자전거를 타는 것은 훨씬 건강에 좋은 방법입니다. shutterstock.com에서
도시를 돌아다니는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 자동차를 운전할 수도 있고 오토바이를 탈 수도 있습니다. 많은 도시에서는 대중교통을 이용할 수 있습니다. 물론, 가고 있는 곳과 충분히 가까운 곳에 산다면 자전거를 타거나 걷는 등 보다 활동적인 방법으로 돌아다닐 수 있습니다.
자전거 타기는 어떤 면에서는 위험할 수도 있지만 건강에도 좋습니다. 그러나 건강상의 이점이 잠재적인 사망 위험보다 더 큽니까? 대중교통이나 운전은 어떻습니까? 사고가 발생할 위험은 무엇이며 건강상의 이점이 있습니까? 고려해야 할 변수가 많기 때문에 이러한 질문에 대한 답은 생각만큼 간단하지 않을 수 있습니다.
다른 변수들
안전 측면에서 고려해야 할 사항에는 위치, 이동 거리, 여행 시간 등이 포함됩니다. 아침과 저녁 피크 시간대에는 도로에 더 많은 사람들이 있기 때문에 여행하기에 가장 위험한 시간은 분명합니다.
도로/경로의 질, 기상 조건, 운전자 또는 라이더로서의 기술과 같은 기타 변수도 고려됩니다. 또 다른 변수는 출퇴근길의 정신 상태입니다. 예를 들어, 술에 취해 있거나 휴대전화 때문에 주의가 산만해졌나요?
하지만 전반적으로 서구 국가에 거주하는 경우 교통 수단에 관계없이 도시를 여행하는 동안 사망할 가능성은 거의 없습니다. 하지만 어쨌든 여기에 숫자가 있습니다.
사이클링
자전거 타기는 도시를 돌아 다니는 데 가장 건강한 방법입니다. shutterstock.com에서
자전거를 타는 것은 가장 건강한 이동 방법입니다. 목적지까지 갈 수 있을 뿐만 아니라 중간 강도에서 높은 강도의 운동도 포함됩니다.
어떤 사람들은 자전거 타기를 두려워 할 수도 있습니다. 최근 보고서에서 호주 자동차 협회 지난 45 개월 동안 호주 도로에서 12 자전거 운전자가 사망 한 것으로 나타났습니다. 이는 25-2016에서 같은 기간에 기록 된 17 사망자와 비교되었습니다. 이것은 80 % 증가입니다. 그러나 그러한 사고가 발생하지 않는 전체 인구 위험을 기억하는 것은 중요합니다. 서구 국가에 거주하는 경우 여행을해야 할거야. 약 47km 자전거로 죽을 수있는 기회가 백만 가지 중 하나입니다.
그리고 자전거의 건강상의 이점은 그 위험성보다 훨씬 큽니다. 에이 2017 연구 영국에서 250,000 명 이상이 자전거를 타는 것은 40 % 주변의 모든 원인으로 인한 사망 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 통근 방법과 여러 가지 건강 결과 사이의 관계를 살펴보기 위해 약 5 년간 사람들을 추적하는 것과 관련이 있습니다.
연령, 성별, 사회경제적 지위, 인종, 흡연, BMI, 식이요법 및 기타 유형의 신체 활동을 고려했습니다. 이 추정치는 사고나 오염 노출 등 자전거 운전자가 자주 걱정하는 위험도 고려했습니다. 따라서 자전거를 타면 사망 위험을 줄이는 건강상의 이점은 실제 도로에서 사망할 확률을 훨씬 초과합니다.
보행
걷기의 건강 상 이점은 자전거 타기와 같지 않습니다. shutterstock.com에서
XNUMXD덴탈의 호주 자동차 협회 보고서는 지난 12 개월 동안 177 보행자가 도로에서 사망하여 전년도 대비 4.7 % 증가한 것으로 나타났습니다. 그러나 다시, 인구 위험은 낮습니다. 서양 국가에 거주하는 경우, 27km 주위를 돌아 다니면서 1 백만 기회에 하나 죽어가는 것.
