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모든 것은 움직이는 에너지입니다.
- PIR VILAYAT INAYAT 칸
많은 과학자와 전문가가 에너지를 연구하지만, 사실은 에너지가 우리와 주변에 있다는 것을 알기 위해 과학자 일 필요는 없다는 것입니다. 인간, 나무, 물, 햇빛, 공기, 식물 그리고 우주의 다른 모든 것들 - 그들은 모두 에너지로 만들어졌습니다. 사실, 우리가 그것에 도달하면, 에너지는 모두 존재합니다.
고등학교 과학 수업에서 우리는 에너지가 결코 생성되거나 파괴되지 않는다는 것을 배웠습니다. 그것은 단순히 한 형태의 에너지에서 다른 형태로 변형됩니다. 두 세포가 결합하여 배아를 형성하는 에너지. 물의 에너지를 전기로 바꾸는 발전소; 태양의 에너지를 사용하여 사는 식물; 모두 에너지 흐름과 변형의 예입니다. 사과 나무에 공급되는 햇빛의 에너지는 우리에게 걷고, 말하고, 생각할 수있는 에너지를 제공합니다.
에너지는 결코 사라지지 않습니다. 다른 형태의 에너지로 재활용됩니다. 에너지는 결코 정체되지 않습니다. 오히려 그것은 흐르고 변형되고 창조됩니다.
에너지 느낌 ... 우리 모두는 그것을한다.
에너지는 육체적으로 볼 수 없기 때문에 이해하기 어려운 개념이지만 일상적인 경험을 통해 "에너지에 관한 모든 것"을 이해할 수 있습니다. 우리가 음식을 먹을 때, 우리는 우리 몸에 에너지를 공급합니다. 햇빛과 물은 식물에게 살기위한 에너지를 제공합니다. 자동차 운전에 에너지가 필요합니다. 우리가 식당이나 파티에 들어가면 즉시 에너지를 느낍니다. 우리는 우리가 그 장소를 좋아하든 그렇지 않든 즉시 결정합니다. 우리는 "그 곳은 위대한 에너지를 가지고있다"또는 "그 식당은 좋은 느낌이 들지 않았습니다."라고 말할 수 있습니다.
마찬가지로 누군가를 만나면 "좋은 느낌"인지 "나쁜 느낌"인지 즉시 결정합니다. 우리는 그들의 에너지를 읽고 그들의 에너지가 우리에게 어떻게 영향을 미치는지에 대한 결정을 내립니다. 우리는 모두 많은 위대한 힘을 가진 사람들을 만났습니다. 우리는 그 (것)들의 주위에 좀더 있고 싶다. 대조적으로 우리는 에너지 뱀파이어라고 부르는 사람을 만나는 경험을 가졌으므로 문자 그대로 에너지가 우리에게서 빠져 나왔습니다. 우리가 세심한주의를 기울이면 우리 몸에서 에너지가 끌어 당겨지는 것을 느낄 수있었습니다. 에너지 뱀파이어는 존재하며 당신이 그들을 보내면 당신의 에너지를 훔칩니다.
에너지는 우리가 생각하는 생각과 우리가 읽고 듣는 말에서 발견됩니다. 혹시 아이디어에 흥분하고 활기를 얻었습니까? 아니면 활기찬 연사의 말을 듣고 행동에 옮길 동기가 되었습니까? 아니면 책을 읽고 영감을 얻었습니까? 말은 너무 강력해서 싸움과 전쟁을 시작했습니다. 우리가 읽은 각 책과 우리가 듣는 문장마다 우리는 에너지를 섭취합니다. 각각의 생각으로 우리는 우리 몸에 에너지를 보내고 그 에너지를 세상에 투사한다고 생각합니다.
우리는 또한 음악 및 다른 사람들에게 엄청난 양의 에너지를 제공합니다. 우리는 음악을 듣고 우리를 들어 올립니다. 라이브 콘서트를 본 적이 있습니까? 당신은 문자 그대로 연기자로부터 나오는 힘을 느낄 수 있습니다. 그들은 청중들과 그들의 에너지를 공유하고 있으며 청중들은 그것을 받고 있습니다. 에너지는 너무 강해서 거의 만질 수 있습니다.
