인류가 탄생 한 이래 명상은 존재 해 왔으며, 세상에는 다른 종류의 사람들과 마찬가지로 많은 명상이 있습니다. 명상은 어떤 특정한 영적 또는 종교적 신념을 필요로하지 않으며, 명상하는 "올바른"방법도 없습니다. 일부 명상은 명상을 걷고 있으며, 일부는 정신을 맑게하는 데 초점을 맞추고, 일부는 호흡과 호흡 조절을 강조하고, 일부는 비밀리에 만트라를 반복해서 반복하고, 일부는 조심스럽게 하나의 작은 것을 감지합니다 (입안에서 천천히 포도를 굴리는 것과 그것을 맛보기.)
다양한 명상을 시도한 경우 어떤 명상이 가장 잘 작동하는지 이미 알고있을 것입니다. 당신이 명상에 처음이라면, 당신은이 장에서 다양한 명상을 시도 할 수 있습니다. 그리고 그들 중 적어도 하나가 호소 할 것이기를 바랍니다.
많은 연구가 명상의 이점을 진실하고 중대한 것으로 나타났습니다. 단순히 명상을 통해 사람들은 자신의 삶에서 느끼는 스트레스의 양을 줄이고 신체적 통증을 완화하며 인지력을 높이고 근육 긴장을 완화하며 마음과 몸의 협응력을 향상시키고 평화와 기쁨을 느끼고 더 많은 가능성을보고 생물학적 인 연령을 줄입니다. 이 장에서는 가장 좋아하는 삶에 더 잘 적응할 수 있도록 분위기를 평가하고 변형시키는 다양한 종류의 명상이 제공됩니다. 가장 좋아하는 분야 (사랑, 돈, 스트레스 해소)를 선택하면 삶을 변화시키기 위해 기운을 바꿀 때 관측을 기록하여 일기에서 진행 상황을 추적 할 수 있습니다. 명상은 홀로 또는 한 사람이 명상 과정을지도하고 경험 공유를 용이하게하는 그룹에서 할 수 있습니다.
한밤중에 잠에서 깨어나 다시 잠들 수 없었습니까? 때로는 큰 스트레스를 받고있을 때, 당신의 마음은 문제에 너무 집중하여 잠이 방해받을 수 있습니다. 그러한 걱정이 당신의 시간과 에너지 낭비라는 것을 알고있을지라도, 그들은 소름 끼치는 시간에 그들 자신의 삶을 떠맡는 것처럼 보일 수 있습니다. 그와 같은 시간에, 시스템을 통해 너무 많은 아드레날린 종족이 생겨나 기 때문에 스스로 깨어나서 적극적으로 행동하게 될 것입니다. 이러한 상황에서 가장 좋은 해결책은 명상하는 것임을 기억하십시오. 뭔가를 할 긴급함이 너무 강력 할 수 있기 때문에 명상은 선택 사항임을 기억하는 데 약간의 노력이 필요할 수 있습니다.
또 다른 시간은 명상에서 큰 이익을 얻을 수 있지만 그렇게하는 것을 잊어 버리는 것은 가능한 한 짧은 시간 안에 많은 일을 끝내려는 것입니다. 많은 머리가 달린 히드라 (Hydra)처럼 통일 된 시각에 대한 감각을 잃어 버릴 수 있으며 동시에 여러 가지 방향으로 끌어 당기는 것처럼 느낄 수 있습니다. 당신이 얼마나 많은 일을해야하는지 잘 알고 있기 때문에, 그런 시간에 명상하기 위해 20 분을 따로 설정하는 것은 미친 것처럼 보일 수 있습니다. 명상을 한 번 해보고 명상 및 / 또는기도에 투자하는 20 분이 지연 및 불편 함을 보완하는 수익을 거두는 지보십시오. 스트레스를 받고 피곤하지 않고 편안하고 활력을 느낄 수 있습니다. 사용 가능한 옵션이 거의 없거나 전혀 없다고 생각하는 대신 다양한 선택을 할 수 있습니다. 혼란스러워하는 대신 집중하고 중심을 느낄 수 있습니다. 요정, 엘프, 천사의 도움을받는 것과 같이 명상 및 / 또는기도를 한 후에도 적절한시기에 정확하게 올바른 일을하도록 안내받는 느낌이들 때가 있습니다. !