걷는 것은 건강한 이동 수단이지만 자전거만큼 이점이 뚜렷하지는 않으며 매주 적당한 거리를 걸어야 합니다.
똑같다 영국 연구 위와 같이 걷는 것은 27 %만큼 심장 질환의 위험을 감소시키고 36 % 정도의 심장 질환으로 사망 위험을 감소 시킨다는 것을 보여줍니다. 그러나이 혜택을보기 위해서는 매주 10km 이상 걷는 것이 필요합니다.
대중 교통
실제로 열차를 타는 것은 가장 안전한 여행 방법입니다. shutterstock.com에서
대중 교통 수단 개선되고있는 것으로 보인다. 건강 결과. 이것은 단순히 공공 교통 수단을 필연적으로 걷는 것과 관련되어 있기 때문일 수 있습니다. 물론 많은 사람들에게 매우 가깝기 때문에 전염성 질병에 노출 될 위험이 증가한다는 단점이 있습니다. 이것에 대한 증거가 어두운데도 불구하고.
한 연구가 제안했다. 대중 교통 수단을 이용할 때 급성 호흡기 질환에 걸릴 위험이 6 배 증가 할 수 있습니다. 그러나이 연구는 상대적으로 작았으며 대중 교통 수단과 질병 전파와의 관계는 불분명했습니다. 실제로 제안 된 또 다른 연구 일반 대중 교통 면역력을 키우면 질병에 걸릴 위험이 줄어들 수 있습니다.
그러므로 질병에 걸릴까 봐 대중교통을 기피할 이유가 없습니다. 그러나 독감 예방 주사를 맞고 괜찮다면 마스크를 착용하는 것만으로도 특히 추운 계절과 독감 시즌에 존재할 수 있는 위험을 줄일 수 있습니다.
사고로 사망 할 위험에 처했을 때, 기차 타기 (서양 국가에서) 실제로 여행하는 가장 안전한 방법입니다. 당신은 거의 10,000km를 여행 할 필요가있을 것입니다.
자동차 또는 오토바이
자동차 운전은 죽음의 위험에 관해서는 꽤 안전합니다. 그러나 건강상의 이익은 없습니다. shutterstock.com에서
오토바이 타기는 지금까지 없었습니다. 가장 위험한 여행 방법 죽음을 초래한다는 측면에서. 기차로 여행하는 경우보다 1,000 시간이 오토바이 여행으로 사망 할 가능성이 더 큽니다. 모터 바이크를 타고 돌아 다니는 10km 주변에는 100 만명의 사망자가 있습니다.
호주에서, 자동차의 580 드라이버가 사망했습니다. 과거 12 개월 - 전년 대비 1.8 % 증가했습니다. 그러나 교통 사고로 위험에 처한 사람들은 부상 위험이 더 높지만 실제로는 그렇지 않을 수도 있습니다. 당신은 여행 할 필요가있다. 약 330km는 백만의 기회가 죽을 것입니다. 이 수치는 자동차로 여행하는 것이 자전거를 타는 것보다 약 7 배 더 안전하다는 것을 나타냅니다.
자동차를 운전하거나 오토바이를 타는 것은 건강 개선 측면에서 거의 도움이 되지 않습니다. 게다가 교통량이 많은 시간대에 운전하는 것은 꽤 스트레스를 줍니다.
따라서 매일의 통근을 건강 증진 활동으로 만들고 싶다면 자전거 타기가 가장 좋은 방법입니다. 걷는 것(합리적인 거리라고 가정)도 꽤 좋습니다. 사고가 두렵다면 대중교통을 이용하는 것이 가장 안전하고, 일부만 걸어가는 것도 활동적일 수 있습니다.
저자에 관하여
하산 발리 (Hassan Vally), 전염병학 수석 강사, 라 트로 베 대학
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at 이너셀프 마켓과 아마존
