 돋우었으므로 화가 나거나 두려운 에피소드가 있은 후 균형을 회복하는 단계는 다음과 같습니다. 간단한 과정으로 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 일입니다. 나는 제공했다 mp3 파일 방법을 더 쉽게 내면화하는 데 도움이 되는 "두려움이나 분노를 경험한 후 에너지 회복하기" 운동의 가이드 버전.

오디오 파일을 듣기 시작하기 전에 연습을 한두 번 읽으십시오. 연습 중에 하나 이상을 쉽게 기억할 수 있도록 스케치/노트에 몇 가지 좋은 감사 기억을 수집했는지 확인하십시오.

운동: 두려움이나 분노를 겪은 후 에너지 복구

이 연습에 관련된 단계는 배우기 쉽고 하루에 여러 번 수행할 수 있을 만큼 간단합니다. 내부 자아가 관련되기 때문입니다. 아무도 당신이 이것을 하는 것을 눈치채지 못할 것이며, 당신이 그것에 익숙해지면 이 방법을 사용하여 자신뿐만 아니라 주변 사람들에게도 치유의 힘이 될 수 있습니다.

  1. 어디에 있든 잠시 멈추고 가만히 있으십시오.

  2. 고요한 상태에서 코로 호흡을 시작하십시오. 코로 숨을 들이마실 때 가슴 중앙에 주의를 기울이십시오.

  3. 심장으로 숨을 쉬고 있다고 상상해보십시오. 당신의 숨결은 치유의 밤처럼 당신의 마음에 의해 흡입되고 있습니다.

  4. 숨을 쉴 때마다 두려움이나 분노의 부담이 마음에서 맑아진다고 상상해 보십시오. 파도가 모래에 흔적을 지우듯 너의 숨결이 부드러워지고 있어. . . 진정 . . . 청산.

  5. 이 호흡법을 계속하면 맥박이 느려지고 몸이 이완되기 시작합니다. 적어도 XNUMX번에서 XNUMX번의 호흡 동안 이와 같은 호흡을 계속하십시오. 필요한 만큼 시간을 가져보세요.

  6. 호흡을 계속하면서 감사함을 느꼈던 시간을 기억하기 시작합니다. 최근 또는 먼 과거의 느낌 기억일 수 있습니다. 기억에 남는 순간의 감정으로 자신을 채우십시오. 장면을 최대한 자세하게 기억하고 그 때의 감정을 다시 채우십시오.

  7. 당신이 기억하고 있는 일이 지금 이 순간에 일어나고 있는 것처럼 감사의 충만함을 느낄 수 있도록 당신 자신에게 완전한 허락을 주십시오.

  8. 정말로 감사하는 마음이 가득 차면 심장 박동과 함께 몸에서 발산되는 감정을 상상해보십시오. 감사의 그 맥박은 모든 사람과 당신 주변의 다른 모든 생명체를 치유하고 균형 잡힌 에너지로 목욕시키고 있습니다.

  9. 이 치유의 감정이 모든 방향으로 발산되도록하십시오. 당신이 아름답고 고마움을 느끼는 약으로 모든 자연을 목욕시킨다고 상상해보세요! 당신이 완전하고 균형 잡힌 느낌이 들 때까지 당신이 할 수 있는 한 이 감사의 영역을 확장하십시오.

  10. 당신이 물리적 현실에 있는 곳으로 천천히 주의를 되돌리십시오. 미소를 짓고 깊고 깊은 한숨을 쉬면서 부드럽게 다시 현재 순간으로 돌아갑니다.

가이드 명상 mp3를 듣고 적어도 하루에 두 번 연습하여 프로세스를 실제로 내면화하십시오. 이것은 감성 지능을 개발하는 데 중요한 부분이며 즐겁고 균형 잡힌 효과적인 창의적 사람이 되기 위해 필요합니다.

장소와 상황에 관계없이 부정적인 감정에서 쉽게 벗어날 수 있을 때까지 연습하십시오. 이 능력이 신체적, 정신적, 궁극적으로 창조적 건강에 얼마나 중요한지 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.

당신은 잠재 의식 지각의 틀에 빠져 있습니까?

매일 계속 연습하면서 과정에 대해 깨달은 것을 계속 기록하십시오. 이 자기 지식은 생산적이고 창의적인 사람이 되는 열쇠 중 하나이기 때문에 중요합니다.

다른 것: 감정을 다룰 때 자주 나타나는 두렵거나 화난 감정이 있음을 알게 되면 신체에서 중요한 정보를 제공받는 것입니다. 그러한 감정은 반복적인 반응을 유발하는 잠재의식에 지각적 틀이 있음을 알려줍니다. 이것은 어린 시절에 배운 당신이나 당신의 세계에 대한 오해일 가능성이 큽니다.

스케치/노트북을 사용하여 처리하고 배운 내용을 확인하십시오. 그러한 감정을 조사할 때 자신에게 부드럽게 대하고, 막히면 지원을 받으십시오. 당신은 그만한 가치가 있음을 기억하십시오!

저작권 2022. 모든 권리 보유.
발행인의 허가를 받아 인쇄,
Destiny Books의 각인 내면의 전통 국제.

기사 출처 :

샤머니즘적 창의성

주술적 창의성: 의식, 에너지 작업 및 영혼 여행을 통해 상상력을 자유롭게 하십시오.
Evelyn C. Rysdyk 작성

Shamanic Creativity의 책 표지: Evelyn C. Rysdyk의 의식, 에너지 작업 및 영혼 여행을 통한 자유로운 상상창의적 에너지를 강화하기 위한 이 단계별 실용적인 가이드에서 Evelyn Rysdyk는 샤머니즘적 관점에서 창의성 또는 창조적 에너지가 어떻게 상상력을 자유롭게 하고 혁신을 지원하며 독특한 방식을 일깨우는 생명을 주는 힘인지 설명합니다. 당신의 삶을 변화시킬 수 있는 생각과 느낌. 그녀는 창의성 차단 패턴을 해제하고 잠재 의식을 재프로그래밍하고 "우뇌"를 참여시키고 상상력을 높이고 불안과 파괴적인 감정을 극복하고 일상 생활에서 훨씬 더 창의적이 되는 방법을 탐구합니다.

창조적 에너지를 조수와 유사한 자연 현상으로 조사하면서 저자는 창조적 에너지가 썰물일 때 제안을 제공할 뿐만 아니라 창의적 추구와 관련된 불안을 다루고 역기능 잠재 의식 인식을 극복하기 위한 샤머니즘 기법을 제공합니다.

자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하셔서. 킨들의 에디션으로도 이용 가능합니다.

저자에 관하여

Evelyn C. Rysdyk의 사진Evelyn C. Rysdyk는 국제적으로 인정받는 샤머니즘 실천가이자 다음을 포함한 여러 책의 저자입니다. 노스 샤먼스피릿 워킹의 메이크업 시연, 그리고 한국에서 사랑을 담아 보낸  네팔 샤머니즘의 길.

그녀의 글과 함께 그녀는 열정적인 교사이자 사운드 트루(Sounds True), 시프트 네트워크(The Shift Network) 및 기타 국제 및 온라인 프로그램의 특집 발표자입니다. 그녀는 메인 해안에서 창의적인 영감과 재생을 찾습니다.

그녀의 웹 사이트 방문 : EvelynRysdyk.com

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