우리는 아이들에게 시험을 두려워하도록 가르치고 있습니까?

: By 맨디 샨

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많은 스트레스를 받기 때문에 많은 호주 어린이들이 Year 12 시험을 계속하고 있다고합니다. shutterstock.com에서

일부 호주 학생들은 12 올해의 시험을 망각 학교를 끝내는 데보다 유리하고 스트레스가 적은 통로를 선호합니다. 이 보고서는 상승 비율 젊은이들 사이에 불안과 우울증이 심리학자들이 부름 학교에서 더 나은 정신 건강 지원 서비스를 제공합니다. 전문가들은 시험 스트레스가 취약한 젊은이들에게 우울증과 불안을 심화시킬 수 있다고 말합니다.

청소년 정신 건강을 지원하기 위해 마련된 웹 사이트는 "생존"Year 12에 관해서. 다른 사람 참조 시험 시간 = 스트레스 시간.

시험은 확실히 도전적입니다. 그러나 우리의 수사학은 젊은 사람들이 시험을 인식하는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다. 젊은 사람들을 돕기위한 우리의 노력에서 시험을 긍정적 인 도전으로 보도록 격려하기보다는 두려워하도록 가르 칠 수 있습니다.

청소년기의 불안

연구자들은 수십 년 동안 청소년기를 스트레스가 많은 시간, 그러나 젊은 호주인들의 정신 건강은 악화되었다. 최근 몇 년. 호주 청년의 40 %가 정신 건강이 2018에서 가장 큰 문제 였음을 나타냅니다. 청소년 조사 Mission Australia에서 실시했습니다. 4 명 중 1 명은 심각한 정신 건강 문제가있을 수 있습니다.

Mission Australia의 설문 조사는 15-19 나이가 젊은 사람들의 자기보고에 의존합니다. 2018 설문 조사 또한 보여 주었다 젊은 사람들의 주요 관심사는 스트레스 (43 %)와 학교 (34 %)에 대처하는 것이 었습니다. 에서 다른 설문 조사 정신 보건 단체 인 ReachOut이 실시한 조사에서 청소년 중 65.1 %는 2018의 51.2 %에 비해 2017의 걱정 스트레스 수준을보고했습니다.

이러한 까다로운 보고서에도 불구하고 여러 연구의 분석 불안의 유행에 실제로 그런 증가가다는 것을 건의한다. 저자는 다음과 같이 적었다.

공통적 인 정신 질환의 '전염병'이 감지되면 인구 증가에 따른 영향을받는 환자의 수가 증가 할 가능성이 높습니다. 이러한 인식을 설명 할 수있는 추가 요소로는 대중의 인식 향상과 불안 장애 및 우울증과 같은 용어 사용이 임상 적 장애를 나타내지 않는 상황에서의 사용이 포함됩니다.

이것은 일부 젊은이들이 심각한 불안 문제를 가지고있는 반면 다른 사람들은 불안감으로 정상적인 스트레스 수준을인지하고있을 수 있음을 의미합니다. 그리고 이것은 몇 가지 심각한 부작용이있을 수 있습니다.

인식 문제

심리학에서는, 감정 이론 사건에 대한 우리의 감정적 반응은 우리의 평가 또는 평가에 의해 결정됩니다. 우리의 평가가 어떤 상황인지 아는 것은 우리가 위협인지 여부, 위협에 대처할 수있는 충분한 자원이 있는지, 궁극적으로 우리에게 유해하거나 나쁜 일이 발생할지를 결정하는 데 도움이됩니다.

안에 2016 미국 연구 한 그룹의 학생들은 시험이 정상이되기 전에 정서적 인 각성을받으며 도전에 직면하는 것이 더 도움이 될 것입니다. 대조군 인 다른 그룹에게는 어떤 전략도 제공되지 않았습니다.

모든 학생들이 시험에 응시 했음에도 불구하고 연구자들은 첫 번째 그룹이 두 번째 그룹보다 불안감이 적고 잘 수행되었음을 발견했습니다. 그들은 스트레스를 줄이는 것이 첫 번째 집단이 상승 된 심장 박동과 다른 불안 징후를 위협적 이라기보다 기능적이라고 평가하기 때문이라고 주장했다. 그래서 이것은 학생들 자신의 감정을 평가하는 것이고, 실제로 사건 자체보다는 그들이 실제로 얼마나 스트레스를 받고 있는지를 결정하는 것이었다.

감정은 우리가 소중히 여기는 것과 우리가 믿고있는 것으로 영향을받습니다. 시험은 "스트레스가 많은 것"으로 평가 될 수 있습니다. 젊은이가 지각하다 일자리를 구할 수있는 능력과 같은 미래에 대한 위협으로 간주합니다.

경우에 따라 시험은 학생들의 자기 가치에 위협이 될 수 있습니다. 자기 가치 우리의 삶이 가치 있고 웰빙의 강력한 예측 자라는 믿음입니다. 자기 가치가 학문적 성공에 묶여 있다면 위험하다.학업 성취는 젊은이에게 중요합니다. 거의 생사의 문제입니다. 이것은 시험 및 학업 측정에 대한 인식을 위협으로 증가시킵니다.

우리에게는 도전이 필요합니다.

도전 과제는 필수적이고 정상적인 부분 우리 개발의. 면역과 평행을 그리며, 감염에 대한 저항 세균과의 모든 접촉을 피하는 것으로부터 오는 것이 아닙니다. 오히려 회피는 탄력성을 높이기보다는 취약성을 높이는 경향이 있습니다.

우리는 학대와 외상과 같은 고위험 상황에서 젊은 사람들을 보호해야하지만, 시험과 같은 낮은 수준의 관리 가능한 문제는 다음과 같이 알려져 있습니다. "강철 사건" - 그들은 젊은 사람들을 정신적으로나 정서적으로 발전시키는 데 도움을줍니다. 학생들이 시험을 피할 수 있도록 스트레스를 피하도록 허용하면 어린이가 도전에 의해 유발 된 감정을 다룰 기회를 빼앗길 수 있습니다. 또한 우리는 그들이 도전에 응할 능력이 없다고 생각합니다.

젊은이들은 공부를 이해해야합니다. 그들이하는 일, 그들이 누군지, 또는 그들은이 지역에서 취약합니다.

불안 진단을받은 젊은 사람들은 시험 기간을 통해 성공할 수 있도록 임상 지원을 필요로합니다. 그러나 "정상적인"시험 스트레스를 경험 한 젊은 사람들은 도움이되는 전략 스트레스 관리. 여기에는 다음이 포함됩니다 자기 진정 (예 : 호흡과 음악 듣기) 부정적인 감정이 도전에 대한 정상적인 반응임을 인정합니다.

인생은 스트레스를받을 수 있지만 스트레스가 불안을 만드는 것을 보는 것입니다. 성인은 사람들이 자신이 믿는 데 도움이 될 수 있습니다. 수동 수신자가 아닌 스트레스를 피할 수 있지만 도전을 바라 보는 방식을 결정할 수 있습니다. 그들은 또한 젊은 사람들이 스트레스 상황을 관리하는 내부 자원이 있다고 믿을 수 있어야하며, 그들이 시험에 응시하는 숫자는 무언가 가치가 있다고 생각합니다.