당신이 당신의 기운을 고양시키고 인생을 돌아볼 수있는 가장 좋은 방법을 찾고 있다면, 연구는 명상이 당신이 할 수있는 최선의 방법 일 수 있다는 것을 보여주었습니다. 연방 교도소에서 수감 된 5 년간의 남성 범죄자에 대한 연구 결과에 따르면 명상을 한 가석방 자들은 35 %의 40 %로 감옥에 돌아갈 확률이 낮았으며 명상을하지 않은 다른 가석방에 비해 새로운 범죄로 선고되었다. 명상은 가석방이 범죄 생활에서 벗어날 수 있도록 직업 훈련, 정신 요법, 감옥 교육보다 훨씬 효과적임이 입증되었습니다. 귀하의 문제가 연방 수감자의 문제만큼 심각하지는 않지만, 귀하의 삶에서 획기적인 변화를 일으키는 강력한 도구가 있다는 것을 아는 것은 여전히 좋습니다.
다음 명상의 대부분은 약 20 ~ 30 분 동안 자신에게 조용한 공간이 필요합니다. 그들 모두를 통해 당신에게 가장 도움이되거나 흥미로운 아이디어를 얻고, 시도하기 전에 무엇이 관련되어 있는지 이해할 수 있습니다.
최고의 삶 Chakra Meditation
이 명상은 가능한 모든면에서 더 나은 삶을 변화시킬 수있는 강력한 것입니다. 처음에는 많은 시간을 할애 할 수 있지만 초점과 관심이 향상되면 더 쉽고 시간도 많이 걸릴 것입니다. 최선의 삶의 차크라 명상의 목표는 일곱 가지 기본 차크라를 모두 보면서 최선의 미래를 계획하고 차크라를이 이상적인 배치로 조정하는 것입니다.
이 명상 과정을 시작할 때 각 차크라에 초점을 맞추는 데 어려움이있을 수 있습니다. 이 명상의 가장 중요한 요소와 성공 요인은 차크라를 가장 높은 잠재력과 일치시키고, 차크라가 느끼고 느낄 때 각 차크라에 초점을 맞추고 싶다는 것입니다. 당신.
1. 일곱 가지 기본 차크라가 밝게 빛나는, 에너지 형태의 미래를 상상해보십시오. 당신의 최선의 미래의 자아가 될 수있는 길을 걷는 것에 대한 당신의 사랑을 느껴보십시오. 그리고이 사랑의 연결 고리를 통해 지금이 에너지 코드를 통해 당신 자신의 에너지 몸인 것처럼 당신의 미래의 자아를 느끼십시오.
2. 일곱 번째 차크라 인 크라운 차크라로 시작하여 미래의 자기 자신의 크라운 차크라가 현재 에너지 몸의 크라운 차크라가 어떻게 느끼는지와 비교하십시오. 특히 에너지 흐름, 색상 및 질감의 차이점을 확인하십시오. 당신의 크라운 차크라가 지금 느끼는 방식과 당신의 최선의 미래의 자신감에서 느끼는 방식 사이에 큰 차이가 있다면, 미래의 자기 크라운 차크라의 느낌을 맛보십시오. 그것에서 몸을 녹이십시오; 경험의 모든 뉘앙스와 세부 사항을 확인하십시오.
3. 현재의 에너지 몸과 가능한 미래의 자기 자신의 에너지 몸을 연결하는 사랑의 에너지 선을 느껴보십시오. 주목할만한 미래의 자기 자신에 대한 크라운 차크라가 어떻게 느껴지는 지 주목하십시오. 그리고 현재의 크라운 차크라를 그와 똑같은 느낌으로 가져 오십시오. 에너지 체내의 다른 차크라가이 변화의 영향을 받는다는 사실을 알게 될 수도 있습니다. 이런 일이 생기면 자신의 에너지 몸체를 이상적인 구성으로 조정한다는 지식에서 벗어나십시오. 각 차크라는 이웃들에게 영향을 미치며 변화에 민감합니다. 천천히 가서 크라운 차크라가 지금 느끼는 방식을 맛보십시오.
