"나는 충분하지 않다"라는 오류를 폭로하다

: By Mark Anthony Lord

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너 자신을 사랑해 : "나는 충분하지 않다"허위를 정죄하다

나를 좋아하는 것이 당신 직업이 아닙니다. . . 내 것이다! - Byron Katie

너와 똑같이 지금 너를 사랑하려면,
천국을 제공하는 것입니다. - 앨런 코헨

인터뷰에에서 오프라 윈프리 쇼 (Oprah Winfrey Show) 제인 폰다 (Jane Fonda)는 그녀가 60 세가되어 인생의 가장 중요한 비밀 중 하나를 깨달을 때까지는 안된다고 밝혔습니다. 그녀는 자신을 전체적으로 경험할 수 있도록 완벽한 사람이라는 끊임없는 소원을 포기해야했습니다.

제인 폰다 (Jane Fonda)는 재능있는 여배우 이상의 것을 보여주었습니다. 그녀는 사람들에 관심을 가지며 세상에서 훨씬 좋은 일을하기 위해 자신의 부와 인정을 사용했습니다. 그녀는 놀랍고, 성공적이고, 똑똑하고, 강력합니다. 그러나 그녀의 모든 성공에도 불구하고, 그녀는 미국에서 가장 인기있는 토크 쇼 호스트에게 항상 자신이 매력적이지 않고 충분히 좋지 않다고 말했다고 말하고 있습니다. 수년간 그녀는 너무나 많은 사람들이 공유하는 항상 존재하는 신념에서 고통을 겪었습니다.

제가 그녀의 말에 귀를 기울일 때 나는 완벽한 삶에 대한 강박 관념이 우리 문화에 얼마나 광범위하게 존재하는지 깨달았습니다. 완벽 함은 성취 할 수 없으며, 우리가 이것을 알고 있다고 말할 수도 있지만, 우리가 그것을 성취하지 못할 때 우리를 거부하고 학대하는 것을 멈추지 않습니다.

나는 Jane Fonda의 끊임없는 성공과 특별한 사람이 될 필요가 있습니다. 한번 모두가 나를 사랑하고 존중하면 마침내 희망을 가질 수 있다고 생각했습니다. 나는 내가 결코 기분이 좋지 않을 것임을 깨닫기 위해 오랫동안 멈추지 않았다. 왜냐하면 내가 말하고있는 부정적인 메시지의 맹공격에 갇혀 있었기 때문이다.

매일 나는 몸 상태가 좋지 않거나 가늘거나, 똑똑하고, 젊거나, 조직적이거나, 생산적이지 못했다는 이유로 나 자신을 폄하했다. 때때로 나는이 신념을 큰소리로 말했지만, 대부분 잠재 의식 속에있는 저학년의 끊임없는 험자 같았습니다.

큰 거짓말 : 다른 사람들처럼되고 나서 사랑받을거야

자라면서 나는 정말로 자신을 사랑하거나 받아들이지 않았다. 나는 어떻게 배웠는지. 부모님은 진정으로 자신을 사랑하고 존경하는 법을 알지 못했습니다. 조부모님이나 부모님, 또는 아마도 부모님도 마찬가지입니다. 나는 깊은, 성취하는 사랑과 자기 자신의 의미가 무엇인지 모르는 사람들의 세대에서왔다. 그리고 제인 폰다 (Jane Fonda)가 자신의 전체적인 모습에 대해 각성의 여정을 이야기하는 것을 지켜 보면서 나는 세상의 대부분이 필요한 부분을 놓치고 있음을 깨달았습니다.

누군가가 자기 사랑과 수락이 진정한 성취가있는 곳에 있다는 것을 발견하는 데 60 년이 걸리는 이유는 무엇입니까? 그들의 필요가 중요하다는 것, 그리고 더 중요한 것은, 말로만이 아니라 깊은 지식으로 자신을 합당하다고 생각하지 않는 한 아무도 그것을 성취하지 못할 것이라는 것입니다.

