이미지로 실비아
최근에 우리는 포틀랜드에서 우리 아들 John-Nuri의 공연에 참석했습니다. 휴식 시간에 주스를 마시기 위해 긴 줄을 서 있는 동안 우리는 그의 새 친구 중 한 명과 이야기를 나누었습니다. 그는 우리 아들에 대해 더 알고 싶어했습니다. 그는 믿을 수 없다는 듯이 물었다. "정말로 매일 적어도 XNUMX~XNUMX시간은 숲 속을 걷습니까?"
우리는 이 젊은이에게 우리 아들은 가능한 한 많이 밖에 있는 것을 중요하게 생각하며 자랐고 비, 눈, 눈이 우리 아들을 매일의 산책에서 막을 수 없다고 말했습니다. 그런 다음 이 청년은 집에서 기술 관련 일을 하기 때문에 거의 밖에 나가지 않는다고 설명했습니다. 이어 그는 "긴 컴퓨터 앞에서 일을 끝내고 나니 밖에 나가 걷는 것은 상상조차 할 수 없다. 대신 TV 앞에서 쉬고 있다. 나는 인생에서 뭔가를 놓치고 있다."
나는 이 청년과의 이 대화에 대해 오랫동안 생각했습니다. 예, 그는 자신의 삶에서 매우 중요한 것을 놓치고 있습니다. 야외 활동과 자연과의 연결은 신체적, 정신적 건강에 절대적으로 중요합니다. 외부에 있으면 마음에 평화와 고요함을 가져다 줍니다.
그리고 그 청년이 경험했듯이 때때로 우리는 일에 너무 지쳐서 마음대로 다양한 크기의 스크린에 누워서 무언가를 보고 싶어합니다. 그러나 이점이 너무 크기 때문에 우리 자신을 밖으로 강제로 내보내는 것이 중요하다고 생각합니다.
자연의 위대한 치유력
저는 백신이 나오기 전인 2020년 XNUMX월에 많은 사람들이 죽어가고 있을 때 코로나에 걸렸습니다. 패혈증으로 스무 살에 NYC에서 거의 죽을 뻔 했을 때를 제외하고는 내가 느낀 것보다 더 기분이 나빴습니다. 코로나로 내가 할 수 있는 일은 침대에 누워 비참함을 느끼는 것뿐이었다. 하지만 치유를 시작하고 기분이 나아지기 시작하려면 밖으로 나가야 한다는 것을 알고 있었습니다.
따뜻한 옷을 입고 밖으로 나가는 데 모든 에너지가 필요했습니다. 하지만 하고 나니 기분이 좀 나아지기 시작했습니다. 나는 매일 XNUMX분씩 집 옆 숲속을 억지로 걸었다. 걷는 것에 익숙해진 정도는 아니지만 XNUMX분만에 기분이 고양되고 완전히 회복될 것이라는 희망을 갖게 되었습니다.
지난 XNUMX년 동안 저는 우리나라의 매우 다른 지역에서 온 다양한 연령대의 세 명의 여성과 상담 업무를 수행했습니다. 나는 이전에 이 여성들 각각을 알고 그들의 삶의 이야기를 알고 있었습니다. 그들은 모두 과거의 삶의 고통을 많이 겪었습니다. 그러나 아마도 코로나와 고립 때문에 그들은 매우 우울한 자신을 발견했습니다. 현재 코로나의 위협이 그리 강하지 않은 상황임에도 불구하고 세 여성은 모두 스크린을 보며 시간을 보내고 있었다.
나는 세 사람 모두와 함께 외출에 대한 저항에 대해 작업했습니다. 우리는 그들이 매일 적어도 XNUMX분 동안 밖에 나가도록 목표를 세웠습니다. 그들 각자가 그 약속을 완수하는 데 몇 주가 걸렸지만, 그렇게 했을 때 기분이 나아지기 시작했습니다. 스크린은 꺼져 있었고 그 자리에는 새 소리, 바람 소리, 햇빛이나 비 소리가 얼굴을 적셨습니다.
자연의 위대한 치유력은 단 XNUMX분의 시간에도 마법을 부리기 시작했습니다. 그런 다음 나는 걷기, 조깅, 요가 또는 춤을 통해 실제로 자연 속에서 움직이기 위해 그들과 함께 일했습니다. 이 세 명의 여성은 독립적으로 걷기를 선택했습니다. 매주 그들의 기력은 크게 좋아졌고 건강에 좋은 음식을 먹고자 하는 욕망도 커졌습니다.
도시에서도 공항에서도...