4. 위의 2 및 3 단계를 세 번째 차크라 인 세 번째 눈 차크라로 반복합니다. 최대한 미래의 자아처럼 될 수있는 것에 대한 사랑을 느끼고, 세 번째 눈 차크라가 어떻게 최적으로 구성되었는지 느낄 수 있습니다. 시간을 갖고 모든 감각을 사용하여이 순간을 맛보고, 느낌의 모든 중요한 뉘앙스를 느낄 때, 현재의 에너지 몸체의 세 번째 눈 차크라가 최상의 구성으로 전환되도록하십시오.
5. 위의 2과 3 단계를 다섯 번째 차크라 인 목구멍 차크라에 반복합니다. 얼마나 완벽하게 구성된 목구멍 차크라를 갖고 싶고 이것이 어떤 느낌인지 느껴보십시오. 이것에 대한 명확하고 완전한 느낌이들 때, 그것을 당신의 현재 에너지 신체의 목구멍 차크라로 가져 오십시오.
6. 위의 2 및 3 단계를 반복하여 네 번째 차크라 인 하트 차크라를 만듭니다. 이것은 당신의 사랑과 연민의 차크라이며, 이것은 당신의 최선의 장래 자아에 초점을 맞추고 있습니다. 당신이 최선의 장래 자아의 살아있는 구체화 일 때 당신의 마음 차크라는 어떻게 느끼게 될까요? 이 느낌을 현재의 에너지 몸의 심장 차크라로 가져오고, 그 느낌을 유지하십시오 - 그것을 맛보고 받아들입니다.
7. 태양의 신경총 차크라 인 세 번째 차크라에 대해 위의 2 및 3 단계를 반복합니다. 이것은 당신과 바깥 세상의 커뮤니케이션 센터이며, 당신의 인생에서 원하는 것을 표현할 수있는 강력한 에너지 센터입니다. 당신의 최선의 장래 자아가 어떻게이 태양 신경총 총을 보유하고 있는지 느껴보십시오 - 분명하고 강하며 활기차고 깨끗한가요? 가장 가능성이 현재의 태양 신경 얼기 차크라 에너지보다 훨씬 더 모양에있어! 당신은 기존의 태양 신경총 차크라를 당신의 가능한 미래의 자아의 그것과 일치하도록 변형시킴으로써 이것을 고칠 수 있습니다.
8. 위에서 2과 3 단계를 반복하여 배꼽 바로 아래에있는 차크라 인 두 번째 차크라를 찾으십시오. 이 차크라는 "단 티엔 (dan tien)"차크라라고도하며, 실수로 다른 사람들의 물건을 들고 들고 다니는 장소입니다. 최선의 미래의 자기 자신의 두 번째 차크라가 당신의 현재 에너지 몸과 얼마나 다른지 느끼고 차크라가 당신의 이상적인 자아에 맞게 변화되도록하십시오.
9. 척추 기저의 루트 차크라 인 첫 번째 차크라에 대해 위의 2 및 3 단계를 반복합니다. 당신의 최선의 가능한 미래가 얼마나 기초가되었는지 느껴보십시오. 그리고 그것이 당신 자신을 위해 일어 서고, 중심에 있고, 모든 것의 중요하고 필수적인 부분임을 느끼게하는 방법을 느껴보십시오. 당신의 가장 균형 잡힌 뿌리 차크라에있는 모든 감각을 주목하고, 그 자질을 당신의 현재 에너지 몸 뿌리 차크라로 가져 오십시오.
10. 모든 차크라를보고 변형 한 후에는 차크라가 서로 통합되고 주변 세계와 상호 작용하는 것을 느끼기 위해 몇 분 정도 시간을 들여야합니다. 희망찬 즐거운 방법으로, 그리고 주위에 펼쳐지는 자신과 사건에 대해 어떻게 생각 하느냐에 따라 평소보다 하루가 어떻게 달라지는 지주의하십시오.
