Rutgers 대학의 운동 과학 및 스포츠 연구과의 부교수 인 Brandon Alderman은 "임상 적으로 우울하고 우울하지 않은 학생 모두에서 의미있는 개선을 보았 기 때문에 결과에 매우 고무되어 있습니다. "우울증을 치료하기 위해이 두 가지 행동 요법이 함께 고려 된 것은 이번이 처음입니다."
연구 결과 정신과 육체 훈련 (MAP)을 함께 사용하면 주요 우울 장애가있는 사람들이 문제를 일으키지 않거나 부정적인 생각이 그들을 압도 할 수있었습니다.
"과학자들은 단독으로 이러한 활동 모두 우울증에 도움이 할 수있는 동안 알고,"트레이시 Shors, 공동 신경 과학의 심리학과 교수와 센터는 말한다. "그러나이 연구는 함께 할 때, 동기화 두뇌 활동의 증가와 함께 우울 증상의 현저한 개선이 있음을 시사한다."
남성과 여성은 대학의 상담 및 정신 의학 클리닉에서 모집되었습니다. 우울증으로 고통받는 22과 정신 건강에 문제가있는 30의 8 주 프로그램을 마친 사람들은 우울 증상이 적고 연구가 시작되기 전에했던 것처럼 자신의 삶에서 부정적 상황에 대해 걱정하지 않을 것이라고 말했다.
"과학자들은 단독으로 이러한 활동 모두 우울증에 도움이 할 수있는 동안 알고,"트레이시 Shors는 말한다. "그러나이 연구는 함께 할 때, 동기화 두뇌 활동의 증가와 함께 우울 증상의 현저한 개선이 있음을 시사한다." (신용: Indrek Torilo / 플리커 (Flickr))
MAP 교육은 또한이 연구를 시작했을 때 집이었다 그러나 주거 처리 시설에서 살고 젊은 어머니에 제공되었다. 연구에 참여 여성들은 심한 우울 증상과 초기에 높은 불안 수준을 나타냈다. 그러나 8 주 말에, 그들도, 그들은 더 많은 동기 느낌, 자신의 우울증과 불안이 완화했다고보고, 그들은 자신의 삶에 더 적극적으로 초점을 맞출 수 있었다.
우울증은 종종 청소년이나 젊은 성인에서 발생합니다. 최근까지 우울증의 가장 흔한 치료법은 뇌 화학 물질에 영향을주고 정서와 사고 패턴을 조절하는 정신 약물 치료법이었습니다. 대화 치료법은 일할 수는 있지만 환자의 상당한 시간과 헌신을 필요로합니다.
학술지에 게재 된 새로운 연구 참여자 번역 정신과, 유산소 운동의 30 분 다음에 집중된 관심 명상의 30 분에 시작했다. 그들은 자신의 생각은 과거 또는 미래에 표류하는 경우가에 집중할 것을 들었다 그들의 호흡-수 있도록주의에 매 순간 변경 내용을 적용 우울증 사람들을.
신경이 인간 모니터링 할 수는 없지만, 과학자들은 유산소 운동이 증가 새로운 뉴런과 노력이 학습의 개수가 살아 그 세포의 상당수를 유지 동물 모델에 표시 한 Shors는 말한다.
인간의 개입에 대한 아이디어는 개인이 스트레스가 많은 삶의 사건에서 회복하는 방법을 배울 수 있도록 새로운 기술을 습득 할 수 있도록 돕는 것을 주요 목표로하는 실험실 연구에서 나왔습니다. 주의 집중과 운동을 배움으로써 우울증과 싸우는 사람들은 정보를 처리하고 과거의 기억에 대한 압도적 인 기억을 줄일 수있는 새로운인지 능력을 습득 할 수 있다고 Shors는 말합니다.
"우리는 이러한 치료는 평생에 걸쳐 실시하고 정신 및인지 건강 개선에 효과적 일 것이라고 할 수 있습니다 알고있다"사장님은 말한다. "좋은 소식이 개입이 언제든지 무료로 누군가에 의해 실시 될 수 있다는 것입니다."
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