세상의 규칙과 당신이 누구인가 "있어야한다고 생각하는"

기억하기도 전에 사람들은 세상의 규칙을 배우고 있습니다. 사람들이 당신을 받아들이거나 거부하게 만드는 이유입니다. 당신이 훌륭하고 사랑 받기를 원했기 때문에, 당신은 당신이 주변 세계와 관계를 맺을 수 없었던 어린 시절부터 분별하기 시작했습니다. 당신이 아니야. are,하지만 너는 누구야? 있어야합니다.

당신은 어떻게 행동하고, 무엇을 말하며, 사회의 규칙에 어떻게 적응해야하는지에 관해 이야기를 들었습니다. 당신 주변의 어른들이 어떻게 반응했는지에 따라, 당신의 어느 부분이 사랑스럽고 어떤 부분이 그렇지 않은지에 따라 결정했습니다. 당신은 기쁘게하고, 받아 들여지고, 속하기 위해서 자신을 썰고 깎기 시작했습니다. 걱정하지 마라, 당신은 혼자가 아니었다 - 모두 그것을하고 있었다!

갑자기 당신은 60 세가되어 "너는 누구냐? 나에게 중요하고 진실한 것은 무엇인가? . . . 나는 전혀 모른다! "

문제는 우리 사회가 시대에 뒤 떨어진다는 것입니다. 자존심은 이기적이라고 여겨지고 자존심은 오만하다. 우리는 자기 관리를 허영심과 혼동하고 불필요하고 관대 한 자기 감사를 생각합니다. 우리는 우리의 성취를 경시하고 칭찬이 나아갈 때 자기 비하하는 것으로 예상됩니다. 우리는 필요로하거나, 원하지 않거나, 꿈꾸지 않을 것으로 예상됩니다. . . 기본적으로, 우리는 스스로가 아니기를 기대합니다.

더 큰 진실 : 너 자신이되고 너는 사랑이야.

우리는 새로운 시대에 살고 있으며, 무엇보다도 먼저 자신을 사랑하고 받아들이는 시간이 지금입니다. 우리가 마침내 우리가 마침내 우리가 세상에서 원했던 인정과 확신을 얻었고 얻지 못하면, 우리는 갑자기 느낀다는 사실을 깨닫기 전에 은퇴 가정에있을 필요가 없습니다. . . 완전한. 모든 사람이 진정으로 자신을 사랑하고 자신의 확신, 인정, 존중을 내부에서 유치했다면 세상이 어떠할 지 상상해보십시오. 왜, 그것은 지구상의 천국이 될 것입니다.

마침내 "나는 존경스럽고 존경받을 가치가있다"고 말하기까지 황금 시대가 올 때까지 기다리고 싶습니까? 나는 확실히하지 않으며, 나는 이것에 대해서 이야기 한 60 세 이상의 사람들도 기다릴 것을 권고하지 않는다.

이것은 새로운 아이디어 일 수 있습니다. 그러나 사실은 당신이 볼 때마다 외부 사랑, 인정 또는 승인을 얻으 려한다면 자신을 버리고 있습니다. 세상은 사랑이 다른 사람에게서 오는다고 말하지만, 진리는 당신이 먼저 그것을 가질 때까지는 전혀 사랑을주고받을 수 없다는 것입니다.

자기 자신에 대한 당신의 사랑은 얼마나 깊습니까 : 특별한 사랑이나 진정한 사랑?

기적의 과정 우리가 "특별한 사랑"이라는 세계에서 경험하는 우위의 사랑을 부릅니다. 특별한 선물이 필요하기 때문에 특별합니다. 그것은 특별합니다. "당신은 내 것이고 다른 사람은 그렇지 않습니다."특별한 사랑은 분리되고 분열합니다. 고통과 외로움을 유발합니다. 그것은 진실한 사랑으로 가장하는 필요성, 두려움 및 소유물입니다.

대조적으로, 진정한 사랑은 연결하고, 공유하고, 확장합니다. 기적의 과정 그것은 내부의 온전함을 드러내고 그것을 살리는 특별한 사람이 필요 없기 때문에이 "거룩한 사랑"이라고 부릅니다. 거룩한 사랑은 너와 나 사이에있다. 그것은 항상 이용 가능하며 어떤 사람, 장소 또는 사물을 조건으로하지 않습니다. 잠에서 깨어나면 거룩한 사랑은 그들을 소유하지 않고 다른 사람들과 공유 할 수 있습니다. 거룩한 사랑은 절대적으로 모두를 포함하고 아무도 제외하지 않는 거대한 그물을 던집니다.