처음으로이 작업을 수행 할 때, 본 연습에서 관찰 한 내용에 대해 메모를하고 메모를 작성하는 것이 좋습니다. 귀하의 노트는 당신의 가장 열정적 인 목표를 상기시켜줍니다.
건강과 치유의 명상
만성적 인 걱정과 스트레스가 신체의 아우라에 손상을 입히고 신체의 문제를 일으키는 것처럼, 스트레스로부터 자유 로움은 결국 아우라를 없애고 신체 건강 문제를 되돌릴 수 있습니다. 따라서 전체적인 감각을 높이고 동시에 힘을주고 편안하게하는 모든 명상은 건강에 좋습니다. 다음의 명상은 신체 건강을 향상시키는 데 특히 유용합니다. 왜냐하면 그것이 그 기본 강조와 의도이기 때문입니다.
I. 혼자서 20 ~ 30 분을 가질 수있는 조용한 시간과 공간을 찾으십시오. 앉거나 누워 편안하게 앉으십시오.
2. 눈을 감고 주위의 에너지 몸을 느껴보십시오. 어두운 영역, 구멍, 눈물, 찢어진 자국 또는 거친 에너지의 부분을 볼 수 있는지 확인하십시오.
3. 당신이 지금 당신의 기운에있는 손상된 부분을 고칠 수 있도록 당신이 사랑스러운 천사 / 에너지를 요구한다고 상상해보십시오. (중요 : 천사를 처음 부름을 할 때, 당신은 무조건적인 사랑의 가장 순수한 형태로 오는 사람들을 초청한다는 것을 분명히 말하십시오. 당신에게 요구하거나 완전히 사랑한다고 느끼지 않는 어떤 에너지 존재를 초대하지 마십시오.)이 에너지 귀하의 에너지 분야를 강화하는 전문가이며 도움을 요청하면 즉시 귀하의 아우라의 모든 손상된 부분을 수리하기 시작합니다.
4. 에너지 본문에 광범위한 도움이 필요하다면, 다른 천사 / 에너지를 한 두 호라고 부릅니다. . . 또는 세! 온 마음으로 묻고 도움을받는 데 대해 감사하는 한, 필요한 무엇이든지 제공된다는 것을 알고 있습니다.
5. 이 천사들이 무엇을하는지 관찰하고, 당신의 기운을 털어 내고, 지우고, 수리 할 때 느끼는 기분이 얼마나 나아 졌는지 관찰하십시오. 이 치유가 계속됨에 따라 어떤 육체적 감각이 느껴지는 것에 유의하십시오.
통합 명상
이 명상은 당신의 가능한 모든 자아를 시각화하기 때문에 다소 이국적이고 이례적으로 보일 수 있습니다. 이 명상에는 특별한 가치가 있습니다. 가능한 모든 현실에 걸쳐 우주 질서를 높이기 위해 노력하기 때문입니다. 당신이 자신의 모든 현실에 의식적으로 연결되어 있고,이 명상을 통해 더 편안하고 활기를 띠게됨에 따라, 그 유익은 그가 광범위하고 심오 할 것입니다.
1. 무한 수의 평행 우주에서 여러 가지 형태로 존재한다고 잠시 상상해보십시오. 한 우주에서는 당신이 가난하고, 다른 한 사람이 부유하고, 또 다른 우주에서는 당신이 오늘날있는 것과 성이 반대입니다. 모든 우주에서 동일하게 유지되는 것은 에너지 본질에 대한 고유성과 진실로 당신이 누구인가에 대한 고유성입니다.
2. 당신이 가능한 모든 자아를 인식하게 될 때, 그들은 당신을 알게된다고 상상해보십시오. 당신이 명상을 통해 더욱 힘을 얻고 편안 해지려고 할 때, 그들 모두는 명상을하게 될 것입니다.
