면역 세포가 과도하게 활동하면 면역 체계 자체가 질병을 일으킬 수 있습니다. NIAID/플리커, CC의 BY-SA
면역 건강에 있어서 일부 영향력 있는 사람들은 골디락스의 철학인 "딱 맞다"가 과대평가되었다고 생각하는 것 같습니다. 더 많은 면역력을 가질 수 있는데 왜 더 적은 면역력에 안주합니까? 많은 소셜 미디어 게시물에서는 건강을 유지하고 질병을 예방하기 위해 "면역 체계를 강화"하는 보충제 및 기타 생활 꿀팁을 홍보합니다.
그러나 이러한 주장은 과학이나 면역 기능에 대해 알려진 사실에 근거한 것이 아닙니다. 건강한 면역 체계는 "강화"될 필요가 없습니다. 대신, 면역 체계는 다음과 같은 경우에 가장 잘 작동합니다. 완벽하게 균형 잡힌. 면역체계에 대한 과학 전문가인 면역학자들은 과도한 면역 반응이 알레르기, 자가면역 질환 또는 질병을 유발할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 만성 염증. 한편, 면역 반응이 너무 적음 질병이나 감염이 발생할 수 있습니다.
면역체계가 제대로 작동하려면 섬세한 균형이 필요합니다. 균형이 깨지면 면역 체계 자체가 질병을 일으킬 수 있습니다.
세포 균형
면역 체계는 신체의 이동 방어 시스템입니다. 이는 감염과 질병으로부터 신체를 보호하기 위해 함께 작동하는 세포와 기관의 복잡한 네트워크입니다. 면역 세포는 지속적으로 순찰하면서 감염성 침입자와 손상을 찾기 위해 몸 전체를 여행합니다.
새로운 면역 세포가 골수에서 생성됩니다. 특정 면역 세포 – B 및 T 세포 – 감염성 침입자를 제거하는 데 중요한 역할을 하는 면역 체계의 특수한 힘입니다. 이러한 역할 때문에 이러한 세포는 발달 과정에서 엄격한 훈련을 거쳐 신체의 건강한 세포에 아군 공격을 가하지 않도록 합니다. 면역 체계는 세포와 신체를 지속적으로 감시하는 기타 여러 구성 요소로 구성된 광범위한 네트워크입니다.
모든 품종 B 세포 or T 세포 자기 반항적인 활동(또는 자기 반응성)을 나타내는 것은 훈련 중에 사라집니다. 새로 생성된 수백만 개의 B 및 T 세포가 이 훈련 과정에 실패하여 매일 죽습니다. 이러한 자가 반응 세포가 파괴되지 않으면 신체에 반대하여 부적절한 행동을 수행할 수 있습니다. 자가면역 공격.
내 연구 B 세포가 자가 반응을 방지하기 위해 면역 체계가 마련한 체크포인트를 어떻게 지나갈 수 있는지 조사합니다. 이것들 공차 체크포인트 자가반응성 면역 세포가 신체에서 제거되거나 영구적으로 폐쇄되어 건강한 조직을 목표로 하는 부적절한 반응에 참여할 수 없도록 보장합니다.
더 좋은 것은 아닙니다
아마도 "면역 기능 강화"를 약속하는 건강 보조 식품 광고를 본 적이 있을 것입니다. 이것이 매력적으로 들릴 수도 있지만, 면역 체계는 완벽하게 균형을 이룰 때 가장 잘 기능한다는 점을 명심하는 것이 중요합니다.
면역 체계가 자동 온도 조절 장치와 같을 경우, 온도를 너무 높이면 과잉 활성화 및 통제되지 않는 염증이 발생하고, 너무 낮추면 감염 및 질병에 반응하지 못하게 됩니다. 면역 활성화가 너무 많거나 너무 적으면 질병이 발생할 수 있습니다. 케브본햄/위키미디어 공용, CC의 BY-SA
유지하기 때문에 면역 균형 특정 필수 영양소가 임상적으로 부족한 경우를 제외하고 보충제를 사용하여 면역 체계를 조정하는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 건강한 수준의 영양소를 가진 사람들의 경우 보충제를 복용하면 잘못된 안정감이 생길 수 있습니다. 특히 보충제 뒷면의 작은 글씨는 일반적으로 이 면책 조항 나열된 혜택에 대해: “이 진술은 FDA에 의해 평가되지 않았습니다. 질병을 진단, 치료, 치료 또는 예방하기 위한 것이 아닙니다.”
먹는 균형 잡힌식이 요법, 규칙적인 운동, 스트레스 감소 및 적절한 수면을 취하는 것은 신체가 기능적이고 건강한 면역 체계를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 생활 방식 행동이 완벽하지는 않지만 전반적인 건강과 궁극적으로 더욱 건강한 면역 체계에 기여합니다.
실제로, 백신은 안전하고 효과적인 유일한 도구입니다. 건강한 생활방식을 넘어 면역 체계를 지원합니다. 백신에는 면역 세포가 병원체를 인식하고 싸울 수 있도록 훈련시키는 데 도움이 되는 무해한 형태의 병원체가 포함되어 있습니다. 나중에 식료품점, 사교 행사, 학교 등 야생에서 실제로 유해한 병원체와 접촉하게 되면 완전히 훈련된 면역 기억 세포가 즉시 싸우기 시작하고 병원체를 파괴합니다. 때로는 너무 빨리 감염되어 자신이 감염되었다는 사실조차 깨닫지 못할 때도 있습니다.
사람들은 많을수록 좋다는 마케팅 진언에 계속해서 포격당하는 세상에서 면역 체계에 있어서는 완벽한 균형을 유지하는 것이 옳다는 것을 확신하십시오.
에이미 퓨 버나드, 면역학 및 미생물학 조교수, 콜로라도 대학교 안 슈츠 메디컬 캠퍼스
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