아니면 축구 또는 야구 경기장이나 농구 경기에가 본 적이 있습니까? 군중은 거칠다. 홈팀은 뒤에서 나오고 게임에서 승리합니다. 그것은 그들이 군중의 에너지를 먹고있는 것처럼 보였습니다. 그들은 있었다. 그것이 그들이 "홈 필드 이점"이라고 부르는 이유입니다. 아니면 점심이나 저녁 식사로 오랜 친구를 만난 후 기분이 어떠신지. 그들에게 이야기 한 후 당신은 그 어느 때보다도 기분이 나아졌습니다. 당신은 논스톱을 비웃고, 이야기를하고, 인생이 가득하다고 느꼈습니다. 당신은 에너지를 공유했습니다.
우리 중 많은 사람들도 다른 많은 방법으로 에너지를 경험합니다. 기도를하고 하나님의 힘이 당신을 채우는 것을 느낀 적이 있습니까? 아니면 해변에 가서 활기를 되찾았습니까? 또는 산에서 하이킹을하고 나무의 에너지를 느꼈습니까? 운동 할 때 방금 2 마일을 달리더라도 더 많은 에너지를 느끼는가? 좋은 밤 잠을 자면 배터리를 충전 한 사람처럼 느껴 집니까?
우리는 우리 모두가 에너지를 가지고 있고 매일 다른 형태의 에너지와 상호 작용하는 에너지 존재이기 때문에 이러한 모든 경험을 갖고 있으며 더 많이 좋아합니다. 우리는 매일 에너지를주고 받고, 공유하고, 변화시키고, 극대화하고 집중시킵니다.
에너지에 관한 것입니다.
전력 공급 증가
너무 좋은 것은 훌륭합니다.
- 마우 웨스트
우리 모두는 우리보다 많은 에너지를 가진 사람을 알고 있습니다. 세미나에 참석 한 사람들에게 많은 에너지를 가진 사람을 알면 물어볼 때 방에있는 모든 사람들은 보통 2 ~ 3 명을 가리 킵니다. 우리는 그것을 우리의 눈으로보고, 그들의 말과 열정으로 그것을들을 수 있고, 그들의 존재에서 그것을 느낄 수 있습니다. 어떤 사람들은 우리보다 나머지 피아노 나 야구를 잘하기 위해 태어난 것처럼, 나는 더 많은 에너지로 자연스럽게 태어난 사람들이 있습니다.
그러나 좋은 소식은 에너지를 얻을 수 있다는 것입니다. 우리는 어떤 사람들처럼 활기차고 태어날 수는 없지만, 더 많은 에너지를 얻음으로써 더욱 힘을 얻을 수 있습니다. 야구 선수가 타격 스킬을 향상시키기 위해 타격 연습을하고 여배우가 공예를 향상시키기 위해 다양한 감정을 표현하도록 연습 할 수있는 것처럼 우리 모두는 더 많은 에너지를 획득 할 수있는 숙련 된 기술을 습득 할 수 있습니다.
핵심은 에너지 중독자가되는 것입니다. 무언가에 중독 된 중독자와 마찬가지로 에너지 중독자는 항상 더 긍정적 인 에너지를 원합니다. 에너지 중독자들은 항상 전력 공급을 늘리는 데 관심이 있습니다. 더 많은 에너지를 획득하여 더 활기차고 강력 해집니다.
Energy Addict의 에너지 공급량을 측정하면 일반인의 에너지 공급량을 훨씬 초과 할 것입니다. 에너지 중독자는 더 많은 소스에서 더 많은 에너지를 섭취합니다. 그들은 에너지를 어디에서 찾을 수 있는지, 그것을 두드리는 방법과 그들이 가진 에너지를 최대한 활용하는 방법을 알고 있습니다.
평균 재무 계획자가 $ 1,000을 $ 5,000로 바꾸는 동안 좋은 재무 계획자가 $ 1,000을 가져 와서 $ 2,000로 바꿀 수있는 것처럼 에너지 중독자는 평범한 사람과 같은 양의 에너지를 소비하고 더 많은 것을 만들 수 있습니다. 더 많은 것을 성취하고 더 많이 성취하십시오. 따라서 에너지 중독자는 더 많은 에너지를 소비하고 더 효율적이고 효과적으로 작동합니다. 매일 에너지를 사용하는 동안에도 전원 공급 장치가 더 커집니다.