3. 당신과 당신의 가능한 모든 자아가 근거가 있다고 상상해보십시오. 그래서 모든 부정적, 스트레스 및 긴장감이 사라집니다.
4. 사랑을 흡입 할 때마다 가능한 모든 자아는 사랑 받고 연결될 것입니다. 걱정, 의심, 분노 및 공포의 각 호흡과 함께, 모든 가능한 자아가 강하고 중심에 있다고 느낍니다.
5. 당신과 모든 가능한 자아가 신성한 근원과 연결되어 있으며 당신의 독특한 목적과 특별한 운명을 성취 할 수있는 영감을 얻고 있다고 상상해보십시오.
6. 이 명상을 마칠 때,이 명상에 동참 해 주신 모든 가능한 자아에게 감사하십시오.
번영 명상
당신은 이미 여러면에서 번영하고 있습니다. 이 명상은 당신이 얼마나 잘하고 있는지 인식하고, 당신이 지금 당장 원하는 모든 것을 끌어 모으고 있다는 자신감을 키울 수 있도록 도와줍니다. 번영 명상의 성공의 열쇠는 그 느낌입니다. 그것은 감사와 사랑을 느끼고 두려움과 분노를 풀 수있는 능력에 달려 있습니다.
1. 눈을 감고 자신을 영으로 보거나 하나님이 당신을 보게 될 것입니다 - 별빛처럼 밝게 빛나십시오. 당신은 사랑에 둘러싸여 있으며 사랑에서 창조되었습니다. 당신은 소중한 것입니다. 당신은 여러면에서 자신과 다른 사람들을 도울 수있는 능력에 축복받습니다. 그 어느 때보다도 더 밝게 빛나는 당신의 위대한 잠재력이 있습니다. 당신을 너무나도 밝게하는 것을 멈추게 한 유일한 것들은 당신의 두려움과 분노였습니다. 모든 비난과 분노, 모든 의심과 걱정을 버리십시오. 당신은 내적인 빛의 신성한 존재로서 육체적 인 형태로 나타납니다. 이 신성한 빛을보다 완벽하게 구현하면 풍성한 번영을 누리게 될 것입니다. 도움말은 항상 당신을 위해 여기에 있습니다. 당신이해야 할 일은 영혼에게 인도하라고 요청하는 것뿐입니다.
2. 눈을 뜨고 큰소리로 3 번 말하기를 "모든 번영의 원천은 무한하며 풍성함으로 나를 축복한다. 오늘 내 모든 필요를 채워 주셔서 감사합니다."
3. 당신의 노력을 지원하는 모든 사람들의 사랑의 에너지를 느껴보십시오.
4. 모든 높은 감각적 인 인식 (clairaudience, 투시력, clairsentience, clairgoutance, clairolorance)를 사용하여 가능한 한 완벽하고 생생하게 최대한의 미래를 상상해보십시오. 자신이 가장 필요로하는 삶의 모든면에 흠뻑 젖어보고 느끼십시오. "내가 좋아하는 모든 꿈이 실현되었습니다!"라고 큰소리로 말하십시오. 이 기쁨과 충만 함을 느껴야합니다.
신선한 시작 명상
많은 경우, 당신의 삶은 당신이 그것을 창조하는 것과 정확히 같습니다. 일상의 평상시의 생각과 감정 덕분에, 당신은 당신의 삶의 집이 지어지는 토대를 만듭니다. 정력적인 혼란의 삶의 기초를 정화하는 이점은 빈 슬레이트 또는 tabula rasa와 같은 것이 무엇이든 당신을 위해 가능할 수 있다는 것입니다. 이 명상은 평생 동안 계속되는 문제에 직면 해 있고 신선한 시작을위한 정력적으로 깨끗한 지점을 찾고자하는 경우에 권장됩니다.
1. 당신이 어렸을 때를 기억하고 뭔가 대해 경이롭게 흥분한 것을 느꼈습니까? 당신은 실용성에 관심이 없었으며, 당신이 어떤 감정을 갖고 있었는지, 그리고 당신이 생각하고있는 것을 누군가에게 말하지 않았습니다. 당신은 모든 가능성과 엄청난 열정이 담긴 순간을 경험하고있었습니다.
