치실 사용이 잘못되었을 수도 있습니다

: By 헬렌 라고빈-터프츠

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적절한 치실 사용 9 20

치실을 올바르게 사용하면 잇몸 질환을 예방할 가능성이 높아진다고 치과 연구자들은 말합니다.

치실 사용은 우리 대부분이 싫어하는 건강한 습관입니다. 계속되는 조사에서 미국인들은 매일 치실을 사용하는 비율이 형편없다고 보고했으며 치과의사에게 이에 대해 거짓말을 했다는 사실도 인정했습니다. 하지만 치과의사들은 환자의 입을 보는 것만으로도 이미 그 사실을 알고 있습니다.

치과 의사들은 또한 치실 사용과 잇몸선 아래 치아 표면의 독성 치석을 제거하는 기타 방법이 장기적인 치과 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 경험을 통해 알고 있습니다.

의 새로운 연구 치과 위생 저널 적절한 치실 사용 기술을 배우고 일관되게 사용한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 잠재적인 심각한 질병의 지표가 더 적었다는 사실이 이를 뒷받침합니다.

"치실 사용은 음식 조각을 빼내기 위해 치아 사이에 치실을 넣는 것 이상입니다."라고 터프츠 대학 치과 의과대학(TUSDM) 레지던트 시절 연구를 수행한 이번 연구의 주요 저자인 치주학자인 David Basali는 말합니다. 치주학 프로그램.

치실 사용 알아보기

이 연구는 치실의 장기적인 효능을 뒷받침하는 증거가 부족하다는 점에 초점을 맞춘 Associated Press의 2016년 기사에 의해 촉발되었습니다. 치과 전문가들은 심각한 치주 질환이 발생하는 데 수년이 걸리기 때문에 수십 년 동안 대조 연구를 수행하는 것은 거의 불가능하고 비윤리적이라고 지적했습니다.

Basali는 “2016년 AP 보도 이후 대부분의 사람들이 실제로 치실을 정확하게 사용하지 않는다는 사실을 보여주는 연구가 진행되었습니다.”라고 말했습니다. 그리고 이전의 치실 연구에서는 기술을 고려하지 않았습니다. 사람들이 치실을 입으로 어떤 방향으로든 끌고 가는 상황에서 오늘날 연구자들이 데이터를 신뢰할 수 없다고 생각한 것은 당연합니다.

치실 사용 문제를 해결하기 위해 연구자들은 잠재적인 질병의 지표인 잇몸 출혈을 조사했습니다. 연구자들은 치은염의 가장 초기 단계인 36명의 사람들을 검사했습니다. 잇몸 질환. 미국 전체 성인의 약 절반이 어느 정도 치은염을 앓고 있습니다. 증상은 탐침이나 칫솔질 중에 잇몸에서 피가 나는 것입니다.

연구자들은 환자의 절반에게 "적응된 수평 수직 치실 사용 기술"(AHVFT)을 사용하여 치실을 사용하도록 교육하고 매일 치실 사용을 기록하도록 요청했습니다. 다른 사람들은 평소의 치실 사용 스타일과 루틴을 그대로 유지했습니다.

70주 후, 치실 사용법을 교육받고 매일의 요법을 고수한 그룹은 대조군의 30%에 비해 잇몸 출혈이 XNUMX% 감소했습니다.

"이것은 특정 기술로 치실을 사용하는 사람이 평소대로 하는 사람보다 잇몸 감염이 적다는 것을 증명한 최초의 연구입니다."라고 20년 동안 치주학을 가르친 공동 저자인 Paul Levi는 말합니다. 연령.

입안에서 일어나는 일에 대한 간단한 입문서: 박테리아 그곳에 사는 미생물은 타액의 영양분과 잇몸 틈새의 체액을 대사합니다. 박테리아는 치석과 생물막이라고 불리는 끈적하고 독성이 있는 노폐물을 분비하여 충치와 잇몸 염증을 유발할 수 있습니다. 이는 다른 질병 중에서도 잇몸과 뼈 모두에 영향을 미치고 치아의 안정성을 위협하며 몸 전체의 전반적인 건강을 방해할 수 있는 치주 질환을 유발합니다.

적절한 치실 사용은 보기 흉한 시금치 조각이나 성가신 참깨뿐만 아니라 눈에 보이지 않는 플라그와 생물막을 제거해야 합니다.

"음식은 단지 음식의 한 조각일 뿐입니다."라고 Basali는 말합니다. "염증, 충치, 치과 질환을 일으키는 것은 치아 주변에 박테리아가 쌓이는 것입니다."

연구진이 사용한 AHVFT 치실 기술은 미국 치과 협회. 좋은 치실 사용은 의도하지 않은 잇몸 손상을 방지하는 데도 도움이 됩니다.

“가끔 우리는 환자들이 정신적 충격을 받는 것을 봅니다. 검라인 부적절한 치실 사용으로 인해 잇몸이 절단되어 갈라진 틈이 생기고 잇몸 퇴축이 발생할 수 있습니다.”라고 TUSDM의 교수이자 공동 저자인 Irina F. Dragan은 말합니다. "AHVFT는 치실이 치아 측면에 잘 적응되도록 하여 치실 절단을 방지합니다."

연구 대상자들이 적절한 치실 사용법을 익히는 데는 오랜 시간이 걸리지 않았습니다. 88주간의 연구가 끝날 무렵, 치실 교육을 받은 사람들 중 XNUMX%가 치실 사용법을 숙지했습니다.

치과 의사가 권장하는 기술은 다음과 같습니다.

양손의 약지나 중지 주위에 15~18인치 길이의 치실을 감습니다. 손가락 사이에 남아 있는 치실의 길이는 약 5~6인치여야 합니다.
양손의 검지 및/또는 엄지손가락으로 사용 가능한 치실을 잡습니다. 3/4만 사용하시나요? 각 손의 손가락 사이에 치실을 넣습니다. 이 손가락은 치실을 제어하고 치실이 잇몸을 자르는 것을 방지해야 합니다.
위쪽 또는 아래쪽 치아 세트의 한쪽 끝에서 시작하여 치아 주위에 "C"자 모양을 구부리듯이 치아의 곡면에 치실을 바릅니다.
마치 수건으로 등을 말리듯이 치실을 앞뒤로 짧게 움직이거나 위아래로 움직입니다.
계속해서 다음 치아로 넘어가서 치실을 사용하여 치아의 양쪽 가장자리를 닦습니다.

기존 연구