그리고 에너지 중독자는 자신의 삶에 더 많은 에너지를 얻는 데 능숙하기 때문에 항상 사용 된 에너지를 교체하고 전원 공급 장치에 추가합니다. 모든 에너지로 에너지 중독자는 다른 사람들과 더 많은 것을 공유 할 수 있습니다. 이 에너지는 다른 사람들이 전원 공급 장치를 늘려보다 활기찬 회사, 가족, 조직, 이웃 및 세계를 만드는 데 사용될 수 있습니다.
에너지 획득은 기술입니다. 더 많이할수록 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 더 잘 얻을수록 더 많은 전력 공급이 증가합니다. 당신은 활기차게 태어나지 않았을 수도 있지만 활기차게 될 수 있습니다. 지금까지는 에너지로 가득 찬 삶을 살지 않았을 수도 있지만, 오늘은 에너지 중독자가 될 수 있습니다. 이를 통해 자신과 다른 사람들을 위해 더 많은 성공을 거둘 수 있습니다.
당신의 노래를 찾고 음악을 재생하십시오
Drumsound는 공기, 그 두근 거리는 소리, 내 마음에 떠오른다.
비트 내부의 목소리가 말한다.
'네가 피곤하다는 건 알지만 오지. 이게 방법이다.'
— 루미
우리 대부분은 우리가들을 때마다 우리를 위로하는 좋아하는 노래를 가지고 있습니다. 차에 앉아 있으면 좋아하는 노래가 라디오로 나옵니다. 당신은 노래를 부르기 시작했고 당신의 하루는 좌절에서 기쁨으로 바뀌 었습니다.
음악은 우리 몸의 약 75 조 개의 세포가 진동하는 것처럼 진동하는 에너지입니다. 음악을들을 때 우리 몸은 비트에 맞춰 움직이고 있다는 것을 깨닫기도 전에 종종 음악을 느낄 것입니다.
음악은 우리를 웃고 울게 만드는 힘이 있습니다. 영화에서 나온 음악을 생각 해보세요 "애정의 조건" 과 "거대한." 음악이 재생되기 시작하고 청중은 조직에 손을 뻗습니다. 음악은 또한 우리에게 동기를 부여하고 영감을주는 힘이 있습니다. 생각 "불안정한"영화."불안정한"주제가 나는 아직도 XNUMX 야드를 질주하고 싶은 충동을 느낀다.
음악은 레스토랑과 쇼핑몰에서 색조를 설정합니다. 그것은 스포츠 행사, 종교 봉사 및 가족 휴가 기간 동안 활약합니다. 결국 생일 축하연에는 "생일 축하합니다"라는 노래가 없어야합니다.
음악은 우리를 강력한 에너지 원으로 생각하고 느끼게하고 매일 음악의 에너지를 당신을 위해 일하게합니다. 당신이 아래로있을 때 당신의 정신을 들어주고 당신의 발걸음을 더하는 노래를 연주 할 수 있습니다. 중요한 회의 나 이벤트에 참석할 때 자신감을주는 노래를 부를 수 있습니다. 스트레스를 받고 긴장을 느낄 때 당신은 당신을 편안하게하는 음악을 연주 할 수 있습니다. 음악은 언제 어디서나 필요할 때 당신의 삶에 연료를 공급하는 데 사용할 수있는 에너지입니다.
에너지를 최우선으로
당신이 에너지 자동 판매기라고 상상해보십시오. 당신의 가족은 당신에게 다가와 동전 몇 개를 넣고 '우리는 약간의 에너지가 필요합니다'라고 말합니다. 너는 줄 것이 없니, 너는 이미 보냈다. 재고가 없거나 매진 되었습니까? 또는 상사가 컴퓨터 옆에 서 있다고 생각하십시오. 이제 그것은 무서운 생각입니다! 그들은 오늘날 에너지의 양과 소량을 원하는지를 결정하고 있습니다.
당신은 줄 에너지가 있습니까? 우리에게 동전을 넣으려는 사람들이 많이 있습니다. 우리가 줄 에너지가 없다면 돈 벌기를 고대하고있는 기계를 강타 할 것입니다. 그들이 기계를 뒤집지 않기를 바랄뿐입니다.
사실, 우리는 가지고 있지 않은 것을 줄 수 없습니다. 에너지를주기 위해서는 에너지가 필요합니다. 에너지를 갖기 위해서는 먼저 에너지를 필요로합니다. 이것은 자동 판매기를 다른 사람들에게주기 전에 우리가 자동 판매기를 비축해야한다는 것을 의미합니다. 일부는 이기적이라고 부를 수도 있지만, 나는 그것을 똑똑하다고 부른다. 어떤 사람들은 당신을 자기 중심적이라고 부를 수도 있지만 나는 너를 관대하다고 부른다. 처음으로 에너지를 넣으면 자신에게 더 많은 에너지를, 다른 사람들과 더 많은 에너지를 공유하게됩니다.
