이미지로 건 들라 보겔
InnerSelf의 일상 영감
2024 년 3 월 19 일
오늘의 초점은 다음과 같습니다.
나는 내가 즐기는 편안한 활동을 찾는다
하루의 스트레스에서 벗어날 수 있도록 도와주세요.
오늘의 영감은 Jolanta Burke가 썼습니다:
긴장을 풀려고 했지만 스트레스를 받고 부정적인 생각을 하는 것에 압도당한 적이 있습니까? 우리 중 많은 사람들이 이것을 경험한다는 것이 밝혀졌습니다. 이것이 일부 사람들이 그것을 "스트레스 완화"라고 만든 이유입니다.
긍정적인 측면에서는, 휴식이 불안을 야기하더라도 여전히 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 심지어 인간으로서 성장하는 데 도움이 될 수도 있습니다.
가장 중요한 것은 당신이 즐기는 편안한 활동을 찾는 것입니다. 요리, 정원 가꾸기, 달리기 등 무엇을 하든 하루의 스트레스를 푸는 데 도움이 되는 것이 중요합니다.
계속 읽기:
오늘의 영감은 InnerSelf.com 기사에서 채택되었습니다.
스트레스를 받는 3가지 이유와 그에 대해 할 수 있는 일
졸란타 버크가 각본을 맡은 작품입니다.
여기에서 전체 기사를 읽으십시오.
에 대한 저자 : 졸란타 버크, 긍정적 심리학 및 건강 센터 선임 강사, RCSI 의학 및 건강 과학 대학
InnerSelf.com의 공동 발행인 Marie T. Russell입니다. 편안한 활동을 즐기는 하루를 기원합니다(오늘과 매일)
마리의 코멘트: 사람마다 휴식을 취하는 방법이 다릅니다. 나에게는 정원에 나가서 잡초를 뽑거나, 무언가를 이식하거나 수확하는 일... 기본적으로 내 손과 땅을 사용하는 일이다. 앉아서 TV를 시청하는 것보다 이러한 휴식의 이점은 긴장을 풀어줄 뿐만 아니라 배터리를 재충전한다는 것입니다. 자연으로 나가서 당신이 즐길 수 있는 일을 찾아보세요. 그것은 당신에게 스트레스를 주는 동시에 에너지를 줄 것입니다.
오늘의 초점: 나는 하루의 스트레스를 해소하는 데 도움이 되는 편안한 활동을 찾습니다.
여기에 가입 j에게"InnerSelf's Daily Inspiration"의 다음 편을 소개합니다.
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관련 책 : 도의 백가지 치료법
도의 백가지 치료법: 흥미로운 시대를 위한 영적 지혜
그레고리 리플리
현대 도교 수행에서는 어떤 종류의 고정된 규칙도 따르지 않고 "흐름을 따라가는 것"(wu-wei)을 강조하는 경우가 많습니다. 이것은 이미 깨달은 도교 현자에게는 효과적일 수 있지만 나머지 우리에게는 효과적일 수 있습니다. 작가이자 번역가인 Gregory Ripley(Li Guan, ??)는 Bai Yao Lu(백약법)라는 잘 알려지지 않은 6세기 도교 경전이 깨달은 행동이나 현명한 행동이 어떤 것인지에 대한 실용적인 지침으로 만들어졌다고 설명합니다. —그리고 100가지 영적 치료법 각각은 1500년 전에 기록되었을 때와 마찬가지로 오늘날에도 여전히 관련성이 있습니다.
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