불면증은 개인의 건강과 복지에 영향을 미치는 개인적인 문제가 아닙니다. 그것은 공중 위생 문제는 공공 안전에 영향을 미칩니다. 그것은 사회 경제적 인 문제는 수면 부족이 다음과 관련이 있기 때문입니다. 낮은 교육 수준과 소득. 그리고 점점 더 상업적인 문제가 되고 있습니다.
글로벌 불면증 시장은 다음과 같이 성장할 것으로 예상됩니다. 6.3에 의한 US $ 2030 billion, 진단 증가에 힘입어 과 치료뿐만 아니라 수면 보조제를 포함합니다. 수면 앱.
그것을 위한 앱이 있습니다
다음의 다수의 디지털 기기와 앱 사람들이 더 잘 자도록 돕기 위해. 스마트워치, 스마트 반지, 손목밴드 등의 웨어러블 기기를 구입하여 디지털 방식으로 수면을 모니터링할 수 있습니다. 수면 시간과 피로도 및 집중력 수준을 기록할 수 있는 앱을 다운로드할 수 있습니다.
일부 장치는 다음을 생성하여 수면을 촉진하도록 설계되었습니다. 백색소음 또는 갈색소음 또는 다른 평화로운 소리. 스마트하게 구매도 가능해요 베개, 매트리스 그리고의 범위 스마트 조명기구 및 전구 수면을 추적하고 개선하는 데 도움이 됩니다.
이러한 기술은 수면의 일부로 수면을 "디지털화"합니다.수량화된 자아". 수면 습관과 신체 반응을 검토할 수 있는 데이터로 렌더링합니다. 따라서 이러한 장치는 수면 부족으로 인한 사람들의 삶의 혼란을 제어하는 방법에 대한 과학적 통찰력을 제공하는 것으로 홍보됩니다.
"를 들을 수 있습니다.수면 이야기” – 수면에 도움이 되는 취침 시간 이야기, 음악 또는 명상 안내. 그 다음은 잠이다 블로그, 팟 캐스트 그리고 소셜 미디어 콘텐츠 틱톡 서비스, 유튜브 과 인스타그램.
소셜 미디어 콘텐츠가 있는 곳에는 수면에 대한 견해와 잠을 더 많이 얻는 방법을 공유하는 소셜 미디어 "영향력 있는 사람"이 있습니다. 이것들 "수면 영향 요인”는 수많은 팔로워를 축적했다. 일부는 이익, 자고 있는 모습을 실시간 스트리밍하거나 청중을 초대하여 깨우도록 하는 사람들도 포함됩니다.
공유하고 연결하는 것이 도움이 될 수 있습니다
다음과 같은 온라인 포럼이든 잠을 이루지 못하는 사람들의 온라인 커뮤니티에 가입하면 이점이 있을 수 있습니다. 레딧 아니면 특별히 고안된 수면 개선 프로그램.
공유와 연결은 우리가 알고 있는 외로움을 완화할 수 있습니다 에 영향을 줄 수 있습니다 잠. 그리고 기술은 주변에 아무도 없을 때 이러한 연결을 촉진할 수 있습니다.
우리는 소셜 미디어 커뮤니티가 꼭 필요한 정보를 제공한다는 것을 알고 있습니다. SUPPORT 보다 일반적으로 건강 문제에 대해. 이를 통해 사람들은 이해하는 다른 사람들과 개인적인 경험을 공유하고 최고의 건강 전문가 및 치료법에 대한 정보를 교환할 수 있습니다.
따라서 온라인 공유, 지원 및 느낌 귀속 사람들이 숙면을 취하는 데 방해가 될 수 있는 스트레스와 불행을 완화할 수 있습니다.
이 고정으로 인해 우리에게 어떤 비용이 발생합니까?
그러나 수면을 디지털화하는 데에는 몇 가지 문제가 있습니다. ㅏ 초점 잠을 자면 악순환 수면 부족에 대한 걱정 그 자체로 할 수 있다 수면을 악화시키다.
수면 추적 앱과 웨어러블 기기를 사용하면 사람들이 지나치게 집착하다 이러한 기술이 수집하는 측정항목에 대해
디지털 기기에서 생성된 데이터가 반드시 필요한 것은 아닙니다. 정확하거나 유용함특히 다음과 같은 그룹의 경우 노인. 어떤 젊은이들은 기분이 좋다고 말합니다. 악화되는 수면 앱을 사용한 후.
도 있습니다 데이터 개인 정보 보호 문제. 일부 디지털 개발자는 스마트 수면 장치나 앱이 생성하는 개인 정보를 적절하게 보호하지 않습니다.
그렇다면 잠들기 전 디지털 기기를 사용한다는 사실이 있습니다. 그 자체이다 연결 수면 장애.
우리는 더 큰 문제를 놓치고 있는 걸까요?
다른 비평가들은 이렇게 수면에 집중하는 것은 아무리 열심히 노력하거나 어떤 고가의 기기를 구입하더라도 어떤 사람들에게는 숙면이 불가능하다는 점을 무시한다고 주장합니다.
열악한 주택이나 시끄러운 환경에 사는 사람들은 좋은 수면을 추구하는 조건에 대해 선택의 여지가 거의 없습니다.
사람들의 소득, 교육 수준과 같은 요인 영향을 잠을 자는 것과 마찬가지로 기타 건강 문제. 과 다양한 사회 경제적 요인 (예를 들어, 성별, 민족, 경제적 어려움)이 복합적으로 작용하여 잠을 제대로 못 자게 될 가능성이 더욱 높아집니다.
따라서 수면의 질은 사회 경제적 인 생물학적 문제로요. 하지만 수면을 개선하는 방법에 관해 사람들에게 제공되는 조언 중 상당수는 변화를 가져오는 개인의 책임에 초점을 맞추고 있습니다. 이는 모든 사람이 최신 기술을 구입할 수 있거나 더 나은 "수면 건강"을 찾기 위해 환경이나 생활 방식을 바꿀 수 있다고 가정합니다.
까지 "수면 건강 불평등'가 개선되었더라도 디지털 기기나 앱이 인구 수준의 수면 문제를 해결할 수 있을 것 같지 않습니다. 숙면은 특권층만의 전유물이 되어서는 안 됩니다.
데보라 루프턴, SHARP 교수, 활력 연구소, 건강 및 사회 정책 센터의 사회 연구 센터, 자동화된 의사 결정 및 사회를 위한 ARC 우수 센터, UNSW 시드니
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