Ted를 고려하십시오. 테드는 항상 모든 사람에게 기부하고 있습니다. 그는 자신의 필요를 무시하고, 지칠 줄 모르고, 잠을 거의 자지 못하고, 다른 모든 사람이 행복하도록 자유 시간을 보냅니다. 다른 사람들은 모두 자신의 에너지를 받지만 테드는 자신에게 남은 것이 없습니다. 다들 "와우, 테드를주는 게 얼마나 좋은지보세요. 그가 대단하지 않나요?" 하지만 테드의 기계는 비워집니다.
미래에 Ted는 타 버릴 수 있습니다. 또는 테드는 아플 가능성이 높고 가족이 필요할 때 가족을 위해 거기에 있지 않을 것입니다. 또는 Ted는 소위 "행복"을 찾기 위해 가족을 떠날 수도 있습니다.
이제 Ed를 고려해보십시오. 에드가 에너지를 먼저 쏟아 붓는다. 에드는 에너지를 축적합니다. Ed는 운동, 수면, 놀이 및 자신을위한 시간을 만듭니다. 에드는 자신을 돌보아 가족에게 남겨놓은 것을 남겨 둡니다. 에드는 자신을 돌보고 자신의 경력에 더 많은 에너지를 가지고 있습니다. 에드는 자신을 위해 자신이 없으면 자신의 힘을 줄 수 없다는 것을 알고 있습니다. 결국 에드의 인생에서 모든 사람들이 자신의 힘을 먼저 쏟아 부어 더 나은 삶을 누리게됩니다.
그래서 사회가 당신의 에너지를 먼저 쏟아 부 었다고 비판 할 때라도, Ed와 같이하십시오. 그렇다고해서 당신이 이기적이란 뜻은 아닙니다. 당신은 당신의 에너지를 먼저 쓴 다음 다른 사람들과 에너지를 공유합니다. 당신은 마사지를 받게되므로 일주일 동안 좀 더 편안하게 될 것입니다. 당신이 어린 아이를 가진 엄마라면 몇 시간 동안 그 시터를 고용하여 재충전하고 젊어지게 할 수 있습니다. 오후에 점심 식사를하면서 공원에서 생산성을 높일 수 있습니다. 아침에 운동하면 저녁 시간에 아이들과 시간을 보낼 수 있습니다. 남편이나 아내에게 애들을 보라고하면 너는 스스로 시간을 할애 할 수있다. 당신은 당신의 개인적인 삶과 경력의 균형을 유지합니다.
장기적으로 당신이 사는 모든 사람, 함께 일하며 상호 작용할 것입니다. 에너지를 가진 사람들은 그것을 공유 할 수있는 사람들입니다. 당신의 에너지를 다른 사람들에게 나누어주는 대신, 에너지 판매기를 먼저 비축하십시오. 그러면 에너지를 적절히 분배 할 수 있습니다. 당신이 가장 필요로하는 사람들이 숙소를 들여 놓으면, 당신은 할 수있는 충분한 에너지를 갖게 될 것입니다.
의식 만들기
가장 뛰어난 연주자
일상 생활에서 특정한 의식을 정의했다.
덜 성공한 사람들은 그렇지 않습니다.
— James E. Loehr, Ed.D, 저자 및 심리학자
어떤 "삶의 에너지"계획의 일부로서, 의식은 현실로 우리의 목표를 돌리는 열쇠입니다 - 또는 혼돈으로. 의식은 우리가 미친 세상에서 우리의 기초가 될 긍정적 인 습관을 창조하도록 도와줍니다.
예를 들어, 몇 년 전 제가 불행의 절정에 있었을 때 저는 제 인생에서 무엇이 빠졌는지 스스로에게 물었습니다. 대답은 크고 분명했습니다. 건강한 식단, 운동, 창조적 인 표현, 아내와 아이들과의 시간이었습니다. 그래서 저는 이러한 것들을 중심으로 일상과 의식을 개발했습니다.
