식히는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다.

7 9 식히는 가장 좋은 방법 폭염으로 인해 더위를 식히고 싶은 마음이 간절해질 수 있습니다. Shutterstock

우리는 일년 중 대부분을 영국이 너무 춥고 습하지만 더위에 대한 열정으로 불평하며 보냅니다.

날씨에 신음하는 것도 만족스럽긴 하지만, 행동으로 옮기고 더위를 식히는 것이 좋다.

영국에서는 각별한 주의가 필요합니다 온도가 24℃에 도달하면 열병과 사망이 증가하기 시작할 때입니다.

너무 덥다 당신을 아프게하고 심지어 당신을 죽일 수 있습니다. 어떤 사람들은 더 열에 취약. 65세 이상, XNUMX세 미만, 임산부, 건강 문제(심장 질환 및 정신 건강 문제 등)가 있는 사람, 야외에서 일하는 사람들은 더운 날씨에 추가 보호가 필요합니다. 당신은 당신의 열에 대한 내성 시간이 지남에 따라 천천히 적응하면.

침착

연구에 따르면 차가운 물에 발을 담그다 심부 체온을 낮추고 장기가 계속 작동하도록 하는 좋은 방법입니다. 그것은 또한 당신의 붓기를 줄이는 데 도움이 될 것입니다 발목과 발.

그러나 미지근한 샤워나 목욕을 하면 당신은 더 빨리 식히는 가장 효과적인 방법입니다. 얼어붙은 찬물에 몸을 담그지 마십시오. 콜드 쇼크 위험할 수 있습니다. ~ 안에 가뭄 조건, 물을 절약하고 발, 손 또는 목과 얼굴을 식히는 데 집중하십시오.

선풍기에서 불어오는 상쾌한 바람이 피부에 닿아 기분이 좋을 수도 있지만 항상 당신을 식히지 않습니다. 팬은 특히 건조한 열 조건에서 실제로 기분을 악화시켜 탈수와 온열 질환을 가속화할 수 있습니다. 세계보건기구의 지침은 35°C 이상의 온도에서 팬 사용 얻을 기회를 줄이지 않을 것입니다 일사병과 열사병.

식히는 가장 좋은 방법2 7 9 공기 팬은 열사병에 걸리는 것을 막을 수 없습니다. Shutterstock

수분을 유지하고 미네랄을 보충하는 것이 중요합니다 우리는 땀을 흘릴 때 잃는다. 평균적으로 매우 더운 조건(30대 이상)에서 우리는 땀을 흘립니다. 시간당 3-4리터, 하루 최대 10리터, 차 40잔과 같습니다. 짧은 시간 동안 뜨거운 음료를 핵심 체온을 올려라. 그러나 땀을 흘리게 하여 체온을 낮춥니다. 차가운 음료와 얼음 음료는 시원합니다 너도 내려. 뜨거운 음료가 차가운 것보다 약간 더 효과적일 수 있다고 생각됩니다. 온도에 관계없이 많은 양의 수분을 섭취하십시오.


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주간지 일일 영감

더위를 이기는 또 다른 방법은 야생 수영. 그러나 콜드 쇼크에 주의하십시오. 천천히 물속에 몸을 담그고 수영 능력의 한계와 수영하기에 안전한 장소에 대한 규칙을 이해하십시오. 많은 사람들이 익사 더운 날씨에.

도시 디자인

폭염 속에서 축축하고 잠 못 이루는 밤은 저축을 하고 에어컨을 설치해야 할 때인지 궁금하게 만들 수 있습니다. 더위는 도시에서 특히 나쁠 수 있습니다. 도시 열섬 (수도권은 주변 농촌 지역보다 훨씬 따뜻합니다). 그러나 에너지 요금을 더 부드럽게 해주는 솔루션이 있습니다.

녹색 벽과 지붕 예뻐 보일 뿐만 아니라 건물을 식히다 녹색 벽은 기존 벽보다 최대 12℃ 낮고 에너지 비용을 32% 절약하고 방음을 제공합니다.

그들은 2008년부터 지역 계획 정책의 일부가 된 런던 자치구에서 꽃을 피웠습니다. 여름에는 평평한 지붕 건물을 냉각하고 겨울에는 단열하며 빗물을 흡수하여 홍수 위험을 줄입니다. 필터 대기 오염 및 피난처를 제공 희귀하고 위협받는 야생 동물 – 어느 것이 몸부림 더위도 함께.

동물과 더위

퇴거 민물 요리 당신의 정원이나 발코니에서 야생 동물에 대한 모든 차이를 만들 수 있습니다. 새와 고슴도치는 일년 중 언제라도 제공되는 음식에 감사할 것입니다. 땅이 굳을 수 있다, 먹이 찾기가 더 어려워집니다. 식물은 또한 더위에 고통받습니다. 학습을 통해 도움을 받을 수 있습니다. 물을 주기 가장 좋은 때는.

그리고 애완동물을 조심하세요. 떠나 지마 자동차에 있는 그들(또는 사람들). 애완동물은 아침이나 저녁에 포장도로와 지면이 평탄할 때 산책시키는 것이 가장 좋습니다 냉각기.

기후 변화가 주도 폭염의 상승. 한 연구 보여 1960년에 태어난 사람은 평균적으로 약 2020번의 폭염을 경험할 가능성이 있는 반면 30년에 태어난 사람은 1.5°C 온난화로 XNUMX번의 폭염을 경험할 가능성이 있습니다. 우리는 50 % 확률 향후 XNUMX년 동안 이 수준에 도달할 것입니다.

따라서 더위로부터 자신을 보호하는 것은 상식처럼 보일 수 있지만 삶과 죽음의 차이일 수 있습니다.대화

저자에 관하여

클로이 브리미컴, 기후 변화 및 건강 박사 과정, 레딩 대학교

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