입이 가볍게 열려 있으면 중동부에 머물러있게하십시오. 또는, 순간적으로 호흡이 시작되고 소리가 느껴집니다. "
이 기술은 혀의 중심에있는 혀에 집중하는 것과 관련이 있습니다. 입이 가볍게 열리고 마치 말하는 것처럼. 닫히지는 않았지만 말을하려고하는 것처럼 약간 열려 있습니다. 당신이 말할 때와는 다르지만 당신이 말할 때와 같습니다.
그런 다음 마음을 혀의 중앙에 두십시오.
혀에는 생각을 조절하는 중간에 중심이 있기 때문에 아주 이상한 느낌을 갖습니다. 갑자기 깨닫고 그것에 집중한다면, 당신의 생각은 멈출 것입니다. 마치 온 마음이 혀에 온 것처럼 초점을 맞 춥니 다. 말을 할 것처럼 입을 약간 살짝 열고 머리에 있지 않은 것처럼 마음을 집중 시키십시오. 마치 혀 속에있는 것처럼 느껴 져야합니다. 혀에는 연설의 중심이 있으며 생각은 연설입니다.
생각하고있을 때 뭐하고 있니? 안에 말하기. 아무 말없이 이야기 할 수 있니? 당신은 혼자; 너는 누구에게도 말하지 않고, 너는 생각하고있다. 당신이 생각하는 동안 뭐하고 있니? 말하면서 너와 이야기 해. 혀가 관련되어 있습니다.
다음에 생각하고있는 동안, 혀를 느끼십시오. 마치 다른 사람과 대화하는 것처럼 진동하고 있습니다. 그런 다음 다시 느껴보십시오. 진동이 가운데에 집중되어 있다는 것을 느낄 수 있습니다. 그들은 가운데에서부터 나와서 혀로 퍼졌습니다. 생각은 내에서 이야기하고 있습니다. 만일 당신이 총체적인 의식, 당신의 마음, 혀의 중심으로 가져올 수 있다면, 생각은 멈 춥니 다.
그래서 침묵을 연습 한 사람들은 단순히 말을하지 않고 연습하고 있습니다. 당신이 외면적으로 말하는 것을 멈 추면, 당신은 내부에서 이야기하는 것을 매우 깊이 인식하게 될 것입니다. 1 개월 또는 2 개월 또는 1 년 동안 이야기하지 않고 완전히 침묵을 유지하면 혀가 격렬하게 진동하는 것을 느낄 것입니다. 당신이 이야기하고 진동이 풀리기 때문에 당신은 그것을 느끼지 못합니다. 그러나 지금도 생각하면서 멈추고 의식을하면 조금 혀가 진동하는 것을 느낄 것입니다.
혀를 완전히 멈추고 생각하려고 노력하십시오. 생각할 수 없습니다.
동결 된 것처럼 완전히 혀를 중지하십시오; 움직이지 않게하십시오. 당신은 그 때 생각할 수 없다. 센터는 중간에 있으므로 마음을 가져주십시오.
입이 가볍게 열려 있으면 중동부에 머물러있게하십시오. 또는, 순간적으로 호흡이 시작되고 소리가 느껴집니다. " 이것은 두 번째 기술입니다. 그것은 단지 비슷합니다 : 또는, 흐르는듯한 소리가 계속해서 들리고, "HH"소리가납니다.
당신의 사고가 멈추는 첫 번째 기술로, 마치 당신이 견고해진 것처럼 당신은 견고 함을 느낄 것입니다. 생각이 없을 때 당신은 움직일 수 없게됩니다. 생각은 내면의 움직임입니다. 그리고 생각이 거기에없고 당신이 움직일 수 없게되었을 때, 당신은 영원한 일부가되었습니다. 그것은 움직이는 것처럼 보이지만 움직이지 않는 것이지, 움직이지 않는 것입니다.
사려 깊지 않은 상태에서 당신은 영원한 존재의 일부가됩니다. 자연은 운동이기 때문에 당신은 운동의 일부라고 생각했습니다. 세상은 운동입니다. 그래서 우리는 그것을 산사라는 '바퀴'라고 부릅니다. 움직이고 움직이며 움직이는 것입니다. 세상은 움직이며 숨겨진 궁극은 움직이지 않고 움직이지 않고 움직이지 않습니다.
그것은 움직이는 바퀴와 같지만 바퀴는 움직이지 않는 무언가를 움직입니다. 바퀴는 움직일 수없는 무언가가 중앙에 있기 때문에 움직일 수 있습니다. 세상은 움직이고 초월은 여전히 움직이지 않습니다.
생각이 멈 추면 갑자기이 세상에서 다른 세상으로 떨어집니다. 운동이 멈추게되면, 당신은 영원한 삶의 일부가됩니다. 결코 바뀌지 않는 것입니다.
또는, 순간적으로 호흡이 시작되고 소리가 느껴집니다. " 말을 할 것처럼 입을 약간 벌리십시오. 흡입하고, 흡입하여 생성되는 소리를 인식하십시오. 당신이 숨을 내쉬거나 흡입하는지 여부는 단지 "HH"입니다. 당신은 소리를 내서는 안되며, 입으로 들어오는 호흡을 느낄 수 있습니다. 그것은 매우 조용합니다. 당신은 "HH"를 느낄 것입니다. 매우 조용하고 매우 경미합니다. 당신은 그것을 의식하기 위해 매우 경계해야합니다. 그러나 그것을 창조하려고하지 마십시오. 당신이 그것을 창조한다면, 당신은 그 요점을 놓쳤다. 당신의 창조 한 소리는 도움이되지 않을 것이다, 당신이 흡입하거나 내뿜을 때 자연적인 소리이다.
그러나이 기술은 숨을 쉬지 않고 흡입하면서 말합니다. 왜냐하면 당신이 숨을 내쉬고 나가는 동안 소리가 나기 때문에 노력이 들어가기 때문입니다. 그래서 흡입하면서 소리 "HH"를 들으십시오. 흡입을 계속하고 소리 "HH를 느끼기." 조만간 그 소리가 혀에서만 만들어지는 것이 아니라 목구멍에서 만들어지는 것입니다. 그러나 그것은 매우, 아주 들리지 않습니다. 매우 깊은 경계심으로 당신은 그것을 알 수 있습니다.
혀에서부터 시작해서 조심하십시오. 그것을 느끼십시오. 너는 목구멍에서 그것을들을 것이고, 그러면 너는 그것을 가슴속에서 듣기 시작할 것이다. 그리고 그것이 마음에 도달하면, 당신은 마음을 초월했습니다. 이 모든 기술들은 생각에서 생각하지 않고, 마음에서 마음으로, 표면에서 중심으로 이동할 수있는 곳에서 다리를 놓기위한 것입니다.
이 기사는 Osho의 미발표 회담에서 발췌 한 것입니다.
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저자에 관하여
오쇼는 20th 세기에서 가장 잘 알려지고 가장 자극적 인 영적 교사 중 한 사람입니다. 1970에서 시작하여 그는 명상과 변화를 경험하고자하는 서양의 젊은이들의 관심을 끌었습니다. 1990에서 사망 한 이후에도 그의 가르침의 영향력은 계속해서 커지고 있으며 사실상 모든 국가에서 모든 연령의 사람들을 찾습니다. 자세한 내용은 다음을 방문하십시오. https://www.osho.com/