나는 우리의 정신 건강을 치유하고 돕는 자연의 힘을 굳게 믿습니다. 뉴욕에서 XNUMX년 동안 학생으로 살았을 때, 가끔은 위험하기 때문에 매일 혼자 걷는 것이 더 힘들었습니다. 비교적 안전한 시간을 찾아 번화한 거리를 지나 허드슨 강을 따라 걸을 수 있는 곳으로 향했습니다. 네, 사람이 많이 붐비고 뒤처지지 않도록 항상 조심해야 했지만 강을 따라 걸으며 자연이 치유를 가져다 줄 수 있는 가치가 있다는 것을 알았습니다. 거기에 도착하는 번거로움과 위험의 가능성은 내가 받은 혜택만큼 크지 않았습니다.
Covid 이전에 Barry와 나는 꽤 많이 여행했고 상당한 시간 동안 공항에 있었습니다. 여행하는 날이 꽉 찼음에도 불구하고 우리는 밖에 나갈 방법을 찾았습니다. 한 번은 보스턴 공항에서 몇 대의 비행기가 우리보다 앞서 있고 지연으로 인해 오래 기다려야 하는 상황에서 주차장으로 올라간 다음 한 시간 동안 차고 옥상에서 원을 그리며 걸었습니다. 우리는 아래에서 자연을보고 태양과 바람을 느낄 수 있었고 앞으로의 긴 여행을 위해 우리를 회복시키는 데 도움이되었습니다.
한번은 다리와 발목이 부러져 휠체어를 탄 적이 있습니다. Barry는 보도를 따라 해변 산책에 나를 태우고 매일 나를 밀었습니다. 걷지는 않았지만 자연의 힘은 나에게 강한 치유자였다.
아시시의 성 프란치스코는 자연의 힘을 굳게 믿었고 매일 수 마일을 걸었습니다. 그는 나무가 부정적인 생각과 욕망을 없앨 수 있다고 느꼈기 때문에 종종 그 나무들 사이에서 자신을 발견했습니다.
성 프란치스코에게 헌정된 장소가 많이 있으며 우리가 방문한 많은 곳 중 하나는 유명한 리에티 계곡에 있는 폰테 콜롬보입니다. 이 곳은 매우 잘 관리된 아름다운 산책로와 그 길을 따라 매우 아름다운 나무가 있습니다. 방문객들은 이 산책로를 걸으며 나무가 마음과 마음에 평화를 가져다 줄 수 있도록 합니다. 나는 이 길을 여러 번 걸었고, 매번 처음 시작할 때보다 훨씬 나아진 것을 느낍니다.
그래서 저는 우리 각자가 적어도 하루에 한 번은 밖에 나가도록 권하고 싶습니다. 자연은 강력하고 치유와 평화를 가져올 수 있습니다. 그리고 보너스. 그것은 완전히 무료입니다.
* InnerSelf 자막
저작권 2022. 판권 소유.
이 저자의 예약
Heartfullness : 더 많은 사랑을 여는 52 방법
Joyce와 Barry Vissell.
마음 챙김은 정서 나 슈 말츠 이상의 것을 의미합니다. 요가의 심장 차크라는 몸의 영적 중심이며 위와 아래에 세 개의 차크라가 있습니다. 하체와 상체 사이 또는 신체와 정신 사이의 균형점입니다. 그러므로 당신의 마음에 거하는 것은 균형을 유지하고, 낮은 3 개의 차크라를 높은 3 개의 차크라와 통합시키는 것입니다.
우리의 목표는 당신을 당신의 마음으로 이끄는 것입니다. 우리의 목표는 다양한 차원에서 마음의 느낌을 경험하는 것입니다. 우리는 각 조각이 당신을 기분 좋게 만들 것이라고 말할 수 있습니다. 그리고 이것은 사실일 수 있습니다. 그러나 각각은 또한 당신이 영적 자각에서 성장하도록 도전할 것입니다. 왜냐하면 종종 마음이 열리기 전에 감수해야 하는 특정한 위험이 있기 때문입니다. 때때로 우리는 진정으로 마음으로부터 살기 위해 우리의 안락한 지대를 떠날 필요가 있습니다.
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저자 정보
Joyce & Barry Vissell1964 년부터 간호사 / 치료사 겸 정신과 의사 부부로 활동하고 있으며, 캘리포니아 산타 크루즈 근처에서 의식적인 관계와 개인적 영적 성장에 열정적 인 상담사입니다. 그들은 9 권의 책의 저자이자 신성한 노래와 성가의 새로운 무료 오디오 앨범입니다. 전화, 온라인 또는 직접 상담 세션에 대한 자세한 정보는 831-684-2130으로 전화하여 책, 녹음 또는 대화 및 워크샵 일정을 잡으십시오.
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