아내와 나는 토요일 밤을 데이트 밤으로 만들기로 결정했습니다. 매주 토요일에는 베이비 시터를 고용하고 저녁 식사와 영화를 보러 나갔습니다. 나는 딸에게 책을 읽어주고 그녀를 잠들게 한 후 매일 밤 글을 쓰기 시작했다. 그녀가 잠자리에 들기 전에 그녀와 함께 시간을 보낼 수 있도록 매일 밤 집에가는 것이 우선 순위가되었습니다.
운동과식이 요법 전선에서 운동 루틴과 다이어트를 만들어 일상 생활의 일부로 삼았습니다. 나는 매일 아침 같은 델리에 가서 일을 시작하기 전에 아침에 네 개의 달걀 흰자와 과일을 주문했다. 나는 문에서 걷고 네 손가락을 공중에 올려 놓는 것을 좋아했다. 요리사는 무엇을 만들지 알고있었습니다. 놀랍게도 이러한 일과 의식은 모든 일을 훨씬 쉽게 만들어 준 내 삶에 일정한 질서와 평화를 가져다주었습니다. 내 습관이 내 삶이되었고 훨씬 행복했습니다.
의식과 일과를 통해 의미있는 습관을 우리의 삶에 통합함으로써 우리는 우리의 삶을 더욱 의미있게 만듭니다. 이것은 우리가 그 위에 그리고 그 주변에 구축 할 수있는 기반과 중심을 제공합니다. 우리는 무엇이든을위한 일과 나 의식을 개발할 수 있습니다. 아마도 우리는 잠자리에 들기 전에 매일 밤 개를 산책시킬 것입니다. 아니면 아침에 샤워하기 전에 요가를합니다. 우리는 매주 일요일 프렌치 토스트를 먹습니다. 우리는 한 달에 한 번 동시에 특별한 친구에게 전화를 겁니다.
독신이라면 매주 목요일에 한 번 사교 행사에 갈 수 있습니다. 우리가 결혼했다면 매일 정오에 배우자에게 전화하여 그가 어떻게 지내고 있는지 물어볼 수 있습니다. 우리가 종교적이라면 일주일에 한 번 종교 예배에 참석할 가능성이 높습니다. 우리가 영적이라면 매일 명상하고기도 할 것입니다.
우리의 삶은 우리의 말, 선택, 생각 및 행동의 결과입니다. 우리가 믿는 것, 선택하고 행하는 것은 우리가되는 것입니다. 정신적, 육체적, 영적 에너지를 증가시키는 의식을 만들면 더욱 정력적이고 행복하며 성공하게됩니다.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
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기사 출처
에너지 중독자 : 101 삶에 활력을 불어 넣기위한 신체적, 정신적, 영적 방법
존 고든, MA (원래에 출판 된 하드 커버 "에너지 중독자가 되십시오")
우리는 지나치게 스트레스를 받고, 과로하고, 지 치며 일이 더 쉬워지지 않습니다. 할 일 목록이 길어지고있는 동안 날은 짧아지고 있습니다. 삶의 속도가 빨라지고 수요가 증가합니다. 우리는 충돌하기 전에 모든 것을 끝내기를 바라며 카페인 음료와 캔디 바로 반격을 시도합니다. 이것은 거짓 에너지입니다… 그러나 Jon Gordon은 우리에게 진짜를줍니다.
실제적이고 상식적인, 때로는 반 직관적 인 존 고든 (Jon Gordon)은 우리가 긍정적 인 에너지와 습관에 중독 될 수있는 방법을 보여 주며, 큰 결과를 낳을 삶의 작은 변화를 만듭니다.
이 책 정보 / 주문 (새 문고판). 킨들의 에디션으로도 이용 가능합니다.
저자에 관하여
존 고든은 에너지 중독자로 국제적으로 알려져 있습니다. Jon의 세미나, 뉴스 레터, 기사, 라디오 및 TV 출연은 매주 수만 명의 사람들이보고들을 수 있습니다. Jon의 에너지 코칭은 모든 사람들의 삶에서 사람들의 에너지를 증가 시켰습니다. Jon은 PGA 투어, 잭슨빌 재규어, 뉴욕 라이프, 스테이트 팜 보험, 유나이티드 웨이, 아동 가정 협회, 싱귤러 와이어리스 및 폰테 베드 라 인 클럽과 같은 조직에 에너지를 주입했습니다. 그의 웹 사이트 Jon을 방문하십시오 : www.JonGordon.com.