자신을 사랑할 때, 대부분의 사람들은 특별한 사랑을 연습합니다. 우리는 받아 들일 수없는 것으로 여겨지는 부분을 부인하는 동안 세상이 인정하는 성격, 육체, 정서적 인 자아에 관해서 특별한 것을 만듭니다. 우리의 치유는 우리의 전체 자아에 거룩한 사랑의 그물을 던지며, 분리 된 모든 부분이 집으로 받아 들여질 수 있도록합니다. 고통은 고의적으로, 강력하게, 그리고 열정적으로 자신을 모두 사랑할 때 끝납니다.

포용력은하지 않을 것이다. 자신을 "OK"라고 생각하는 것조차 가까이 있지 않습니다. 나는 당신이 보지 못했거나 할 수있는 방법을 배웠던 가장 큰 수준의 자기 관리에 대해 이야기하고 있습니다. 나는 자기 사랑, 감상, 감탄, 숭배라는 완전히 새로운 패러다임을 이야기하고 있습니다. 나는 너무 두껍게 붓는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 당신은 자신만으로는 충분하지 않습니다! 나는 깊은 변화에 대해서 이야기하고 있습니다. "오 세상에! 전 세계에서 다른 사람이되고 싶지 않을 것입니다. "

심리적 고통에서 벗어나십시오.

세계에서 가장 유명한 정신과 의사이자 심리 치료사 인 칼 융 (Carl Jung)은 "가장 무서운 것은 자신을 완전히 받아들이는 것"이라고 말했습니다. 총 자기 수용은 우리의 존재의 내적 영역, 특히 엄청난 양의 자아 - 처형 및 판단은 거주하고 재활용합니다. 이러한 내면의 고통의 방식을 바꾸려면 우리가 생각하고 말하는 것을 듣고 비 반응 방식으로 듣기 시작해야합니다. 우리가이 내적 경관을 탐험하기 시작할 때 우리가 발견 한 것은 목소리가 분노하고, 의미 있고, 실제로 두려운 것입니다. 그들은 아무것도 비자 면제 프로그램에 해당하는 국가의 시민권을 가지고 있지만 사랑하는.

자기 거부, 자기 처벌, 비난, 죄책감, 합당 치 않음의 목소리는 늪의 바닥에 사는 추악한 생물과 같습니다. 그들은 물이 흔들릴 때까지 낮게 머무르며, 그 순간 그들은 즉시 깨어나 서 파괴 행위를 일으키고 문제를 일으킨다. . . 너는 누구라고 생각하니? 너는 엉덩이처럼 보이고, 나를 믿어. 너는 가짜 야. 가짜 야. 너 바보 같아 / 뚱뚱한 / 암캐 / 암캐 / 깡패. 너는 성공하지 못할 것이다!

당신이 목소리를 피하고 대면하지 않는 삶을 보냈기 때문에, 그들은 당신에게 현실이되었습니다.

그것을 더욱 어렵게 만드는 것은 그들이 사실임을 당신에게 확신시키는 데있어서 강력하다는 것입니다. 그들의 판단의 합창을 듣는 것은 당신이 뛰고 싶지만 이번에는 할 수 없습니다. 행복하게되고 자신 안에서 집으로 돌아 가기 위해서는 태초에 얼마나 무서운 느낌을 받았는지에 관계없이 진정으로 노력해야 할 가치가 있습니다.

과거의 유령의 외치기

너의 머리 속에있는 모든 불친절하고 사랑하지 않는 목소리는 과거의 유령 일 뿐이다. 과거를 바꿀 수는 없지만 자신의 진정한 힘이 없다는 것을 깨달을 수 있습니다. 자신의 그들을 믿음으로써 고난의 목소리를 내라. 그러면 너는 그들에게서 자유롭게 될 수있는 힘을 얻는다.