2. 이 즐거운 상태를 느낄 때 주위에서 냄새를 맡으십시오. 당신은 당신의 마음과 영혼에서 무엇이든 가능하다는 것을 압니다. 그리고 세상을 둘러보고 당신의 마음을 노래 할 수 있습니다. 주위의 에너지와 색상을보십시오. 그들의 질감을 느낀다.
3. 이 특별한 순간을 과거로부터의 선물로 활기차게 감싸고 지금이 순간 당신의 삶에 가져다주십시오. 당신이 가지고 있었던 경이로운 즐거움과 살아있는 즐거움을 느껴보십시오. 이것은 당신이 지금 필요로하는 당신의 삶에 가져올 수있는 에너지입니다. 어린 아이 같은 경이로움과 독창성으로 인해 모든 상황에 사랑과 경외심, 두려움이 생길 수 있습니다. 당신은 특별한 선물을 세상에 가져 오는 데 성공해야하며, 당신이 가진 모든 것의 본질을 드러내는 데 큰 기쁨을 느낄 수 있습니다.
4. 부정적인 생각이나 감정이 느껴지면 스스로 접지하고 오로라 에너지 코드를 지구로 내려 가게하십시오. 당신의 젊음의 흥분의 행복을 바라보며 기쁨을 다시 한번 느끼고 그것이 당신에게 가져다주는 것이 궁금합니다. 당신은 오늘 완전히 새로운 사람이며, 당신의 영적 에너지의 젊음의 활기로 상쾌 해지고 당신이 마음에 두는 무엇이든 할 준비가되어 있습니다!
명상 시작 홈
명상을 일상 생활의 일정한 부분으로 만들면 어디에서든지 집에서 느끼는 것을 느낄 수 있습니다. 당신의 인생에서 명상의 차이점이 얼마나되는지 알고 싶다면 일기에서 얼마나 자주 명상하는지 추적하십시오. 당신이 서둘 렀을 때, 명상은 이제 영원한 삶의 의미로 당신을 데려 올 수 있습니다. 피곤할 때 묵상은 몸과 마음을 새로 고치고 갱신 할 수 있습니다. 당신이 혼란 스러울 때, 명상은 당신에게 선명도를 가져올 수 있습니다. 패배감을 느낄 때 명상을 통해 영감과 새로운 아이디어를 얻을 수 있습니다.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
Adams 미디어 출판물. © 2003. www.adamsmedia.com
기사 출처 :
Aura Advantage : 당신의 오라간 컬러가 당신의 욕망을 달성하고 성공을 도울 수있는 방법
신시아 수 라슨 (Cynthia Sue Larson)
질문에 답할 때 : 에너지 분야를 바꾸어 삶을 개선 할 수 있습니까? 독특한 분위기 과학에서 우리가 에너지라는 최고의 비밀을 밝힙니다. 이 책은 분위기가 무엇이며 어떻게 작동하는지 탐구합니다. 또한 오라를보고 느끼는 방법과 그것을 강화하고 변형시키는 방법, 가장 원하는 것을 끌어들이는 방법 및 가장 원하는 것을 막는 방법에 대한 자세한 지침을 제공합니다. 파트 XNUMX은 일상 생활을위한 몇 가지 귀중한 오라 명상을 제공합니다.
자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오. (신판 / 다른 표지)
저자에 관하여
신시아 수 라슨 (Cynthia Sue Larson)은 캘리포니아 오라 이미징 시스템 (Aura Imaging Systems)과 협력하여 필름의 오라를 캡처하는 첨단 기술을 컨설팅 및 개발합니다. 그녀는 인기있는 웹 사이트, www.realityshifters.com오라에 대한 정보와 자신의 경험을 토론 할 수있는 포럼을 방문객에게 제공합니다. 그녀의 기사는 Magical Blend, Parabola, Lightworker와 같은 잡지에 실 렸습니다.