이 질문을 고려하십시오 : 당신이 더 이상 부정적 목소리에서 달아 나지 않고 불구자가된다면 당신은 누구입니까? 당신이 가장 친한 친구, 애인, 친구, 후원자 및 최고의 챔피언이라면 무엇이 가능할까요?

현실은 당신이 어리석은, 불행한, 의미심장 한,이기적이고, 두려워하고, 시기심이 많고, 소유욕이없고, 수줍어하고, 경외감이없고, 매력적이지 않고, 풀릴 수 없거나, 아무 것도 아닌 것입니다! 물론, 당신은 당신이 말하는 생각과 감정을 가지고 있습니다. 그러나 기억하십시오, 당신은 하느님이라고 불리는 그 웅장한 삶의 신성한 창조물입니다. 이 진실 이외에 생각하거나 느끼거나 행동하게 만드는 어리석은 모든 버릇은 일시적입니다. 당신이 자신에 대해 더 친절하고 웅장한 것을 믿기 시작하면 곧 끝납니다.

사랑의 힘으로 부정적 생각에서 벗어남

이 부정적인 생각들과 그들이 가져 오는 심리적 고통으로부터 자유로울 수있는 길은 그들에게 사랑의 빛을 비추는 것입니다. 그들을 사랑을 필요로하는 무서운 어린 아이들로보고 연습하십시오. 침략은 아닙니다. 이러한 목소리를 치료와 수용을위한 울음 소리로 들으십시오. 당신이 듣고 느낄 때, 심호흡을하고 "나의 신성,이 생각을 받아들이고 그것을 당신의 사랑으로 변형시켜주십시오."라고 말할 때입니다. 그리고 내 존재의 모든 단계에서 그 효과를 치유하십시오, 제가 진정으로 사랑하는 것에 눈을 뜨게 할 수 있습니다. 사랑을 치유하십시오. 바로 여기 있습니다. "

관찰하고 항복 할 수 있으면 더 빨리 이러한 목소리가 분해됩니다. 그리고 그렇지 않은 사람들을 위해, 당신은 그들이 일어 서고 보이지만 움직일 수없는 사랑의 근육을 가지고 있음을 발견하게 될 것입니다. 당신은 단지 "안녕. 너는 무엇이 필요하니? "그러고 나서 들어라. . . 목소리가 원하는 것을 말해 줄 것입니다. 묻고 듣는 것은 놀라운 자기 관리입니다. 아마도 당신은 사랑하고 양성 할 바로 그 순간에 당신 자신을 위해 무언가를 할 수있을 것입니다. 아마도 당신은이 부분을 나중에까지 기다려야한다고 말할 필요가있을 것입니다. 그렇게한다면 그 약속을 반드시 지키십시오. 너 자신을 위해 매달 리거나 다가 가지 않으면 서 고통을 계속할 뿐이다. 성취 된 각 사랑의 행동과 헌신은 다른 어떤 것도 할 수없는 것처럼 당신의 심리적 고통을 변화시킬 것입니다.

Mark Anthony Lord의 © 2014. 판권 소유.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
Hierophant 출판. www.hierophantpublishing.com

기사 출처

너는 고통을 겪지 않을 것이다 : 기쁨의 삶을 향한 7 단계
마크 앤서니 주님.

시카고의 Bodhi 영적 센터 창립자 인 Mark Anthony Lord 목사님께서는 가능한 것이 무엇이든지간에 기쁨과 감사의 상태로 살면서 실제로 하나님 께서 우리가 살기를 원하시는 방식입니다! 주님은 고난을 겪지 않으실 것입니다. 주님께서는 기쁨, 가능성 및 평화로 매일을 마주하는 일곱 단계 프로그램을 나눕니다. 각 단계에는 세계에 존재하는 새로운 길을 안내 할 수있는 연습 문제가 포함되어 있습니다.

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저자에 관하여

Mark Anthony Lord 시카고의 보살 영적 센터 (Bodhi Spiritual Center)의 설립자이자 영적 지도자입니다. 국제적으로 유명한 연사이자 워크샵 발표자 인 그의 교수 스타일은 유머, 시사 및 개인적인 예를 사용하여 사람들이 진정한 변화를 가능케하는 더 깊은 질문을하도록 격려하고 경험적입니다. www.markanthonylord.com